| Képmás Ugrás a tartalomra
Képmás Magazin
  • Előfizetés
  • Támogatás
Toggle navigation
  • English
  • magyar
  • A hónap témája
  • Hírlevél
  • Termékek
  • Videók
  • Támogatás

Fő navigáció

  • Család
  • Életmód
  • Köz-Élet
  • Kultúra
  • Vélemény
  • Dunakavics
  • Podcast
  • Képmás-est
  • Előfizetés
  • Hírlevél
  • f_logo_RGB-Black_1024
  • yt_icon_rgb
  • Shape
  • linkedin_logo
  • Család
  • Életmód
  • Köz-Élet
  • Kultúra
  • Vélemény
  • Dunakavics
  • Podcast
  • Képmás-est
  • Előfizetés
  • Hírlevél
  • English
  • magyar
  • A hónap témája
  • Hírlevél
  • Termékek
  • Videók
Előfizetés Támogatás
  • f_logo_RGB-Black_1024
  • yt_icon_rgb
  • Shape
  • linkedin_logo
hirdetés

„Mondhatjuk a vaknak, hogy vak?” – Igen, mondják ők. Sőt, nevetnek is rajta | Máj Kriszta és Pál Zsolt „Pille”

2025. 07. 31.
Megosztás
  • Tovább („Mondhatjuk a vaknak, hogy vak?” – Igen, mondják ők. Sőt, nevetnek is rajta | Máj Kriszta és Pál Zsolt „Pille”)
Kiemelt kép
vakok_parkapcsolat.jpg
Lead

Ebben az epizódban Jámbor-Miniska Zsejke két olyan embert hívott beszélgetni, akik születésüktől fogva vakok – mégis tisztán látják a világot. Talán tisztábban, mint sokan mások. A felvétel alatt sokat nevettünk, de közben komoly dolgokról is szó esett: önállóságról, kirekesztésről, kitartásról – és arról, hogyan lehet közösen, szabadon élni akkor is, ha a világ nem mindig figyel oda.
Máj Kriszta énekesnő, gyógypedagógus, nyelvtanár és színésznő. Pál Zsolt „Pille” rádiós, hangvágó, programozó matematikus. Egy pár, akik több mint húsz éve boldogítják egymást – és nem mellesleg rengeteg ember gondolkodását formálták már át.

Címke
Máj Krisztina
vak énekesnő
Pál Zsolt Pille
vak pár
Mégis podcast
vakok párkapcsolat
kudarc feldolgozása
Vakrepülés színtársulat
tehetségkutató szereplők
Szerző
kepmas.hu
Szövegtörzs

A beszélgetés során szó esik a hétköznapi „praktikákról”: hogyan sminkel Kriszta? Milyen appokat használnak? Hogyan ismerik fel a ruhák színét vagy a papírpénzt? Mit jelent számukra a valódi önállóság – és miért nem hajlandók ebből engedni?

Mesélnek a találkozásukról, a Vakrepülés nevű színházi csapatról, amely összehozta őket, és arról is, hogyan dolgoznak. Zsolt rádiózik, hangot vág, Kriszta tanít, énekel, fellép.

Megismerhetjük azt a történetet is, hogy hogyan jelentkeztek egy nemzetközi dalversenyre egy hírlevél alapján – szerelemből –, és hogyan készült el a klip önkéntesek segítségével.

Őszintén beszélnek a kudarcokról, a tehetségkutatókban megélt elutasításokról, és arról a reakcióról, amit sokszor megkaptak már az életben: „Inkább ne.”
Szóba kerül a társadalmi érdektelenség és az, hogy miért érezték magukat korábban nagyobb biztonságban, mint ma.

De ez az epizód nem arról szól, mire képes két vak ember. Sokkal inkább arról, hogy hogyan lehet teljes életet élni akkor is, ha az akadályokat nem lehet kikerülni, csak átugrani.
És arról, hogy mit tanulhatunk tőlük mi, látók: figyelmet a másik iránt, türelmet, rugalmasságot, és az egymásra hangolódás felszabadító örömét.

Az adás meghallgatásához kattints a lejátszóra!

 

Az adás a YouTube-on is elérhető, ide kattintva.

 A Mégis új évadában olyan emberekkel találkozhatunk, akik életében nagy fordulópontok voltak, akik rácáfolnak az előítéletekre, akik növekedni tudtak a traumáikból, továbbléptek – és inkább vesszőt tettek oda, ahová mások pontot.
A negyedik évad műsorvezetője: Jámbor-Miniska Zsejke.

A Mégis podcast a Média a Családért Alapítvány és a Képmás magazin közös podcastja. Az adások támogatója a Szerencsejáték Zrt.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
barlangászás gyerekkel

Faragó Tamás: „Nekik élmény, nekünk terápia” – Sérült gyerekeket visz le a Verocs Szakosztály barlangba

Mi történik, ha gyerekek, akik a hétköznapokban korlátozásokkal élnek, egy sötét, szűk, ismeretlen térbe, egy barlang mélyére indulnak? És mi történik azokkal, akik kísérik őket – és önmagukkal is szembenéznek közben? Faragó Tamás huszonöt éve barlangászik, de számára ez nemcsak hobbi, hanem küldetés is lett. Sérült gyerekeket visz...
Háttér szín
#dfcecc

A nő, aki kiszállt a világból – és jól van így

2025. 07. 31.
Megosztás
  • Tovább (A nő, aki kiszállt a világból – és jól van így)
Kiemelt kép
neni_vandorol.jpg
Lead

Egy néni Hajdúböszörményből 15 éve nekiindult a világnak, és azóta is szünet nélkül járja az országutat, két vagy néha több kerekes kocsiját húzva maga után. Nemrégiben volt hetvenéves, de sosem panaszkodik az egészségére, van szerető családja, nem veszett el, intelligens, bölcs és makacs asszony. Hihetnénk, hogy mentális problémával küzd – menéskényszere van, és nem tud zárt terekben megmaradni –, de valójában nem küzd vele (pláne nem ellene), hanem a maga módján jól érzi magát a világban. Elektronikus eszközt és szálláshelyet sosem fogad el senkitől, nem eszik húst, de könyvet, húsmentes ételt elfogad. A szükségleteit szégyen nélkül mondja el, ha kérdezik. Az almát és a banánt nem szereti, a müzlis csokiért rajong. Nincs szüksége pénzre, életének nem része a vásárlás, nem is lenne képes bemenni a boltba.

Rovat
Vélemény
Címke
néni vándorol
vándorló néni
vándorló néni merre jár
vándorút
megmentő szerep
hajdúböszörményi
Szerző
Csongor Andrea
Szövegtörzs

A néni napjainkban Gödöllő és Veresegyház környékén jár. Eleinte biciklivel zarándokolt, ma már évek óta gyalogol. Családja elfogadta vándorló életmódját, de létrehoztak egy csoportot, amely segítségével naponta nyomon tudják követni, és megszervezni számára, hogy mindene meglegyen. Nem zavarják őt, nem köröztetik a rendőrséggel, és mentőautót sem hívnak ki hozzá. Lehet, hogy ha gyógyszert szedne, jobban hasonlítana arra képre, amit egy idős asszonytól elvárunk, de ez inkább minket nyugtatna meg, nem őt. A néni teljesen elégedett, híres sem akar lenni, és lehet, hogy haragudna rám, amiért őt használom ürügynek, hogy a segítségnyújtás sajátos szemléletéről írjak. 

Sokan szívesen bújunk a megmentő szerepébe, mert szükségünk van arra, hogy szükség legyen ránk. 

Ám gyakran előfordul, hogy fogalmunk sincs arról, a támogatásunk esetleg nem a rászoruló igényéről szól. Nagy a különbség aközött, hogy lehajolunk valakihez, vagy mellétérdelünk, és meghallgatjuk. Ugyanakkor nehéz azzal a szemlélettel is azonosulni, hogy csak akkor segítsünk, ha megkérnek minket rá. Kérdezni viszont mindig ér.

A nénit óvó szemek követik, anélkül, hogy beleszólnának a döntéseibe. Ha kitörik a kocsija kereke, mindig van, aki meghegeszti, ételt kap mindenhol, kicsit beszélgetnek vele, azután ki-ki megy az útjára. Ha szemeteszsákra van szüksége, kerül egy. A vele folytatott beszélgetések mindig két ember között folynak, nem a megmentő és megmentettje között, hanem egyenlő alapokon, mert a néni nem vesztette el sem az intelligenciáját, sem a méltóságát. Ötezer fős segítői csapata figyelemmel kíséri a zarándokútján, de nem használnak ellene kényszerítő eszközöket, sőt a rendőrök gyakran kínálják meg élelemmel, süteménnyel. Jólesik neki a beszélgetés, de nem vágyik se közfigyelemre, se az élete megoldására.

Kép
néni vándorút
A kép illusztráció – Forrás: Freepik

Békés és kulturált asszony, aki kocsikat húzva mendegél az út szélén, sosem bántott senkit, de az előfordult, hogy őt bántották. Az éjszakák néha nehezek, van, hogy olyasmiket lát, amikről nem szívesen beszél. Drogosok, részegek és fiatalokból álló bandák belekötnek néha a balhé kedvéért, és ő nem tudja megvédeni magát. 

Mégis kizárólag a szabadban érzi magát biztonságban, ott elégedett és boldog.

Nincs betegségtudata, a megmentési kísérleteket folyamatosan és kedvesen hárítja. Talán nem tudatos a technikája, mellyel visszaver minden olyan próbálkozást, ahol az ő megmentése valaki önmegvalósítási törekvését szolgálná, mindenesetre gyakorlott és hatékony. Ha szükség lesz családi beavatkozásra, mindenki készen áll, mindig tudják, hogy merre jár.

Számos ajánlatot kapott már arra, hogy legyen egy saját kertje, sokan kínáltak föl neki szőlőskertet, ahol a szabad ég alatt alhatna, de védett helyen. Általában azt válaszolja erre, hogy nagyon örülne neki, de valójában nem tudna megmaradni egyhelyben, másnap reggel szó nélkül továbbviszi az útja. A pénz értékével nincs is tisztában, de úgy emlékszik, ha pénze volt, abból mindig baja volt. 

Segítői igyekeznek megadni neki, amit kér, és nem akaszkodnak rá, bár történetei mindig érdekesek. Nem akarják intézménybe vinni, hatósági intézkedéseket kicsiholni, ahogy azt sem firtatják, milyen higiéniai szabályokat szeg meg. 

Reggelre mindent összepakol, nem hagy maga után szemetet, csak gondolatokat és kérdéseket.

A csendes törődésről és a figyelemről kell szólnia a vele való kapcsolatnak, nem a bámészkodásról, és nem is egy hazai látványosságról. Az a fontos, hogy érezhesse maga alatt a megtartó hálót, amely nem engedi leesni, de nem is ejti rabságba.

A hajdúböszörményi néni a társadalom egy olyan szegletében él, ahol a rendszer nem tud mit kezdeni az emberi méltóság e csendes megnyilvánulásával. A legtöbb, amit tehetünk érte, hogy nem bolygatjuk őt – csak kérdezünk, ha engedi.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Harold Fry valószínűtlen utazása jelenet

Nincs könnyű séta a valóság súlya alatt – A Harold Fry valószínűtlen utazása című filmről pszichológusszemmel

Ha a zarándokok útját választjuk, önmagunk és az érzéseink felé is lépésről lépésre közelítünk, miközben szembesülünk az edzetlenségünkkel, a kisebesedő lábunkkal, az alkalmatlan felszerelésünkkel. Aztán, ha kitartunk, test és lélek együtt válik késszé arra, hogy elvigyen bennünket önmagunkhoz. Nehéz, sokszor magányos, de valódi kapcsolatokat és mélyen megélt, békés...
Háttér szín
#fdeac2

Így éld túl a kánikulát: 5+1 tanács nyaralóknak, sportolóknak, városlakóknak

2025. 07. 31.
Megosztás
  • Tovább (Így éld túl a kánikulát: 5+1 tanács nyaralóknak, sportolóknak, városlakóknak)
Kiemelt kép
hőhullám kánikula.jpg
Lead

A kánikula nem válogat: legyen szó egy hétköznapi városi sétáról, délutáni kertészkedésről vagy intenzív edzésről, a hőbetegség bárkit utolérhet. A klímaváltozás miatt egyre gyakoribbak a 35 fok feletti napok, amikor nem elég csak „sok vizet inni”. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat arról, hogyan védd meg magad – és másokat – a hőség alatt.

