| Képmás Ugrás a tartalomra
Képmás Magazin
  • Előfizetés
  • Támogatás
Toggle navigation
  • English
  • magyar
  • A hónap témája
  • Hírlevél
  • Termékek
  • Videók
  • Támogatás

Fő navigáció

  • Család
  • Életmód
  • Köz-Élet
  • Kultúra
  • Vélemény
  • Dunakavics
  • Podcast
  • Képmás-est
  • Előfizetés
  • Hírlevél
  • f_logo_RGB-Black_1024
  • yt_icon_rgb
  • Shape
  • linkedin_logo
  • Család
  • Életmód
  • Köz-Élet
  • Kultúra
  • Vélemény
  • Dunakavics
  • Podcast
  • Képmás-est
  • Előfizetés
  • Hírlevél
  • English
  • magyar
  • A hónap témája
  • Hírlevél
  • Termékek
  • Videók
Előfizetés Támogatás
  • f_logo_RGB-Black_1024
  • yt_icon_rgb
  • Shape
  • linkedin_logo
hirdetés

Tegyük könnyebbé a Bethesda kis betegeinek gyógykezelését! – Mikrobuszokra gyűjt a gyermekkórház

2025. 07. 02.
Megosztás
  • Tovább (Tegyük könnyebbé a Bethesda kis betegeinek gyógykezelését! – Mikrobuszokra gyűjt a gyermekkórház)
Kiemelt kép
bethesda_kampany.jpg
Lead

A Városliget sétányain barangolni sokunk számára feltöltődés és öröm. Kerekesszékkel, télen, sárban, kánikulában viszont ugyanez az út nemcsak küzdelmesebb, de balesetveszélyes is. A Bethesda Gyermekkórház Rehabilitációs Osztályán gyógyuló kis betegeknek és szüleiknek hetente többször is meg kell tenniük ezt a több mint egy kilométeres utat, hogy eljuthassanak Robotterápiás Központba, a szükséges fejlesztésekre. Most mi is segíthetünk abban, hogy a gyerekek biztonságban, méltósággal és kényelmesen érkezhessenek a kezelésekre.

Rovat
Dunakavics
Címke
Bethesda Gyermekkórház
gyógykezelés
rehabilitáció
Szerző
kepmas.hu
Szövegtörzs

A gyermekkórház két speciális, akadálymentesített mikrobuszra indított gyűjtést 40 millió forint értékben, amelyek nemcsak a gyógykezelésekhez, hanem a szülők és a kicsik hétköznapjaihoz is elengedhetetlen segítséget nyújtanak majd. A beérkező adományokat kizárólag a mikrobuszok megvásárlására, az esetlegesen fennmaradó összeget pedig a buszok fenntartására, szervizelésére, valamint további gyógyító terápiák és eszközök beszerzésére fordítjuk.

A Bethesda kampánynyitó eseményén 15 kerekesszékben ülő beteg, a szüleik és gyógyítóik, valamint Drávucz Rita olimpikon, Görög Zita színésznő, Háda János színész-rendező és Sáfrány Emese légtornász együtt tették meg a Városligeten át vezető, olykor igencsak küzdelmes utat a sajtó jelenlétében. Az érdeklődők kipróbálhatták, milyen kerekesszékben közlekedni az időjárási körülményeknek és a környezeti viszontagságoknak kitéve, a gyerekek pedig szívesen osztották meg segítő trükkjeiket, de nehézségeiket is. Dr. Tamásné Bese Nóra stratégiai igazgató, dr. Mikos Borbála, az SMA Munkacsoport vezető főorvosa, valamint dr. Skripeczky Anita, a Rehabilitációs Osztály osztályvezető főorvos-helyettese nem győzték hangsúlyozni, hogy 

a mostanra megnövekedett betegforgalom miatt nélkülözhetetlenné vált kisbuszok rendkívüli segítséget jelentenének a családok számára a gyógyító hétköznapokban.

Így segíthetünk:
– Bankkártyás adományozással ide kattintva támogathatjuk a mikrobuszok megvásárlását.
– Illetve banki átutalással is segíthetünk: Bethesda Kórház Alapítvány 10300002 – 20350699 – 70073285 (MBH Bank) számlaszámra, a megjegyzés rovatban a “kisbusz” szó feltüntetésével.

Háttér szín
#dcecec

Felnőtt a Katlan, de a lelke ugyanolyan tiszta - ajánló az Ördögkatlan Fesztiválhoz

2025. 07. 02.
Megosztás
  • Tovább (Felnőtt a Katlan, de a lelke ugyanolyan tiszta - ajánló az Ördögkatlan Fesztiválhoz)
Kiemelt kép
koncert.jpg
Lead

Az Ördögkatlan nem csak egy nyári program. Inkább olyan, mint egy találkozás – másokkal, önmagunkkal, azzal a világgal, amire mind vágyunk. Mi is éveken át ott voltunk a Képmás-estekkel, és újra meg újra megtapasztaltuk azt a különleges hangulatot, amit máshol nem nagyon lehet: amikor vadidegenek egymásra mosolyognak, amikor a kultúra nem díszlet, hanem közös nyelv, amikor nem kell magyarázni, miért fontos egy irodalmi beszélgetés vagy egy csendes színházi este.

Rovat
Dunakavics
Címke
Ördögkatlan
Ördögkatlan Fesztivál
Szerző
kepmas.hu
Szövegtörzs

Mert itt a minőségi színház érték, nem a bulvár.
Itt a zene, az irodalom, a képzőművészet nem öncélú, hanem közösségteremtő.
Itt nem a színpad a lényeg, hanem a közönség.
Itt lehet futni is – akár bekötött szemmel, kísérővel.

Az Ördögkatlan 2025-ben nagykorú lesz. Felnőtt, de nem cinikus. Érett, de nem kiégett. Felelősségteljes, de gyermeki kíváncsiságát megőrző.
Ahol a kedvesség vezeti a lépéseket, a kíváncsiság nyitja ki a kapukat, és az elfogadás formálja a tereket – ott érdemes lenni. Ott lehet otthon lenni.

Ha van hely, amihez nem kell GPS, csak szív – az a Katlan.
Mi most nem leszünk ott, de ti legyetek. Éljetek benne, és vigyetek haza belőle valamit – legalább egy mosolyt.

Az öt napon át tartó, Dél-Baranyát átszövő összművészeti fesztivál idén is több mint 600 programmal várja a közönséget, a színháztól a rockkoncertig, a népi kultúrától a kortárs irodalomig, a filmektől a katlanfutásig, faültetéstől a klasszikus zenéig.

Díszvendégek: Tompa Andrea (akivel irodalomról beszélgetünk a Vylyanon, Korniss Péter fotójához ír szöveget a Katlan-Textúrához, de „A gyermek neve” címmel hoz egy életrajzi performanszt is – és persze szokásához híven biztosan elindul a Katlanfutáson), Vecsei H. Miklós (aki barátaival Radnóti Miklósra, Cseh Tamásra emlékezik koncertjein, de segíti egy új, 21. századi Passió létrejöttét is), Thuróczy Szabolcs (aki Egy életem címmel színházi előadásban vall életéről, és beszélgethetünk vele a Narancsligetben levetített fontos filmjeiről is).

Kép
Tompa Andrea

Fókuszban: Törőcsik Mari 
Az idei fesztivál különleges hangsúlyt fektet Törőcsik Mari 90. születésnapjára, akinek emlékére egy teljes ötnapos programsorozat épül. Benne szabadtéri kiállítás, rengeteg filmvetítés, sőt, a Budapest Bár különleges, Marit megidéző koncerttel is készül. 

Újdonság: Az Elfogadás Tere
2025-ben az Ördögkatlan még tudatosabban fordul a fogyatékkal élők felé. A Játéknap Alapítvánnyal közösen megteremtjük az Elfogadás Terét, benne színházi előadásokkal, melyben sérültek és nem sérültek együtt játszanak, koncerttel, érzékenyítő előadással, autisták kiállításával, divatbemutatóval, spécifilmekkel és számos sportprogrammal: vakfocival, vakpingponggal, sőt a szokásos Katlanfutáson kipróbálhatjuk, milyen bekötött szemmel és hozzá kisérővel futni. 

Kép

30Y – 25 éves jubileum
A Katlan nélkülözhetetlen szereplője, a 30Y zenekar idén ünnepli fennállásának 25. évét. A zárókoncert mellett kiállítással, beszélgetésekkel, vetítésekkel és különleges zenei eseményekkel tisztelegnek a közönség előtt.

Ősbemutató: Passió 
Háy János, Márkos Albert és Vass Gergely közös alkotása egy 21. századi Passió, amely a kortárs művészet erejével szólítja meg a ma emberét. Az SZFE végzős osztályával közösen életre hívott produkció ősbemutatója augusztus 1-én lesz az amfiteátrumban, rendező Lukács Ádám.

