| Képmás Ugrás a tartalomra
Képmás Magazin
  • Előfizetés
  • Támogatás
Toggle navigation
  • English
  • magyar
  • Hírlevél
  • Termékek
  • Videók
  • Támogatás

Fő navigáció

  • Család
  • Életmód
  • Köz-Élet
  • Kultúra
  • Vélemény
  • Dunakavics
  • Podcast
  • Képmás-est
  • Előfizetés
  • Hírlevél
  • f_logo_RGB-Black_1024
  • yt_icon_rgb
  • Shape
  • linkedin_logo
  • Család
  • Életmód
  • Köz-Élet
  • Kultúra
  • Vélemény
  • Dunakavics
  • Podcast
  • Képmás-est
  • Előfizetés
  • Hírlevél
  • English
  • magyar
  • Hírlevél
  • Termékek
  • Videók
Előfizetés Támogatás
  • f_logo_RGB-Black_1024
  • yt_icon_rgb
  • Shape
  • linkedin_logo
hirdetés

Egy bántalmazott anya, akiért bosszút esküdött az internet – majd kiderült az igazság...

2024. 07. 30.
Megosztás
  • Tovább (Egy bántalmazott anya, akiért bosszút esküdött az internet – majd kiderült az igazság...)
Kiemelt kép
tiktok_catherine_kassenoff.jpg
Lead

Egy TikTok-tartalomgyártó úgy döntött, követőivel együtt gondoskodik arról, hogy egy bántalmazó férj elnyerje méltó büntetését. Hamar bebizonyosodott azonban, hogy a valóság néha összetettebb, mint elsőre gondolnánk. Az eset tanulságos emlékeztető arra, hogy a felelős közösségimédia-használathoz elsősorban saját emberi működésünket kell ismerni. Schindler Zsófia pszichológus írása. 

Rovat
Köz-Élet
Vélemény
Címke
TikTok
Catherine Kassenoff
Robbie Harvey
TikTok video
személyiségzavar
bántalmazó
Szerző
Schindler Zsófia
Szövegtörzs

Catherine Kassenoff, három lánygyermek édesanyja 2023-ban azért utazott Svájcba, hogy törvényes keretek között, asszisztált öngyilkosság útján véget vessen az életének. A sikeres ügyvédnő végső elkeseredésében hozta meg ezt a döntést, ugyanis egy kíméletlen válóper közepén úgy érezte, hogy a bántalmazó férje saját oldalára állította az igazságszolgáltatást, megfosztva őt ezzel a gyermekeivel való kapcsolódás lehetőségétől. 

Halála előtt Catherine több embernek is elküldött egy Dropbox-linket, amelyben bizonyítékok szerepeltek házastársa, Allan bántalmazó viselkedésére: hangfelvételek, rendőrségi jelentések, bírósági dokumentumok. Egyelőre tisztázatlan okból a link eljutott egy Robbie Harvey nevű TikTok-felhasználóhoz, aki az oldalán bántalmazott nők történeteire hívja fel a figyelmet. Ez esetben sem tett másként. Robbie (aki egyébként egykor maga is bántalmazó volt) minden követ megmozgatott, hogy bosszút álljon Allan Kassenoffon, bár érdekes módon sem őt, sem a feleségét nem ismerte személyesen. 

Követőivel mégis elérték, hogy a férfit kirúgják az állásából, halálos fenyegetésekkel zaklassák e-mailben, telefonon, de még az otthonában is. 

Úgy tűnt, a gonosz elnyerte méltó büntetését, amikor elkezdtek megszólalni azok a szereplők, akik megkérdőjelezték a háromgyermekes anya narratíváját, kezdve a férjjel, aki nem meglepő módon a volt feleség abúzusait és dühkitöréseit firtatta. Egykori bébiszitterek is vallottak arról, hogyan bántalmazta Catherine az örökbefogadott lányát csecsemőkorától fogva, sőt próbálta erre buzdítani a dadákat is. Egy igazságügyi pszichológus szakértő megállapította, hogy a nő személyiségzavarban szenved, és anélkül, hogy a férfit felmentette volna az agresszív viselkedése kapcsán, kiemelte, hogy az anya volt a domináns fél. Robbie Harvey később bíróságon felelt a tetteiért, és nyilvánosan is bocsánatot kért, amiért tévesen ítélte meg az ügyet.

Az eset jóval komplexebb annál, mint amit itt össze tudnánk foglalni, de nem is a részletek miatt érdemel figyelmet. Ami ugyanis látszatra egy tragikus kimenetelű válóper története, az valójában tanulságos lecke emberi működésről, közösségimédia-használatról és az internet vakfoltjairól.

A fekete-fehér gondolkodás buktatói

Amikor Robbie Harvey a TikTok-on közzétette a háromgyerekes anya esetét, követői egy emberként törekedtek arra, hogy igazságot szolgáltassanak. Az ő szemükben Catherine számított a feddhetetlen áldozatnak, Allan pedig a démoni bántalmazónak. És szögezzük le: hiba lett volna a feleség tapasztalatait bagatellizálni. A fekete-fehér gondolkodás következményeként viszont jellemzően anélkül kategorizálunk embereket, hogy a meggyőződéseinkkel ellentétes bizonyítékokat figyelembe vennénk. 

Mert könnyebb szélsőségekben gondolkodni, mint azt megemészteni, hogy senki sem kizárólag ilyen vagy olyan. 

Az online közösségeinkben egy ítélet a másodperc töredéke alatt megszületik, egy személyt elkönyvelünk jónak vagy rossznak, és ami a két pólus között található, az megszűnik létezni. (Tulajdonképpen ez az eltörléskultúra mozgatórugója is.) 

Holott mindannyian egy spektrumon mozgunk, mert rendelkezünk olyan tulajdonságokkal, amelyekre büszkék vagyunk, és olyanokkal is, amelyeken tudjuk, hogy változtatnunk kellene. A TikTok-közösség úgy esküdött bosszút, hogy valamennyi információhoz az anyán keresztül fért hozzá. Természetes, hogy az ő narratívájából sok részlet kimaradt, vagy éppen máshogy jelent meg, mint ugyanaz a férj, a bébiszitterek vagy épp a gyerekek emlékezetében. Ezért, amikor állást foglalunk, legyünk együttérzők, ám egyúttal emlékezzünk arra, hogy egy történet szólhat többről, mint amit első ránézésre látunk. 

Egy személyiség sokszor jóval összetettebb annál, mint amit néhány dokumentumból összeollózunk. Az igazság az, hogy egy kapcsolatban előfordulhat – és a jelek szerint itt valami ilyesmi történhetett –, hogy nem csak az egyik, hanem mindkét fél abuzív. A legjobb védekezés a fekete-fehér gondolkodással szemben, ha kérdezünk, információt gyűjtünk, és olyan emberek véleményére is nyitottak vagyunk, akik árnyaltabban látják az adott problémát vagy kérdéskört. 

Minél több perspektívából vizsgálódunk, annál inkább védve vagyunk a szélsőségektől.

Kép
tiktok bántalmazás
A kép illusztráció – Forrás: Freepik

Deindividualizáció – Amikor az arctalan tömeg igazságot szolgáltat

A szociálpszichológia deindividualizációnak hívja azt a jelenséget, amikor az ember elveszti az egyéniségét – úgy is mondhatnánk, „arctalanná” válik –, és olyan cselekedeteket enged meg magának, amelyeket egyébként sosem vállalna. Ez tipikusan olyankor történik, amikor egy nagyobb csoport részévé válunk (gondoljunk csak a randalírozó tüntetőkre vagy focidrukkerekre), vagy az internet jelentette közösség és anonimitás miatt úgy érezzük, szabad utat engedhetünk az indulatainknak. Robbie Harvey TikTok-követőivel is valami hasonló történt.

A tudat, hogy sosem derül ki, honnan érkezett egy-egy halálos fenyegetés vagy vészjósló telefonhívás, radikális tettekre sarkallta az egyébként minden bizonnyal békés, hétköznapi embereket. Ami számunkra tanulság lehet az esetből: mielőtt elhamarkodottan cselekednénk – legyen szó kommentről, privát üzenetről vagy bármely más kommunikációs formáról –, tegyük fel magunknak a kérdést: ha szemtől szemben, a nevünket vállalva kellene beszélnünk az illetővel, ugyanígy fogalmaznánk? 

A deindividualizáció jelenségében az a különösen érdekes, hogy az ember amilyen mértékig elrejti az identitását, pontosan olyan mértékben veszít az emberségéből is. Az arcunk és a nevünk ugyanis gyakran saját magunk legrosszabb verziójától véd meg. 

Ezért már az is sokat segíthet, ha minden esetben valódi névvel és fényképpel vagyunk jelen a közösségi médiában, és csakis így kommunikálunk másokkal is.

Kép
TikTok Robbie Harvey
A kép illusztráció – Forrás: Freepik

Hatalom és befolyásolhatóság – Robbie Harvey, a bántalmazott nők TikTok-szószólója 

A felelősebb közösségimédia-használathoz elengedhetetlen, hogy tudatosítsuk: azok a tartalomkészítők, akiket követünk, befolyásolnak minket. Nem véletlenül hívjuk őket influenszereknek. És még ha úgy is tűnhet, hogy a közösségi médiában nem létezik hierarchia, az igazság az, hogy követőként soha nem tudnánk olyan mértékű hatalmat gyakorolni, mint amekkorával egy influenszer rendelkezik felettünk. Ezért érdemes időről időre megvizsgálni, ki és miképpen formálta a véleményünket vagy akár azokat a cselekedeteket, amelyeket végrehajtottunk. 

Hasznos lehet továbbá, ha egy adott témát, amellyel az online térben találkoztunk, nem kizárólag ott próbálunk feldolgozni. Lépjünk ki az applikációból, csukjuk le a laptopot, és beszéljük meg a dolgot valakivel, aki személyesen is ismer minket, és szem előtt tartja az érdekeinket. Mert a hatalom jó célokra is felhasználható, máskor azonban pusztán egy adott személy érdekeit szolgálja. 

Értem ezalatt, hogy Robbie Harvey küldetése a TikTok-on kívül, egy nonprofit szervezet munkatársaként is megvalósulhatott volna. Csak persze abban a kontextusban nehezebb hírnévre szert tenni (ami tulajdonképpen hatalom), és anyagilag sem éri meg annyira, mint a nyilvános megmentőszerep. Félreértés ne essék: az áldozatokért való kiállás fontos, és valahol mindannyiunk feladata. Viszont különbség van kiállás és önbíráskodás között. 

A támogatás és a bosszú nem ugyanaz. Utóbbi pedig nem a mi feladatunk. 

Akkor sem, ha egy általunk kedvelt és sokra tartott személy szólít fel rá. 

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
eutanázia központ (illusztráció)

A szenvedő beteget nem megölni, hanem segíteni kell

A Kassenoff család tragédiájáról és az önbíráskodás veszélyeiről Schindler Zsófia pszichológus kolléganőm írt nemrég. A cikk szerkesztése közben egy szorongató gondolat fészkelte be magát a fejembe. Első látásra a Kassenoff-ügy egy viharos válás és egy közösségi médiás lincselés története. De ha még egyet nagyítunk a képen, egy olyan...
Háttér szín
#c8c1b9

Most megtudhatjuk, mennyit ér az otthon őrzött régi pénzérménk – Nyílt nap a Pénzmúzeumban

2024. 07. 29.
Megosztás
  • Tovább (Most megtudhatjuk, mennyit ér az otthon őrzött régi pénzérménk – Nyílt nap a Pénzmúzeumban)
Kiemelt kép
penzmuzeum_programok.jpg
Lead

Augusztus 1-jén ismét izgalmas programkavalkád várja a Pénzmúzeum rajongóit.

Rovat
Dunakavics
Címke
Pénzmúzeum
Szerző
kepmas.hu
Szövegtörzs

2024. augusztus 1-jén, csütörtökön 9:00-tól, illetve 14:00-tól a Panoráma Teraszon ismét nyílt nap lesz a Pénzmúzeumban. A hazai numizmatikai kincsek megismerésén túl előadások, filmvetítés, értékbecslő stand, robotika bemutató, előadások – többek között a bankjegyek kémiájáról –, illetve játék fogadja az érdeklődőket. Délután a Panoráma Teraszon újra forog a szerencsekerék, perec és popcorn vár mindenkit, 18 órától pedig indul a Terasz Café című műsor Csalami Csabával.

Nyitvatartás:

2024. augusztus 1., csütörtök 9:00 – 19:00
Panoráma Terasz 14:00 – 23:00

Programok a múzeum aulájában:

11:00-12:00 és 15:00-16:00 – Ismerkedj meg a programozás alapjaival!
Robotikabemutató – az egész család számára

Robotikafoglalkozásaink során oktatóink útmutatásai alapján, játékos módon, a gömb formájú Sphero Bolt robotok irányításával tárjuk fel a gépek világát.