Rovat
Életmód
Címke
hőguta tünetei
hőguta kezelése
hőguta ellen
hőguta hőkimerülés
mit igyunk melegben
mikor lehet napozni
napozás szabályai
2025 július témája
Szerző
Péterfy Hajnal
Szövegtörzs

A hőgutának két fajtája létezik. A klasszikus hőguta akkor alakulhat ki, amikor hosszabb ideig tartózkodunk túl magas hőmérsékleten. Különösen veszélyes, ha magas a páratartalom, vagy ha ki vagyunk száradva, mert ilyenkor a szervezet saját hűtőmechanizmusa, vagyis az izzadás, nem elég hatékony.

A klasszikus hőguta elsősorban – de nem csak! – azokat veszélyezteti, akiknél nem működik jól a testhőmérséklet szabályozása: az időseket, a kisgyerekeket, a várandósokat, a túlsúlyosakat és a cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedőket.

A hőguta másik típusa az erőltetett hőguta, ami akkor alakul ki, ha hosszan tartó, megerőltető fizikai tevékenységet végzünk forró környezetben. 

Mozgás során az izmok hőt termelnek, amit a szervezet a bőrerek kitágulása (kipirulás) és az izzadás révén ad le. Ha felborul az egyensúly, és gyorsabban termelődik a hő, mint ahogy a testünk le tudja adni, hőguta alakulhat ki. Ez a típus bárkit érinthet életkortól, fizikai állapottól és edzettségtől függetlenül. 

1. „Nyár van, alig fürdőruhában, égetem magam a napon.” Inkább ne!

Unalomig ismert tanács, és nem véletlenül, hiszen ez az egyik legfontosabb szabály: amikor legerősebben tűz a nap, azaz délelőtt 11 és délután 3 óra között, ne tartózkodjunk a napon, és ne végezzünk fizikailag megerőltető tevékenységet se. Ne csak az edzésre gondoljunk, egy hosszú séta vagy a kertészkedés is túl sok lehet a nagy melegben, a nap közepén. 

Inkább tervezzük ezeket a tevékenységeket a hűvösebb időszakokra, reggelre vagy estére. Kisgyerekek egyáltalán ne végezzenek megerőltető mozgást a forróságban, és azt is érdemes észben tartani, hogy a nők rosszabbul bírják a mozgást a melegben, mint a férfiak. 

Ne csak a strandon, hanem az utcán is használjunk naptejet a fedetlen bőrfelületekre, arcra, karra, dekoltázsra. „Ma már Magyarországon is olyan erős az UV-sugárzás, hogy az 50 faktoros fényvédő krém akkor is kell, ha az ember csak elsétál a közértbe.” 

„A világos bőrű embereknek az 50-es fényvédő faktorú krém már a mindennapokra való, életkortól függetlenül” – nyilatkozta Dr. Szandányi Réka bőrgyógyász magazinunknak néhány évvel ezelőtt.

Ha mégis kénytelenek vagyunk kimenni erős napsütésben, nagy melegben, viseljünk könnyű, laza, világos színű, jól szellőző ruházatot. Védjük széles karimájú kalappal vagy napellenzős sapkával a fejünket, arcunkat, szemünket, nyakunkat, fülünket, és vegyünk fel UV-szűrős, széles vagy vastag szárú napszemüveget, ami oldalról is védi a szemet. 

A babakocsiban vagy sportkocsiban lévő kisgyerekeket árnyékoljuk a napernyővel. Ellenőrizzük, hogy legyen megfelelő légáramlás a babakocsiban, vegyük le róluk a felesleges ruházatot, és rendszeresen ellenőrizzük, hogy nem melegedtek-e túl.

2. Dinnyére sört? – A legjobb italok hőségben

Egy felnőtt ember napi folyadékszükséglete 2–3 liter, hőségben ez jelentősen megemelkedhet. Akkor iszunk elég folyadékot, ha a vizeletünk halványsárga vagy színtelen. Mivel az izzadással nemcsak vizet, hanem nátriumot is veszítünk, ne csak csapvízzel, hanem ásványvízzel, enyhén megsózott vízzel, teával pótoljuk a folyadékot. Az alacsony zsírtartalmú tej vagy egy finom leves is jó választás. A gyümölcslevek, gyümölcslevesek, smoothie-k és cukrozott üdítők fogyasztását korlátozzuk, mivel a szénhidrátok is vizet vonnak el a szervezettől. 

Az alkohol vízhajtó hatású, ezért nagy melegben kerüljük az alkoholos italokat is. 

Ha mégis meginnánk egy sört vagy egy koktélt, a hűvösebb, esti órákban tegyük, és igyunk mellé vizet. A kávéhoz is jó ötlet kísérőnek a víz, mivel a kávé szintén vízhajtó hatású.

Ha böjtölünk, vagy az időszakos böjti étkezést követjük, fontos, hogy hidratáljunk a böjt megkezdése előtt és alatt is, és kerüljük el a túlmelegedést. Mindig vigyünk magunkkal vizet utazáshoz, sétához, vezetéshez, de még akár egy rövidebb útra is a forró városon keresztül, munkába menet vagy jövet.

3.  Ha nem izzadsz meg, az nem is sport

Sportolás közben nehezebben vesszük észre, ha szomjasak vagyunk, és a folyadékveszteség is nagyobb, ezért különösen fontos tudatosan figyelni a folyadékpótlásra. Az a jó, ha napközben is elegendő folyadékot iszunk, és hidratált állapotban kezdjük meg az edzést. Igyunk meg egy pohár vizet edzés előtt 10–15 perccel, majd edzés közben 20 percenként, és végül edzés után is. 

Ne csak vízzel, hanem elektrolit-oldatokkal is pótoljuk a folyadékot, mivel az izzadsággal a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyagok – például nátrium, kalcium, magnézium, kálium – is távoznak a szervezetből. Izotóniás italokat edzés előtt érdemes fogyasztani, mert a hidratáláson túl energiát adnak, és a teljesítményt is javítják.

Sportoláshoz, túrázáshoz viseljünk izzadság- vagy nedvességelvezető anyagokból készült ruházatot. 

Ezek az anyagok képesek elvezetni az izzadságot a bőrről a szövet külső felületére, ahonnan az gyorsan elpárolog. Így a bőr száraz marad, ami elősegíti a további izzadást – és ezáltal a test hűtését.

4. Az otthon melege – vagy inkább hidege

A csecsemők és kisgyerekek, a várandós nők, az idősek, a betegek számára akkor is nagyon megterhelő lehet a hőhullám, ha otthon töltik az idejüket. Tegyünk meg mindent a lakás hűtéséért, akkor is, ha nincs légkondink:

  • Árnyékoljunk, húzzuk be a függönyöket, sötétítőket, húzzuk le a redőnyt azoknál az ablakoknál, ahol besütne a nap. Ha süti a nap az erkélyünket, tegyünk ki napernyőt, napellenzőt, vagy tegyünk a rácsra belátásgátlót.
  • Nyissunk ki minden ablakot, amikor lehűl a levegő, teremtsünk kereszthuzatot.
  • Használjunk ventillátort 35 fok alatt, de ne irányítsuk folyamatosan a testünkre, mert az hozzájárul a kiszáradáshoz.
  • Kapcsoljuk ki a használaton kívüli elektronikus eszközöket, laptopokat, számítógépeket, lámpákat stb.
  • Aludjunk a ház hűvösebb részén, még jó buli is lehet a nappaliban „kempingezni” néhány napig.
  • Ha hűvösebb van kint, mint a lakásban, akkor töltsünk több időt az udvaron – szigorúan árnyékban.
  • A középületek, mint a plázák, múzeumok, könyvtárak hűvösebbek lehetnek, mint a lakásunk. Napi néhány órát eltölthetünk ezekben is. 

5. Mindjárt megüt a (hő)guta!

A hőgutát megelőzi a hőkimerülés, ami 

  • erős izzadással és szomjúságérzéssel,
  • fáradtsággal, gyengeséggel,
  • izomgörcsökkel,
  • fejfájással,
  • émelygéssel,
  • ájulásérzéssel játhat együtt. 

Ha ilyet tapasztalunk, azonnal kezdjük meg a test hűtését: menjünk hűvös helyre, árnyékba, klimatizált vagy jól szellőző helyiségbe. Távolítsunk el minden felesleges ruházatot. Permetezzünk hűvös vizet a testre, és ha van kéznél, irányítsunk rá egy ventillátort, vagy legyezzük. 

Hideg vizes szivaccsal is lemoshatjuk a testünket vagy beburkolózhatunk egy nedves lepedőbe. Tegyünk hideg/jeges vízbe áztatott borogatást vagy jégzselét a nyakra és a hónaljakba. 

Zuhanyozzunk le hűvös vízben, ha van rá lehetőségünk. Jeges vízbe azonban ne üljünk be és másokat se ültessünk be, mert keringési vagy más egészségügyi problémákat okozhat a hirtelen hideg. 

Igyunk hideg italokat: vizet, elektrolit- vagy sportitalt, és/vagy együnk hideg ételt, pl. vizes jégkrémet, vagy éppen jégkockát. Ha 30 percen nem sikerül lehűlni, nem érezzük jobban magunkat, vagy éppen súlyosbodnak a tüneteink, hívjunk mentőt, mert a hőkimerülés hőgutába alakulhat át.

A hőguta elsődleges tünete a 40 fok feletti testhőmérséklet. A bőr meleg, kipirult, de száraz, már nincs izzadás, mivel éppen a kiszáradás miatti párologtatás hiánya az egyik hőgutához vezető ok.

További tünetek lehetnek:

  • rendkívül szapora pulzus,
  • kapkodó, felületes légzés,
  • lüktető fejfájás,
  • zavart, esetleg agresszív viselkedés,
  • elkent beszéd, látászavar,
  • koncentrálási és koordinációs zavar,
  • görcsrohamok,
  • hányinger, hányás,
  • száraz nyelv, szomjúságérzés.

Ha kialakulnak a hőguta tünetei, akkor vigyük hűvös, árnyékos helyre az illetőt, kezdjük meg a test hűtését, és azonnal hívjunk mentőt. 

+1 Vigyázz, csapda!

A kis, zárt terek, mint például egy parkoló autó, vagy egy beépített erkély, nagyon gyorsan veszélyesen felforrósodhatnak. A napon álló autóba a napsugarak a szélvédőn keresztül behatolnak, a hő azonban nem tud távozni. Ez a „hőcsapda” néven ismert jelenség akár 70 fokos hőmérsékletet eredményezhet az autóban.

Soha ne hagyjunk csecsemőt, gyermeket, idős embert, de még háziállatot se felügyelet nélkül álló, zárt autóban vagy más kis, zárt terekben!