Kép

Színház minden mennyiségben
A Katlant sokan színházi fesztiválnak is tekintik, mert valóban rengeteg kiváló előadás bemutatkozik az öt nap során. Ismert, nagyszerű művészek, mint például Udvaros Dorottya (Őszi álom), Zsótér Sándor és Tóth Ildikó (Térkép a túlvilágról), Mácsai Pál (Azt meséld el, Pista), Takács Katalin és Znamenák István (Elesettek), Pál András, Szikszai Rémusz, Takács Diána Nóra (Textúra)… és persze rengeteg fiatal, akik a jövő (és már a jelen) meghatározó személyiségei, köztük a Katona József Színház fiatal csapata (Sárszeg), színművészetis egyetemisták (Hamlet, Spoon Riveri holtak…) és persze függetlenek a Jurányiból, a Dantéból, a Trafóból…

Minden műfajból csak a minőség
18. éve érkeznek a magyar kultúra legjobbjai az Ördögkatlanba – mégpedig minden műfajból. Csak ízelítőül: Berecz András, Kolonits Klára, Bukta Imre, Lovasi András, Kulka János, Dresch Mihály, Sebestyén Aba, Harcsa Veronika, DrMáriás, Vilmányi Benett, Sárik Péter, Máté Gábor, Kollár-Klemencz László…

Kép

Kátyára emlékezünk
Ahogy telik az idő az Ördögkatlannal, úgy lesz több a vesztesége is. Köztük a tüneményes Tompos Kátya, akit kiállítással, Hrutka Róberték koncertjével, Novák Erik freskójával, faültetéssel próbálunk, hiába, megidézni.

Kisharsány visszatér
A legendás Kovács Udvarház és a falu újra része a Katlannak. A helyszín koncertekkel, színházi előadásokkal, kiállításokkal és szentesi vagy Szentesről elszármazott művészekkel telik meg, köztük Alföldi Róbert, Náray Erika, Cserna-Szabó András, Keserű Imre, Szvetnyik Kata… A Kovács Udvarházat pedig Szentes legendás csárdájáról öt napra Szamárdelelőnek kereszteljük el.

7 és fél halál – kortárs vígopera
Az Ördögkatlanból indult, az Ördögkatlanban születik újjá: Dinyés Dániel és barátai sok évvel ezelőtt nálunk kezdték el frenetikus sikerű operabeavatóikat, melyektől úgy köszönnek el, hogy a közönség segítségével megalkottak egy librettót, melynek zenéjét Dinyés Dániel írta meg. 

Bubnó-ünnep
2025 egy különleges év - éppen 50 éve van a zenei pályán a StEFREM alapítója, Bubnó Tamás, aki ráadásul pont július 30-án ünnepli a születésnapját, mit ad Isten, éppen a nagyharsányi Narancsligetben! Emellett pedig megjelenik vinylen a StEFREM legújabb kiadványa, a “Bubnó-lemez”, amin három generáció darabjai és dalai hallhatók: Bubnó László görögkatolikus pap, Bubnó Tamás, valamint fiai, Márk és Lőrinc művei szólalnak meg rajta. 

Kép

Katlanjárók kedvencei
Újra és újra velünk lesznek, biztos pontot jelentenek a Katlan gyöngyszemei: a Bölcsész Udvartól a Rácz-házig, a Kovácsműhelytől, a Zene Háza Hangtemplomig, az Offlájn Udvartól a Faluturistákig, a Térey-tértől a civil szervezetekig felsorolhatatlan sokaságban a katlanosok kedvencei.

Program, jegyek: https://ordogkatlan.hu/

Háttér szín
#dcecec

Fekete arcmaszk, úszódressz-rendőrség, napozóketrec babáknak: különös napozási, strandolási szokások a múltból

2025. 07. 02.
Megosztás
  • Tovább (Fekete arcmaszk, úszódressz-rendőrség, napozóketrec babáknak: különös napozási, strandolási szokások a múltból)
Kiemelt kép
napterapia.jpg
Lead

Az emberiség naphoz, napozáshoz való viszonya folyamatosan változott a történelem során. Amíg egyes korszakokban, kultúrákban egyenesen rajongtak érte, a feltétlen imádatot a középkortól a két világháború közötti időszakig tartózkodás, beteges rettegés váltotta fel. Divatossá pedig csak a 20. században vált, egy véletlennek köszönhetően. Cikkünkben a mai szemmel már furcsának tűnő, napozással és fürdőzéssel kapcsolatos szokásokat gyűjtöttük össze. 

Rovat
Életmód
Címke
napterápia
fényterápia
UV lámpa
UV lámpa hatása
napozás
szolárium gépek
napozás régen
fürdőruha divat
úszódressz
2025 július témája
Szerző
Ottlik Judit
Szövegtörzs

„Napozás” a templomban

A napot számos ősi kultúra az élet forrásaként, éltető elemként tisztelte. A napsugaraknak mindemellett már több ősi és ókori kultúrában gyógyítóhatást is tulajdonítottak: a napfénykezelés (helioterápia) elméletét és gyakorlatát az ókori görögök jegyezték le elsőként. Heliopolisz (görögül „napváros”) híres volt gyógyító templomairól, amiket úgy építettek fel, hogy egyes termeik a besugárzó fényt színekre bontva hasznosítsák. A színeknek egytől egyig sajátos terápiás hatást tulajdonítottak. 

Hippokratész, az orvostudomány atyja arról értekezett, hogyan lehet a napfényt a hangulatzavarok kezelésére használni. 

Sokáig a napterápia volt az egyetlen elérhető fényterápia, amin csak a technika fejlődése, az izzó feltalálása változtatott a 19–20. században. Az elektromos fény megjelenésével kezdetét vette a pszichiátriai fényterápia forradalmi korszaka, ami a napterápiát mesterséges fényterápiává alakította át. Utóbbi a mentális egészségügyi problémák kezelésében vált általánossá, míg a fototerápiát bőrgyógyászati kezelésekben alkalmazták. 

Fekete arcmaszk, ólomsúlyú fürdőruha, mérgező kalap  

A 16–18. században a porcelánfehér bőrszín egyfajta társadalmilag elfogadott „stílusosság” megtestesítőjévé vált. A sápadtság általánosságban a gazdagok kiváltsága volt, ez különböztette meg őket a szegényebb, szabad ég alatt dolgozó, lebarnult kétkezi munkásoktól. Egy olyan korban, amikor a makulátlan, hófehér bőr az előkelőség jele volt, az európai nők akár fájdalmak, kényelmetlenségek árán is, de igyekeztek elkerülni, hogy a nap bármiféle lenyomatot – égést vagy jelentős barnulást – okozzon. 

Ekkortájt jött divatba szélesebb körben az úgynevezett vizard, amit elsősorban hölgyek viseltek utazásaik során. A fekete bársonyból, vagy szaténból készült maszk arra szolgált, hogy megvédje arcukat a napfénytől. Korabeli feljegyzések szerint nem mindegyik vizard készült úgy, hogy szalaggal lehessen megkötni: egyes típusok rögzítéséhez a viselőjének egy, a maszk belsejéhez erősített gyöngyöt vagy gombot kellett a fogai közé szorítania. Ez viszont nemcsak a vizard elcsúszását, de a beszédet is megakadályozta. 

Kép
napozás maszk
Vizardot viselő nő egy korabeli rajzon – Forrás: Wikipedia

A 18. századi Európában és az Újvilágban továbbra is a sápadt bőr számított elsőszámú szépségideálnak a nők körében, amely „hóbortot” furcsa módon az időközben népbetegséggé burjánzó tuberkulózis, pontosabban annak szemmel látható tünetei is táplálták. Minél sápadtabb, soványabb volt egy nő, a kor felfogása szerint annál szebb – és nem mellesleg annál inkább hasonlított egy TBC-s betegre. 

A viktoriánus korban ez odáig fajult, hogy a nők a bőr fehérségét gyakran mérgező – arzén- és ólomalapú – kozmetikumok használatával érték el. 

A napsütés elől testüket - szintén mérgező anyagokkal kezelt és készített – hosszú ruhák alá rejtették, fejükre kalapot tettek, fölé napernyőt tartottak a tengerparton. Hálóingszerű, bokáig érő női „fürdőruháikba” pedig nem ritkán kisebb  ólomsúlyokat varrtak, nehogy a textil véletlenül fellebbenjen a testről.

Úszódressz-rendőrség 

Az úszás és a strandolás egyre népszerűbbé vált az 1900-as években, az akkortájt divatba jövő, már a testhez simuló, egyrészes dresszekbe bújt nők látványa azonban sokakban megütközést keltett. A trendteremtésben élen járt egy bizonyos Annette Kellermann, a szinkronúszás úttörője, aki egy igen merész egyrészes fürdőruhában mutatkozott egy bostoni strandon 1908-ban. A testéhez simuló, nyakát, karjainak nagy részét szabadon hagyó dresszbe bújt sportoló ezzel magára haragította a helyi hatóságokat, akik le is tartóztatták az „illetlenkedő” úszónőt. A bíró később azzal a feltétellel engedte el, hogy köpenyt terít magára, amíg bele nem ereszkedik a vízbe. 

Az 1920-as évek Amerikájában helyi törvények sorát léptették életbe, hogy keretek köré szorítsák a nők lehetőségeit: a strandokon pedig megjelent a mérőszalaggal sétálgató, a fürdőruhák hosszát felügyelő, úgynevezett „úszódressz-rendőrség”. 

Egyes városokban a rendőrök akár haza is küldhették a szerintük nem kívánatos darabban megjelenő nőket, máshol csak megkérték őket, hogy takarják el a túlságosan szabadon hagyott lábaikat, karjaikat.