11:00-18:00 – 23 Kossuth-bankó: A szabadságharc elfeledett kincsei a romok alól

Ritka lelet került elő 2023-ban a dél-balatoni Kőröshegyen. A Fülep család ifjú gyermeke egy bontott ház téglái között akadt rá a papírtekercsre, mely több korabeli dokumentum mellett Kossuth-bankókat is tartalmazott. A lelet azóta is a Fülep család büszkesége, és örömmel osztják meg a történetet az érdeklődőkkel.

15:00-19:00 – Mennyit ér a régi forint?

Hozd magaddal érméd vagy bankjegyed, és mi megmondjuk! Értékbecslő stand áll a látogatók rendelkezésére, ahol a múzeum restaurátora felméri a behozott érmék állapotát és tartásfokát, numizmatikai műtárgybecsüs-szakértőnk, Gyarmati Ferenc pedig értékbecslést ad hozzá.

Programok az időszaki kiállítás területén:

10:00, 13:00, 16:00, 18:00 – Tárlatvezetés a „Pénzügyi évszázad – a Magyar Nemzeti Bank 100 éve” című időszaki kiállításban. (A program időpontfoglaláshoz kötött!)

Programok az állandó kiállítás területén:

11:00-17:00 – Forintok találkozója

Tiszteletünket tesszük az első magyar aranypénz, Károly Róbert forintja előtt, megismerjük a királyi utódok: Nagy Lajos, Luxemburgi Zsigmond, Hunyadi Mátyás nagyértékű aranyforintjait. Egy társasjáték keretében pedig végigkövethetjük a Kossuth-bankók tündöklését és bukását.

Programok a múzeumpedagógiai teremben:

14:00-15:00 – A bankjegyek kémiája – előadás

Hogyan készül a papír bankjegy? Milyen kémiai folyamatok hatnak rá? Hogyan lehetséges állapotának szinten tartása? Ezekre a kérdésekre válaszol múzeumunk restaurátora előadásának első felében. Ha van otthon papír bankjegyed vagy kötvényed, kérdésed van ezek kezelésével, tárolásával kapcsolatban, hozd magaddal!

17:00-17:30 – Az MNB Aranyvonat – előadás

1982-ig aranyalapú fizetőeszköz volt a napjainkban is használatos forint. Ahhoz, hogy ez megvalósulhasson, szükség volt azokra a jegybanki dolgozókra, akik 1944 decemberében nyugatra indultak Magyarország teljes aranykészletével. Előadás az Aranyvonat történetéről.

18:00-19:00 – Az Aranyvonat legendája – filmvetítés

A Pénzmúzeum Panoráma Terasz programjai:

14:00-23:00 – Egy helyes válasz egy forgatásért – Szerencsekerék
Ezen az estén újra forog szerencsekerék, de most kicsit meg kell dolgozni a forgatásért.

14:00-23:00 – Finom falatok: perec és popcorn

18.00-19.30 – Terasz Café - Kulturális talk show Csalami Csabával

Miért forint a forint, avagy mindent a forint elnevezésről! Szakértőnk: Dr. Kovács Enikő
Vendégünk Vincze Lilla, EMeRTon-díjas énekesnő, szövegíró, a Napoleon Boulevard énekese. Az igazi nápolyi pizza receptje. Aki megsüti: Pluhár László, pizzamester

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
az Aranyvonatról szóló levél

Életüket kockáztatták, hogy ez a levél célba érjen – Különleges műkinccsel gazdagodott a Pénzmúzeum

A XX. századi magyar történelem egyik fontos írásos dokumentuma közel 80 évvel a születése után ma levélből műtárgy státuszba lépett, melyet a Pénzmúzeum őriz a jövőben.
Háttér szín
#dcecec

Leslie Mandoki zenésztársairól vall: „Meghaltam volna, hogy velük együtt játszhassak”

2024. 07. 29.
Megosztás
  • Tovább (Leslie Mandoki zenésztársairól vall: „Meghaltam volna, hogy velük együtt játszhassak”)
Kiemelt kép
mandoki_soulmates.jpg
Lead

Szent István ünnepe alkalmából, augusztus 18-án 19:00 órától  a Bazilika előtti téren ad koncertet a Mandoki Soulmates. Az est folyamán a közönség a zenekar legújabb albumáról, az A Memory Of Our Future-ról származó dalokat is hallhatja. 

Rovat
Dunakavics
Címke
Leslie Mandoki
Mandoki Soulmates
Szerző
kepmas.hu
Szövegtörzs

Az album nemcsak hazai slágerlisták élén szerepelt hetekig, hanem nemzetközi szinten is kiemelkedő sikereket ért el. Az üzenetük – az európai egység, béke és szabadság fontossága – széles körben rezonál a hallgatósággal, amit a korong hazai és nemzetközi elismerései is bizonyítanak. Amerikai és német kritikusok egyaránt az év albumának nevezték. Leslie Mandoki, a Mandoki Soulmates alapítója és vezetője az új albumuk és a közelgő koncert kapcsán emlékezett vissza azokra az albumokra, amelyek jelentős hatással voltak az életére. Elmondása szerint ezek az albumok nemcsak zenei pályafutását formálták, hanem személyes élettörténetét is meghatározták. A tíz album előadóinak nagy része Mandoki Soulmates tag lett, és az egyesített muzsika, zenészek, energiák és professzionalizmus egyedülálló egységet alkot a mai napig.

„Visszatekintve tíz albumot szeretnék kiemelni, amelyek zenei hatásai megváltoztatták az életemet. Nagyon nagy megtiszteltetés és kiváltság is egyben számomra, hogy ez a lista, és a rajta szereplő művészek egyben az én személyes életrajzomat is megrajzolják. Sokan közülük olyan zenészek, akikért majdnem szó szerint meghaltam volna, hogy együtt játszhassak, amikor még a Vasfüggöny balsorsú orosz elnyomás alatt éltem szeretett szülőhazámban. Most már sokan közülük a Mandoki Soulmates zenekar tagjai, akikkel az elmúlt 30 évben keményen dolgoztunk, felvételeket készítettünk és a mai napig turnézunk. Az egyik nem mindennapi történetem: miután disszidálásra kényszerítettek... Nyugaton a betelepítési tiszt megkérdezte tőlem, hogy mik a terveim. Egyértelműen megfogalmaztam, hogy zenélni fogok Ian Andersonnal, Jack Bruce-szal és Al Di Meolával (később már mindhárman a Mandoki Soulmates alapító tagjai lettek). Látni kellett volna az arcát. Bárcsak most is... ennyi év után láthatnám az arcát. Amikor a bandatagjainkra nézek, mint Ian és Al, John Helliwell és Randy Brecker, élesen emlékszem azokra is, akik egykoron velünk játszottak, de sajnos már nincsenek köztünk, mint John Lord, Greg Lake, Michael Brecker, Victor Bailey és Jack Bruce. Nagyszerű, egyedülálló felvételek, csodálatos alkotások, virtuózítás, megismételhetetlen történetek, pillanatok elevenednek meg a lelkitársaimról, akik meghatározták a karrierem és élettörténetem.”

Íme, a tíz album:

  1. Jimi Hendrix, Electric Ladyland: „Jimi csodálatos dolgokat csinált az elektromos gitárján, amire korábban soha nem volt példa, újradefiniálta azt is, hogy mi van megírva és mi is van improvizálva egy dalban. Szabadsággal élte az életét, és mégis struktúrált volt a munkája, miközben lélekkel teli. Minden Hendrix album megváltoztatta a zenei világot (az én világomat 100%). Az Electric Ladyland szó szerint megváltoztatta körülöttem a dolgokat, különösen a „Voodoo Chile” című dal. Jimi-nek még sok évtizedig velünk kellett volna lennie, és nagyon hiányzik.”
     
  2. Cream, Goodbye: A néhai Jack Bruce, a Cream basszusgitárosa, nagyon kedves barátom volt, és a Mandoki Soulmates egyik alapító tagja. A Cream Goodbye albuma bemutatta a világ első "szupergroupját" erejük teljében. Az „I'm So Glad” visszahozza Jack-et az életembe. Jól ismertem és szerettem őt, a játékát, az énekét, büszke és boldog vagyok, hogy a bandámban volt, és nagyon szomorú, hogy már nincs velünk.”
     
  3. Supertramp, Crime of the Century: Ez a kedvenc Supertramp albumom, amit a legjelentősebbnek és a legmélyebbnek tartok. A kedvenc számom az "Asylum" – nem véletlen, hisz egyfajta személyes dolog rólam, ami a dal címéhez és koncepciójához kapcsolódik. Kedves barátom, John Helliwell (a Soulmates tagja immár 20 éve), sokat hozzáad a nagyszerűséghez, különösen a „Bloody Well Right” dalban hallható felejthetetlen szaxofonszólójával... tudtam, hogy Soulmate-nek kell lennie. Szeretem a szólómunkáját is, különösen az Ever Open Door albumot.”
     
  4. Return to Forever, Romantic Warrior: Ez az amerikai jazz-rock fúzió csúcsa, olyan zenészekkel, akiknek elsőrangú pedigréje és virtuozitása páratlan. A gitáros Al Di Meola, a Mandoki Soulmates egyik alapító tagja, és akinek szólói ékesítik az új albumunkat, égető, mégis játékos intenzitással játszik a „Majestic Dance” című szerzeményén, a jellegzetes RTF stílusban váltogatva a riffeket ezzel a döbbenetesen tehetséges felállással – Chick Corea, Stanley Clarke és Lenny White.”
     
  5. Jethro Tull – Thick as a Brick: Ez a zenekar hatalmas kihívást jelent egy album kiválasztásában számomra, mert Jethro Tull volt rám a legnagyobb hatással, a Thick as a Brick-et kellene választanom, mert ez egy teljesen kidolgozott remekmű. És mivel ez egy amolyan zenei tour de force, néha nem koncentrálunk eléggé Ian költői kifinomultságára és éleslátására. Ian Anderson a Mandoki Soulmates zenekarunk egyik alapító tagja, de ezt a zenét már a Vasfüggöny túloldalán szerettem, amikor a bandánk még csak egy álom volt. Számomra Ian a rock történetének legnagyobb zsenije, és sok generáció számára irányadó fény volt – és lesz azoknak is, akik még következnek.”
     
  6. Porcupine Tree, Fear of a Blank Planet: Szeretem, ahogy ez az album megmutatja Robert Fripp King Crimson hatását, és egyben a keményebb prog-rock újjászületését képviseli a 2000-es évek elejéről. Személyes beszélgetéseimből Steve-vel tudom, hogy még sok minden vár ránk az innovatív és sokoldalú zseniális ember részéről. Különösen nagyra értékelem munkáját kedvenceim – King Crimson, Yes és Jethro Tull – számos albumának remixeiként.”
     
  7. Genesis, Selling England by the Pound: Sokat dolgoztam Phil Collins-szal, és volt lehetőségem sok mindenről beszélgetni vele, beleértve mélyreható beszélgetéseket erről az albumról, amely a kedvencem a Genesistől. A szöveg, „Can you tell me where my country lies?” még mindig sokatmondó és meghatározó számomra.”
     
  8. Yes, Close to the Edge: Micsoda dicsőséges pillanat a prog-rockban, bizonyítja, hogy a műfaj képes a szárnyaló romantikára. Hallottál már a The Dark Side of the Moon-ról? Ez itt „The Bright Side!” Mind Steve Howe, mind Rick Wakeman virtuozitásuk csúcsán játszanak ezen az albumon, és Jon Anderson énekének operai minősége van, ahol a hangjának érzelmi hatása önmagában is kiemelkedő.”
     
  9. Frank Zappa, One Size Fits All: A látszólagos könnyedséggel, amellyel Zappa és zenekara, a The Mothers of Invention, játszik nagyon összetett, tagadhatatlanul vonzó zene, inspiráló és aspirációs. Frank ... Csupó Gábor, nagyon közeli barátom szomszédja és jó barátja volt, akivel a Vasfüggönyön keresztül szöktünk Nyugatra, és aki természetesen a The Simpsons és a Rugrats animációjáról ismert. Gáboron keresztül lehetőségem volt egy kicsit együtt lenni hősömmel, Frankkel, akinek zsenialitása teljesen egyedülálló, és hatalmas hatással volt zenei fejlődésemre, érettségemre és mondhatom azt is, hogy kifinomultságomra.”
     