Források:
Egészségvonal
Burning Up? A Guide To Recognizing And Managing Heat Illness
Beat the heat: staying safe in hot weather

Ebben a hónapban külön figyelmet fordítunk arra, hogy minél több olyan cikket olvashassatok a Képmás.hu-n, amelyek passzolnak a „vakáció-flowhoz". Most jöjjön egy kis vízpart, napsütés, hideg málnaszörp, bográcsozás, gyerekkacaj a strandon, beszélgetések a tűz körül. Az Emberek zenekar ikonikus slágeréből kölcsönözve a gondolatot:
Júliusban a hónap témája: Süt a nap, nehogy szomorú légy!
Kapcsolódó cikkeinket itt éritek el.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
nyári szünetben kislány napozik

A gyerek akkor lesz okosabb, ha élményeket gyűjt, pihen – és unatkozik

Általános tapasztalat, hogy a tanév végére a gyerekek – bölcsisek, ovisok, iskolások egyaránt – rendkívül kifáradnak. Épp ezért jön jókor a nyári szünet, ami a pihenés, a regenerálódás, az élménygyűjtés időszaka. Deliága Éva integratív gyermekterapeutával, tanácsadó szakpszichológussal ezúttal a nyári szünet jelentőségéről és pszichológiájáról beszélgettünk: arról, miért fontos...
Háttér szín
#eec8bc

Székely-Balogh Szilvia: Lakásvásárlás

2025. 07. 31.
Megosztás
  • Tovább (Székely-Balogh Szilvia: Lakásvásárlás)
Kiemelt kép
csaladi_tortenetek.jpg
Lead

Igen, persze, jöjjön csak be, és jön, benyomul, kitölti a szűk helyet, ahol a fogason még ott sorakoznak a kabátjaink, apa, anya, gyerekek, a zsebekben mindenhol kavicsok és avar alól kikapart gesztenyék. A falitükörben futólag megnézi magát, éppen abból a szögből bámul bele, ahonnan mi a vicces grimaszainkkal vagy épp az ideges sietésünkkel szoktunk, és simít egyet vékony arcán és az amúgy is tökéletes haján.

Rovat
Vélemény
Címke
családi történetek
Székely-Balogh Szilvia
humoros novella
családi novella
lakás eladása
ház eladása
Hullámvasút
Szerző
Székely-Balogh Szilvia
Szövegtörzs

A cipőt nem veszem le, ha nem gond, jegyzi meg, és határozottan továbbsétál tétován lábzsákot tartó kezem mellett. Csizmája talpának nyoma halványan kirajzolódik a parkettán, ráborulva minden korábban kiborított és felmosott tejfoltra, az összes éjszakai puha lopakodásunkra és elharapott sikolyunkra, amikor az otthagyott legóra léptünk. Ha ezer évig mosnám, sem tűnne el soha.

És aztán hamar kiderül, hogy a nappali kicsi, a konyha kényelmetlen, a balkon nem jó felé néz, a berendezés nem harmonikus.

Semmi nem marad rejtve, a hűtőbe bele van karcolva ferde gyerekírással, hogy szeretlek, apa, az ajtófélfa össze van firkálva, közösen vizsgáljuk elhúzott szájjal a gyerekek növekedését jelző csíkokat, az éjjeliszekrényen hagyott könyv (Julia néni és a tollnok) rettenetesen unalmas, és semmiképpen sem eredeti. A nő nyomul tovább, beleszagol a samponos flakonba a fürdőben, megvizsgálja a beépített szekrényt belülről, megdicséri egy elegáns ruhám fazonját és a régi blúzom színét, azét, ami az eljegyzésünkön volt rajtam, bár a szabása kicsit ódivatú, fűzi hozzá, és már lép is tovább. 

Kép
lakás eladása
Illusztráció forrása: Freepik

Először a lakás kezd el szorítani. Úgy tapad a nyakam köré, mint egy régi, kinőtt ing gallérja. Aztán szépen lassan, a vékony, tökéletes hajú nő dagadni kezd. Először csak az ujjai puffadnak fel, virsli méretűvé nőnek, alig tudja őket a rézkilincsre rákulcsolni, aztán a hasa, csak úgy pattognak a gombok a ruhájáról, az egyik a komód alá gurul be, a másik a székek között tűnik el, a tokája kettő- majd háromrétegű lesz, a szemei résnyire szűkülnek az arcán. 

A dagadás sehogyan sem áll meg, már alig férünk el, préselődünk a falhoz, reped a tükör az előszobában, feszül szét az egész épület, megnyúlnak az ajtófélfára rajzolt magasságjelző csíkok. 

Egy egyetértő pillantás után nekiveselkedünk, és elkezdjük kituszkolni a hatalmasra duzzadt, amorf testet a bejárati ajtón. Mindannyian küzdünk, apa, anya, gyerekek, még Julia néni is segít, a tollnokkal együtt. Visszhangzik a lépcsőház az ajtó csapódásától. Nézünk egymásra. Hirtelen minden olyan tágas. Jár a levegő. Felemelem a lábzsákokat, hasztalanul és szomorúan fityegnek a kezemben, mint termésétől megfosztott borsó­hüvely. Lehetséges, hogy egy kis darabig még maradunk. 

Ez az írás Székely-Balogh Szilvia Hullámvasút című sorozatának darabja. A sorozat további részei itt olvashatóak.

Ez az írás eredetileg a Képmás magazinban jelent meg. A magazinra előfizethet itt.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
baba fürdetés

Székely-Balogh Szilvia: Fürdés

– Hát itt meg mi a nyavalya történt? – fakadtam ki a fürdőszobába visszalépve, kezemben egy tiszta törölközővel. Az egész padlót elöntötte a víz. – Hajótörés – felelte a kisfiam a kádban vigyorogva –, de ne izgulj, mindenki megmenekült – nyugtatott meg.
Háttér szín
#d0dfcb

„Ez lett a cél: megtartani egymást” – Amikor egy család együtt tanul újra járni

2025. 07. 30.
Megosztás
  • Tovább („Ez lett a cél: megtartani egymást” – Amikor egy család együtt tanul újra járni)
Kiemelt kép
suveges_fanni_van_kiut.jpg
Lead

Amikor egy testrészünk megsérül, rövidebb-hosszabb ideig a körülötte lévő izmok, erek, idegek veszik át a feladatait. Ez emberek között is így van: egy családtagot érő trauma a család gyógyerejét is felfedi. Süveges Fanni és szerettei életét egy százötvennel pirosba hajtó sofőr zúzta ripityára – együtt építették azt újjá.

Rovat
Család
Életmód
Címke
Süveges Fanni Van kiút
autóbaleset trauma feldolgozása
élettörténet
rehabilitáció baleset után
újrakezdés
inspiráló történetek
Szerző
Király Eszter
Szövegtörzs

Süveges Fanni 2013. október 22-én a szüleitől kölcsönkapott autót vezetve hazafelé tartott a munkából. Erőnléti edzőként dolgozott a Törekvés SE kosárcsapatánál. Élete a mozgásról szólt: kiskora óta járt különféle sportokra, atletizált, fekvenyomásban és dobóatlétaként is szép sikereket ért el, testnevelőtanári diplomát, masszőri és mozgásfejlesztői végzettséget szerzett. Akkori párjával épp utazni készültek – de ezt és még sok más tervüket keresztülhúzta a karambol.

A vétlen Fannit tűzoltók szedték ki az autóból. Három hétre kómába esett. A tüdeje, az agya, az idegrendszere sérült, agytörzsi zúzódás és bevérzés miatt funkciózavarok és görcsrohamok alakultak ki nála, több csontja is eltört. Félig lebénulva, némán, negyvenkilósra fogyva ébredt fel. 

Az ülést, az evést, a beszédet is újra kellett tanulnia, a járás csak a sokadik volt a sorban. Sok fájdalmas kezelés következett, hónapokon át. 

Minderről Fanni Van kiút című könyvében olvashatunk, amelyben felépülése történetét foglalta össze, hogy másoknak reményt adjon. Ma, tizenegy és fél évvel a baleset után (folyamatos kezelések mellett) életvitelében szinte önálló, egy kislány édesanyja, erőnlétéhez igazodva hetente szeniortornát tart és masszíroz, valamint kavicsfestéssel fejlesztő játékokat készít. Hosszú távú célja egy kis balatoni ingatlan, ahol szakmai tudását és személyes tapasztalatát hasznosítva sorstársainak rekreációs napokat tarthat. 

A könyv összeállítása idején Fanni édesanyja és húga még nem álltak készen, hogy más családtagokhoz, barátokhoz hasonlóan ők is leírják a maguk megélését a történtekről. Most mégis együtt – Rita, az édesanya, Bernadett, Fanni húga és maga Fanni – elmesélik, hogy a baleset pillanatától kezdve hogyan álltak talpra.

Kép
autóbaleset utáni trauma feldolgozása
Fotó: Páczai Tamás

Rita: Fanni akkori párja hívott fel. Kipattantam az ágyból. A barátnőm vitt a helyszínre kocsival, mivel a férjem éjszakai műszakban volt. Mire odaértünk, Fannit a mentő már elvitte, így utánamentünk a kórházba, ahol annyit mondtak, reggelre vihetem a fogkefét, papucsot. Hazafelé újra megálltunk annál a kereszteződésnél. 

Borzalmas volt különböző helyekről szedni össze a levágott ruhái darabjait. 

Másnap az intenzívre irányítottak minket, ahol egy doktornő elmondta, Fanni kómában van. Ez három hétig tartott. Naponta bementünk, összesen egy órára, beosztottuk egymás közt. Sok mindent mondtak, de végig tudtam: nem lehet, hogy a lányom ne keljen föl.

Bernadett: A hír külföldön ért, akkor már hat éve kint éltem. Egy ilyen momentum egy életre rögzül az emberben. Nagyon feldúlt lettem, fel-alá járkálva hallgattam a részleteket. Kétségbeejtő volt a távolság, elveszettnek éreztem magam, mélyen átéltem a szüleim fájdalmát. Megrázott, hogy anyukámnak még egy olyan kritikus helyzetben is, amelyikben az egyik lánya élete forog kockán, van ereje engem is informálni, megtartani. Hiszen kimondatlanul is ez lett a cél: megtartani egymást. Másnapra repülőjegyet vettem, hazajöttem. Minden más jelentéktelenné vált, határozatlan időre otthagytam a munkám és egy folyamatban lévő mesterképzést. Fejben néhány óra alatt ösztönösen berendezkedtem egy közép- és egy hosszú távú stratégiára is, hogy jelen legyek, és segíthessek. Bár ilyenkor az ember mélyen kétli, hogy bármit is tehet. Csak úgy van. 

Rita: Óriási segítség volt, hogy Detti rögtön hazautazott. Egymás támaszai lettünk. A főnököm is segített, mert amíg Fanni kómában volt, nem kellett dolgoznom. Aztán viszont épp az volt a jó, hogy dolgozhattam. Óvónő vagyok, nekem is használt, hogy reggelente mosolyogva álltam a gyerekek elé, akiket nagyon szerettem. A kollégáimat megkértem, szóljanak a szülőknek, hogy ne kérdezzenek, mert csak sírtam volna. Minden délután fél kettőkor kivágtattam az oviból, és mentem a rehabilitációs központba Fannihoz. Kerekesszékbe ültettem, kitoltam a levegőre, etettem, fürdettem, este kilencre hazaértem. 

Mindennap láttam, hogy van egy gombostűfejnyi fejlődés, és ez erőt adott. 

Egy évvel a baleset után nyugdíjba mentem, onnantól teljesen rá tudtam figyelni. Tudom, hogy Dettinek sokat kellett nélkülöznie engem, hiszen a figyelmem és energiám nagy részét Fannira fordítottam. De nem lehetett nem ezt csinálni. Még úgysem, hogy Fanni folyamatosan mindent megtett az önállóságáért. Amikor hat-hét hónap kórházi kezelés után hazajött, mielőbb a saját lakásába akart menni.

Fanni: Akkor nekem még kapaszkodnom kellett, ha kiszálltam a kerekesszékből. De az egyszobás lakásomban minden éppen kapaszkodótávolságra van. Nagyon kellett, hogy a kínjaimmal egyedül maradjak. Anyukám mindennap jött, a telefonja mindig be volt kapcsolva, de így magamban üvölthettem, zokoghattam, amikor kellett. Ez évekig rendszeres volt.

Rita: Aztán amikor megszületett Fanni kislánya, akkor már azért is mentem.