Kép
napozás régen
Napon fekvő emberek, 1932 – Forrás: Fortepan/Del Medico Imre

Napozó-, levegőztetőketrec babáknak

Az 1930-as évek egyik legbizarrabb találmánya az emeletes házak ablakkereteihez erősíthető, hálós babaketrec volt. A már a fényképek alapján is hajmeresztőnek tűnő szerkezet rövid idő alatt nagy népszerűségre tett szert az amerikai és angol kisgyermekes anyák körében. Leginkább azok alkalmazták, akiknek nem volt lehetőségük arra, hogy hosszasabban szabad levegőre vigyék a babájukat.

A napozógép, avagy a szolárium – fénycső adta barnaság 

A napozógép története a múlt század elejére nyúlik vissza. A mai szolárium ősét egy dán orvos, dr. Niels Ryberg Finsen alkotta meg a 20. század elején. Ahogy Finsen egészségi állapota romlott, egyre nagyobb érdeklődéssel fordult a napfény gyógyítóhatása felé. Kutatásai során fölfedezte, hogy a napsugarak a különböző betegségekben, különösen a lupus vulgarisban (a bőrgümőkór egy formájában) szenvedőkön segíthetnek. Mivel Skandináviában viszonylag kevés a természetes napfény, ennek helyettesítésére a tudós egy olyan szén ívlámpát fejlesztett ki, amely ultraibolya sugarakat bocsát ki. 

Alkotásáért, a Finsen-lámpáért Nobel-díjat kapott, arról azonban sejtelme sem lehetett, hogy az általa feltalált ultraibolya lámpáival egyúttal a beltéri szoláriumozás alapköveit rakja le. 

Az első barnító hatású fénycsövet 1903-ban Németországban fejlesztették ki: a Heraeus cég felismerte, hogy ez nemcsak a látható fénytartományban sugároz, hanem ultraviolafényt is képes kibocsátani. Az első UV-lámpákat gyógyászati célokra gyártották le 1906-ban, és angolkóros betegeknél alkalmazták őket. 

1970-ben a szoláriumozás atyjaként is számontartott Friedrich Wolf német tudós azt kezdte el vizsgálni, hogy a mesterséges úton előállított UV-fény milyen hatással van az atléták teljesítményére. Eközben észlelte, egyfajta mellékhatásként, hogy ezeknek a sportolóknak a bőre lebarnult. A felismerésen felbuzdulva létrehozta az első olyan szerkezetet, amely napfény nélkül képes volt arra, hogy lebarnítsa a bőrünket.

Kép
szolárium gépek
Finsen-lámpa alatt fekvő fiú – Forrás: Wikipedia

Chanel hozta volna divatba? 

A napozás legújabb kori népszerűségének Coco Chanel adott egy nagy lökést akaratlanul is az 1920-as években, amikor egy földközi-tengeri hajóútjáról feltűnően lebarnulva tért vissza. A Cannes-ban partra szálló francia divattervezőnőről készült fotók új szépségpéldát teremtettek. Barátja, Jean-Louis de Faucigny-Lucigne herceg ezzel kapcsolatban úgy fogalmazott: „Azt hiszem, ő találta fel a napozást.” 

Kép
bikini tervezője
Louis Réard – Forrás: Profimedia – Red Dot

A napfürdőzésnek szintén hatalmas lendületet adott az első modern bikini debütálása 1946-ban, Párizsban. A falatnyi kétrészes fürdőruha a nevét a Marshall-szigetek részét képező Bikini-zátony után kapta, aminek a térségében az Egyesült Államok kísérleti atomrobbantásokat hajtott végre. Francia tervezője, Louis Réard ugyanis arra számított, a merész darab hasonlóan „bombasztikus” hatást gyakorol majd a férfiakra.

Ebben a hónapban külön figyelmet fordítunk arra, hogy minél több olyan cikket olvashassatok a Képmás.hu-n, amelyek passzolnak a „vakáció-flowhoz". Most jöjjön egy kis vízpart, napsütés, hideg málnaszörp, bográcsozás, gyerekkacaj a strandon, beszélgetések a tűz körül. Az Emberek zenekar ikonikus slágeréből kölcsönözve a gondolatot:
Júliusban a hónap témája: Süt a nap, nehogy szomorú légy!
Kapcsolódó cikkeinket itt éritek el.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Fotó forrása: Fortepan/Nagy Gyula

„A tenger helyett jó lesz majd Aliga!” – Rákosi sem vetette meg a balatoni luxust

„A mai értelemben vett nyári szabadságok, utazások – pláne a külföldi utazások! – nem igazán léteztek a Rákosi-diktatúra idején” – mondja Máthé Áron történész, a Nemzeti Emlékezet Bizottságának (NEB) elnökhelyettese, majd hozzáteszi, hogy az 1948-ban államosított IBUSZ mint központi utazási iroda fő tevékenysége az üzemi munkások szervezett üdültetése...
Háttér szín
#dcecec

A Dűnétől a dédapai házig: egy házaspár, akik mesevilággá formálták Noszvajt

2025. 07. 02.
Megosztás
  • Tovább (A Dűnétől a dédapai házig: egy házaspár, akik mesevilággá formálták Noszvajt)
Kiemelt kép
noszvaj_barlanglakasok.jpg
Lead

A népmesék hősei hétköznapi emberek, akik útnak indulnak, legyőznek akadályokat, és nem adják fel álmaikat, míg el nem érik céljaikat. Dr. habil. Balázs Péter szobrász, természetművész és Tátrai Vanda alkotó‑fejlesztő meseterapeuta, természetgyógyász útjai a Siklósi Kerámia Alkotóházban futottak össze, és a noszvaji dédapai házig vezettek. Az Eger melletti falu akkor még nem sejtette, hogy ez a találkozás új arculatot szab neki, igazi közösségi térré varázsolja meseösvényekkel, művészeti alkotótáborokkal, fesztiválokkal, és még a filmes szakmát is odavonzza. Péter a természet­művészetnek készített helyet a felsőoktatásban, Vanda pedig meseutak építője lett, elsőként. Erejükből arra is jut, hogy a legnehezebb helyzetben élőkön is segítsenek. Hétköznapi emberek, akik megváltoztatták maguk körül a világot.

Rovat
Életmód
Címke
Noszvaj
Noszvaj barlanglakások
Noszvaj látnivalók
barlanglakások
barlang Noszvaj
Noszvaj programok
mese tanösvény
Farkaskő Művésztelep
Dűne forgatási helyszín Magyarország
Szerző
Csák-Nagy Kriszta
Szövegtörzs

Művésztelep átjáróházzal

„Azt a helyzetet igyekszel megteremteni, amelyben komfortosan érzed magad – összegzi Balázs Péter a motivációját. – Az egyetemi évek alatt a mestereim nyári művésztelepekre vittek, ahol a világ minden tájáról érkezett képzőművészekkel találkoztunk. Ilyen művészközösséget szerettem volna létrehozni a falumban. Először a keramikusokat csábítottam Noszvajra, végül a szobrászok akadtak a horgomra, és velük hoztuk létre a Farkaskő Művésztelep Egyesületet 1997-ben. 

Az otthonunk igazi átjáróház lett, néhány barátunk még az esküvőnk után is nálunk töltött két hónapot. 

Ahogy Vandával lépkedtünk, ezek az emberek is becsatlakoztak a történetbe: a szimpóziumokba, a barlanglakások megmunkálásába és a meseterápiás képzésekbe” – meséli Péter, és Vanda is felveszi a beszélgetés fonalát. 

„A szakmaiságnak fontos terepe, hogy együtt főzünk, beszélgetünk. Ahelyett, hogy egy teremben nyolc órát eltöltenénk, a kötetlen beszélgetések által kapcsolódunk, ötletelünk, inspirálódunk. – A művész házaspár kölcsönösen nyitott egymás elképzeléseire; ahogy Vanda fogalmazza, bejáratosak egymás programjaira. – Nem mélyülök el Péter művészeti projektjeiben, de kíváncsi vagyok rá. Mindig izgalmas a másik, és a vacsoraasztal mellett mindent megbeszélünk.”

Az ember és a természet bensőséges kapcsolata

Az egri egyetem vizuális művészeti tanszékén a felsőoktatásban egyedülálló módon indult el a természetművészet oktatása 2010-ben. Balázs Péter a Farkaskő Egyesület alapító tagjaként a barlanglakásokat szemelte ki gyakorlóterepnek, ahol a természetművész hallgatók rendszeresen megfordulnak, nyaranta pedig a határon túlról, Nyugat-Európából és Távol-Keletről is érkeznek művészek.

„Ha valami fontos számodra, utánamégy és építgeted – Péter szavaival így született meg a kezdeményezés, amelynek Erőss István volt az egyik mozgatórugója. – Nekünk ez az életformánk. A közösségi lét, amely élhetővé teszi a világot, mindig megvolt körülöttünk, és ebben komfortosan érezzük magunkat. 

A természetművészet – a klasszikus művészettel szemben – nem az örökkévalóságon dolgozik, hanem jelen akar lenni. A saját kérdésével alakítja az anyagokat. 

Engem az emberi szem megtévesztése érdekel, ezzel önmagam helyzetére kérdezek rá. Erőss Pista a kulturális identitás kérdéskörét feszegeti. Mindenkinek megvan a saját érzékenysége és eszközkészlete – vallja a természetművész. – A legutóbbi kiállítási anyagomban hordódongákat használtam, mert benne van a bor hagyománya, és ha összerakom őket, sejtszerű elemekké szervezhetem, amelyekből szabadon lehet építkezni. Ugyanezt játszom el a tűzzel is. Ha tűzzel rajzolok valamit a térben, az megváltoztatja a hely üzenetét, hangoltságát” – avat be a művész alkotói gondolkodásába. 