  10. King Crimson, In the Court of the Crimson King: Ez a megdöbbentő remekmű Greg Lake hangját – felismerhető még az album jellegzetes torzításán keresztül is – aki később csatlakozott a Soulmates zenekarhoz. A „21st Century Schizoid Man” az első feldolgozás, amit játszottam a kamaszkori zenekarommal, a JAM-mel Magyarországon."
Háttér szín
#dcecec

A magyarok bárkit képesek megverni, és bárkitől képesek kikapni

2024. 07. 29.
Megosztás
  • Tovább (A magyarok bárkit képesek megverni, és bárkitől képesek kikapni)
Kiemelt kép
olimpia_profimedia.jpg
Lead

Minél jobban összenyomják őket, ahogy préselődnek, egyre keményebbek lesznek, mint a rugó. Van, amikor ilyen a magyar versenyző, de az is előfordul, hogy elveszíti a lelkesedését, kétségbeesik, egyre több butaságot csinál. Hát még, ha üvöltöznek is vele, akkor aztán teljesen szétesik. Milyen a magyar sportoló, és milyen vezetési stílus válik be nála? Goda Gyula szervezetfejlesztő, szervezetpszichológus, vezetési tanácsadó írása.

Rovat
Életmód
Címke
Párizsi Olimpia 2024
magyar sportolók
állóképesség
pszichés állapot
stressz
sportpszichológus
Kemény Dénes
Imre Bence
Szerző
Goda Gyula
Szövegtörzs

A tenyerünk izzad, szaporábban vesszük a levegőt, összpontosítunk, jól akarjuk csinálni. Átjár minket az izgalom, mert tudjuk, hogy most minden tekintet ránk szegeződik. Ez az érzés mindenkinek ismerős lehet, aki valaha felelt a táblánál, szavalóversenyen vett részt, vizsgázott, prezentált, felszólalt, moderált, szervált vagy kapura lőtt.

A stressz tuningol vagy kikészít

1908-ban Robert M. Yerkes és John D. Dodson amerikai pszichológusok vizsgálták az optimális teljesítmény körülményeit, és bevezettek egy fogalmat, amit arousalnak neveztek el. Az arousal a szervezet felkészültségi állapotát, éberségi, energizáló tényezőjét, egyfajta pszichés és testi készenlétét jelenti, amely jelentősen befolyásolja a teljesítményünket. Minden ember minden cselekedetének van egy optimális arousal-szintje, vagyis stresszállapota, izgatottsági mértéke.

Később Selye János magyar származású orvoskutató leírta a stressz – mint a szervezet első számú védelmi vonala – és az általános stresszválasz fogalmát. Selye stresszfogalma erősen összefügg az arousallal. Akkor teljesítünk jól, amikor a stressz-szintünk éppen megfelelő. 

Ha ez az ideális szint alatt van, akkor alulteljesítünk, és monotóniába, unalomba fullad a tevékenységünk, ha pedig túlzásba visszük, akkor a lámpaláz, túlizgulás eredményez rossz teljesítményt.

Az, hogy milyen a stresszállapotunk, összefügg azzal, milyen ingerek érnek minket. Egyszerűbb vagy jól begyakorolt feladatok esetében pozitívan hat a teljesítményre az arousal növekedése, ugyanez következik be, ha közösségben vagy közönség előtt történik a tevékenység. A bonyolultabb vagy kevésbé begyakorolt cselekedeteknél azonban ugyanez a teljesítmény csökkenéséhez vezet.

Nemcsak tudásban, lélekben is a topon kell lenni

A 2000 körüli magyar kézilabda-vereségek, a meccsek nyert helyzetből való elvesztései azt mutatták, hogy az akkori csapat nem tudott a lélektani tényezőben előrelépni, ezért elbukta azokat a mérkőzéseket. Érdekes párhuzam, hogy ugyanebben az időben a vízilabda-válogatott Kemény Dénes vezetésével három olimpiát nyert egymás után. Ugyanabban az olimpiai évben, amikor a lányok az utolsó öt percben hatgólos előnyről elvesztették a meccset, a férfi vízilabda-válogatott 7–5-ös vesztett helyzetből a negyedik negyedben, emberhátrányban megnyerte a döntőt. Ennek az volt az oka, hogy lélektani értelemben az edző és a csapat is ki tudta hozni magából a legtöbbet. Nem a hard vagy tartalmi, technikai tudás különbözött ilyen mértékben, nem feltétlenül a vízilabda- vagy kézilabda-tudásban múlták csak felül vagy alul az ellenfeleket, hanem a lelki tényezőkben. 

A vízilabdában Kemény Dénes mondása volt, hogy nem a legjobbakat, hanem a csapat szempontjából legjobbakat rakja össze. 

Én magam vezetési tanácsadó vagyok negyven éve, és ezt én is kardinálisan fontos dolognak tartom.

A magyarokról az a hír járja, hogy bárkit képesek megverni, és bárkitől képesek kikapni, mert nagymértékben a mentális állapotuktól függ, hogyan játszanak. Futballistamenedzser körökben, amikor egy csapat játékosokat szerződtet, hasonló árú és tudású játékosok közül szívesebben választanak egy másik nemzetiségűt, mert a magyaroknak az a híre, hogy mentálisan sérülékenyebbek, kiszámíthatatlanok. Kérdés, hogy ez igaz-e, mindenesetre elgondolkodtató, hogy ez az előítélet az üzleti életet és a sikereinket is befolyásolhatja.

A covid alatt volt alkalmunk megtapasztalni, mi történik akkor, ha a sporteseményeken nincsenek nézők. Elképesztően furcsa helyzet! Ugyanakkor vannak csapatok, például egyes nyugati kézilabda-válogatottak, akik, amikor eljönnek hozzánk, és látják, hogy megtelik a stadion, az nagy élmény számukra, mert nem szoktak hozzá, hogy ekkora közönség előtt kell játszaniuk. Amikor több ezer néző kiáltja, hogy „Hajrá!”, és kimondja a neved, annak elképesztő súlya és jelentősége van.

Mi, magyarok speciális bánásmódot igénylünk

Csapatsportoknál nagy kérdés, hogy a magyar lélek mennyire individualista vagy kollektivista. Mennyire tartozunk a Nyugathoz, ahol az edző alig szól bele a folyamatba, a játékosok megbeszélik a dolgokat, és többnyire egyenrangúság van, s mennyire a Kelethez, ahol hierarchizáltabb, keményebb a vezetés, de az összetartás is erősebb. Mi, magyarok valami furcsa módon a kettő közt vagyunk, ezért nagyon speciális bánásmódot igénylünk. 

Képesek vagyunk arra a fajta individualizmusra is, hogy amikor két magyar van valahol, az háromfelé húz. Ugyanakkor képesek vagyunk összefogni is, amikor kell. 

Benne van a vérünkben, a múltunkban ez is, az is. Mi valóban Kelet és Nyugat között állunk, ezért nagyon nehéz minket vezetni. Egyszerre igényünk, hogy tiszteljük a vezetőt, aki útmutatást ad nekünk, és hogy hagyjanak minket szabadon, kreatívan, individualista módon működni.

Egy 19 éves fiatal, Imre Bence kézilabdázó kreativitásán látszik, hogy igenis van olyan, hogy magyar stílus, és egy magyar játékosnak a magyar alkathoz kell megtalálnia az optimumot. Kérdés, hogy ezt milyen edző, milyen csapategységben találja meg, de amikor ez létrejön, akkor tudunk a csúcsra jutni. 

A legtöbb sportoló tapasztalta már az igen alacsony és igen magas arousalt (mint izgalmi állapotot) is, és azt is, hogy valahol ezen szintek között tudott igazán jól teljesíteni. Az optimális zóna azonban személyenként és feladatonként, sőt sok más paraméter mentén is változik. Egyeseknek nagyobb terhelésre van szükségük, hogy elérjék az optimális teljesítményt, másoknál ugyanez a szint teljes összeomláshoz vezethet. 

Az elv mindenki esetében ugyanaz. Mindannyian egy bizonyos stressz-szinten érjük el vagy adjuk ki magunkból a legtöbbet. Ha jó eredményt akarunk, ezt az egyéni és csapatos optimumot kell megtalálnunk a kommunikációban – edzésben, időkérésben, nevelésben is. 
Hajrá, magyarok!

Kapcsolódó tartalom

Kép
Párizsi Olimpia 2024

Hajrá, magyarok! – A párizsi olimpia magyar szemmel

Az eddigi 29 nyári olimpián 108 versenyszámban 304 magyar olimpiai bajnok összesen 182 aranyérmet szerzett (ebben az egyéni és a csapatsportágak is benne vannak). Az aranyak mellett 156 ezüst- és 177 bronzérmünk született. Legsikeresebb szereplésünket – 16 arannyal és összesen 42 éremmel – 1952‑ben, Helsinkiben produkáltuk. És kiknek...
Háttér szín
#dfcecc

Az alagsori zumbaóráktól a saját edzőteremig – így lett György Antóniából sikeres erdélyi vállalkozó

2024. 07. 29.
Megosztás
  • Tovább (Az alagsori zumbaóráktól a saját edzőteremig – így lett György Antóniából sikeres erdélyi vállalkozó )
Alcím
Magyarok közösségben
Kiemelt kép
gyorgy_antonia_steelwoman01.jpg
Lead

A csíkmenasági származású György Antónia már hét éve sikeresen működteti edzőtermét Kolozsvár szívében. A fitnesz világával egyetemistaként ismerkedett meg, onnantól kezdve nem volt megállás, egyik szakmai képzést végezte a másik után. Évekig saját edzőcsoportot működtetett egy alagsori teremben, mígnem sportanimátori szezonmunkával megkereste vállalkozásához az alaptőkét. Terve megvalósításával díjat is nyert: a Magyar Ifjúsági Központ YZ Intézete 2020-ban beválasztotta őt azon 20 huszonéves tehetség közé, akik tevékenységükkel kimagasló eredményeket értek el a kincses városban.
Vadas Henrietta interjúja.

Rovat
Életmód
Címke
Fitnesz
SteelWoman
György Antónia
székely
Kolozsvár
erdélyi magyarság
Szerző
Vadas Henrietta
Szövegtörzs

A sport iránti elhivatottság sokszor már egészen fiatalon megmutatkozik. Így volt ez a te esetedben is? 

Meglepő módon nálam ez nem így történt, nem voltam nagy sportember kisgyerekkoromban és a középiskolában sem. Azok közé tartoztam, akik néhanapján elhatározták, hogy eljárnak rendszeresen futni, de két hét után abba is hagyták. Nem éreztem különösebb motivációt arra, hogy gyakrabban mozogjak, emiatt érdekes, hogy most ez lett a munkám. Viszont táncolni nagyon szerettem, imádtam zenét hallgatni, otthon táncos műsorokat is rendeztem, és egy ideig néptáncoltam is.

Milyen pályára készültél eredetileg?

Elsősorban nyomozó szerettem volna lenni, de túl nagy falatnak tűnt a felvételi egy román rendőrakadémiára. Egyrészt fizikailag sem álltam készen rá, másrészt a román nyelv sem ment olyan jól még akkor. Miután letettem erről a vágyamról, orvos akartam lenni, a középiskolában biológia–kémia szakra jártam. 

Amikor viszont be kellett iratkoznom az egyetemre, végül a régészet mellett döntöttem, mert úgy gondoltam, hogy érdekel a történelem, és ebben mégiscsak van egy kis nyomozás.

Ekkor még nem sejtettem, hogy évekkel később a fitnesz irányába fogok elindulni.

Mikor történt a váltás, hogyan kezdődött a sportkarriered?

Egyszer egy nagyon jó barátom elhívott magával konditerembe. Ott elkezdtem az edzéseket, és a teremhez tartozó aerobiccsoportot is elkezdtem látogatni. Elsőként zumbaórán vettem részt, ami számomra tökéletes volt a táncos jelleg és a bombasztikus zenék miatt. Nagyon megszerettem, közben másfajta órákkal is megismerkedtem. Ez idő alatt sok pozitív visszajelzést kaptam, így fogalmazódott meg bennem a gondolat, hogy én is kipróbálhatnám magam oktatóként. Elvégeztem a zumbaoktatói kurzust, kibéreltem Kolozsvár központjában egy alagsori termet, és elindítottam a saját kis csoportomat. Ekkor másodéves egyetemista voltam. Pár évvel később – amikor úgy éreztem, hogy már igény van egy nagyobb helyiségre – eldöntöttem, hogy továbblépek, és saját edzőtermet nyitok. Ehhez az alaptőkét úgy gyűjtöttem össze, hogy elmentem Krétára szezonmunkára, ahol sportanimátorként dolgoztam. 

Kép
György Antónia, a kolozsvári SteelWoman
György Antónia - Kép: Gáll Melinda / GM Photography

Az anyagi feltételek mellett mi kellett még a terem elindításához?