Kép
rehabilitáció baleset után
Fotó: Páczai Tamás

Fanni: A korábbi párom még bejárt hozzám a kórházba, majd szétváltunk. Fájt, de nem hibáztatom. Egy ilyen baleset után az emberi szervezet úgy reagál, hogy csak a legszükségesebbeket engedi magának fölfogni a külvilágból, hiszen minden csepp erejét a gyógyulásra használja fel. Én akkor nem hogy adni, kapni is képtelen voltam egy kapcsolatban. Mosolyogni először Barackra, a kutyámra tudtam, háromnegyed év után. 

De 2014-ben, kutyasétáltatás közben megismerkedtem a kislányom édesapjával, két év múlva eljutottunk a gyermekáldásig. 

Problémamentes volt a várandósság, csak a végén kellett két hétre kórházba feküdnöm. Szofi császármetszéssel született. Sokat énekelgettem, és a korábban tanult beszédtechnikákat alkalmazva mondókáztam neki. Úgy két év múlva éreztem először, hogy nehezebb néha a kisgyermekes anyaság – de nyugtattak, hogy az egészségesen is tud nehéz lenni. Ha nem ért volna baleset, most sokkal vagányabb anya lennék, sokkal többet tudnék megmutatni a kislányomnak a világból. Jó, hogy nem korábban született, mert szörnyű lett volna átélnie egy ilyen durva helyzetet. Már elfogadtam, hogy nem működöm úgy, mint régen, így neki sem adhatok meg sok mindent. Általam viszont ő érzékenyebb lesz másoknál. Babakora óta jár velem kórházba, rehabilitációs intézetbe, neki teljesen természetes, ha valakinek nincs keze-lába, vagy nem tud beszélni. Neki minden ember normális.

Rita: Sosem volt rossz, de a baleset óta mindkét lányommal sokkal szorosabbá vált a kapcsolatom. A házastársi kapcsolat kicsit más: azt jobban megviselte ez az egész. Ahogyan a férfiak általában, a férjem sem fejezte ki szóban a mai napig, hogy hogyan élte meg Fanni balesetét és az utána történteket. 

Fanni: Apukám kemény, szigorú ember. Ő hetvenen túl is ugyanolyan aktív akar lenni, mint harmincévesen – ez a konok kitartás, amit eltanultam tőle, sokat segített a gyógyulásban. A baleset óta egyébként én mindenkivel sokkal nyíltabban beszélek, így apukámmal is.

Kép
Süveges Fanni
Fotó: Páczai Tamás

Bernadett: A történtek után a családban megugrott a kommunikációra való hajlam és igény is. 

Néha nem tudtuk, mit kell mondani, de „megnőttünk” a helyzetben. 

Én később szakemberhez is fordultam, ami jót tett, mert ez olyan nem hétköznapi krízis volt, amelynek a feldolgozásához általában nincsenek eszközeink. 

Rita: A balesetet követő első hetekben a családtagokon kívül csak azokkal voltam képes beszélgetni, akik nem törtek le, ha a reménykeltő dolgokat soroltam. Volt például Fanninak egy betegtársa, bejárt hozzá a nagybátyja, aki mindig derűt hozott a kórterembe, a humorával a nehéz helyzetekben is úgy oldotta a feszültséget, hogy közben egy percig sem volt bántó. Nem bírtam elviselni a borúlátó emberek társaságát. Célzottan olyan könyveket olvastam, amelyek arról szóltak, hogy nagy trauma után is lehet megoldásokat találni, tenni azért, hogy valaki meggyógyuljon, vagy az állapotával boldogan éljen. Ha akkor egy Fanniéhoz hasonló könyv került volna a kezembe, az adott volna a legtöbbet, mivel a család szempontját is megmutatja.

Bernadett: Fanni erőfeszítése és küzdelme ezért is fontos, mert példát ad. A helytállása nemcsak más, balesetet szenvedett embereknek, hanem hasonló helyzetű családoknak is mentőöv lehet. A karambolnak nyilván rengeteg negatív hozadéka is van, de pozitívan kell gondolkodni, nincs más út. 

Én például azóta mindent hatékonyabban végzek, minden lehetőséget kihasználok, igyekszem nem elvesztegetni az időt azzal, hogy felesleges dolgokon őrlődöm. 

Korábban is foglalkoztatott a tűzoltói pálya gondolata, de a testvérem balesete adta meg az indíttatást, hogy el is végezzem a képzést. Hivatásos tűzoltó lettem, mivel hálával gondolok azokra, akik Fannihoz kiszálltak, és a szerencsénket vissza szerettem volna forgatni az életbe.

Rita: Az ember egy ilyen baleset után azt érzi, mindennek vége: volt egy egészséges gyermeke, és elveszítette, nincs tovább. Pedig van tovább. Én soha semmit nem adtam fel – Fanni gyógyulását meg pláne nem. 

Ez az interjú a Képmás magazin 2025. márciusi számában jelent meg. A magazinra előfizethet itt.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Balogh Zoltán, a Kapáslövés írója és felesége

Megjárta a túloldalt, de a földön van dolga – Balogh Zoltán az álmaiban és a novelláiban nincs kerekesszékben

Ahogyan ő fogalmaz: a második élete egy zuhanással kezdődött. Huszonhét éves koráig a sport világában élt – küzdősportolóként, dzsúdóedzőként nem is sejtve, hogy az igazi küzdelem csak ezután várja. 1992 nyarán csaknem végzetes balesetet szenvedett, amely után kerekesszékbe kényszerült, és mindent újrakezdett tiszta lappal. Kezdetben újságcikkeket, majd szépirodalmi...
Háttér szín
#dcecec

Kalkuttát is meghódította a fogyatékossággal élő színészekből álló magyar társulat

2025. 07. 30.
Megosztás
  • Tovább (Kalkuttát is meghódította a fogyatékossággal élő színészekből álló magyar társulat )
Kiemelt kép
baltazar_szinhaz_szineszei.jpg
Lead

Egy hely, ahol fűszerillat lengi be a levegőt, a hömpölygő tömeg szárik színkavalkádjába öltözik, és a harangok kongása morajló imádságba olvad. Ez India, ahol nemrég két lüktető nagyvárosban is színpadra lépett egy kicsi, de lelkes magyar társulat. A Down-szindrómás és értelmi fogyatékos színészeket foglalkoztató Baltazár Színház Kalkuttában és Delhiben lopta be magát a közönség szívébe. A varázslatos turné kulisszatitkairól a rendező, Kováts Kriszta mesél. 

Rovat
Életmód
Kultúra
Címke
Baltazár színház színészei
Baltazár Színház előadásai
háborús színdarab
magyarok Indiában
vak színész
Kováts Kriszta rendező
Szerző
Kocsis Anett
Szövegtörzs

Egy különleges, családias társulat, amely nemcsak műhelye, hanem otthona is a benne dolgozó művészeknek. A Baltazár Színház azon csekélyszámú munkahelyek egyike a világon, amely kizárólag fogyatékossággal élő színészeket foglalkoztat. Ám működésük nem csupán az ő kibontakozásukról szól, hanem a miénkről is, hiszen a színház művészeti koncepcióját kettős motiváció vezérli. 

Egyrészt magas színvonalú, egyedi előadásokat szeretnének létrehozni, másrészt segítenek lebontani az értelmileg sérült emberekkel kapcsolatos előítéleteket, hogy megmutassák: attól, hogy valami más, még lehet jó. 

Ezt a missziót – és a hasonlóképp érzékeny pontra tapintó Segítség, segítek! című darabot – juttathatta el a társulat néhány tagja a földrajzilag és kulturálisan egyaránt távoli Indiába.

Háborús darab a háborús övezetben

„A Segítség, segítek! című darab 2023 óta van a repertoárunkban, azóta folyamatosan játsszuk – meséli Kováts Kriszta, a darab rendezője. – Amikor kitört az ukrán-orosz háború, felkértem Vörös Istvánt, hogy írjon egy darabot, amit reflektál erre a végtelenül elkeserítő helyzetre.”

A darab cselekménye szerint egy kárpátaljai orvosnő vak fiával menekül Magyarországra a háború elől. Otthonuk romokban, férje a fronton maradt. Menedéket egy régi kolléga nyújt, akivel tíz éve futó kapcsolat fűzi össze a családanyát. A férfi önként segít, de az egész családot érintő döntést egyedül hozza meg, kész tények elé állítva ezzel feleségét és kamasz lányát. 

A segítő szándék azonban nem bizonyul elégnek: a trauma, egy háborúban álló ország gyásza és a múlt terhei lassan felőrlik a menekülteket és a segítő kezet nyújtó családtagokat egyaránt. A házastársak közti feszültségek kiéleződnek, a kamaszok között pedig váratlan érzelmi kapcsolat szövődik… Mindez kettős narratívában kerül a színpadra, a belső monológok Szirtes Edina Mókus zenéjével, Klabacsek Dániel és Kováts Kriszta énekhangján keresztül szólalnak meg.

„Amikor megszületett bennünk a darab ötlete, akkor álmomban sem gondoltam volna, hogy még 2025-ben is játszani fogjuk – ráadásul ekkora aktualitással! – folytatja a rendező. – Kissé tartottam tőle, hogy a kulturális különbségek miatt milyen lesz az indiai fogadtatás, azonban a téma örökérvényűsége miatt a kinti nézőkre is rendkívüli hatást gyakorolt… 

Kiváltképp azért, mert a megérkezésünkkor éledt fel újra a hosszú ideje tartó konfliktus Pakisztán és India között, az utazásunkkor ugyanis India rakétatámadásokat hajtott végre Pakisztánban. 

Ez a nézőközönséget is érzékenyen érintette, így még inkább fogékonnyá váltak a darabra.”

A próbán az is kiderül, hogy a darab nem csupán fekete-fehéren mutatja be a háború borzalmait, hiszen rengeteg benne a humor, az irónia, mert „egy ilyen nehéz téma csak úgy dolgozható fel, hogyha két könnycsepp elmorzsolása közben nevetni is tud a néző – meséli Kriszta. – Színészi oldalról pedig a fogyatékossággal élő színészek gyakran érzelmileg rendkívül mélyen megérintődnek egy-egy próbafolyamat során, különösen, ha a feldolgozott téma – mint jelen esetben is – olyan súlyos, mint a háború kegyetlensége. Számukra ezek nem pusztán színpadi helyzetek, hanem a mindennapjaikból ismerős érzelmi élmények, amelyekkel nap mint nap szembesülnek a hírek és a közélet révén. A próbák során igyekeztünk ezt a feszültséget közösen kijátszani, ami egyfajta belső feldolgozást is jelentett számukra.” 

Éppen ezért a rendezőknek és a háttérmunkásoknak különös érzékenységgel és odafigyeléssel kell kísérniük a színészeket, hogy biztonságos és támogató közeget teremtsenek számukra. A kint töltött idő alatt a Baltazár Színházban lévő biztonságos színpadi közeg elhagyása is nagy kihívást jelentett: „A technikai környezet is teljesen más volt. A díszletet például nem tudtuk vinni, helyben kellett megoldani mindent. A színészek azonban rendkívül gyorsan alkalmazkodtak a változó környezethez, pillanatok alatt bejátszották a színpadot.”

Kép
Baltazár Színház színészek
A társulat Delhiben – Forrás: Kováts Kriszta

Élményt kapni, inspirációval gazdagodni

A próba után a színészek is beszámoltak személyes megéléseikről: ragyogó arccal, pozitív kicsengéssel meséltek élményeikről. „Bár az elején kissé féltem az idegen közegtől, hamar sikerült hozzászokni az indiai és a magyar színház közötti különbségekhez” – mondja Kovács Panka, a darab egyik színésze. „Az ottlétünk alatt láttunk egy indiai darabot – egészíti ki Medetz Attila. – Ott nagyon sok volt a szín, a tánc, a mozgás. Engem nagyon inspirált az ő játékuk, még akkor is, ha sokban különbözött. Szeretném, ha úgy tudnék játszani, mint ők.”