Dr. habil. Balázs Péter a teremtésvédelemről szóló pápai megnyilatkozásokat olvasva úgy érzi, hogy az egyháznak fontos küldetése az elvesztett harmónia újrateremtése, amelyet úgy valósíthatunk meg, ha közeledünk a természethez. „A teremtett világban Isten lenyomatát látjuk, és a szemlélődésben közelebb kerülhetünk hozzá. Egyre inkább ki vagyunk hegyezve arra, hogy hogyan viszonyuljunk az élő környezethez. Ugyanakkor a Föld népességének a fele hamarosan városlakó lesz, és az is kérdés, hogy egy virtuális világ által meghatározott mozgástérben lesz-e szerepe a természetnek.”

Kép
Noszvaj látnivalók
Fotó: Éder Vera

Nyomortelepből művésztelep

Noszvaj délkeleti peremén, a vulkanikus eredetű riolittufába az évszázadok folyamán lakóüregeket, pincéket vájt a helyi lakosság. A barlanglakásokban életvitelszerűen 1930-ban még hetven család élt. A több száz négyzetméternyi tér Balázs Péter és Horváth Ottó szobrászokat szólította meg. Válaszként új életre keltették a Pocemnek is nevezett föld alatti területet. „A szobrászokkal összefogtunk, és sorra megvásároltuk a barlanglakásokat, hogy megfaragjuk a hegyet, mert kicsibe nem érdemes belefogni – nevet Péter a vakmerőnek tűnő ötletükön. – Mi voltunk Bükkalján a kovász, akik nem gazdasági célú funkciót szántak az egykori nyomortelepnek. Kitakarítottuk, betemetett udvarokat tártunk fel, oromfalakat építettünk, és belső tereket faragtunk. Elsősorban Horváth Ottó életműve a Pocem, amely a Farkaskő Művésztelep központja lett.”

A művésztelepen kézműves és meseterápiás foglalkozások, szimpozionok, fesztiválok és táborok zajlanak, valamint a természetművészet szakos egyetemi hallgatók alkotnak. 

Néhány éve filmforgatások helyszínévé is vált, többek között az amerikai sci-fi-sorozat, a Dűne: Prófécia egy részletét örökítették meg a havas tájjá alakított környezetben. 

„A falu számára is lehetőség volt a hatalmas stáb ideiglenes beköltözése, hiszen sokaknak adott munkát – nézi Vanda a felfordulás mellett az események pozitív oldalát –, és ezáltal mi is tudtunk valamit nyújtani a közönségnek. A Brazilok forgatását szerettük leginkább – teszi hozzá –, mert valóban a hely történetéhez kapcsolódik. Egy cigány srácról szól, aki egy barlanglakásban él a családjával.”

A mesék ösvényein

Tátrai Vanda leginkább a mesék világában lelt otthonra, amelyet mások számára is megnyitott. A felfedezőutakon járva ki-ki hőssé válhat, legyőzheti a félelmeit, vagy megismerheti saját képességeit. Akiknek nincs erejük bejárni ezeket az ösvényeket – mint a hospice-osztályon fekvő betegek –, azoknak házhoz, illetve betegágyhoz viszi a lélekgyógyító történeteket.

„Az első lányunkkal intenzív mesés kapcsolatba kerültem, és izgalmasnak találtam a mesék hatását. Elkezdtem keresni a forrását – idézi fel Vanda a kezdeteket. – Rátaláltam Boldizsár Ildikó mesekutatóra, és mellé szegődtem. A mesék több évezredes bölcsességet hordoznak, az idő kezdete óta formálódnak, csiszolódnak. Lenyűgöz a sokszínűségük és a szimbólumrendszerük. Ugyanannak a mesének egészen más rétegét nyitja meg egy óvodás vagy egy haldokló, és mindig csak annyit képes befogadni és feldolgozni. Olyan, mint egy kincseskamra, ahol lehet válogatni, és mindenki mást talál benne.” Vanda a Metamorphoses Meseterápiás Egyesület keretein belül mesemondóként önkénteskedik a Korányi intézet hospice-osztályán. 

A noszvaji házaspár összehangolta a meseterápiás gondolkodást a természetművészettel, és komplex foglalkozásokat készítettek először gyerekeknek, később felnőtteknek is. „Most a vállalati közegben szeretnénk próbára tenni a program lehetőségeit. Az új projektünk arra keres választ, hogy oda is bevihető-e az ökológiai gondolkodásváltás. Arra ösztönöz, hogy a természethez kapcsolódva jobban együttműködjünk közösségként, valamint visszataláljunk a természet tiszteletéhez” – vázolja Vanda az elképzelést. 

Ő álmodta meg a Meseút tanösvényeit, és ő valósította meg a világ első meseútját – családok számára – Noszvajon, amelynek létezik egy felnőtt verziója is szerelmespároknak. 

Lillafüreden, a Mária-úton halad a Hétmérföldes Meseút; a Győr melletti Ásványráró Aranyalma Mesekertje a rábaközi tündérvilág legendáit gyűjti össze; Ráckevén János vitéz történetével és ihletőjével, Horváth Nepomuki Jánossal ismerkedhetnek meg az érdeklődők. A meseút kezd hálózattá bővülni, és most készülnek a vándor meseutak, amelyeket iskolákba és más közösségi terekbe is el lehet vinni. 

Csángó és roma gyerekek mentorálása

Beszélgetésünk közben Vanda egy cigány lánnyal vált üzenetet, akit személyes találkozóra vár. 

„Mindig is fontosnak tartottuk, hogy legyenek karitatív programjaink. Jelenleg tíz árva, illetve mélyszegénységben élő ösztöndíjas gyereket mentorálunk. A mesés munkáim egyik helyszíne a SZOMARO (Szomolyai Magyar Roma Egyesület) székháza és a szomolyai iskola, ahol nehéz sorsú gyerekeknek mesélek. Közöttük vannak olyanok, akiket kiemelten ügyesnek találunk. Nagyon kevés lehetőségük nyílik arra, hogy eljussanak programokra, ezért időnként cukrászdába, étterembe hívom őket, és ismerkedünk a helyekkel, egymással.” 

A művész házaspár Kecskés Karina színésznővel tíz éven át járt a gyimesi Muhospatakára csángó gyerekeket táboroztatni. A tavalyi év a financiális háttér hiánya miatt kimaradt, de szeretnék segítőnek kiképezni azokat a tehetséges – zenész, táncos, tanár, hagyományőrző – fiatalokat, akik a táborral együtt nőttek fel. – „Hálásak vagyunk annak a helybéli jólelkű férfinak, aki a Muhos Pataki Népi Fürdő Panzióban évről évre kedvezményesen fogadott minket harmincöt-negyven gyerekkel. Segített összeterelni a csapatot, hiszen tudta, hol van a közelben árva, szegény vagy nehéz sorsú gyermek. 

Ezek a fiatalok elképesztően értékesek és tehetségesek, néhányukat pályázati pénzből ösztöndíjjal is támogatjuk. Ők lehetnének a jövőben a közösségük összetartói. 

Fontosak és szívünkhöz közel állók a karitatív programok – zárja Vanda az élménybeszámolót –, hiszen olyan sok mindent kapunk a világtól, ezért amink van, azt szeretnénk visszaforgatni.” 

Ez a cikk a Képmás magazin 2025. márciusi számában jelent meg. A magazinra előfizethet itt.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
grafikus szobrász pár

Egy csomagban kapták meg életük párját és alkotótársukat – A szerb Andreja és az egri Piros

„Egy csomagban kaptam meg életem nőjét, asszonyomat és alkotótársamat” – vallja a szerb illusztrátor és grafikusművész, Andreja Jovic, aki első látásra elhatározta, hogy feleségül veszi Pirost. Vagyis dr. Rostás Bea Piros szobrászt, akinek monumentális alkotásait ma már huszonhárom országban lehet megcsodálni. A művészházaspár kalandos utazásokat követően vált párrá...
Háttér szín
#f1e4e0

„Én választom a könyveket, teljesen átlátom, mit tanulnak” – Amerikai otthonoktatás magyar szemmel

2025. 07. 02.
Megosztás
  • Tovább („Én választom a könyveket, teljesen átlátom, mit tanulnak” – Amerikai otthonoktatás magyar szemmel)
Kiemelt kép
otthontanulas.jpg
Lead

Legutóbb az amerikai közoktatást mutattam be gyermekeim New Jersey állambeli, kisvárosi iskoláin keresztül, most az Amerika-szerte egyre népszerűbb otthonoktatás témakörét járom körül öt, különböző tagállamban élő magyar édesanyát megkérdezve. Nemcsak speciális igényű gyerekek és/vagy alternatív gondolkodású szülők élnek vele, a legfontosabb szülői szempont a fizikailag, szellemileg és erkölcsileg biztonságos környezet. 