Amikor hazajöttem Krétáról, éreztem, hogy továbbképzésekre van szükségem ahhoz, hogy szélesebb portfólióval tudjak indítani. Ezért 2016-ban elvégeztem Budapesten egy fitneszinstruktori képzést, közben viszont folyamatosan tartottam a zumbaórákat Kolozsváron. Intenzív félév volt, a hétvégéim utazással és tanulással teltek. Ekkor ismerkedtem meg a Hot Iron edzésformával is, azt a kurzust is elvégeztem. Ennek köszönhetően már egy komplett órarenddel tudtam elstartolni. 2016. december 6-án, Mikulás napján nyitottam meg a SteelWoman Fitness Clubot. Azóta minden évben Mikuláskor ünnepeljük a terem születésnapját, ez már hagyománnyá vált.

Milyen nehézségekkel kellett megküzdened a vállalkozás beindításakor?

Elsősorban a bürokratikus ügyintézés jelentett kihívást számomra, mivel sok mindenben tapasztalatlan voltam. Autodidakta módon kellett megtanulnom, mit hogyan kell csinálni, kihez és mivel kell fordulni, de az elején a nagy lelkesedés miatt ezt nem éltem meg nyűgként. 

A nagy kép lebegett előttem, tudtam, hogy előbb-utóbb minden kirakós a helyére kerül.

Közben viszont volt egy olyan könnyebbség, hogy már megvolt az alapcsoportom, akik az új helyre is velem tartottak. Egy idő után már szájról szájra terjedt a klub híre, és így kialakult az ügyfélkör. Később elkezdtem edzőket keresni, akikkel felosztottuk az órarendet, így már nem nekem kellett minden órát megtartani reggel és este.

Kép
György Antónia, a kolozsvári SteelWoman
György Antónia - Kép: Gáll Melinda / GM Photography

Csíkmenaságból, egy többségében magyarok lakta településről származol. Mennyire jelentett gondot neked a román nyelv használata a kincses városban? 

Egyetemistaként költöztem Kolozsvárra, ekkor nem volt könnyű a román nyelvvel boldogulni, de idővel megszoktam a légkört, és belejöttem a gyakorlatba. A terem megnyitásakor már jobban beszéltem románul, akkor már hét éve éltem a városban. Megtörténhet, hogy olykor sután sikerült egy-egy megfogalmazás, de nem igazán éreztem úgy, hogy ez nagy nehézséget okozott volna nekem. Vannak visszajáró román klienseim is, velük is jól megértjük egymást.

Az edzőterem megnyitása óta eltelt több mint hét év. Mit tanított neked a vállalkozói lét?

Mindig azt gondoltam, hogy a vállalkozói lét idővel könnyebb lesz, mert már meglesz hozzá a kellő tapasztalat és tudás, de most be kell látnom, hogy ennyi év után sem lett könnyebb. Sőt sok szempontból nehezebb a klub vezetése. Mindig történik valami bonyodalom, jönnek az újdonságok, és ezeket tudni kell menedzselni. Nekem nagy nehézséget jelentett az, hogy delegáljam a feladatokat, bevonjak másokat is a vállalkozásomba, amelybe teljesen egyedül vágtam bele. 

Meg kellett tanulnom azt, hogy csapatként jobban tudunk haladni, és nekem is könnyebb az életem, ha ki tudok adni egy-két feladatot. 

Ez most már elég jól megy, van is hozzá segítségem. Már el tudok menni úgy nyaralni, hogy közben nem az otthoni dolgokon jár az eszem, mert van, akire hagyjam a klubot. 

2021-ben létrehoztad a SteelWoman Egyesületet. Milyen elgondolással tetted?

A SteelWoman Egyesületet közösségépítés céljából alapítottam, hogy ne csak a klubban, hanem azon kívül is találkozzunk, ismerkedjünk, lazítsunk a többiekkel. Elsősorban táborokat szervezünk tavasszal és ősszel. Ezek az események nyilvánosak, nem csak a SteelWoman közösségének szólnak, bárki más is csatlakozhat. Úgy érzem, hogy ezekért az alkalmakért megéri a sok munka, mivel létre tudok hozni egy olyan környezetet, ahol mások is megtapasztalhatják a közösség megtartóerejét. Nagyon szeretek egyedül lenni, de még nekem is jó érzés megélni azt, hogy tartozom egy csapathoz.

Kép
György Antónia, a kolozsvári SteelWoman
György Antónia - Kép: Gáll Melinda / GM Photography

Milyen terveket szövögetsz a jövőt illetően?

A közeljövőben a klub építésére szeretnék fókuszálni, ezért a személyi edzéseket is át szeretném majd adni másnak. Amíg edzést tartok, addig nem tudok a vállalkozásfejlesztéssel érdemben foglalkozni, és nem szeretném állandó rohanásban élni a mindennapjaimat. Jelenleg az építő energiát hiányolom az életemből, ehhez pedig az kell, hogy egy stratégia mentén haladjak, ne csináljak egyszerre több mindent, mert az nem feltétlenül egészséges és hatékony hosszú távon. Most az a célom, hogy működtessem a már meglévő rendszert, és megoldjam a folyamatban lévő ügyeket. Amíg ez nincs meg, addig nem szeretnék továbblépni és más, nagyléptékű célokra fókuszálni.

Említetted az állandó rohanást. Mi segít neked abban, hogy bírd a mindennapi gyűrődést?

Egyértelműen a sport. Nagyon jól ki tudom adni magamból a stresszt és a feszültséget az edzéseim során, ami számomra azért meglepő, mert ez régebben nem ment ennyire tudatosan. 

De nem a saját termemben edzek – ezt mindig is így csináltam, hogy ki tudjak teljesen kapcsolni, és ne az legyen, hogy az egész napomat a „munkahelyemen” töltöm. 

A sport mellett az utazás tud még igazán feltölteni. Szeretek új helyeket, országokat felfedezni.

Szerinted mit adott a személyiségedhez az, hogy kisebbségi magyar létbe születtél?

A kiállást saját magamért. Mivel nehezebb a mindennapi életben magyarként románul kommunikálni, ezért fel kellett nekem is zárkóznom, ez adta ezt a fajta hozzáállást. Igyekszem képviselni az érdekeimet, nem vagyok meghunyászkodó személy, lehet, hogy ez a székelységemből is fakad. Mindenesetre úgy érzem, hogy az önérdek-érvényesítést a saját mentális egészségem miatt is érdemes gyakorolnom. 

Kapcsolódó tartalom

Kép
Gergely Balázs

„Nem elég haszonélvezőjének lenni annak, amit őseinktől örököltünk” – Gergely Balázs, Kolozsvár hídembere

A körút egyik hangulatos kávézójában várom, hogy Gergely Balázs, a Kolozsvári Magyar Napok főszervezője megérkezzen az interjúra Erdélyből. Kérek egy teát, és letelepszem a sarokba. A bögrém mellett zöld könyv hever. Thornton Wilder „Szent Lajos király hídja”, írják a borítón. Érdekes, hogy ez a kötet akadt a kezem...
Háttér szín
#d0dfcb

Fenntartható bolygó – Hússal vagy anélkül?

2024. 07. 29.
Megosztás
  • Tovább (Fenntartható bolygó – Hússal vagy anélkül? )
Kiemelt kép
okologiai_labnyom.jpg
Lead

Egészséges táplálkozás, fenntarthatóság. Olyan hívószavak, melyeket ma nagyon sokszor hallunk, talán gyakran használunk is. Hogyan lehet ezeket tartalommal megtölteni, és meg is valósítani a mindennapjainkban? Például együnk-e húst, és ha igen, mennyit és milyet?

Rovat
Köz-Élet
Címke
ökológiai lábnyom
ökológiai lábnyom csökkentése
hús
húsmentes ételek
Kis döntések nagy dilemmák
Szerző
Mészáros Fanni
Szövegtörzs

A World Resources Institute által publikált State of Climate Action 2023 című tanulmány, amely 2023. novemberében jelent meg, azt mutatta be, hogy hol tartunk a klímavédelmi célok megvalósításában. A tanulmány külön fejezetet szentelt az élelmezésnek és a mezőgazdaságnak. Várhatóan 2050‑re már tízmilliárd ember fog élni a Földön. Ezért a következő évtizedek nagy kihívása az élelmiszer- és tápanyag­ellátás biztosítása lesz az emberiség számára úgy, hogy közben a klímacélok se szoruljanak háttérbe. Mindezt csak akkor tudjuk megvalósítani, ha változtatunk az élelmiszergyártásunkon, illetve a fogyasztásunkon. 

Az élelmiszereinkhez köthető üvegházhatású gázkibocsátásnak például háromszor olyan gyorsan kellene csökkennie a jövőben ahhoz, hogy a 2030-as célt elérjük, mint ahogy csökkent 2006 és 2020 között. 

Ehhez legfőképpen egy újfajta proteinstratégiára lesz szükség, vagyis fenntarthatóbb állattenyésztésre, és a növényi proteinek mennyiségének növelésére az állati eredetűekkel szemben azokban az országokban, amelyekben nagy a hús­fogyasztás mértéke. 

A wisevoter.com 2020-as felmérése szerint globálisan és átlagosan évente 49 kilogramm húst fogyasztunk fejenként. A legtöbb húst Hongkongban, az USA-ban és Ausztráliában eszik (137, 124 és 121 kilogramm fejenként). Magyarország a huszonnyolcadik helyen áll, nálunk évente fejenként átlagosan 79,73 kilogramm hús kerül az asztalra. 

A tanulmány azonban kiemeli, hogy az üvegházhatású gázok kibocsájtását és a földhasználat mértékét nézve a kérődző állatok tenyésztése képezi a legnagyobb környezeti lábnyomot: a kérődzők fogyasztásával hétszer akkora, mint a sertés és a szárnyasok esetében. Ha pedig például a hüvelyes növényekkel vetjük össze, akkor húszszoros lábnyomot kapunk. 

Kép
ökológiai lábnyom csökkentése
Fotó forrása: Freepik

A kérődzők fogyasztásában 2030-ra a globális cél a heti két adag elérése, 2050-re pedig a heti másfél adag fejenként. Az emberiség 2020-ban átlagosan ennek a másfélszeresét fogyasztotta. De nagy területi különbségek mutatkoznak: Ausztrália és Új-Zéland háromszoros, Dél- és Észak-Amerika lakói kétszeres mennyiséget fogyasztottak a heti másfél adaghoz képest. 

Európában 2020-ban épphogy meghaladtuk a 2050-es célkitűzést. Afrika és Ázsia lakosai pedig nagyjából ennek a felét fogyasztották. 

Magyarországon az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet ötévente végzi el az úgynevezett Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálatot. A legutolsó, 2019-es felmérés szerint a nők esetében 94 százalékot, a férfiaknál 91 százalékot tesz ki a szárnyas vagy sertés a húsfogyasztásban. A marhahúsfogyasztás a nők esetében 5 százalék, a férfiaknál 8 százalék volt. Mindkét nemnél 1-1 százalékot tett ki az egyéb húsok fogyasztása. 

A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége 2023 novemberében a Facebook-oldalán az egészségmegőrzés és a fenntartható táplálkozás jegyében azt javasolta, hogy étrendünk legalább háromnegyedét növényi eredetű élelmiszerek (zöldségek, köztük hüvelyesek, gyümölcsök, köztük diófélék, olajos magvak és gabonák) tegyék ki. A fehérjefogyasztásban a változatosságot, és hetente legalább egy húsmentes nap beiktatását is tanácsolják. 

Sosem késő fontolóra venni ezeket a tanácsokat akár egészségvédelmi, akár környezetvédelmi motiváció vezérel bennünket. Hiszen tudományosan is bizonyított, hogy ami jót tesz a szervezetünknek, az jót tesz a bolygónknak is. 

A cikk Mészáros Fanni Kis döntések, nagy dilemmák című sorozatának keretében jelent meg a Képmás magazinban. További részei itt érhetőek el.

Ez a cikk eredetileg a Képmás magazinban jelent meg. A magazinra előfizethet itt.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
rovarból étel, házi tücsök, fehérje rovarból, rovarevés

Mit fogunk enni 20 év múlva? – A rovarevéstől a laborban előállított húsig

Vajon húsz év múlva lesznek olyan élelmiszerek, amelyek ipari mennyiségben előállíthatók anélkül, hogy a gyártásukkal tönkretennénk a bolygót? Alternatívák már most is vannak, de kérdés, hogy meddig vagyunk hajlandók elmenni ökológiai lábnyomunk csökkentéséért és a világ élelmezési gondjainak megoldásáért: még a rovart is képesek lennénk lenyelni?
Háttér szín
#dcecec

Hány évesen kapjon telefont a gyerek – hogy a korral is haladjunk, és a kreativitását se akadályozzuk?