A távoli kultúrák találkozása óhatatlanul felveti a kérdést: mennyiben lehetséges egy-egy előadás teljes értékű befogadása a kulturális különbségek ellenére? A színészeket is foglalkoztatta ez a kérdés, hiszen számukra a közönség reakciója mindig fontos visszajelzés. Klabacsek Dániel így fogalmazott: „Nekem az ad erőt, hogy ha akár csak egy nézőt is sikerült elgondolkodtatnunk, vagy egy pillanatra megállt a hatásunkra, már megérte. Ez az érzés visz előre a színpadon.” 

„Játsszunk bárhol a világon, hiszem, hogy amit csinálunk, az mások életét is egy kicsit gazdagabbá teheti.”

A színészek beszámolóiból is jól kirajzolódik, hogy az előadás nemcsak a közönség számára jelentett élményt, hanem számukra is mély tapasztalat volt. Nemcsak adtak, hanem kaptak is: új benyomásokat, ihletet és a közös alkotás erejét. Az, hogy ennyire különböző háttérrel rendelkező emberek képesek érzelmileg összeolvadni egy művészi produktumban, önmagában is érték. Ez a kölcsönös nyitottság és figyelem adta meg az utazás és az előadás valódi súlyát.

Kép
Baltazár Színház társulat
Fotó forrása: Kováts Kriszta

Kalkutta, Delhi, Tádzs Mahal

A Delhiben és Kalkuttában egyaránt tomboló, már-már kibírhatatlan, párás hőség és a fizikailag megterhelő extrém körülmények ellenére a kiutazó színészek és stáb igyekezett élményeket is gyűjteni a munka mellett. Nem hagyták, hogy mindez rányomja a bélyegét az utazás értékére – épp ellenkezőleg: sorra látogatták a helyi templomokat, figyelve a helyi vallási rítusokat, az építészeti részleteket és azokat a hétköznapi mozzanatokat, amelyek egy egészen más világszemléletbe engedtek bepillantást.

Az út csúcspontját kétségtelenül a Tádzs Mahal jelentette, nemcsak a lélegzetelálló látvány miatt, hanem az odavezető út szimbolikus ereje miatt is.

„Őszintén szólva sosem gondoltam volna, hogy egyszer eljutok oda. Ilyen messzire. Egy kicsit félelmetes is volt, de nagyon sok élménnyel gazdagodtam. Már maga az utazás is nagy dolog volt számomra” – meséli Kovács Panka.

„A Tádzs Mahal mellett a legemlékezetesebb helyek mégis a templomok voltak. És a gyönyörű táj. Ezeket nem fogom tudni elfelejteni. És persze a közösen töltött idő, a csapattal való együttlét is fontos. Ezek a pillanatok mindig elkísérnek majd” – emlékszik vissza Medetz Attila.

Ez a turné tehát nem csupán szakmai lehetőséget jelentett, hanem belső utazást is: lehetőséget a nyitottságra, az ismeretlennel való találkozásra, az egymásra figyelésre. A kulturális különbségek, a fizikai megterhelés és az ismeretlen közeg nem elválasztotta, hanem még inkább összekovácsolta a társulatot, újfajta érzékenységet, türelmet és kíváncsiságot ébresztve a kiutazó színészekben. A színház így nemcsak eszköz volt, hanem találkozási pont is, ahol a személyes és a kulturális élmények mélyebb rétegekben is összeértek.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Pál völgyi barlang túrán kislány

Barlangba lépnek, de megnyílik előttük a világ – Több mint szabadidősport fogyatékossággal, nehézséggel élőknek is

Tegye fel a kezét, aki szívesen megy barlangba! Most pedig az, aki szülőként örömmel engedi a gyermekét egyedül a mélységbe. És végül az is, aki valaha érezte már úgy, hogy egy mozdulatnyi szabadság többet érhet minden szónál. Fodor Krisztina és Jónás Jácint a VEROCS Szakosztályt kísérte el egy...
Háttér szín
#eec8bc

„Állítsátok meg a Földet!” – Ne sajnáld az időt a pozitív unatkozásra!

2025. 07. 30.
Megosztás
  • Tovább („Állítsátok meg a Földet!” – Ne sajnáld az időt a pozitív unatkozásra!)
Kiemelt kép
lelassulas_tippek.jpg
Lead

A nyár a pihenés, a lelassulás, a vakáció és szabadság időszaka. De merünk-e élni a lehetőséggel, vagy úgy érezzük, hogy mindig valami hasznosat kell tennünk? Ki tudunk-e szállni a mindennapos mókuskerékből? És egyáltalán tisztában vagyunk-e azzal, hogy mire van szükségünk, mi kapcsol ki, mi pihentet, vagy mások tanácsai befolyásolnak? Kerecsendi-Mester Szilvia mentálhigiénés szakember nem receptet ad, hanem arra ösztönöz, hogy találjuk meg az egyéni szükségleteinket, feltöltődési lehetőségeinket, és ne sajnáljuk az időt a pozitív unatkozásra.

Rovat
Életmód
Címke
2025 július témája
lelassulás tippek
slow life életmód
kiégés ellen
FOMO jelenség
családi nyaralás ötletek
Szerző
Csák-Nagy Kriszta
Szövegtörzs

„Le akarok szállni róla!”

„Állítsátok meg a Földet, le akarok szállni róla” – énekelte a szállóigévé vált sorokat Csákányi László. Igaz, a dal a kiábrándultságról és egy jobb világ utáni vágyakozásról szól, a mai pörgős mindennapokba is beférkőzik az érzés. Gyorsabbá vált az élettempó, kapkodunk, stresszelünk, mindig tevékenykedünk, és ebből nehéz kiszállni. A nyári időszak tökéletes lehetőség a lelassulásra, de nem a fix munkaidők korszakát éljük, és ha be is fejezzük a munkát, még otthon is előkerül a laptop, felvesszük a telefont, elintézünk néhány feladatot. Egyre kevésbé kiszámítható a munkaidő és a szabadság, ráadásul a szülők nem mindig tudják együtt eltölteni a szabadidőt, hiszen valakinek otthon is kell lennie, ha épp a gyerek nem táborról táborra jár, és nincs nagyszülői segítség. 

„Sokkal inkább magukra vannak utalva a családok, és jóval többet várnak el tőlünk a társadalomban – véli Kerecsendi-Mester Szilvia mentálhigiénés szakember. – Felelj meg mindenhol, járj programokra, vidd a gyereket tornára, és tölts minőségi időt! Mindig mozgásban kell lennünk, és a »ne csinálj semmit« nincs a köztudatban. 

Szétfolyik a munka és a magánélet, amiből sok feszültség fakad. Már a gyerekek életébe bekúszik a pörgés a sok óvodai program – néptánc, úszás, angol – miatt. De otthon sincs pihenés, szabad játék, ha délután is ide-oda viszik a gyereket, és mindig csoportokhoz kell alkalmazkodnia. 

Az újabb generációknál, különösen az alfáknál jelen van a FOMO-jelenség, a fear of missing out, vagyis félelem a kimaradástól. El kell olvasnom a híreket, képben kell lennem, nézni az Instagramot, a TikTokot, nehogy lemaradjak egy eseményről, kilógjak a közösségből. Ez is hatalmas stresszforrás. Mások mondják meg, hová kell menni táborba, nyaralni, mi a trendi, mit kell követni. Már azt sem tudom, mire van szükségem; kikapcsol a gondolkodás, az önismeret. Egy idő után azt érzem, hogy ez nem is rólam szól. Ez az állandó alkalmazkodás bedarál” – magyarázza a szakember, akivel mi „munka” közben is lazítunk, a város egy kis szigetében, egy jóleső kávé kortyolgatása közben.

Csak az ér valamit, aki hasznos?

Hasznosnak kell lennem, valamit csinálnom kell, rendet kell rakni, legyen szép a lakás, mert más is felteszi a Facebookra, nehezedik ránk egyfajta belső nyomásként a kísértés, hogy megfeleljünk. Nem igaz, hogy másnak megy, nekem meg nem, korholjuk közben saját magunkat. Kerecsendi-Mester Szilvia szerint a hasznosságérzetet a gyerekkorunkból hozzuk, hogy csak akkor érünk valamit, ha foglalatoskodunk, ha van feladatunk. Ezért kérdőjelezzük meg gyakran, hogy egyáltalán megengedhetjük-e magunknak a pihenést, nem lustálkodás, haszontalanság-e. 

„Menjél valahová, csinálj valamit, halljuk belső hangként az elvárásokat, és gyakorlatilag nincs mintánk arra, hogyan kell megállni, kicsit magunkban lenni, magunkba mélyedni. Ezt tanultuk, a mama sem ült le, mert még sodorta a csigatésztát, és mindig talált valami munkát, én meg csak úgy legyek a rendetlenség közepén, miközben pizsamanapot tartok? – vázolja fel sokak dilemmáját a mentálhigiénés szakember. – Nem véletlenül van annyi pszichés probléma, mert nem pihennek az emberek, nem töltődnek, nem használják fel a nyári időszakot. Hasznos elfoglaltságokat találnak, amelyek mind kötöttek.” 

„Ha nem pihenjük ki felnőttként a vég nélküli munkaidőt, diákként a tanév fáradalmait, utána ugyanazokkal a nehézségekkel, feszültségekkel megyünk dolgozni vagy iskolába.” 

A szakértő szerint a nyári gyakorlás is egy nagy csapda, amikor a gyerek feladatokat kap, kötelező olvasmányt kell olvasnia, és ez a szülőre is újabb feladatokat ró, újabb konfliktusforrást teremt, hiszen nyüstölni kell a gyereket, de ez mindkettőjük számára teher. 

Kép
nyári feltöltődés tippek
Illusztráció forrása: Freepik

Egyéni szükségletek, egyéni pihenés

Mindenki azt mondja, hogy lassulj le. Éld meg a pillanatot, legyen énidőd. De hogyan érdemes hozzáfogni, és mi az, ami valóban pihentet, kérdezhetnénk. Kerecsendi-Mester Szilvia meglátása szerint a közösségi média általában instant megoldásokat kínál. Ajánl hét vagy tíz dolgot, ami biztosan kikapcsol. De mi van akkor, ha ezek közül egyik sem a sajátom? A diákok a vakációra bakancslistát kapnak, hogy nézzék a csillagokat, homokozzanak, menjenek ki az esőbe, ugráljanak a sárban. A mentálhigiénés szakember szerint ez is egy elváráslista, amit pipálgatunk, mint egy házi feladatot. 

„Nem biztos, hogy nekem is az a kikapcsolódás, ami a másiknak. Mindfulness coach-ként el tudom mondani, hogy vannak lazító és relaxációs technikák, de nem mindenkinek jön be a relaxáció, és aki nem képes rá, magát okolhatja, amiért nem megy neki. Jogom van nem jól érezni magam olyan helyzetekben, ami nem az én módszerem. Ha belül frusztrált vagyok, az nem pihenés. Épp ezért nem szeretek direkt tanácsot adni. 

Tudatosítsuk, hogy mire van szükségünk! Nagyfokú önismeret kell ahhoz, hogy tudjam, hol szálljak ki a mókuskerékből, és mi tölt fel. 

Van, aki egy kávéval kiáll az erkélyre, és ez jó érzéssel tölti el. Van, akit az olvasás, a kertészkedés vagy egy baráti beszélgetés pihentet. A takarítás is lehet jóleső, ha látom utána a rendet. Független attól, hogy ki mit mond, azt kell tennem, ami engem nyugtat, ami pozitív érzést ad.” 