Rovat
Életmód
Címke
otthontanulás
otthon tanulás
magántanuló
magántanuló státusz
amerikai oktatási rendszer
amerikai magyarok
tanulócsoport
otthonoktatás
gyerek tanítása
Szerző
Antal-Ferencz Ildikó (Denville, NJ)
Szövegtörzs

Az otthonoktatás tudatosságot és áldozatot igényel, de a megkérdezett anyák szerint bárki képes rá, és bele tud rázódni, ha előnyeit elég fontosnak tartja ahhoz, hogy leküzdje az akadályokat. A pennsylvaniai háromgyermekes iskolapszichológus, Szonja szerint érdemes részt venni a (gyakran ingyenes) konferenciákon, és elolvasni egy-két könyvet vagy blogbejegyzést a főbb irányzatokról. 

Amerikában a legszigorúbb irányzat a Classical Conversations, amit rengeteg memoriter, latin nyelvtanulás és klasszikusok olvasása jellemez, és drága is, mégis nagyon sok család végzi, mert erős alapokat ad. 

A másik népszerű irány az előző századfordulón élő angol pedagógus, Charlott Mason nevét viselő módszertan, amelyben kiemelt szerepet kap a közös olvasás, a természet tanulmányozása és a művészet. 

Egyre több amerikai család követi a Montessori-elveket és a Waldorf-filozófiát; az „eklektikusok” több módszerből választják ki a nekik tetsző részeket, és alakítják ki a sajátjukat. 

Léteznek ritkább, de erős meggyőződéssel követett módszerek, például az „unschooling” (önvezérelt otthontanulás leckék és tananyag nélkül) vagy „gameschooling” (társas- és kártyajátékok alkalmazása). A módszertani döntés után következik a sokféle tananyag, majd a „co-op” csoportok (több család tanul együtt) és a kiegészítő foglalkozások kiválasztása, amelyekből ma már szintén rengeteg áll rendelkezésre.

A coloradói kétgyermekes könyvelő, Márta arról számol be, hogy a „homeschooling” által nemcsak a gyermek lesz otthon tanuló, hanem az egész család. „Aktívan részt kell venni a teljes folyamatban. Megtervezni a tanrendet, kitalálni a különórákat, a más otthon tanuló csoportokkal való kapcsolattartást és a rendszeres, tudatos összejárást más, hasonló családokkal” – mondja. A co-opokat önkéntes alapon szervezik a szülők, fontos szempont az ingyenesen elérhető és megfelelő helyszín is, így gyakran találkozni átmenetiséggel is. 

Márta szerint ezekben minimális közös tanulás folyik, hiszen minden gyerek más elvárás szerint tanul otthon, és más szinten tart. 

Ugyanakkor részesei lehettek izgalmas projekteknek: bagolyköpet szétszedése, rágcsálók csontjainak vizsgálata, hal boncolása, közös múzeumlátogatások stb. 

Sok iskolai körzetben vannak „homeschooling enrichment” programok is, ahol tanárok vezetésével foglalkoznak bizonyos iskolai tantárgyakkal, de vannak klasszikus dráma, zene, művészet, kézműves, robotika, stb. foglalkozások is. 

Kép
magántanuló
Illusztráció forrása: Rawpixel

A New Jersey-ben élő háromgyermekes pedagógus, Klára szerint a co-opok az együttlét miatt fontosak. Ők hasonló gondolkodású keresztény családokkal jártak össze. Egy zeneiskolai csoportban éneket, hangszert, művészetet tanultak, az angol foglalkozásra pedig azért jártak, mert otthon csak magyarul beszélnek, de számára fontos volt, hogy legyen egy angolul beszélő családos közösségük is.

Otthontanulás Indianától Arizonán át Pennsylvaniáig

Mint az élet legtöbb területe, az otthonoktatás is tagállami szabályozás alá esik az USA-ban, jelentős eltéréseket mutatva. Például a leglazább szabályozással bíró New Jersey és Indiana államokban csak „megfelelő szintű és színvonalú” oktatást kell nyújtani, nem kell hivatalosan bejelenteni, akkor kell felmutatni bármit, ha esetleg a gyermekvédelem ellenőrzi a családot. A szintén lazább, de szándéknyilatkozatot és kötelező alaptantárgyakat előíró Arizonában nincs más elvárás, vizsgák sincsenek. Coloradóban kötelező 172 napon keresztül legalább napi 4 óra alaptantárgyak-oktatás is, a gimnáziumi években pedig van elvárt minimális kreditszám. Kötelező az orvos által igazolt oltási lista (vagy nyilatkozat, ha nem oltatják be a gyereket) és az állami standardizált tesztek elvégzése is a 3., 5., 8. osztályok végén. Itt a közoktatáshoz hasonlóan az általános szövegértést és elemzési készséget tesztelik, kevésbé a tárgyi tudást. A legszigorúbb szabályozású államok közé tartozó Pennsylvaniában a közjegyzővel hitelesített nyilatkozat mellett oltási listát (vagy nyilatkozatot) és éves tantervet kell benyújtani, nyilvántartani a tanítási napokat és az olvasott könyveket, év végén elkészíteni a fejlődést bemutató portfóliót, amit a szülő által választott, adott állami tanári engedéllyel rendelkező pedagógus bírál el, majd be kell nyújtani az iskolakörzetnek. Az állami tesztek is kötelezők.

Motivációk és előnyök

Ahány család, annyi oka lehet az otthonoktatás választásának, de kutatások szerint vannak visszatérő, közös motívumok. Az 2022-23-as tanévben a leggyakoribb indok az iskolák környezete (fizikai biztonság hiánya, drogok jelenléte, negatív kortársi nyomás stb.) miatti aggodalom (83%), az erkölcsi nevelés biztosítása (75%), a közös családi élet iránti igény (72%) és az iskolai oktatás színvonalával való elégedetlenség (72%) volt. 

Szonja kíváncsiságból részt vett egy online konferencián, több könyvet elolvasott, s ahogy környezetében egyre több otthon tanuló család jelent meg, ahol „a szülők és a gyerekek is nagyon normálisak, sőt kifejezetten kellemes társaság voltak”, lassan kialakult benne a meggyőződés: ő is ezt szeretné. „Családunk keresztény, ami fontos szempont a tananyag tartalmát illetően is, de az otthontanulás pedagógiai és fejlődéslélektani alapon nyert meg: általa megőrizhetjük a kíváncsiságot és a kreativitást, alkalmazkodhatunk gyermekeink tanulási stílusához, sebességéhez, képességeihez, érdeklődéséhez és készségeihez, sok közös élményben lehet részünk, kapcsolataink erősödhetnek, és mi választhatjuk meg, milyen hatások érik őket.”

Az Indiana államban élő háromgyermekes Zsuzsa keresztényként szintén nem tud azonosulni a világban végbemenő folyamatokkal. „Olyan értékeket képviselünk, amelyek felé a társadalom és az oktatás is egyre nagyobb ellenségességgel fordul. Nem akarjuk, hogy a korosztályuk jobban befolyásolja a gyerekeinket, mint a szüleik. Szeretnénk mi megalapozni a világnézetüket. Egyszer el kell engednünk őket, de az a reményünk, hogy mire ennek valóban meg kell történnie, olyan szilárd alapot tudunk építeni számukra, hogy tudják, kik ők, és mit akarnak, és kezelni tudják a világ kihívásait.” 

Zsuzsa a saját gyermekkori élményei miatt sem szeretné, hogy gyermekei esetleg ugyanazt átéljék az iskolában. 

„Voltak olyan tanáraim, akik verbálisan bántalmaztak, megfélemlítettek, zaklatásban is volt részem diákként; teljesen lebombázott önbizalommal léptem be a felnőtt életbe. Nagyon hálás vagyok, hogy itt ilyen lehetőségünk és ekkora szabadságunk van.”

Márta is számára elfogadhatatlan problémákat és hiányosságokat látott az amerikai oktatási rendszerben. „Mivel jó magyarországi iskolai alappal érkeztem, szerettem volna átadni a magyar iskolai rendszerből azt, amit abban előnyösnek láttam; például több nemzetközi rálátást nyújtani a gyerekeimnek, és jobban hozzászoktatni őket a memoriter típusú tanuláshoz is, mert az egyetemi felvételinél vagy a szakmai vizsgáknál itt is szükség van nagyobb tudásanyagra, amire az állami rendszer alig készít fel.” Idővel néhány célt módosított, és a gyermekei közti különbségeket is igyekezett figyelembe venni. Elsősorban autizmus spektrum zavarral (ASD) küzdő lánya miatt fogott bele az otthontanulásba. 

„Az egy kaptafára készült speciális tantervek számára nem működtek. Rengetegszer volt kitéve bántásnak is az ASD-je miatt. Emellett könyvek nélkül, papírdarabokból és online forrásokból tanulnak, melyekből a szülő semmit sem lát, pedig kisiskolás korban különösen fontosak a jó alapok...”

Klára szerint rengeteg előnye van az otthonoktatásnak. „A harmadik úgy született, hogy a legidősebb épp kezdte volna az iskolát, de így nagyon összenőttek. Általában délre végeztünk az egyénre szabott tananyaggal, délután sok idejük maradt játszani, játszóterezni, nagyszülőket látogatni. Kiskorban nagyon fontos a szabad játék, rengeteget tanulnak belőle, növekszik a képzelőerejük, kreativitásuk.” Amint egy gyermek megértette és begyakorolt egy témát, máris ugorhattak a következőre, nem kellett másra várni. „Én választom a könyveket, teljesen átlátom, mit tanultak, szükség esetén kiegészítem azzal, ami szerintem még fontos.” 