2024. 07. 28.
Megosztás
  • Tovább (Hány évesen kapjon telefont a gyerek – hogy a korral is haladjunk, és a kreativitását se akadályozzuk? )
Kiemelt kép
mobiltelefon_01_freepik.jpg
Lead

Annát hétéves kislánya kezdte el nyaggatni, hadd kapjon telefont. Az érve elég nyomós: már majdnem minden osztálytársának van, sőt azoknak a gyerekeknek is egytől egyig, akikkel a nyaralás során ismerkedett meg és játszott. Van olyan játszótársa, aki kifejezetten azzal dicsekszik, hogy neki már négyéves kora óta van mobilja. Előbb vagy utóbb minden szülő találkozik ezzel a kéréssel, de mikor van tényleg itt az ideje? Bodonovich Ágnes utánajárt.  

Rovat
Köz-Élet
Család
Címke
gyerekek okostelefon
okostelefon káros hatásai
okostelefon-függő
okostelefon az iskolában
Szerző
Bodonovich Ágnes
Szövegtörzs

Engedjünk-e a nyomásnak? 

Anna és férje döbbenten állnak lányuk, Lilla kérése előtt, ugyanis egyikőjük sem nagy telefonos, nem simogatják naphosszat a mobiljukat, leginkább csak telefonálásra és hírolvasásra használják, ez utóbbit is inkább laptopon teszik. Bármennyire is próbálják még távol tartani lányukat az okostelefontól, amit tízéves kor előtt nem is adnának a kezébe, azt tapasztalják, ha átmegy a barátnőihez, vagy a strandon játszik valakivel, egy idő után mindig előkerül a telefon, amiről ők általában utólag szereznek tudomást. Például úgy, hogy Lilla fennhangon utánoz influenszereket: „Kedves követőim! A következő videóban arról mesélek nektek…”, vagy olyan erotikus táncmozdulatokat mutat be, amelyeket biztosan csak nem neki való videóklipekben láthatott.  

Nemrég pedig úgy, hogy Lilla félt elaludni a saját szobájában. Kiderült, hogy olyan videót látott a barátnőjével, amelyben gonosz játékok vegzálták a gyerekeket. Anna úgy érzi, óriási felelőssége van a többi szülőnek, akik mindenfajta kontroll nélkül idejekorán adják a gyerek kezébe a telefont. Már több osztálytárs édesanyjával próbált erről beszélni, de a többségük elzárkózik. Úgy érzik, bele akar szólni, hogyan neveljék a saját gyermeküket.  

Mindemellett hamis illúzióba ringatják magukat: „Ellenőrizni tudjuk az előzményeket. A gyerek elmondja, mit néz.”  

Végül kompromisszumot kötött a lányával: időként odaadja neki a telefonját, amikor mellette van, és előre megbeszélik, mit és mennyi ideig nézhet. „Az okostelefon a végtelen lehetőségek tárháza, sok szülő bele se gondol, mennyi veszélyt hordoz egy gyermek számára. Tudom, hogy nem zárhatjuk el őket teljesen az okoseszközöktől, de muszáj keretet szabni az ő érdekükben" – mondja Anna.  

Te mit csinálsz délután, ha nincs telefonod? 

Kingának már tinédzserek a gyerekei, náluk tízéves kor előtt szóba sem került a telefonkérdés. „Mivel a barátaiknak és az osztálytársaik többségének sem volt mobilja, nem érezték úgy, hogy valamiről lemaradnának, vagy kevesebbek lennének amiatt, hogy nincs még okostelefonjuk. Még akkor sem, amikor Hanga lányom megkapta a kérdést, hogy te mit csinálsz délután, ha nincs telefonod – mondja Kinga, aki már alsós iskolai szülői értekezleten sem volt rest felvetni, ki mit gondol, mikor kapjon a gyerek telefont. – Néhány szülő, aki már kisiskolás gyerek kezébe telefont adott, rögtön mentegetőzni kezdett, hogy »csak a mi régi telefonunkat kapta meg, csak az unokatestvérekkel beszél rajta, csak napi fél órát használhatja«. A többség viszont azzal értett egyet, hogy majd csak felsőben kapjon telefont a gyerek, vagy akkor, ha már önállóan közlekedik” – meséli Kinga. Szerinte a környezetnek és az iskola hozzáállásának is nagy szerepe volt abban, hogy ötödik osztályig ki tudták húzni telefon nélkül.  

Az iskola ugyanis teljesen megtiltotta az intézményen belüli használatot: reggel le kell adni, és csak délután kapják vissza a tanulók a mobilokat.  

Kép
mobiltelefon
Kép: Freepik

Haladni kell a korral 

Judit máshogy látja a telefontémát. „Most lehet, hogy sokan megköveznek, de én engedem a gyerekemnek, hogy telefonozzon, és vállalom is, nem szépítgetem, hogy csak így, meg annyit” – kezdi Judit. Szerinte minden szülő ad már óvodás gyerek kezébe is telefont, hogy legyen pár perc nyugta, csak nem meri bevallani. – Ez már a huszonegyedik század, haladni kell a korral, mindenki telefonozik, én is, te is. Akkor miért tiltsam a gyerekemnek? A mai gyerekek már ebbe nőnek bele, nekik ez természetes” – mondja.  

Régi telefonját adta oda az ötéves fiának, aki kezdetben meséket nézett rajta. Ma már tízévesen inkább játszik, a barátaival csetel, és ahogy a fiú mondja, shortokat néz. „Én nem látok ebben semmi kivetnivalót, úgyis hallanám vagy látnám, ha valami durvát nézne – mondja, majd hozzáteszi: – Szerintem minden szülő maga döntsön ebben az ügyben! Azért, mert más nem engedi a telefonozást, én se engedjem?” – teszi fel a kérdést.  

Ne engedjük ki a kontrollt a kezünkből! 

Lőke-Szabó Krisztina pszichológus, gyógypedagógus, négygyermekes édesanya azt tapasztalja, hogy nagyon sok szülő bizonytalan ebben a kérdésben. Inkább később adnának a gyerek kezébe telefont, ugyanakkor félnek attól, hogy a gyermekük kimarad valamiből, nem fogja tudni, miről beszélnek az osztálytársak, és kinevetik. Ezért sokan inkább engednek a nyomásnak.  

„Ám még mielőtt odaadnánk neki a régi készülékünket, vagy rohannánk újat venni, érdemes arról beszélgetni a gyerekkel, hogy miért szeretne telefont, mit szeretne vele csinálni, miért fontos neki.” 

„Nagyobb korban arról is beszélgethetünk vele, mitől fél, ha neki nem lesz, miből marad ki” – mondja a szakember.  

Ugyanakkor felhívja a figyelmet, hogy döntésünk meghozatalakor azt se hagyjuk figyelmen kívül, hogy amellett, hogy rengeteg hasznos információhoz jut a gyermek, és sok mindent tanul az online világban, sok káros hatása is van az okoseszközöknek már gyermekkorban: komoly figyelem- és viselkedészavart, illetve függőséget okozhatnak, rossz hatással lehetnek a pszichés- és mozgásfejlődésükre, beszédértésükre, artikulációjukra stb. 

A felmérések szerint a gyerekek tízéves korban kapják első SIM-kártyás telefonjukat. A felső tagozatos diákok 97 százaléka rendelkezik okostelefonnal, előtte a szülők régi készülékét vagy a jelenlegijét használták, ki többet, ki kevesebbet. „Ha a gyereknek mi szeretnénk telefont adni, hogy elérhessük és megbeszélhessük vele, mikor megyünk érte, hol vesszük fel, vagy ha már önállóan közlekedik, akkor kezdetben okosórát vagy nyomógombos telefont is vehetünk neki, ezekkel még egy pár évig ki tudjuk tolni az okostelefon-vásárlást” – mondja a pszichológus.  

Ha tízéves kor alatt engedjük a telefonozást, akkor se legyen az napi 20–30 percnél több 4–6 éves gyerekek esetében. 6–10 éveseknek már picit többet engedhetünk, napi 30–60 percet.  

A szakember fontosnak tartja, hogy már ebben az életkorban korlátokat szabjunk a telefonozásnak: beszéljük meg előre a gyermekkel, mikor nézhet mesét és melyiket, melyik játékkal játszhat, mennyi ideig. Utána is beszéljünk azokról az élményekről, amelyeket telefonozás közben szerzett, mit látott, hányas szintig jutott a játékban stb. Arról is beszéljünk neki, miért óvjuk, például, hogy olyan tartalmakba is belefuthat, amik csak felnőtteknek valók.  

A pszichológus szerint akkor se engedjük ki a kontrollt a kezünkből, ha már saját okostelefonja van a gyermeknek. Különböző applikációk segítségével (pl. Family Link) korlátozhatjuk az online jelenlétét és tevékenységét, illetve további szabályokat is hozhatunk, lefektethetjük családi eszközhasználati szokásainkat: csak hétvégén vagy tanulás után mobilozhatnak, lefekvés előtt egyáltalán nem, mert nem tesz jót sem az idegrendszernek, sem a szemnek.  

„Ám ne felejtsük el, hogy ez nem csak a gyerekre vonatkozik, nekünk is példát kell mutatnunk. Ha mi evés közben a telefonunkat pörgetjük, akkor ne várjunk mást a gyermektől sem” – mondja a szakember, aki szerint folyamatosan beszélgessünk arról a gyerekkel, mire vigyázzon, milyen veszélyek leselkedhetnek rá az online térben, mit ne osszon meg magáról, kikkel ne álljon szóba stb.  

Kép
mobiltelefon
Kép: Freepik

Bill Gates és Steve Jobs 14 éves kor előtt nem adott telefont a gyerekeinek 

A pszichológus véleménye mellett érdemes figyelembe venni a legnagyobb technológiai vállalatok vezetőinek hozzáállását, amikor saját gyermekeik eszközhasználatáról van szó. Bill Gates-nek, a Microsoft atyjának gyermekei 14 éves korukig nem kaptak mobiltelefont, és komoly szabályokat fektetett le internetezési és kütyühasználati szokásaikkal kapcsolatban. Náluk például nem lehetett telefont nyomkodni az ebédlőasztalnál és lefekvés előtt sem. Évekkel ezelőtt egy interjúban így nyilatkozott erről: „Sokszor panaszkodtak, hogy már minden barátjuknak van mobiltelefonja, de a panaszaikat nem hallgattuk meg.”  

Steve Jobs, aki piacra dobta az iPhone-t, szintén nem adott okostelefont a gyerekei kezébe 14 éves koruk előtt, és szigorúan korlátozta az otthoni számítógéphasználatot.  

2011-ben, amikor bemutatta az iPadet, a New York Times technológiával foglalkozó újságírója, Nick Bilton megkérdezte tőle, hogy élvezik-e a gyermekei az új terméket. Csak ennyit válaszolt: „Még nem próbálták ki. A gyerekeim nem használhatják korlátlanul a technológiát.” Jobs ugyanis nem akarta, hogy az idejüket számítógépes játékokkal és más haszontalan programokkal töltsék. Szerinte a korlátozás segít abban, hogy kifejlesszék magukban a kreativitást.  

Ha azok a családapák is, akik legjobban ismerik ezeket a termékeket, és legjobban tudják, milyen hatással vannak az emberek mindennapjaira, óvták tőlük a saját gyermekeiket, akkor megfontolandó, hogy mi mikor adjunk a gyermekeink kezébe mobiltelefont, és mennyire korlátozzuk őket. 

Kapcsolódó tartalom

Kép
telefonfüggőség

Hónapokig szenvedélyes, de egészségtelen szerelem fűzött az okostelefonomhoz

Többször figyelmezettek, hogy okostelefon-függő lettem, de én csak legyintettem. Aztán amikor a munkamániám összekapcsolódott a kütyüfüggőségemmel, és csupán napi 4-5 órákat aludtam, illetve két kilót fogytam rövid idő alatt, rá kellett jönnöm, hogy változtatnom kell az életmódomon. Eleinte nagyon nem volt egyszerű nélkülöznöm a „kis társam” – annál...
Háttér szín
#fdeac2

A „Dreher-szimfónia” a közelmúlt sikerkönyve – a rendhagyó családregényről beszélgettünk a Libri irodalmi díjas Iglódi Csabával

2024. 07. 28.
Megosztás
  • Tovább (A „Dreher-szimfónia” a közelmúlt sikerkönyve – a rendhagyó családregényről beszélgettünk a Libri irodalmi díjas Iglódi Csabával)
Kiemelt kép
iglodi_csaba_01foto_szalmás_krisztina.jpg
Lead

Szeretem azokat a szépirodalmi alkotásokat, amelyek a múltban élt embereket szinte „kézzelfogható” közelségbe hozzák. Iglódi Csaba első könyve, a „Dreher-szimfónia” című regény ilyen, és nagy sikerrel vezeti az eladási listákat. A gazdasági élet vezetőinek tanácsokat adó szerzőtől mindenki inkább üzleti könyvet várt volna, ő is erre készült, ám az élete más kanyart vett. Beszélgettünk családregénybe öltöztetett üzleti könyvéről, nemzedékek sorsára kiható döntésekről és a véletlenről, ami nagy valószínűséggel nem létezik.