Szilvia szerint egy párkapcsolatban vagy családban fontos egyeztetni, kinek mi az igénye, ki hogyan képzeli el a nyaralást. Hegyre vagy víz mellé menjünk? Feküdjünk a tengerparton, kiránduljunk a természetben, vagy élményt élményre halmozzunk? Ha egymásra erőltetjük az elképzeléseinket, hatalmas stresszforrássá válhat a közös nyaralás. Lehet, hogy a kamasz végigmorogja, és a légkondícionált szobában ül, az anya pedig csak áthelyezi az otthoni helyzetet egy idegen környezetbe, mert ugyanúgy ő felel az étkezésért és a szórakoztatásért. A szakértő szerint az sem baj, ha igény szerint a párok külön baráti társasággal pihennek, ha ez felfrissíti őket és a kapcsolatukat is. A lényeg, hogy tudjuk, mire van szükségünk. 

Kép
slow life életmód
Illusztráció forrása: Freepik

Pozitív unatkozás

A lelassulás és az unalom első hallásra negatív fogalomként csengenek, pedig fontos részei az életünknek. Jó lenne, ha nemcsak a nyári időszakba tudnánk belecsempészni. A mentálhigiénés szakember úgy látja, hogy a keretek biztonságot adnak, de ha mindig tele vagyunk céllal, feladattal, és örökösen másokhoz alkalmazkodunk, egy idő után elfáradunk, sőt kiégünk. 

„Nem véletlenül hódítanak a slow éttermek, hogy legalább pár órára lassuljunk le, és a mindfulness, hogy itt és most, tudatosan éljük meg a pillanatot. A szétforgácsolódásban egyre nagyobb rá az igény. Annyira ingerdús a környezetünk, hogy szinte függünk az ingerektől, és hiányérzetet ad, ha nem kapjuk meg az impulzust. Az újabb generációkat már nem lehet eltiltani a közösségi oldalaktól, de fel kell kínálni más lehetőséget is. Tegyük le mindannyian a telefont, és fedezzük fel a világot!” 

„Mutassuk meg, hogy jó a »semmittevés«, amikor bogarászunk, kavicsot gyűjtünk, nézzük a felhőket, vagy a folyóba lógatjuk a lábunkat.”  

Szilvia fontosnak érzi az új szokások bevezetését, amikor időt adunk magunknak, hogy együtt töltődjünk. Elengedhetetlennek tartja a pozitív unatkozás megtapasztalását, mert csak így vagyunk képesek gondolkodni, meghallani saját magunkat, az érzéseinkre fókuszálni. 

„Ott üres tér van, valamit ki kell találnom, kénytelen vagyok magammal foglalkozni. Ezt vesszük el sok esetben a gyerektől, amikor nem teremtünk lehetőséget a szabad játékra, hogy feltalálja magát. A kamasz számára élettanilag fontos, hogy »unatkozzon«, és közben megismerje önmagát. Ez egy láthatatlan belső munka, de a legértékesebb. Kívülről semmi sem történik, de valójában magunkon dolgozunk. Halljuk a gondolatainkat, figyelünk az érzéseinkre, az alvásszükségletünkre, az éhségérzetünkre, a saját életritmusunkra. Rácsodálkozunk a világra és saját magunkra.”

Ebben a hónapban külön figyelmet fordítunk arra, hogy minél több olyan cikket olvashassatok a Képmás.hu-n, amelyek passzolnak a „vakáció-flowhoz". Most jöjjön egy kis vízpart, napsütés, hideg málnaszörp, bográcsozás, gyerekkacaj a strandon, beszélgetések a tűz körül. Az Emberek zenekar ikonikus slágeréből kölcsönözve a gondolatot:
Júliusban a hónap témája: Süt a nap, nehogy szomorú légy!
Kapcsolódó cikkeinket itt éritek el.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
nyári kiégés témájú Spiritusz podcast plakátja

Már a nyaraláson sem tudok pihenni, mi van velem?

A Spiritusz nyári szünet előtti utolsó adásában a kiégésről, a sokat emlegetett burnout-szindrómáról beszélgetünk, ami nyáron, a vakáció alatt sem kíméli az embert. Arról a tünetegyüttesről lesz szó, ami a nagyszüleink idejében még nem volt téma, gyerekeink viszont már jó eséllyel elkerülhetik, ha kellően tájékozottak és tudatosak lesznek...
Háttér szín
#f1e4e0

Nem hitték, hogy újra járni fog, de Larina talpra állt, és első kiállítását is megrendezte

2025. 07. 29.
Megosztás
  • Tovább (Nem hitték, hogy újra járni fog, de Larina talpra állt, és első kiállítását is megrendezte)
Kiemelt kép
agydaganat_mutet.jpg
Lead

Milyen erő lakozik egy fiatal lányban, akinek gyermekkori álmait súlyos betegség árnyékolja be, majd egy pillanat alatt kerekesszékbe kényszerül, hogy aztán – kitartással, családi összefogással és rendíthetetlen hittel – újra talpra álljon? Faragó Larina, akinek több kiállítása is nyílt már a festményeiből, töretlenül hisz abban, hogy álmaink megvalósításáért mindig érdemes küzdeni.

Rovat
Életmód
Címke
agydaganat tünetei
agydaganat műtét
agydaganat fejfájás
ráktúlélők
ganglioglióma
STEPS Robotikus Rehabilitációs Központ
Szerző
Bodonovich Ágnes
Szövegtörzs

Az anyai ösztön életet ment

A jánoshalmi Faragó Larina 2005 novemberében született, érkezésével azonnal fényt és örömöt hozva környezete életébe, hiszen ő volt az egyetlen kislány a családban. Mindenki úgy gondolta, boldog és egészséges jövő áll előtte: nyitott, jókedvű gyermek volt, kiválóan tanult, és lelkesen járt társastáncra. Ám második osztályos korában megjelentek az első aggasztó jelek. Egyre gyakrabban panaszkodott fejfájásra. Először fáradtságra, iskolai terhelésre, majd látásproblémára gyanakodtak, de a szemvizsgálat nem mutatott jelentős eltérést – csupán szemüveget javasoltak neki.

Larinát egyszer csak hirtelen jelentkező erős fej- és hasfájás, valamint sugárszerű hányás miatt orvoshoz vitték, aki vírusfertőzést állapított meg nála. A tünetek azonban két hét után sem enyhültek. Édesanyja, Faragóné Karip Tímea nem nyugodott bele a diagnózisba, érezte, hogy valami komolyabb baj állhat a háttérben. Amikor utánanézett a tünetegyüttesnek, felismerte benne az agydaganat jeleit. 

Azonnal CT-vizsgálatot kért, amely megerősítette a gyanút: Larina kisagyában egy 4 cm-es daganat és egy 3 cm-es ciszta helyezkedett el, amelyek már összenőttek, és nyomták a légzőközpontot, veszélyeztetve ezzel a lány életét. 

„Azonnal Budapestre kerültünk, az Országos Klinikai és Idegtudományi Intézetbe. Dr. Markia Balázs idegsebész vette kezelésbe Larinát. Azt mondta, ha nem ragaszkodom a vizsgálathoz, a daganat miatt hamarosan megfulladt volna” – meséli az édesanya. Larinát rögtön megoperálták, és kiderült, hogy a daganat jóindulatú, ritkán előforduló fajta (ganglioglióma), azonban nem tudták teljes egészében eltávolítani, mert nagyon rossz helyen volt. 

A műtét sikeresnek bizonyult, semmilyen szövődmény nem jelentkezett Larinánál. Életét ugyanúgy folytatta, mint a kortársai – sőt versenytáncolni is elkezdett. A daganat maradványát ezután háromhavonta MR-vizsgálattal ellenőrizték.

Kép
STEPS Robotikus Rehabilitációs Központ
A fotók tulajdonosa: Faragó Larina

A kamaszlány álmai szertefoszlanak 

2019-ben a daganat ismét növekedni kezdett, ezért az orvosok újabb műtétet javasoltak. Larina családja azt szerette volna, ha a beavatkozásra csak a 14. születésnapja után kerül sor, mivel bizonytalanok voltak a műtét kimenetelét illetően. Az operáció során kiderült, hogy a daganat beleszőtte magát az agyszövetbe, és az agyhídon helyezkedik el, emiatt teljes eltávolítása súlyos, akár végzetes következményekkel járna.

Bár a műtét sikeres volt, néhány nappal később Larina bal oldala lebénult, mozgásképtelenné vált, és kerekesszékbe került. Nem tudott beszélni, önállóan enni, teljesen elvesztette az egyensúlyát, még ülés közben is meg kellett támasztani. 

„Megijedtem, hogy hogyan fogok tudni így táncolni” – idézi fel Larina. Édesanyja pedig így emlékszik: „Fájdalmas volt látni, hogy egy 14 éves lánynak, aki rajongott a versenytáncért, szeretett kézműveskedni, kiválóan tanult, és épp csak elkezdte megélni a kamaszévek örömeit, álmai egyik pillanatról a másikra szertefoszlanak.” Tímea hetekig képtelen volt feldolgozni a történteket, a gondolatai folyamatosan azon jártak, hogyan segíthetne lányának, és hogyan találhatnának kiutat ebből a helyzetből.

Az orvosok sem biztatták túl sok jóval a családot. „Azt mondták, törődjek bele, hogy Larina soha többé nem fog tudni járni, és ne hitegessem őt” – mondja az édesanya, aki eldöntötte, hogy bizony mindent meg fog tenni azért, hogy a lánya újra lábra álljon. Ezután hosszú rehabilitáció kezdődött különböző intézményekben, kisebb-nagyobb sikerekkel. Majd rátaláltak a STEPS Robotikus Rehabilitációs Központra, ahol robotterápiát is alkalmaznak.

„Intenzív terápiát kezdtünk el, egész nyáron mindennap háromórás foglalkozáson vett részt Larina. Már az első hetek után éreztük, hogy a legjobb kezekben vagyunk. A lányunk és mi is elkezdtünk reménykedni.”

„Annyira hatékony volt a kezelés, hogy az év végén már két lábon járva, kézen fogva ballagott el az általános iskolából” – meséli Tímea. 

A fiatal lány ezután felvételt nyert a Dékáni Árpád Technikum kisgyermeknevelő szakára Kiskunhalason. 

Kép
Faragó Larina
A fotó tulajdonosa: Faragó Larina

Akaraterő és kitartás: kerekesszékből újra talpon

Larina a Steps csapatával a következő két évben is folytatta a terápiát. Ennek köszönhetően előbb csak könyökmankóra volt szüksége, majd fokozatosan azt is elhagyhatta. Ma már bot nélkül, segítséggel közlekedik, ismerős helyeken pedig teljesen önállóan jár. Az apró mozdulatok is könnyebben mennek már neki, finommotorikája azonban még fejlesztést igényel, ezért elkezdett festeni. Elsősorban rajzfilmfigurákat, ikonikus színészeket, énekeseket, együtteseket fest. 

Elsőként a Steps gyógytornászait lepte meg ajándékba készített képeivel, később akrilképeiből több alkalommal kiállítása is nyílt, először a Steps-ben. A kiállítások szervezését Bata Móni segíti.  Seregélyesen nemcsak a festményeit mutatta be, hanem érzékenyítő beszélgetést is tartott az általános iskolásoknak. Képei iránt egyre nagyobb az érdeklődés. „A kiállításokkal szeretnénk megmutatni a közönségnek, mire képes Larina, hogy akaraterővel milyen messzire el lehet jutni” – mondja Tímea.

Larina az iskolában kiváló eredményeket ér el, és továbbra is követi álmait: szeretne továbbtanulni a Magyar Képzőművészeti Egyetemen, és eltökélt szándéka, hogy visszatérjen a versenytánc világába. 

Nem adja fel a harcot, mert hisz abban, hogy érdemes küzdeni az álmainkért. Legközelebbi célja, hogy jövőre a szalagavatóján táncolhasson. Jelenleg hetente egyszer személyi edzőhöz, valamint úszni jár, hogy mozgásban maradjon.