Kép
otthon tanulás
Illusztráció forrása: Rawpixel

Hátrányok és tévhitek

Az Arizonában élő négygyermekes Csenge szerint sokkal több energiát igényel részéről az otthonoktatás, mintha leadná a gyerekeket a suliban, és Zsuzsa is arról számol be, hogy nincs „énideje”. „Ezzel ellentmondok magamnak, hiszen korábban épp azt hangsúlyoztam, milyen jó, hogy velem vannak egész nap...”

„Ahhoz vagyunk szoktatva, hogy jár nekünk anyaként pár óra gyerekek nélkül. Én viszont már hozzászoktam ahhoz, hogy ilyen nincsen, másképp osztom be az energiámat.” 

Számára nagyobb dilemma volt az, hogy az otthonoktatás során kötelező angolul tanítani a gyermekeit, miközben előtte csak magyarul beszélt velük. Megoldotta, de érzi a negatív hatását a gyerekek magyarnyelv-ismeretére, ráadásul ő is többet használja az angolt a jelenlétükben. Ez eleinte Klárának is nehézséget okozott, de mivel gyorsan végeztek az iskolai feladatokkal, maradt idejük magyarul is olvasni, a beszélgetések közben pedig gyakran előjöttek iskolai témák, amiket magyarul beszéltek meg, így a gyerekek magyar szókincse is bővült. 

Szerinte annak is megvan az értelme, hogy az iskolában padban kell ülni, órán csendben maradni, alkalmazkodni az osztálytársakhoz, és követni az intézmény szabályait. Ott sok olyan helyzetbe is kerülhetnek, sokféle olyan személyiséggel, témával és feladattal is találkozhatnak, amelyekkel otthon nem tudnak. Hátrányként említette az anyagiakat is: az otthonoktatás több gyermek esetén teljes munkaidőt vesz igénybe, ami kétkeresős családban nehezen vagy nem valósítható meg. 

A leggyakoribb tévhit Amerikában is a szocializálódás kérdése. Szonja ellenérvként hozta fel: az állami iskolákban 2–5 perces szünetek vannak, a közeli iskolában a folyosókon, ebédlőben sokszor beszélgetni sem szabad. 

Eközben az otthon tanuló gyerekek gyakran vesznek részt olyan programokon, ahol különböző korú és fejlettségi szintű gyerekekkel találkozhatnak, beszélgethetnek felnőttekkel, és különböző társas helyzeteket tapasztalhatnak meg. 

Ők egyelőre nem köteleződtek el konkrét co-op csoport mellett, de a gyerekek rendszeresen találkoznak barátaikkal, járnak balettiskolába, nyáron napközis táborba, hétvégenként egy keresztény közösségbe. „Amikor csak tehetjük, sokféle programot szervezünk a tágabb családi körünkkel is; ezek mind fontos részei a szocializációjuknak.” 

Márta hasonlóan érvelt: „Nézzünk csak szét az állami iskolákban, mennyi a drogos, milyen gyakori a zaklatás, a tanároknak semmi tekintélye, a családok alig ismerik egymást... Ezzel szemben mi rengeteg otthon tanuló családot ismerünk, összehozzuk a gyerekeket és a szülőket, hogy minőségi kapcsolatot építhessenek egymással. Továbbá meg tudjuk védeni a tudatukat és szellemüket a »manapság normális« gondolkodástól is, ha mi azzal történetesen nem értünk egyet...”

A másik általános tévhit az önállóság, az akadémiai tudás és a visszailleszkedés kérdésköre. Kláráék három év otthontanulás után váltottak. „Mivel otthon több gyerekkel foglalkoztam egyszerre, gyorsan megtanulták az önálló munkát. Az átállás pedig nagyon simán ment, de tudom, ebben sokat számít az is, hogy egy konzervatív, katolikus magániskolába kerültek, sok mindenben az otthon tapasztalthoz hasonló hozzáállással.” 

Márta statisztikai felmérésekre hivatkozik: az otthon tanuló gyerekek között teljesen azonos, vagy akár nagyobb arányban vannak a felsőoktatásba sikeresen jelentkezők és a sikeresen lediplomázottak. „Biztosan állíthatom, az otthontanulás ebből a szempontból sem jelent hátrányt. Mi rengeteg tinédzsert ismerünk, akik már a 10-11. évfolyamtól helyi főiskolai kurzusokon vesznek részt, és olyanokat is, akik a 12. tanév végére »associate degree«-vel végeznek minden gond nélkül.”

„Minden egyetemnek saját felvételi rendszere van: a jól felkészült otthon tanuló család ezeket feltérképezi, és aszerint építi fel a gimnáziumi tantervet, állítja ki a bizonyítványokat és írja meg a főiskolai jelentkezéseket.” 

Zsuzsa is megerősítette: „Bármikor visszaírathatjuk őket a gimnáziumba, tudásuk sok esetben magasabb szintű, mint az állami iskolai. Az egyetemek szívesen fogadják az otthon tanuló diákokat, mert köztudottan jobbak az önálló tanulásban.” 

A harmadik jellemző tévhit: a szülőnek pedagógusnak kell lennie, egyébként rámehet a gyerek-szülő kapcsolat. Szonja szerint „ha elszakadunk a saját tanári emlékeinktől, és rájövünk, hogy a gyerekünket vezetjük, és vele együtt élünk át új élményeket, már meg is dőlt a szerepzavar mítosza. Ha a gyerek nem akarja elvégezni a feladatait, az ahhoz hasonló helyzet, mint amikor a házimunkától vonakodik – ott sincs szerepzavar, hiszen a szülő nem főnök.” 

Csenge szerint az otthonoktatás nem pedagógusi végzettséget, „csak” türelmet és elfogadást igényel, mert általa újabb dolog kerül a „miért piszkálsz?” listára. „A suliból hazajövet panaszkodhatna nekem, de most nem vagyok külső szemlélő. Valóban nem kell pedagógusnak lenni, viszont fontos, hogy megtanuljunk tanítani, ha nem egy felkért tanár oktatja őket. Ez sokkal több extra idő a részünkről, és oda kell figyelni arra is, hogy legyenek határok a tanulás és a családi élet között.” 

Zsuzsa szerint annyira jól kidolgozott a tananyag, hogy neki sokszor elő sem kell készülnie, a munkafüzetben az is le van írva, mit mondjon a gyereknek. 

 

Márta szerint elfogadónak és nyitottnak kell lenni, hiszen minden otthontanuló család mást gondol helyesnek. „A homeschooling közösségekben látunk példát sokféle formára, és nem lehet úgy gondolkodni, hogy csak az én elképzelésem a helyes, mert itt még nagyobb a hangsúly a gyerekek szocializációján, a közösségek építésén.” 

Klára szerint csak annyit igényel az otthontanulás a szülőktől, hogy „akarják és teljes szívből csinálják”, de ő is fontosnak tartja szigorúan venni az iskolai időt. „Nekem is meg kellett szokni, reggeli után nem kezdek bele a házimunkába, hanem megyek velük tanulni. Amíg a szülő érdeklődik, és fontosnak tartja, hogy ott legyen a gyerekei mellett, azok is fontosnak fogják tartani a tanulást” – vallja az édesanya. 

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Amerika iskolájában magyar diák

„Foglalkozhatsz azzal, amiben igazán jó vagy” – Amerikai közoktatás magyar szemmel

Gyerekeim egy New Jersey állambeli, jómódú, konzervatív vezetésű kisváros „állami” iskoláiba járnak. Hároméves tapasztalatainkat összeírva rájöttem: sok mindent, ami az elején meglepőnek tűnt, mára teljesen megszoktunk.
Háttér szín
#dcecec

Nem a tündérmesék, hanem a döntések tartanak össze – Samuel L. Jackson 45 éve tartó házasságának titka

2025. 07. 01.
Megosztás
  • Tovább (Nem a tündérmesék, hanem a döntések tartanak össze – Samuel L. Jackson 45 éve tartó házasságának titka)
Kiemelt kép
samuel_l._jackson_es_latanya_richardson_jackson.jpg
Lead

Egyre ritkább manapság az évtizedeken át kitartó kapcsolat – pláne a hírességek világában, ahol minden gyorsan jön, és még gyorsabban el is múlik. Ám van, akiknek sikerül valóban elköteleződni. Samuel L. Jackson és LaTanya Richardson Jackson több mint 45 éve házasok. Ez idő alatt közösen néztek szembe a függőséggel, a karrierépítéssel, a családalapítással, a mindennapok nehézségeivel és a hollywoodi csillogással. És még mindig kézen fogva állnak a vörös szőnyegen. Alighanem ők tényleg tudják a titkot, amit sokan keresnek: hogyan maradjunk együtt nem csak a jóban. 

Rovat
Életmód
Címke
Samuel L. Jackson
Samuel L. Jackson filmjei
Samuel L. Jackson filmek
LaTanya Richardson Jackson
Samuel L. Jackson felesége
Szerző
Bogos Zsuzsanna
Szövegtörzs

Kettejük története arra emlékeztet, hogy a tartós kapcsolat alapja nem pusztán az érzelem, hanem a tudatos elköteleződés és a kitartás. Samuel L. Jackson és LaTanya Richardson ugyanis gyakran hangsúlyozzák: azért maradtak együtt, mert küldetésük volt. Már kapcsolatuk elején eldöntötték, szeretnének példát mutatni az afroamerikai közösségnek abból, mit jelent együtt családot alapítani, és közösen felnevelni egy gyermeket.