Rovat
Kultúra
Címke
Libri irodalmi díj
Dreher-szimfónia
üzleti regény
sörgyártás
Iglódi Csaba
elsőkönyves író
történelmi regény
családregény
Szerző
Kölnei Lívia
Szövegtörzs

Miért éppen a sörgyártóként híressé vált Dreher család tagjait választottad első regényed főszereplőinek?

Könyvet nagyon régen szerettem volna írni, de hogy ez épp a Dreher család története lett, látszólag véletlen. A szerkesztőm ajánlotta a családregényt mint műfajt, a zsáner tehát már megvolt, csak még nem tudtam, mi lesz a tartalom. Pont akkoriban vittem el egy üzletemberekből álló csoportot a Dreher Sörgyárak Zrt.-hez, ahol a vezérigazgató tartott nekünk egy prezentációt, majd átsétáltunk a Dreher Múzeumba, ott láttam a négy Dreher arcképét, és abban a pillanatban tudtam, hogy őket választom a regényem témájának. Onnantól szinte belebújtam ennek a családnak a történetébe, világába. Kutattam online és könyvtári, levéltári dokumentumokból is, hogyan vált egy Bécsbe bevándorló sváb fiatalember sörfőzdéjéből négy nemzedék során olyan márkanév, amelyet ma is emlegetünk. A regénnyel emléket állítok ennek a családnak és mindannak, amit ők hozzátettek a világhoz. 

Otthonosan mozogsz a kommunikáció és a marketing világában, személyes vezetői tanácsadással foglalkozol, ebből mindenki arra következtethetett, hogy üzleti témájú könyvvel törsz be elsőként a könyvpiacra. Hogyhogy nem így történt?

Eredetileg tényleg üzleti könyvet akartam írni a két évtizedes vezetői tanácsadó munkámban felhalmozott tapasztalataimról. Ám a magamnak tett fogadalmat a könyvírásról édesanyám hallotta először még nagyon-nagyon régen. Elképzeltem, ahogy hónom alá csapom az elkészült könyvet, és viszem megmutatni az édesanyámnak. 

Ő nagyon örül, könnybe lábad a szeme, és megkérdezi: „Miről írtál?” „Arról, hogyan legyél jobb cégvezető” – válaszolom. És tudtam, hogy ő ezt soha nem olvasná el. 

Ezért én ezt az üzleti könyvet beöltöztettem egy családregénybe. Egy személy, egy vállalat sikerei mögött mindig döntések vannak, a Dreherek is olyan elvek mentén hozták meg döntéseiket, amik nem különböznek sokban attól, ahogyan én ma tanácsadóként segítem a cégvezetőket. Végül is négy vezető döntéseit követtem végig ebben a regényben: hogyan reagáltak a korra, hogyan hagyományozták át a tudásukat.

Kép
Iglódi Csaba, Dreher-szimfónia
Dreher-szimfónia - Kép: Athaeneum Kiadó

A regényen látszik, hogy mélyen beleástad magad a főszereplők korába, olyan szinten is, hogy milyen berendezési tárgyak, eszközök vehették őket körül, mit olvashattak és milyen zenét hallgathattak abban az időszakban. Kik segítettek a felkészülésben?

Többek között Török Róbert muzeológus, aki a Vendéglátóipari Múzeum igazgatója és a Dreher Gyűjtemény vezetője. Ő elolvasta a kéziratot, és jelezte, ha valami nem történhetett úgy a valóságban, ahogyan én írtam – ugyanakkor tiszteletben tartotta, hogy ez regény, nem történelmi tanulmány. Az egyik jelenetben például szendvicset ettek a szereplők – ő jelezte, hogy a szendvics akkor már létezett, ám a szereplők, mint derék sváb emberek, inkább csülköt vagy sonkát ehettek. Egy mellékszereplő temetési jeleneténél a zokogó feleségről jegyezte meg, hogy ő a valóságban három évvel a férje előtt meghalt. Én mondtam neki, hogy nekem erre a zokogásra itt szükségem van, és mivel nem a történelmi hűség volt a kizárólagos célom, nem változtattam az eredetileg megírt szövegen. 

Megkaptam Török Róberttől az 1864-ben megjelent Dreher Antal – Életrajzi vázlatok című könyv fordítását, ezt a „sörkirálynak” nevezett második Dreher, a fiatalon elhunyt Antal emlékére íratta az özvegye. A könyv tehát valós, idézek is belőle a regényben, de a megíratásának a története, a könyv bemutatója az én írói képzeletem terméke. Az egyik Dreher esküvője arra az időre esett, amikor Johann Strauss volt a legnépszerűbb zeneszerző–karmester Bécsben. Nincs rá bizonyíték, hogy ő vezényelte a zenekart az esküvőn, de nekem fontos volt, hogy a regényemben így történjen. Vannak szereplők, akik a valóságban nem léteztek, vannak, akik léteztek, de nem úgy, nem akkor és ott – és hogy ők találkozhattak-e, az egy játék, amit egy regényíró megengedhet magának. 

A főszereplők legfontosabb életeseményeit viszont tiszteletben tartottam.

Sokszor szerepel a regényben az a kézirat, tulajdonképpen napló, amelyet a Dreherek apáról fiúra hagyományoznak, és beleírják tapasztalataikat. Ez a kézirat létezett vagy a fantázia terméke?

Mi legyen: létezzen, vagy legyen a fantázia terméke?

Bár nagyon hihető, de úgy gondolom, inkább a fantázia terméke.

Akkor az.

Felolvasok néhány olyan sort a regényből, ami különösen megérintett engem. Kérlek, hogy reagálj rájuk néhány szóval. „Alkotni, létrehozni, teremteni. Másolni, ha van honnan. Tanulni, ha akad olyan, akitől érdemes. Varázsolni, amikor már semmi sem segít.”

Ezzel az idézettel szoktam zárni az előadásaimat. Ezer út vezet a teljesítményhez, és ez az, amiért mi vagyunk felelősek – a siker már a közönségtől függ. Tehát a Dreher-regény sikere nem bennem van, én letettem az asztalra a terméket, amibe szívem-lelkem és tudásom beleraktam. 

„De tudnod kell, Franz Anton, nem való bárki sörfőzőnek. Kérges tenyér, kialvatlan szemek és örök bizonytalanság jár vele.”

Ez egy kíméletlen világ volt, és ők egy startup vállalatot hoztak létre, amelyben minden családtagnak dolgoznia kellett. Ráadásul a napóleoni háborúk utáni gazdasági válságban az első Dreher szinte mindenét elveszítette, és a második nemzedék egyetlen férfitagjának, aki csodával határos módon született édesapja 75 éves korában, kemény döntést kellett hoznia: félretette művészeti ambícióit, és beállt a családi vállalkozásba, inasként megtanulta a szakmát. Ilyen áldozatos döntéseknek is köszönhetően lettek később iparbárók. 

„A család mindennél fontosabb”, ez a gondolat végigvonul a könyveden. Máshol a törzsi összetartásról, az egy vérből valók szövetségéről írsz, és hogy „a hasonló a hasonlókkal szívesen találkozik”. Ez a te egyik élettapasztalatod?

Ez egy ókori mondás, a hasonló gondolkodású, érdeklődésű, ambíciójú, merészségű emberek kapcsolódására utal. Ahogyan Dreher Antal a bajor Gabriel Sedlmayerrel találkozik az egyetemi előadóban, az csodálatos, és egy halálig tartó barátságot és munkakapcsolatot indít el. 

Nem véletlen, hogy kikkel találkozunk össze, és hogy kiket hagyunk, hogy hassanak ránk. Begyűjtjük a mintákat és a tapasztalatokat, aztán kiválasztjuk a saját utunkat. 

A cégemnek is az a neve, hogy Your Way Consulting, amelyben mások saját útját segítem.

„Annak a feltörekvő nemzedéknek a jeles képviselője lett (II. Dreher Antal), aki az utcán zajló ribillió helyett a termelés forradalmát hozta.” Kihallatszik ebből a te személyes szimpátiád és értékítéleted?

Amikor írtam, biztos nem volt bennem ilyen gondolat, de a leírt szavak elárulhatják, hogy én szerzőként milyen vagyok. Mai habitusomból és koromból fakadóan nagyra értékelem a nyugalmat, a konszolidációt. Ám tizenhat évesen – a nyolcvanas évek legelején, a még „dühöngő” Kádár-rendszerben – a gimnáziumi osztályfőnök-helyettesemtől vásároltam a szamizdat irodalmat, húszévesen pedig a Duna Kör tüntetéseire jártam. Azért izgalmasak az ilyen szembesítések a saját soraimmal, mert a művek mesélnek az írójukról akkor is, ha tudatosan nem helyez el a műben saját magáról szóló mondatokat. 

Iglódi Csaba, Dreher-szimfónia
Kép tulajdonosa: Libri Kiadó

A Libri irodalmi díjak közül megkaptad a 2023-as év legsikeresebb debütáló könyve-díjat. Meghozta a kedved az első könyv sikere a következők írásához?

Az írás addiktív, és amikor az ember megfoghatja a saját könyvét, ráadásul díjat is nyer vele, az nagyon jó. Azt viszont elhatároztam, hogy nem lesz több olyan főszereplőm, aki valóban élt, mert az folyamatos öncenzúrára késztet szerzőként. Pedig elképesztően érdekes ismert családtörténetek lennének még… De elhatároztam, hogy olyan történetet írok, amelynek a főszereplője fiktív, vagyis azt csinálok vele, amit akarok, viszont sok valós, ismert kortárs figurával találkozik majd. 

Az új regényem a 19. század második felében, egy év alatt játszódik, és egy 18 év körüli fiúval ismerkedhetnek meg az olvasók. Késmárki Bertalan Kolozsváron született, lelencházban nőtt fel, majd Pestre szökött. Zsebmetsző lett, lop, csal, hazudik, hogy életben maradjon a Bach-korszakbeli Pest és Buda forgatagában. Nagyjából 20 éves kora körül búcsúzunk el tőle, és hogy lesz-e folytatás, az olvasói fogadtatáson múlik. 

Már leadtam ennek a regénynek a kéziratát, szeptemberben, a Budapesti Nemzetközi Könyvfesztiválra jelenik meg, az lesz a címe, hogy „Késmárki Bertalan – Az ígéret szép szó”.

„Hogy lesz-e folytatás, az olvasói fogadtatáson múlik” – mondtad. Ennyire fontos, hogy a könyv eladható legyen?

Sokan nehezen fogadják el, számomra viszont természetes, hogy egy könyv egyben eladandó termék is. A Dreher-szimfóniának legalább négy olvasata, tehát négyféle célközönsége van: családregény, üzleti regény, történelmi regény, és van egy erős női cselekményszála. Ez utóbbi azért is fontos számomra, mert hálás vagyok azoknak a nőknek, akik az életemet segítik, az édesanyámtól a feleségemen át a fiam mellett a három lányomig. A szerkesztőmtől a kötet tervezőjén át a kommunikációs segítőmig mind csodálatos női szereplői az életemnek. Hálás vagyok azért is, hogy olyan ruhába öltöztette a könyvemet a tervező, ami ajándékként is keretezi. 

Umberto Eco írta, hogy „nemcsak az olvasók választják ki a könyvet, hanem a könyvek is kiválasztják az olvasóikat”. Büszke vagyok rá, hogy már az ötödik kiadása jelent meg a Dreher-szimfóniának, és 14 hónapja majdnem megszakítás nélkül van az Athenaeum Kiadó legolvasottabb tíz könyve között. A Késmárki Bertalan-sorozat első részének a külseje is olyan lesz, hogy gyűjtésre inspirál, igaz, én belepirulok, ha arra gondolok, hogy majd „Iglódit” fognak gyűjteni az emberek, ahogyan a szerkesztőm mondta.  De állok elébe. (nevet) 

A Dreherek történetük során többször elveszítik majdnem mindenüket. Mi a te személyes élettapasztalatod a vagyonról, a pénzről?

Az ötödik generáció tagjai emigráltak. Dreher Jenő lánya csak a 2000-es években látogatott vissza Magyarországra, készítettek vele akkor tévériportot, amit láttam. A martonvásári kastélynál forgattak, amely egykor a család tulajdona volt. A riporter az érzéseit firtatta azzal kapcsolatban, hogy itt egykor minden az övék volt, aztán semmijük sem maradt. 