Kép
agydaganat után
Fotó forrása: Faragóné Karip Tímea

A család szeretné, ha Larina továbbra is a Steps központban folytathatná rehabilitációját, ám anyagi lehetőségeik ezt jelenleg nem engedik meg. A fiatal lány további gyógykezelését az édesanyja bankszámlájára történő utalással lehet támogatni.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Németh Danó az egyik kerámiával, Dano Ceramics

„Tudtam, hogy a lányom nem fog meghalni, hittem az ima erejében” – Danó története

Az interjú kezdetén Danó azt kéri Tamástól, hogy ha lehet, akkor még most fotózza le, ő ugyanis szeretne mosolyogni minden képen. Arcának derűje ugyanis komoly energiabefektetést és koncentrációt igényel, amiben egy idő után elfáradnak az izmok. Ennek a ragyogó mosolynak a történetéről beszélgettünk Pécsett.
Háttér szín
#f1e4e0

Felnőtt vagyok, de akkor miért nem érzem magam annak?

2025. 07. 28.
Megosztás
  • Tovább (Felnőtt vagyok, de akkor miért nem érzem magam annak?)
Kiemelt kép
felnottnek_lenni.jpg
Lead

Harmincéves vagy, eljársz dolgozni, fizeted a hitelt, a csekkeket – és mégis úgy érzed, csak eljátszod a felnőtt szerepét. Ismerős? Nem vagy egyedül. A felnőtté válás nem egy pillanat alatt következik be, gyermekkori mintáink, a társadalom elvárásai, a média illúziói és a belső bizonytalanságaink mind formálják, mikor és hogyan érkezünk majd meg a saját felnőtt létünkbe. Vagy lehet, hogy már meg is érkeztünk – csak épp nem úgy, ahogy gyerekként elképzeltük?

Rovat
Életmód
Címke
felnőttnek lenni
felnőtt élet
érzelmi éretlenség
éretlen személyiség
gyermeki én
Z generáció jellemzői
Y generáció jellemzői
Szerző
Letenyei Hédi
Szövegtörzs

„A felnőtté válás nem pontszerűen, egy adott életkorban történik meg velünk. Ez egy érési folyamat, amiben egyszerre fejlődik bennünk a felelősségvállalás képessége, az autonómia, miközben érzelmileg is egyre érettebbek leszünk” – mondja Borbély Lilla pszichológus. 

A múlt század közepéig – különösen a nyugati társadalmakban – a felnőtté válásnak volt egy viszonylag egyértelmű, közmegegyezésen alapuló forgatókönyve. Az iskolák elvégzése után jött a munkába állás, a házasság, a gyerekvállalás és a lakásvásárlás. A felnőtt lét külső keretei világosak és kiszámíthatók voltak. 

A rendes életút kifejezés nemcsak társadalmi elvárást tükrözött, hanem egyben identitást is adott: ha végigjártad ezt az utat, felnőtt voltál – még akkor is, ha belül néha mást éreztél.

Ez a felnőttségeszmény nemcsak társadalmi elvárás volt, hanem identitásforma is. A „felelősségteljes családfenntartó” vagy a „dolgos édesanya” szerepköre nemcsak külső státuszt, hanem belső megerősítést is adott: tudtuk, mikor érkeztünk meg.

Ez a klasszikus, családi anekdotákból ismert felnőttideál ma már egyre távolabb kerül az új generációktól, és erre a folyamatra a média által közvetített minták is ráerősítenek. Míg a nyugati kultúrában a „gyermeki én” kiterjesztését egyre inkább a játékossággal, jófejséggel azonosítják, a felnőttséget az unalommal és az önfeladással kötik össze. Nem véletlen, hogy a legnépszerűbb sorozatok főszereplői sokszor maguk is felnőtt kamaszok. 

Már nem egyértelmű, mikor érkezel meg

Manapság a továbbtanulás akár éveket is csúszhat, gyakori a karrierváltás, a párkapcsolatok rugalmasabbak és komplexebbek. Sok fiatal 30 fölött is albérletben él, miközben karrierjét építi, utazik, tanul. 

A lehetőségek számának növekedése paradox módon a belső nyomást is növeli. Mert nemcsak azt várjuk el magunktól, hogy végre válasszunk, hanem azt is, hogy jól válasszunk.

Csakhogy ez a tökéletességnyomás éppen azt a belső szilárdságot kezdi ki, amitől valóban felnőttként tudnánk működni.

A kívülről ránk nehezedő elvárások – saját lakás, biztos munka, család – gyakran okoznak belső szorongást. Ráadásul előszeretettel mérjük össze magunkat másokkal, ami a szakértő szerint szégyent és csökkentértékűség-érzést kelthet bennünk. Mert aki úgy érzi, nem halad elég jól, könnyen kudarcként élheti meg önmagát. „A teljesítménykényszer és a társas összehasonlítás beletolhat olyan döntésekbe, melyek nem a valós szükségleteinkről szólnak” – magyarázza a pszichológus. 

Gyakori az is, hogy valaki inkább elkerüli azokat a helyzeteket, ahol másokhoz kellene mérnie magát – legyen szó családi ebédről vagy egy unokatestvér sikereinek hallgatásáról. „A sématerápia úgy határozza meg az egészséges felnőtt működést, mint ami egyszerre elengedett és határozott” – mondja Borbély Lilla. Ez azt jelenti, hogy reálisan, több nézőpontból látjuk a világot, empatikusak vagyunk, képesek vagyunk érzéseinket megélni, de egészséges távolságot is tudunk tartani tőlük.

Kép
z generáció jellemzői
Illusztráció forrása: Freepik

Szülők – túl közel vagy túl távol

A pszichológus szerint az, ahogyan a szüleink az önállóságunkkal, a határainkkal és a hibázásainkkal bántak, kulcsfontosságú abban, hogyan éljük meg felnőttként a kompetenciánkat.

A túlzott közelség, a határnélküliség – amikor az egyik szülő túlságosan bevonódik, „ráérez”, „tudja, mi kell neked”, mielőtt te magad megfogalmaznád – gyakran akadályozza, hogy a gyermek valódi autonómiát tanuljon. 

Mert ha mások mindig jobban tudják, mit akarsz, mikor tanulod meg igazán érezni, mi az, amit te akarsz?

A másik véglet, a túlvédés, ami ugyanilyen torzító. Ott nem az történik, hogy a szülő rád telepszik, hanem hogy megóv a világ minden kihívásától – ezzel viszont megfoszt attól, hogy hibázhass, és így fejlődhess. Mire felnőtté válsz, ott állsz: diplomával, lakáskulccsal, de belső iránytű nélkül. 

„Ha nem kaptunk gyakorlási lehetőséget, felnőttként is azt élhetjük meg, hogy képtelenek vagyunk boldogulni, a legalapvetőbb helyzetek is bénítóvá válnak” – hívja fel a figyelmet a szakértő. 

A belső felnőtt énrész tehát nemcsak úgy megjelenik az életkorral, hanem fokozatosan épül fel, és ehhez gyakorlásra, hibázásra, visszacsatolásra van szükség. Ha ezek elmaradnak, akkor a szerepeinket eljátsszuk – de azonosulni nem tudunk velük.

A közösségi médiában folyamatosan azt látjuk, mások mennyire jól csinálják az életet, és bár tudjuk, hogy ez egy filterezett valóság – mégis: nap mint nap befolyásolja az önképünket.

Borbély Lilla szerint ez nemcsak passzív hatás: „Azok is, akik próbálnak megfelelni ennek a képnek, saját magukból is csak a »megfelelő« részt mutatják. Ezzel akaratlanul is erősítik a kollektív illúziót arról, hogy a felnőttség rendezett, kontrollált és egyértelmű állapot.”

A belső összehasonlítás ráadásul már nemcsak ismerősökkel, hanem ismeretlen, idealizált szereplőkkel is történik. 

És ezek az összevetések nem hagynak teret a bizonytalanságra, a kísérletezésre, az elakadásokra – pedig ezek a felnőtté válás természetes részei.

Kívül minden rendben, belül mégis bizonytalan

Az is gyakori, hogy valaki már elérte a klasszikus mérföldköveket – van munkája, lakása, stabil párkapcsolata –, mégsem érzi úgy, hogy megérkezett volna a felnőttlétbe. Ez azért lehet, mert a külső szerepek betöltése nem mindig jár együtt belső azonosulással.

Sokan számolnak be arról, hogy úgy érzik, csak eljátsszák a felnőtt szerepet. Ott vannak, helytállnak, de közben belül még mindig a régi bizonytalanság, önkételkedés, megfelelési vágy vezérli őket. A pszichológus ezt az élményt a bennünk élő különböző énrészek összehangolatlanságával magyarázza.

A sebezhető gyermek énrész, a boldog gyermek, a dühös gyermek és a felnőtt énrész mind bennünk élnek. Ez nem baj, hiszen a cél nem az, hogy ezek eltűnjenek, hanem hogy meg tudjuk különböztetni őket, és kapcsolatba tudjunk lépni velük.

Kép
gyermeki én
Illusztráció forrása: Freepik

Hogyan lehet erősíteni a felnőtt részt?

A pszichológus szerint a folyamat ott kezdődik, amikor megtanuljuk észrevenni, mit érzünk valójában – nemcsak azt, amit gondolunk, hanem a finom érzelmi jeleket is. A felnőtt rész az, aki ezt nem elnyomja, nem elbagatellizálja, hanem komolyan veszi. 

Aki képes azt mondani: „Igen, most szorongok – és ez rendben van.” 

Ezután jöhet a szükségletek tudatosítása – mire van igazán szükségem most? Egy kis pihenésre? Kapcsolódásra? Határhúzásra? A felnőtt énrész képes ezt felismerni – és úgy cselekedni, hogy azzal önmagának és másoknak is jót tesz.

Fontos, hogy a felnőtt énrész nem tökéletes. Téved, hibázik, megkérdőjelez, néha halogat is – de nem omlik össze a hibáktól. Sőt: ezekből tanul. És képes elismerni a legkisebb sikereket is. A felnőtt énrész nem teljesítményalapú, hanem kapcsolatalapú: kapcsolatban áll önmagával, a múltjával, a szükségleteivel – és ebből épít valami stabilat. A felnőttség tehát nem cél, hanem folyamat. Nem címke, hanem gyakorlat. Nem állapot, hanem jelenlét.

A felnőttség érzése sokaknál nem egyértelmű. Van, akinél elmarad. Másnál késve érkezik. És van, hogy meg-meginog – különösen stressz, változás, krízis idején. De ez nem azt jelenti, hogy elrontottuk volna az életet. Inkább azt mutatja, hogy az emberi psziché nem lineáris, hanem réteges, változó, érzékeny. 

És hogy a felnőttség nem a „mindentudás” állapota, hanem a tudatos, együttérző jelenlét gyakorlata – önmagunkkal és másokkal szemben.

Talán érdemes lenne megkérdeznünk magunktól: nem lehet, hogy felnőtt vagyok – csak épp nem úgy, ahogy azt tanították nekem? És ha erre a válasz: „igen, lehet” – akkor már el is indultunk az úton. Pont úgy, ahogy a valódi felnőttség kezdődik: nem biztosan, nem tökéletesen, de őszintén.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Limpár Imre a Spiritusz podcast vendégeként

Önbizalom, önbecsülés 2. rész – Felnőttkor | Limpár Imrével

Ebben a műsorban az önértékelés, önbecsülés, önbizalom felnőttkori vonatkozásairól beszélgetünk. Egy korábbi adásban dr. Perczel-Forintos Dóra klinikai szakpszichológussal a gyermekkori történéseket jártuk körbe, azt, hogy milyen szerepe van a szülőknek, az iskolai nevelésnek a reális önértékelés, a stabil önbecsülés kialakulásában. Most, a második részben pedig a felnőttekre fókuszálunk...
Háttér szín
#fdeac2

„Ahhoz, hogy ez megtörténjen, Amerikába kellett jönnünk”: 10 dolog, amit nagyra értékelek Amerikában

2025. 07. 28.
Megosztás
  • Tovább („Ahhoz, hogy ez megtörténjen, Amerikába kellett jönnünk”: 10 dolog, amit nagyra értékelek Amerikában)
Kiemelt kép
amerika látványosságai.jpg
Lead

Amerikában rengeteg új benyomás, meghatározó találkozás és életre szóló élmény ért minket az itt töltött három év alatt. A megdöbbentő jelenségek összeírása után összeszedtem ittlétünk legfontosabb pozitív tanulságait is. 