Egyetértés és elkötelezettség

Főiskolásként ismerték meg egymást, tulajdonképpen együtt nőttek fel, miközben folyamatosan a közös jövőjükön dolgoztak, hasonló a világnézetük. Házasságuk mégsem indult tündérmeseként, sőt. Jackson nem is igazán emlékszik a részletekre, míg LaTanya pontosan fel tudta idézni egy tévéműsorban, mikor vette kezébe az irányítást. Tízévnyi együtt járás után ugyanis ő mondta ki, hogy itt az idő. 

„A nagyapám nagyon beteg, és meg fog halni. Nagyon aggódik amiatt, hogy nem házasodunk össze. Most kell megtörténnie, hogy még ő kísérhessen az oltárhoz” – mondta akkor jövendőbelijének, Jackson pedig feleségül vette. 

Kettejük kapcsolata tehát nem a klasszikus sémákat követte, ám őszinte volt, és ami a legfontosabb, mégiscsak szilárd alapokon állt. Ahogy LaTanya a People magazinnak mesélte, ez tudatos döntés eredménye, amit így fogalmaztak meg egymásnak: „mi együtt maradunk, bármi történjék is, majd kitalálunk valamit.” Márpedig az elmúlt évtizedek során nem kevés próbát kellett kiállniuk. Az egyik legnagyobb nehézséget Samuel drogfüggősége jelentette. 

Az esély

„Függő voltam, és őrült voltam” – mondta erről az időszakról Jackson, és ez a magyarázat arra is, miért nem emlékszik pontosan az eljegyzésükre. A színészt egy alkalommal felesége és kislánya, az azóta Emmy-díjas producer, Zoe ájultan találta konyhájuk padlóján. Ekkor LaTanya ismét kezébe vette a dolgokat, felhívta egy ismerősüket, és férje másnap már a drogelvonón tért magához. Tiltakozni nem tudott, ahhoz túlságosan kimerült volt. 

Jackson azóta is elismeréssel adózik felesége hűsége iránt, mert mint mondja, egyszerűen kisétálhatott volna az életéből, lányukkal együtt. LaTanya mégsem ezt tette, ami szerinte a legnagyobb szeretet jele. 

„Ő adta meg az esélyt, hogy az a férfi legyek, akinek lennem kellett volna” – jelentette ki feleségéről Jackson, aki otthonról rossz családi mintát kapott, alkoholista apját csupán kétszer látta életében.

Kép
 LaTanya Richardson Jackson
LaTanya Richardson Jackson és lánya, Zoe 2025-ben – Forrás: Profimedia – Red Dot

Nagy szív és az Úr

A függőséggel való leszámolás persze nem jelentette azt, hogy hirtelen minden tökéletessé vált. Ahogy minden párkapcsolatban, náluk is akadnak nehézségek, kisebb-nagyobb súrlódások. Samuel L. Jackson szerint az egyik legfontosabb dolog, amit meg kellett tanulniuk az évek során, az a türelem művészete. „Vannak dolgok, amiket egyszerűen meg kell tanulni figyelmen kívül hagyni a másikban” – nyilatkozta elismerésre méltó nyíltsággal. 

Hozzátette, konfliktushelyzetekben érdemes megállni egy pillanatra, és feltenni magunknak a kérdést: ez tényleg akkora dolog, hogy megérné elengedni miatta egymást? Vagy inkább arról van szó, hogy keveset beszéltünk mostanában, és egyszerűen csak időre és egy kis megértésre lenne szüksége a másiknak. LaTanya az Essence-nek úgy foglalta össze, ő és férje a szeretetre, a hitre és a megbocsátásra támaszkodnak. „Nagy szívre és az Úrra van szükséged. Az Úr nélkül nem tudod ezt megcsinálni” – mondta. 

Samuel L. Jackson
Fotó forrása: Wikipédia

„Megtaláltuk a ritmust”

A száznál is több filmben szereplő Jackson szerint kőkemény munkatempóját különösen nehéz lehet elfogadni. A máig aktív színész felesége ugyanakkor pontosan tudja, mit jelent szenvedéllyel dolgozni ebben a szakmában. Ő tizenöt éves korában állt először a világot jelentő deszkákra, azóta számos sorozatban, filmben és színdarabban játszott – idén a Purpose című színdarab legjobb női főszereplőjeként Tony-díjra jelölték. 

A házaspár három közös filmben is szerepelt, producerként két dokumentumfilmet jegyeznek, sőt, arra is volt példa, hogy Richardson rendezte Jacksont. 

„Az első munkám a Broadway-n egy beugró szerep volt August Wilson A zongoralecke című darabjában. Ezért különösen örültem, hogy visszatérhettem a felújításban – nem beugróként, hanem a feleségem, LaTanya rendezésében” – mondta akkor a világhírű színész. Ami pedig egymás dirigálását illeti, Jackson így nyilatkozott házasságuk dinamikájáról: „néha én vezettem, néha ő. Végül megtaláltuk azt a ritmust, ahol nem volt vezető, egyként mozogtunk.”

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Kép: Profimedia

36 évnyi boldog házasság a rivaldafényben: Kevin Bacon és Kyra Sedgwick titka

„A sikeres házasság titka az, hogy nem fogadunk el házassági tanácsokat hírességektől” – mondta egyszer Kyra Sedgwick , aki 36 éve él házasságban Kevin Bacon nel. És valóban, kevesen büszkélkedhetnek példamutató, kiegyensúlyozott magánélettel Hollywoodban. Meg úgy általában a szórakoztatóiparban. A Sedgwick–Bacon színészpár üdítő kivétel. Érdemes megismerni kettejük történetét...
Háttér szín
#dcecec

A világ nem lesz rosszabb attól, hogy boldogok vagyunk – végítélet-görgetés helyett jöhet a nyár!

2025. 07. 01.
Megosztás
  • Tovább (A világ nem lesz rosszabb attól, hogy boldogok vagyunk – végítélet-görgetés helyett jöhet a nyár!)
Kiemelt kép
hirek_olvasasa.jpg
Lead

Meleg van. A kék égen bárányfelhők kergetőznek, a fák lombjait halkan cirógatja a nyári szellő. A madarak énekelve beszélgetnek egymással, a levegőben hangos babakacaj csilingel, a nyári szimfóniát tompa csobbanások teszik teljessé. Itt fekszem a fűben fürdőruhában, a vízcseppek apró gyöngyökként gurulnak le a csípőmről, a családom boldogan játszik a napernyő alatt, miközben a Börzsöny zöld hullámai ölelnek körül. És miközben próbálok beleolvadni ebbe a békébe, mintha a bőröm alá mászna a világ zajos, fájdalmas valósága. Irán! Gáza! Dél-Szudán! Áradás! Aszály! Erdőtűz! Deep fake! Infláció! Globális klímakatasztrófa! Érzem, ahogy a szorongás éles fekete karmaival megragadja ezt az idilli családi képet, és kitépi a lelkemből, hogy a helyére jól befészkelhesse magát, beterítve fullasztó leheletével. Nem lehetne, hogy néhány napig szünetet tartsak a doomscrollingban, és csak élvezzem, hogy nyár van, és létezem?

Rovat
Vélemény
Címke
2025 július témája
bűntudat
bűntudatkeltés
tanult tehetetlenség
doomscrolling
klímaszorongás
hírek
szorongás
Szerző
Jámbor-Miniska Zsejke
Szövegtörzs

A koronavírus-járvány idején mindenki igyekezett megküzdési stratégiát találni a világméretű szobafogságból fakadó frusztráció leküzdésére. Számunkra egy afféle rendhagyó családi társasjáték volt a tudatos heti menekülés, amit „tematikus estnek” neveztünk el. Minden héten kiválasztottunk egy országot, aminek a kultúrájába beleástuk magunkat, előre megterveztük, milyen helyi specialitást fogunk főzni, jelmezeket, lakásdíszeket készítettünk, tanulmányoztuk a zászlókat és egyéb szimbólumokat, hétvégére mindent előkészítettünk, és csaptunk egy nagy bulit – amibe a gyereket is bevontuk. Volt ókori görög poliszparty, amerikai hotdogozás, riói szülinap (29!), hawaii loco moco, olasz pasta, mexikói mulatozás és mélytengeri kaland – utóbbi persze semmilyen országhoz nem köthető, de nagyon szerettem volna ruhát varrni a kiselejtezett fehércápás zuhanyfüggönyből! 

Ezek az estek működtek, kiszakítottak a szomorú valóságból, és azt kell, hogy mondjam, boldogok voltunk – és ettől néha bűntudatunk lett. Van jogunk bulizni, amíg mások lélegeztetőgépeken küzdenek az életükért? Érezhetjük jól magunkat a sok szenvedés közepette? 

Állítólag nem mi vagyunk az egyetlenek, akikben felvetődött ez a dilemma, még szakkifejezés is van rá: survivor’s guilt, vagyis túlélői bűntudat. Ez az az érzelmi állapot, amikor bűnősnek érezzük magunkat azért, mert túléltünk egy traumatikus eseményt, amibe mások belehaltak. Szakértők szerint azonban bátran tekinthetjük a mentális önvédelem részének, ha a nehézségek közepette is megtaláljuk a boldogságot, hiszen ilyenkor értjük meg igazán, hogy az öröm nem a szenvedés tagadása – hanem egy jó válasz a gyötrelemre.    