A hölgy azt válaszolta: „Isten adta, Isten elvette.” 

Azt hiszem, én nem tudtam volna ennyire bölcs és belenyugvó lenni.

Van kulcsmondata a regényednek?

„Ami rajtad múlik, az rajtad ne múljon.” Ha mindenki megteszi a maga posztján azt, amire képes, akkor még nem biztos, hogy sikeres lesz, de már nyugodt lehet.

Kapcsolódó tartalom

Kép
nyári könyvajánló

Nagy nyári könyvajánló – A nyári szabadsághoz a jó könyv hozzátartozik!

A jó könyv majdnem olyan fontos része a vakációnak, a nyári szabadságnak, egyáltalán magának a nyárnak, mint maga a napsütés. Nem könnyű jó olvasnivalót választani a hatalmas kínálatból, ezért most négy friss és kiváló könyvet ajánlunk a műfaji és témabeli változatosság jegyében.
Háttér szín
#c8c1b9

A bicskei gyermekotthon lakóját is megmenthette volna az új rendelet – Riport az örökbefogadás lehetőségeiről

2024. 07. 27.
Megosztás
  • Tovább (A bicskei gyermekotthon lakóját is megmenthette volna az új rendelet – Riport az örökbefogadás lehetőségeiről )
Kiemelt kép
orokbefogadas_freepik_01.jpg
Lead

A 2024. július 9-én hatályba lépett gyermekvédelmi rendelet felgyorsítja a kórházban hagyott csecsemők örökbe adhatóságát. Ha a vér szerinti szülő nem tett lemondó nyilatkozatot, és hat hét elteltével sem jelentkezik gyermekéért, akkor elindulhat az örökbefogadási eljárás. Riportunkban Csák-Nagy Kriszta segítségével betekintünk az egri Markhot Ferenc Kórház újszülött- és gyermekosztályára, megismerjük egy kétgyermekes örökbefogadó édesanya tapasztalatait, valamint – a Gólyahír Egyesület tevékenységén keresztül – a nyílt örökbefogadás előnyeit. 

Rovat
Köz-Élet
Család
Címke
nyílt örökbefogadás
zárt örökbefogadás
örökbeadás
Markhot Ferenc Kórház
Gólyahír Egyesület
Szerző
Csák-Nagy Kriszta
Szövegtörzs

Nem vihetik haza, de nem mondanak le róla 

A kórházban hagyott újszülöttek száma Szabolcs-Szatmár-Bereg és Borsod-Abaúj-Zemplén vármegyékben a legmagasabb; az egri Markhot Ferenc Kórházban havonta átlagosan húszan fordulnak meg. „Egyre több csecsemő kerül át az újszülött osztályunkról a gyermekosztályra, beragadva a rendszerbe. Fél évvel ezelőtt még nem ismertük ezt a problémát – tájékoztat dr. Mátrai Zsolt, az egri kórház Csecsemő, Gyermekgyógyászati és Neonatológiai osztályának osztályvezető főorvosa. – Így kevesebb beteg gyermeket tudunk felvenni, holott sürgősségi osztályként működünk. Nappal három, éjszaka két nővér gondoskodik a beteg gyermekek mellett az árvákról, akik háromóránként esznek, és olykor betegségeket is elkapnak.” 

Főorvos úr elkísér a gyermekosztályon hagyottak szobájába. Hat pici emberke fekszik párosával a rácsos kiságyakban. Kivétel nélkül mélyszegénységbe született kisbabák, akik az új rendelet könnyítése ellenére sem adhatók örökbe, mert egy előzetes környezettanulmány alapján nem vihetik haza őket. Az anyák időt kapnak arra, hogy rendezzék az otthoni körülményeiket, ez azonban nem egyszerű, ha nincs megfelelő anyagi háttér.  

Átsétálunk az újszülött osztályra, ahol jelenleg hatan fekszenek, de már most nyolc kismama várólistás, akik a szülést követően szociális helyzetük miatt nem vihetik haza gyermeküket.  

Főorvos úrtól azt is megtudom, hogy súlyos betegség vagy fogyatékosság miatt nem hagynak itt csecsemőket, épp ellenkezőleg. A napokban egy Edwards-szindrómás beteg érkezik Budapestről, aki életveszélyes szívfejlődési rendellenességgel született, kórházi kezelésre szorul, mégsem mondtak le róla a szülei. A kihelyezett inkubátorban 15 év alatt csupán egyszer találtak újszülöttet.  

Ősbizalomélmény helyett korai traumatizáció 

Az újszülött osztályon Váradi-Kovács Katalin védőnő csatlakozik a beszélgetéshez. Úgy látja, hiába kérik a megélhetéssel küzdő édesanyákat, hogy mondjanak le gyermekükről, kevesen élnek a lehetőséggel. Mindvégig abban reménykednek, hogy anyagi gondjaik rendeződnek, de az időhúzással csak rontják gyermekeik esélyét. „Az új rendelet szerinti hat hét várakozás vállalhatóbb, mint a korábbi három hónap, de ez csupán a kórházban hagyott gyermekekre vonatkozik, akiket nem keresnek a szüleik. Ha a nem hazavihető újszülöttekre is kiterjesztenék a törvénymódosítást, és nekik is kereshetnének örökbefogadó szülőket, megoldódhatna a probléma.”  

Sáfrány Judit gyermekpszichológus szerint is elsődleges szempont, hogy minél hamarabb szerető családba kerülhessenek az érintettek, hiszen életük máris egy gyászélménnyel indul. „A várandósság alatt megélt stressz lenyomatot hagy a magzat idegrendszerében.  

A korai veszteség hatással van a táplálkozás, az alvás és az emésztés funkcióira, illetve mentálisan is sérülékenyebbé válhat a gyermek.  

Hathetes kor után kezdődik a kötődés kialakulása, és az ősbizalomélmény hiánya a későbbi kapcsolatokra is kihat. Óvodáskor környékén jelenik meg az a fajta viselkedés, amikor a rosszcsont teszteli a környezetét, hogy biztosan szeretik-e, mindenképp elfogadják-e. A tudomány mai állása szerint korrigálhatóak az alapélmények, némileg felnőttkorban is, de folyamatos küzdelmet jelent, ami az egyéb problémák mellett pluszfeladat.” 

Az örökbefogadásra készülő szülőknek azért is kell átesniük egy hosszadalmas procedúrán, és megfelelniük az alkalmassági teszteken, mert nagy felelősség egy traumatizált gyermek nevelése, akinek biztonságos és érzelmileg támogató otthonra van szüksége.  

Kép
örökbefogadás, örökbeadás

Gyarmati-Bozó Vivien és családja - Kép: Szabadosné Fülep Renáta

 Örökbe fogadtunk, és örökké szeretni fogunk  

Az örökbefogadó-kedv hazánkban sem lankad, hiszen jelenleg ezren várnak arra, hogy sajátjukként nevelhessék a havi átlag szerinti kétszáz kórházban hagyott gyermeket. Elsősorban azok az édesanyák nyitnak erre a lehetőségre, akiknek több lombikprogram során sem lehetett gyermekük. Egy ideig az egri Gyarmati-Bozó Vivien is ragaszkodott a várandósság, a szülés és a szoptatás élményéhez, végül férjével együtt két kisbabát fogadtak örökbe, mindkét esetben pozitív tapasztalatokkal. 

„2021 nyarán adtuk be a kérelmet, nullától másfél éves korú kisbabára várva. Nem tettünk semmiféle kikötést, csak a nagyon súlyos betegségeket zártuk ki. Decemberre lett határozatunk, és a következő év augusztusában 36 hétre született meg Boti.  

Azt szoktam mondani, hogy ő nekünk készült, mert a határozattal együtt fogant. 

Kéthetes korában hozhattuk haza, de a kórházban is látogattuk. Annyira örültünk neki, hogy három-négy napig alig aludtunk, felváltva őriztük.” 

Vivien férjével együtt a koronavírus miatt csak a második gyermekükre várva végezte el a tanfolyamot, de nem bánta meg, mert védőnőként is sok hasznos információt szerzett. A kislányukat, Zsófit 2024 áprilisában fogadták örökbe, mert a két gyermek közötti korkülönbség nem lehet kevesebb két évnél. Ő is egészséges, csak fejlesztő tornát igényel, ami után épp most is békésen alszik a hordozóban. „Nála még nehezebb volt kivárnom a hat hetet, mint Botinál. A vér szerinti anya még az utolsó pillanatban is jelentkezhet.” 

Vivienékhez zárt örökbefogadással kerültek a gyerekek, vagyis nem ismerik a vér szerinti szülőket, mégsem tabutéma mindez a családban. „Azt javasolták a szakemberek, hogy kezdettől fogva beszéljünk velük őszintén. Ha nem kezdjük el, utána nincs jó időpont, mert ha évekig hazudunk nekik, csorbul a bizalom.”  

„Az első perctől kezdve ismételgetjük nekik, még ha nem is értik: örökbe fogadtunk, és örökké szeretni fogunk.” 

Kép
örökbefogadás

Balról jobbra: egy örökbe fogadó házaspár két gyermekével, Vincze Dezsőné Danica és Mócsa Nikoletta - 
Kép: Gólyahír Egyesület

Két anya szereti 

Bár sokan ódzkodnak a nyílt örökbefogadástól, a 24 éves Gólyahír Egyesület – mint civil szervezet –  ezt tartja a legjobb megoldásnak mind az életet adó, mind az örökbefogadó szülő, de leginkább az érintett gyermek érdekében. Mócsa Nikoletta szociális munkás, a Gólyahír Egyesület elnökségi tagja és Vincze Dezsőné, Danica önkéntes krízistanácsadó épp egy kismama felé tart, miközben beszélgetünk. Az érintett hölgy válságterhes, és a családsegítőn keresztül kért tőlük segítséget. Ha az örökbeadás mellett dönt, a legközelebbi látogatáskor az örökbefogadó szülőt is bemutatják neki. Egyúttal egy másik édesanyát is felkeresnek az egyesület tagjai, aki két éve adta örökbe a kisfiát. Visznek róla fotókat, és egy kicsit elbeszélgetnek vele. 

Nikoletta szerint a nyílt örökbefogadásnál felgyorsul a családba kerülési folyamat. Ha egy édesanya időben értesül a lehetőségről, és felkeresi az egyesületet, már a szülést megelőzően biztonságban tudhatja a gyermekét. A későbbiekben is érdeklődhet róla, kaphat fényképet, beszámolót, és az örökbefogadó család nyitottságától függően – az egyesületen keresztül – évente egy-két alkalommal találkozhatnak, ha mindkét fél így akarja. „Nem könnyű nyíltan vállalni, hogy valaki megélhetési problémái miatt örökbe adja a gyermekét, mert ez is egy gyászfolyamat.  

Szerintem ez a döntés szeretettel történik, mert az életet adó anya így kíván gondoskodni gyermekéről.  

Ha mégis kipróbál átmenetileg egy anyaotthont, és egy év után sem rendeződik az anyagi helyzete, akkor is kérhet segítséget gyermeke elhelyezésére egy befogadó családban. Kelengyecsomaggal is segítjük a rászoruló édesanyákat, de többségében nem a tárgyi eszközök hiányoznak, hanem a feltételek.” 

Danica szomorúan említi a bicskei gyermekotthon 19 éves lakójának, Szabolcsnak az esetét, aki szexuális bántalmazás miatt lett öngyilkos. Az anyuka külföldön élt, de magyar kórházban szülte meg gyermekét, aki először nevelőszülőhöz, majd a bicskei otthonba került. A júliusi törvénymódosítás értelmében Szabolcsot örökbe lehetett volna adni, és talán elkerülhető lett volna a tragédiája.  

A Gólyahír Egyesület ritkán találkozik betegen született gyerekekkel, akiknek nehezebb szülőt találni. „Ha 229 szülő nemet mond rá, egy pedig igent, már megoldódik a probléma. Ráadásul csodát tesznek a gyerekkel, ha nem is lehet minden baját kiküszöbölni – teszi hozzá lelkesen Danica. – Akkor dolgozunk jól, ha mindenki hálás a másik felé, és a gyereknek is jó, mert nem két anyatigris áll egymással szemben, hanem két anya szereti.” 