Rovat
Életmód
Címke
Amerika látványosságai
amerikaiak
amerikai magyarok
Grand Canyon USA
Amerika nemzeti park
Amerika legszebb nemzeti parkjai
Yellowstone nemzeti park
cserkészet Amerika
Szerző
Antal-Ferencz Ildikó
Szövegtörzs

1. Amikor lakást és iskolát keresve bejártuk férjem új munkahelyének környékét, elcsodálkoztam a hatalmas zöldövezeteken, a szokatlan formájú kisvárosokon és a sűrű lakóparkokon. Mintha nyaralóövezetbe érkeztünk volna: egy-két emeletes házak, ősfák, tavak és hiányos infrastruktúra (van edzőterem, úszómedence és sportpályák, de alig vannak járdák vagy boltok). 

Végül mi is egy lakóparkba költöztünk, de hamar kiderült: nincsenek a gyerekeinkkel egyidős lakók, és autópálya vág el a belvárostól, mindenhova autóval kell járni. Ez Amerikában teljesen általános, de fiaink korábban már önállóan közlekedtek a lakásunk és az iskolájuk környékén. 

Így az „aranykalitkából” átköltöztünk a belváros mellé, megteremtve nekik az otthon megszokott, itt viszont ritka, autó nélküli függetlenséget. 

2. New Yorktól kb. 50 kilométerre lakunk. Első itteni nyarunkon egy hétig mindennap bementünk, a délelőtti edzőtábor után a legfontosabb turistalátványosságokat néztük meg, ami lenyűgözött, ugyanakkor maga a város felemás élményt jelentett. Kisebbik fiunk azóta sem akar odamenni, pedig a Nagy Alma egyik erőssége, hogy minden korosztály és mindenféle ízlésű/igényű ember számára tartogat izgalmas látni- és fogyasztanivalót. 

Férjemmel kb. kéthavonta beautózunk különböző, főleg magyar kulturális eseményekre vagy koncertekre, sőt párszor egyedül is bevonatoztam múzeumokat látogatni. Bár minden alkalommal elvarázsolt az „éjjel sem alvó város” állandó pezsgése, kulturális sokszínűsége, továbbra is nyomaszt zsúfoltsága, hangossága, piszkossága, az utcákon lődörgő, kéregető kábítószeresek, a mindenhol érezhető jellegzetes fűszag, az egyes „no go” zónákról nem beszélve. Ma sem szeretnék ott élni, de turistaként szívesen látogatom, kulturálisan feltölt, és ami zavar benne, azt utána „kipihenem”. 

Kép
amerikai városok
Illusztráció forrása: Freepik

3. Rengeteg nemzeti parkot felfedeztünk, ahol szintén megvolt az „egyszerűen túl sok” benyomásunk, ezúttal pozitív értelemben. A közel 2 km mély, 450 km hosszú, 6 km-től 29 km-ig terjedő szélességű, emberi szemnek végtelennek és feneketlennek tűnő Grand Canyonban nem vállaltuk a keskeny ösvényű sétát, de a perem jó részén autózva és ott sétálgatva olyan látványban volt részünk, amit emberi ésszel nem lehet felfogni vagy elfelejteni. 

Sehol nem éreztem magam olyan jelentéktelennek, a természetet pedig olyan nagynak és erősnek, mint ott. 

Emellett több olyan nemzeti parkban jártunk, ami világszinten egyedi, és valamilyen szélsőséges paraméterel bír, például Kalifornia több csodája: a világ legnagyobb fáit rejtő Sequoia, a legmeredekebb sziklákat mutató Yosemite és a gyakorlatilag sivatag Death Valley. 

Kép
Grand Canyon USA
Illusztráció forrása: Freepik

A floridai mocsaras Everglades-en láttuk a legtöbb krokodilt, mégis nyugati túránk legemlékezetesebb részei voltak a világ legnagyobb „szupervulkánján” fekvő Yellowstone elképesztő hegyei és bugyogó termálforrásai mellett a Grand Teton égbe meredő csúcsai. De nemcsak a nemzeti parkok „legjei” varázsoltak el minket, hanem például a Szent Lőrinc folyó Ezersziget vidéke a legkisebb híddal USA és Kanada között, a kontinens legdélibb Howe Sound fjordja Vancouver mellett, vagy az ország legdélebbi pontja, a floridai Key West.

4. Az amerikai állami iskolarendszerről, illetve az azt különböző okok miatt elfogadni nem akaró családok otthonoktatásáról már beszámoltam, most néhány olyan példát említek csak, amelyeket szívesen viszontlátnék Magyarországon. Azon túl, hogy nincsenek szülőértekezletek (csak a tanév kezdete előtt egy tájékoztató az adott iskolába újonnan érkezők, beleértve például a külföldről odaköltöző gyerekeket és szüleiket), egyébként csak évi két egyéni fogadóóra (igaz, szülői osztályközösség sincs...), elsősorban a változatosságot és rugalmasságot és ebből következően azt a tényt, hogy mindenféle külföldi diákot könnyen befogad és kezel az oktatási rendszer. 

Hogy minden diák azzal foglalkozhat, amit szeret, amiben jó – akár elemiben is, de legkésőbb a középiskolában, a gimnáziumban pedig akár főiskolai vagy egyetemi szintű tárgyakat is fel lehet venni. 

A nagyfokú szabadság – ami persze felelősséggel is jár, és nyilván vissza is lehet élni vele – másik két iskolapéldája: otthontanulóként akár érettségi nélkül is be lehet kerülni a felsőoktatásba; az iskolák vezetőségét (school board) – ahol inkább a menedzseri, mint pedagógusi képességeket részesítik előnyben – pedig a lakosság választja, nem az állam jelöli ki.

Kép
amerikai oktatás
Illusztráció forrása: Freepik

5. A közigazgatás sok szereplőjét szintén demokratikusan választják; például a tagállami bírákat és főügyészt (attorney general) is. Az erős helyi személyi és közösségi autonómiából, mint alapértékekből levezethető a széles körben elterjedt öngondoskodás, az egészséges ragaszkodás a függetlenséghez és az ösztönös idegenkedés a központi irányítástól (ennek fényében érdemes például a fegyverviseléshez való ragaszkodást is értelmezni). Mindenki „a maga szerencséjének a kovácsa”, jellemzően nem az államtól várják a „csodát”, azaz a munkát, a betegellátást, a nyugdíjat, a civil közösségi intézmények fenntartását. 

6. Amerikai egyetemre is járó férjem szerint az USA óriási területéből, az erősen tagállami megközelítésből és az angolszász gondolkodásmódból eredően szinte mindig van más választás, mindig újra lehet kezdeni. 

Kevés olyan területe van az életnek, ahol korlátba vagy monopóliumba ütközöl, de ha mégis, bármikor átköltözhetsz egy másik tagállamba, ahol nagy eséllyel mások a jog- és játékszabályok. 

7. New Jersey állam lakossága döntően sokadik generációs olaszokból, írekből és más európai eredetű bevándorlókból, illetve az utóbbi évtizedekben tömegesen érkező latinókból áll, de itt is találkozni afroamerikaikkal, távolkeleti vagy épp indiai származásúakkal. 

Gyerekeim pillanatok alatt magukba szívták az iskoláikban előírt elfogadás (inclusion) elvárásait, például még véletlenül sem nevezik négernek az afroamerikaiakat, tisztelettel kezelik a fogyatékossággal élőket és a sajátos nevelési igényű tanulótársaikat. Míg eleinte nagy izgalommal mesélték, ma már természetesnek tartják, hogy az éves nyári vezetőképző cserkésztáborban hány tagállamból, országból és kontinensről ismertek meg új barátokat.

8. A (magyar) cserkészet egyik hangsúlyos példája az Amerikában népszerű önkéntességnek, aminek legfőbb oka az otthon megszokott, sőt elvárt állami támogatások hiánya. A klasszikus alkalmi (baleseti, természeti károk miatti, karácsonyi, év végi stb.) adománygyűjtésekben az amerikai családok többsége részt vesz; az agilis szülői munkaközösségi tagok (otthon SZMK, itt PTA) kreativitása pedig e téren végtelen. Utóbbi oka lehet, hogy a pár hetes szülési szabadság miatt sok középosztálybeli anya feladja a munkáját, és főállásban nevel gyerekeket. 

Két extrém példa: rózsaszín műanyag flamingók elhelyezése egymás kertjében adomány ellenében a végzős elemisek támogatására; végzős fiunk középiskolájából egy teafiltert kaptunk otthoni teakészítésre, adományért... 

Gyakori és szívet melengető látvány a kirándulóhelyeken az idős önkéntesek jelenléte, akik szívesen útba igazítanak és mesélnek a látnivalókról, sőt, mint megtudtam, sok nyugdíjas például kórházakba jár rendszeresen önkénteskedni. 

9. A magyar cserkészet az észak-amerikai magyar közösségek nyelv-, kultúra- és hagyományőrzési eszközeinek is erős példája: a múlt századfordulós bevándorlók által épített magyar templomokkal és klubokkal, a későbbi emigránsok által alapított hétvégi magyar iskolákkal és néptánccsoportokkal együtt, amelyek nélkül e magyar közösségek ma már nem léteznének a diaszpórában. 

Megismerve őket nagyra értékelem elkötelezettségüket, ugyanakkor fontosnak tartom megtalálni az egészséges egyensúlyt az összetartás és a „magyar falu” időnként fojtogató zártsága között. Ahogy egy ismerősöm fogalmazott: „Míg otthon azzal barátkozol, akivel akarsz, itt csak a helyi közösséged tagjaival tudsz…” 

10. Egyre jobban megértem az Európa és Észak-Amerika között „ingázókat”, a másik kontinensen élő családtagokat és barátokat, kedvenc helyszíneiket és kulturális „kútforrásaikat” gyakran látogatókat, akik a két világ közötti középutat keresve így igyekeznek kihasználni az előnyöket és pótolni a hiányosságokat. Tekintve, hogy 17 éves nagyobbik fiunk végül az Amerikában maradás mellett döntött, minden bizonnyal e kettős élet vár családunkra is...

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
amerikaiak

„Egyszerűen túl sok...”: 10 dolog, ami megdöbbentett, amikor Amerikába költöztem

Az Amerikában töltött három év során számos dolgot megszoktam már, ami kezdetben meglepett, de még mindig akadnak olyan jelenségek, amelyeket ennyi idő elteltével sem tudtam megszeretni, és amelyekkel kapcsolatban több amerikai ismerősöm is állítja: „Egyszerűen csak sok”.
Háttér szín
#f1e4e0

Oldalszámozás

  • Első oldal « Első
  • Előző oldal ‹ Előző
  • Oldal 1
  • Oldal 2
  • Jelenlegi oldal 3
  • Oldal 4
  • Oldal 5
  • Oldal 6
  • Oldal 7
  • Oldal 8
  • Oldal 9
  • …
  • Következő oldal Következő ›
  • Utolsó oldal Utolsó »
Képmás

Lábléc

  • Impresszum
  • Kapcsolat
  • Hírlevél
  • Médiaajánló
  • ÁSZF előfizetők
  • Adatvédelem
  • Erdélyi előfizetés
ESET
A szerkesztőségi anyagok vírusellenőrzését az ESET biztonsági programokkal végezzük, amelyet a szoftver magyarországi forgalmazója, a Sicontact Kft. biztosít számunkra.
MagyarBrands - Kiváló fogyasztói márka Média kategória, Az Év Honlapja, Minőségi Díj
Barion logo