Kapcsolódó tartalom

Kép
nő, karjában kisfiúval

„A szívünkben született meg, és a kórházban várt minket” – Dani az örökbefogadással talált szerető otthonra

Az élet fintora, hogy egyes házaspárok hiába vágynak saját gyermekre, mégsem adatik meg nekik, míg mások a felelőtlenül fogant életet tehernek érzik, és szabadulni akarnak tőle. Az örökbefogadás lehetősége egyensúlyba hozza a két különböző élethelyzetet, a gyermeket pedig az áldozatszerepből ajándékká emeli. Így történt ez Dani esetében is...
Háttér szín
#dcecec

Ezért nem mindegy, milyen a bölcsőde! – A minőség védi a kicsiket az intézményes nevelés árnyoldalaitól

2024. 07. 27.
Megosztás
  • Tovább (Ezért nem mindegy, milyen a bölcsőde! – A minőség védi a kicsiket az intézményes nevelés árnyoldalaitól)
Kiemelt kép
ribarics_01.jpg
Lead

Mik lehetnek a hiányosságok egy bölcsődében, és milyen esetben beszélhetünk rossz minőségű kisgyermekkori nevelésről? Hogy lehet jól gondozni az ilyen pici gyermekeket intézményes keretek között? Ki lehet-e jelenteni, hogy van olyan gyermek, akinek nem való a bölcsőde? Többek közt ezekre a kérdésekre kereste a választ Ribarics Lívia neveléstudományi kutató segítségével Ottlik Judit.  

Rovat
Életmód
Család
Címke
babaúszás
bölcsőde
bölcsődei nevelés
kisgyermekkori nevelés
neveléstudományi szakember
Ribarics Lívia
Szerző
Judit Ottlik
Szövegtörzs

Mit tartasz fontosnak az ilyen kicsi babák, gyermekek közösségben való nevelésénél? Mire lehet és érdemes hangsúlyt fektetni ebben az életkorban?  

A kisgyermeknevelő elsődleges és legfontosabb feladata, hogy olyan légkört teremtsen a gyermekek körül, amelyben biztonságban érezhetik magukat. Ezt pedig nyugodt, összehangolt és megfelelő technikával végzett tevékenységek során, a gyermekek számára kellemes érintésekkel, a kommunikációján keresztül tudja megteremteni. Ilyen kicsi gyermekek esetében az intézményes nevelés alapvető célja, hogy – a szülővel partnerként együttműködve – biztos alapokat építsen ki a szokásrendszerek, az önállóság és a szocializálódás terén. Ez viszont csak akkor lehet eredményes, ha a gondozó felnőtt tekintettel van a gyermek egyéni sajátosságaira, fejlődésére, pillanatnyi pszichés és fizikai állapotára. Az is nagyon fontos, hogy a kicsiket ne siettessék az önállóságuk fejlesztésében, és hogy kellően bátorítsák őket a próbálkozásaikban. 

A szeparációs szorongás a kisgyermekkori fejlődés természetes velejárója. Bölcsődei keretek között hogyan lehet oldani az elszakadás okozta félelmeket?  

A szeparációs szorongás nyolc hónapos és kétéves kor között a legerőteljesebb, de ezek az érzések minden olyan helyzetben megjelenhetnek, amikor a gyermek a szülőktől való elválást éli meg. Ilyen például a bölcsődei beszoktatás időszaka, ami ezért is történik fokozatosan, a szülőkkel szoros együttműködésben. Az anya, az apa vagy más családtag jelenléte biztonságot ad, segíti a nevelő és a gyermek közti érzelmi kötődés kialakulását: ezzel a gyengéd átmenetet, az új környezethez való alkalmazkodást.  

Az a kisgyermek, akit egy már otthon helyesen kialakított napirend vesz körül, könnyebben fogadhatja el a változásokat.  

Hamarabb lehet képes arra, hogy „előre lássa” a rendszeresen ismétlődő, egymáshoz kapcsolódó eseményeket. Ez pedig az alkalmazkodását segíti elő, megalapozza és fokozza a biztonságérzetét.

Kép
Ribarics Lívia, bölcsődei nevelés, babaúszás
Kép: Fekecs Bence

 

Nagyon megosztó kérdés, hogy kinek való a bölcsőde: egyes vélemények szerint van olyan gyerek, akit nem szabadna bölcsődébe adni, mert sérül a lelke, másoknak viszont kimondottan jót tehet a közösség már ilyen kicsi korban. Mi a véleményed erről? 

Erre a kérdésre a témában végzett kutatások tükrében válaszolnék. A vizsgálatok alapján az a kép rajzolódott ki, hogy a legtöbb negatív fejlődési velejáró – még jó minőségű kisgyermeknevelés esetén is – a csecsemőkori bölcsődei ellátások terén mutatkozik. Egy- és két–három éves kor között a minőségnek kiemelt szerepe van, ez védi a kisgyermeket a napközbeni ellátás árnyoldalaitól. Azt is megállapították, hogy bár a családi hatások jóval erősebbek az intézményes nevelésnél, utóbbi fejlesztő és hátráltató tényezőként is működhet. A jó minőségű kisgyermeknevelés viszont mind a hátrányos helyzetű, mind a jó kulturális és gazdasági helyzetű családok gyermekei esetében pozitív lehet. Ám a családok még a jó minőségű kisgyermeknevelés esetén is tapasztalhatnak a gyermeküknél viselkedési problémákat. A gyakorló kisgyermeknevelők és óvodapedagógusok szerint a közösségben való nevelés napi feszültsége otthon jön ki a gyerekeken. Ezek a negatívumok az ellátásban töltött idő hosszával halmozódnak, emiatt fontos – és a szülők figyelmét is felhívják rá –, hogy lehetőségükhöz mérten a lehető leghamarabb menjenek a gyermekükért.  

A rossz minőségű intézményes nevelés viszont nem tud a gyermekek előnyére válni a hátrányos helyzetűek esetében sem, sőt tovább ronthat a helyzeten – a vizsgálatok alapján az alacsony iskolázottságú szülők otthoni neveléséhez képest is. Amit viszont fontos kihangsúlyozni: hároméves kortól az óvodai nevelés pozitívumokat könyvelhet el magának. A bölcsődei szakma célja, hogy a kisgyermeknevelők minél jobb képzésben részesüljenek, az intézmények kiváló minőségét pedig a folyamatos módszertani és kormányhivatali ellenőrzések biztosítsák.  

Milyen jellegű hiányosságok esetén beszélhetünk rossz minőségű intézményes kisgyermeknevelésről? Mondasz példát? 

A gondozás során a gyermek kellemetlenségként éli meg, ha a nevelő hamar túl akar lenni az etetésen, pelenkázáson.  

Ahogyan azt is, ha a gondozási művelet nem örömforrás a felnőtt számára, hanem csak ismétlődő cselekvések sorozata, a nap egyik elviselni való eseménye.  

Ha a gyermek szükségleteit nem megfelelően elégítik ki, akkor a fizikai biztonságérzet hiánya gátlás alá vonja a természetes érdeklődését, nehezíti a környezetébe való beilleszkedést. Hasonló negatív hatása lehet a kicsikre a nevelők közti generációs különbségekből fakadó esetleges feszültségeknek, nézetkülönbségeknek. Eltérő nevelési elvek esetén a gyerekek nem is igazán tudják, mihez alkalmazkodjanak.  

A munkád részeként nap mint nap teszel ez ellen. Milyen keretek között, milyen feladatokat látsz el pontosan? 

 A mindennapokban a Kulturális és Innovációs Minisztérium Bölcsődékért Felelős Osztályán dolgozom. Alapvetően a bölcsődei nevelés, gondozás országos alapprogramját monitorozom, és módszertani anyagokat dolgozok ki a gyermekek napközbeni ellátása területén. Közreműködöm a kora gyermekkori intervencióval kapcsolatos feladatok ellátásában. Az osztály feladat- és hatáskörébe tartozó szakfeladatokhoz kapcsolódó – több tárcát, ágazatot, szakterületet érintő – programok és koncepciók kialakítását és végrehajtását is koordinálom. Szakmai, modellkísérleti programokat működtetek a Családbarát Magyarország Központtal együttműködésben, figyelemmel kísérem azok végrehajtását, szükség esetén részt veszek az ellenőrzésükben. Emellett a Schola Europa Akadémia nevű kisgyermekgondozó és -nevelő képzésben látok el oktatói tevékenységet immár negyedik éve.  

Kép
Ribarics Lívia, bölcsődei nevelés, babaúszás
Kép: Fekecs Bence

Nemrég egy közösségi oldalt is elindítottál, ahol a kisgyermekkori neveléssel kapcsolatos hasznos tanácsokat, ismereteket osztasz meg. Ennek ki a célközönsége? 

Az Eszterházy Károly Katolikus Egyetem Neveléstudományi Doktori Iskola PhD hallgatójaként az érzelmi intelligencia játékkal történő fejlesztését választottam kutatási témámnak. Ebből adódóan az oldalamon elsősorban a játéktevékenység fejlődésével kapcsolatos témákat találnak az érdeklődők, és az a kora gyermekkorra összpontosít. Nagyon fontosnak tartom kiemelni, hogy kizárólag szakmai, tudományosan megalapozott tartalmakat osztok meg itt, azokat is közérthetően: ezek a nem bonyolult szövegek bármilyen előképzettség nélkül is jól befogadhatók.  

 A célom segítséget nyújtani a legfeljebb hatéves gyermekek neveléséhez, fejlesztéséhez, fejlődésük és tanulásuk támogatásához. 

 Mindezek mellett babaúszással is foglalkozol. Mi az igazság: valóban őriznek az újszülöttek egyfajta képességet a víz alatti úszás terén? 

A búvárreflex nagyjából hét hónapos korig reflexszerűen zárja el a gyermek külső orrnyílásait és száját, ha az arcát víz éri, így nem tud vizet belélegezni. A babaúszás révén ez a reflex tovább megmarad, de ennek nincs sok értelme, mert az úszástanulásban kifejezetten akadályozó tényező lehet. Emiatt nálam a víz alá merítés nem kap nagy hangsúlyt. A foglalkozásaimon viszont az alapvető úszásnemek elsajátítása mellett nagyon fontosnak tartom a homogén, kor és képesség szerinti csoportok kialakítását, és igyekszem a gyerekek fejlődéséhez folyamatosan alkalmazkodva alakítani a feladatokat. Az óra célja minden egyes gyermek képességeinek maximális fejlesztése, nagy hangsúlyt helyezek a választás szabadságára, a lehetőségek felkínálására. 

Mi mindenre lehet jó a babaúszás? 

A babaúszó-foglalkozásokon fontos a vízben végzett szabad mozgás, a közös játék, a mondókázás, éneklés – utóbbiak nagy szerepet játszanak a beszédindításban, az idegrendszer és a memória fejlesztésében, a szókincs bővítésében. Mivel a víz lazítja az izmokat, a merev izomzattal rendelkező (spasztikus) kisgyermekeknek is segít.  

A babaúszás egyben a megfigyelés lehetősége is számomra: ily módon idejekorán kiszűrhetők az esetleges mozgás- és fejlődésbeli rendellenességek, illetve a figyelemzavar. A gyermeket ilyenkor megfelelő szakemberhez tudom irányítani.  

A vízhez szoktatás során nő a biztonságérzet, a gyerekek megtapasztalják a víz fizikai törvényszerűségeit, és kialakul a tudatosan szabályozott légzésük. Mindemellett a szülő-gyermek kapcsolatot is erősíti, amit szintén nem hagyhatunk figyelmen kívül.  

Kapcsolódó tartalom

Kép
Be a vízbe!

Be a vízbe! - Vízi sportok a babaúszástól a vízibalettig

A vízben való lubickolás köztudottan az egyik legkíméletesebb mozgásforma, hiszen kíméli az ízületeket, és nem terheli a gerincet. Szinte ez az egyetlen olyan mozgás, amelyet túlsúllyal is biztonságosan lehet végezni, hiszen a többletsúly ez esetben nem jelent pluszterhet. A vízitorna persze azért is népszerű, mert egyben egyike a...
Háttér szín
#bfd6d6

Oldalszámozás

  • Első oldal « Első
  • Előző oldal ‹ Előző
  • …
  • Oldal 77
  • Oldal 78
  • Oldal 79
  • Oldal 80
  • Jelenlegi oldal 81
  • Oldal 82
  • Oldal 83
  • Oldal 84
  • Oldal 85
  • …
  • Következő oldal Következő ›
  • Utolsó oldal Utolsó »
Képmás

Lábléc

  • Impresszum
  • Kapcsolat
  • Hírlevél
  • Médiaajánló
  • ÁSZF előfizetők
  • Adatvédelem
  • Erdélyi előfizetés
ESET
A szerkesztőségi anyagok vírusellenőrzését az ESET biztonsági programokkal végezzük, amelyet a szoftver magyarországi forgalmazója, a Sicontact Kft. biztosít számunkra.
MagyarBrands - Kiváló fogyasztói márka Média kategória, Az Év Honlapja, Minőségi Díj

© 2014-2025 Képmás 2002 Kft. Minden jog fenntartva. Szöveg- és adatbányászatot nem engedélyezünk.

Barion logo