Amikor nagy a bizonytalanság, az agyunk próbál minél több információt magába szívni a megküzdéshez, a kontrollérzés megszerzéséhez. Ez rövid távon lehet, hogy csökkenti a szorongásunkat, de hosszú távon pont az ellenkezőjét váltja ki. A rossz hírek sajnos úgy vonzanak minket, mint egy rossz fog a nyelvet: tudjuk, hogy nem kellene piszkálni, mégis mindig észrevétlenül visszatalálunk hozzá.

A doomscrolling kifejezés szó szerinti fordításban végítélet-görgetést jelent. Ez a kifejezés még a járvány idején terjedt el, amikor az emberek megszállottan bújták a Covidról szóló híreket (és álhíreket). 

Manapság azt az időtöltést szokták így nevezni, amikor valaki folyamatosan negatív, aggasztó híreket, kommenteket olvas, és ez stresszt és frusztrációt vált ki. 

Lehet, hogy éppen most hallottunk egy újabb állatról, amely a kihalás szélére sodródott, vagy híreket böngészünk a jégsapkák olvadásáról, fegyveres konfliktusokról, és közben észre se vesszük, hogy a hírek befolyásolják a hangulatunkat. A kattintásvadász sajtó egyébként is szeret dramatizálni, ezért a bejegyzéseket (és a hozzájuk kapcsolódó kommentszekciót) teljesen leuralták a negatív érzések.  

Kép
bűntudat
Illusztráció: Képmás kollázs

Dr. Matthew Price, a Vermonti Egyetem munkatársa tanulmányában azt mutatta ki, hogy nagyon is van összefüggés a közösségi médiában megjelenő hírek olvasásának mértéke és a depressziós, valamint PTSD-s (poszttraumás stressz szindróma) tünetek között. 

De ha a rossz hírek folyton-folyvást szembe jönnek velünk, hogyan tudjuk megóvni magunkat a negatív hatásoktól? Ássuk el magunkat a parton a homokvár alá? Fordítsuk el a fejünket, és tartsuk magunkat teljes szellemi sötétségben, mit sem tudva arról, milyen folyamatok zajlanak a világban? Nem erről van szó. A tájékozódás nagyon is fontos része az életünknek, ugyanakkor érdemes felállítani azokat a kereteket, amelyek segítenek elviselni a ránk zúduló szenvedést.  

Igenis lehet a hírfogyasztásban önkontrollt gyakorolni a mentális egészségünk védelmében! Attól, hogy nem kattintunk rá minden linkre, amit a szudáni terrorista milíciákról kapunk, még nem leszünk sem tájékozatlanok, sem érzéketlenek. 

A világ nem lesz rosszabb hely attól, hogy boldogok vagyunk! Sőt talán a jó dolgoktól feltöltekezve nagyobb erőt érzünk majd ahhoz, hogy segítsük a világ szenvedésének enyhítését. 

A szakemberek szerint sokat javíthatunk a tanult tehetetlenség érzésén, ha proaktívakká válunk a számunkra fontos kérdésekben. Tehát, ha klímaszorongással küzdünk, keressünk fel egy környezetvédő szervezetet, és dolgozzunk együtt a probléma kezelésén, ha pedig aggódunk az éhező gyerekekért, tájékozódjunk, hogyan tudunk valós segítséget nyújtani a rászorulóknak. 

Most jöjjön egy kis vízpart, napsütés, hideg málnaszörp, bográcsozás, gyerekkacaj a strandon, beszélgetések a tűz körül. Ebben a hónapban külön figyelmet fordítunk arra, hogy minél több olyan cikket olvashassatok a Képmás.hu-n, amelyek passzolnak a „vakáció-flowhoz”. Az Emberek zenekar ikonikus slágeréből kölcsönözve a gondolatot:

Júliusban a hónap témája: Süt a nap, nehogy szomorú légy!

Háttér szín
#f1e4e0

Így éld túl a nyarat cukorbetegként – fontos tanácsok és tévhitek

2025. 07. 01.
Megosztás
  • Tovább (Így éld túl a nyarat cukorbetegként – fontos tanácsok és tévhitek)
Kiemelt kép
kiszaradas_cukorbetegseg.jpg
Lead

A nyári meleg mindenki számára kihívást jelenthet, azonban a cukorbetegek és inzulinrezisztenciában (IR) szenvedők számára különösen komoly kockázatokat rejthet. Magyarországon több mint egymillió ember érintett cukorbetegségben, és még többen élnek inzulinrezisztenciával. Nyáron a hőmérséklet-emelkedés miatt fokozott figyelemre van szükségük, hiszen a magas vércukorszint és a kiszáradás veszélye jelentősen megnőhet – hívja fel a figyelmet a Budai Egészségközpont szakembere a cukorbetegek világnapja alkalmából.

 

Rovat
Dunakavics
Címke
: kiszáradás ellen
kiszáradás cukorbetegség
inzulinrezisztencia étrend
inzulinrezisztencia tünetei
vércukorszint
vércukorszint érték
inzulin tárolása
Szerző
kepmas.hu
Szövegtörzs

Rejtett veszélyek a hőségben 

A nyári hónapokban a cukorbetegek könnyebben kiszáradhatnak, mivel a magas vércukorszint fokozza a vizeletürítést. Ha a betegség szövődményeként már kialakult ér- vagy idegkárosodás, akkor a verejtékmirigyek sem működnek megfelelően, így könnyen hőgutát kaphatnak.

„Nyáron gyakran észrevétlen maradhatnak a kiszáradás korai tünetei – például a szomjúságérzet, fejfájás, sötétsárga és kevés vizelet, szédülés, fáradékonyság, étvágytalanság –, ezért cukorbetegek esetében még tudatosabban kell odafigyelni a folyadékbevitelre, különösen, ha idősek” – figyelmeztet dr. Borús Hajnal, a Budai Egészségközpont diabetológus, belgyógyász, endokrinológus szakorvosa.

A nagy meleg az inzulinrezisztensekre is veszélyt jelenthet, mivel stresszreakciót okoz a szervezetben, ami kortizol- és adrenalinfelszabadulással járhat, ez pedig megemeli a vércukorszintet és növeli az inzulinrezisztenciát. Melegben aludni sem tudunk olyan jól, ami szintén rontja az inzulinrezisztenciát.

A betegségben érintettek közül kiemelt figyelmet kell szánni a gyerekeknek és kismamáknak. Gyermekek esetében fokozott figyelmet kell fordítani a folyadékpótlásra, nyári táborokban pedig szükséges a megfelelő orvosi dokumentáció inzulinadagokkal, étkezési utasításokkal, és egy olyan felelős személy jelenléte, aki érti az 1-es típusú cukorbetegség kezelését, mivel ezzel szokott probléma lenni. Kismamáknál kiemelten fontos a folyamatos vércukorszint-monitorozás, hiszen a magzat egészségére is hatással lehet a vércukorszint jelentős ingadozása.

Csábító nyári finomságok – mit kerüljünk?

A nyári időszak tele van csábító, de a diabétesz szempontjából kockázatos finomságokkal, például fagylalttal, gyümölcsökkel és koktélokkal. „Sokan azt gondolják, hogy a gyümölcs nagyon egészséges, de ez féligazság, mert magas a fruktóz- és glukóztartalma. Fogyasszunk gyümölcsöt, de nem mindegy, mennyit, mikor és hogyan. Például a gyümölcslé nagyon hirtelen és nagymértékben megemeli a vércukorszintet, ezért sem IR-eseknek, sem cukorbetegeknek nem javasolt a fogyasztása” – hangsúlyozza a szakember. A gyümölcsök közül a zöldalma és a bogyós gyümölcsök (ribizli, szamóca, egres) alacsonyabb glikémiás indexűek, így ezek mértékkel biztonságosan fogyaszthatók. A görögdinnye, érett banán vagy a barackok magas cukortartalmuk miatt kerülendők. A gyümölcsöket érdemes étkezés végén, fehérjével vagy rostos ételekkel kombinálva fogyasztani.

A zöldségek ezzel szemben remek választásnak számítanak, mivel minimális hatásuk van a vércukorszintre. Nyaralás alatt javasolt a mediterrán étrend követése, sok zöldséggel és tenger gyümölcseivel.

Az cukortartalmú ételek mellett az alkoholfogyasztás is különös odafigyelést igényel: kerüljük az édes likőröket és koktélokat, és mindig együnk előtte. Tartsuk szem előtt, hogy az alkohol csökkentheti a vércukorszintet, így hipoglikémiát, vagyis alacsony vércukorszintet okozhat, ami még veszélyesebb lehet, mint a hiperglikémia, azaz a magas vércukorszint, mert ilyenkor az agy nem kap elég cukrot, főleg, ha inzulinnal vagy metforminnal együtt fogyasztják.

Kép
kiszáradás ellen
Illusztráció forrása: Freepik

Az említett ételek és italok helyett, illetve megnövekedett vércukorszintnél fogyasszunk citromos vagy almaecetes vizet, esetleg savanyúkáposztát vagy egyéb savanyított élelmiszereket, mivel a savas dolgok képesek kiegyenlíteni a vércukorszintet.

„Azoknak is érdemes megfogadniuk ezeket az étkezési tanácsokat, akik nem diabéteszesek (egészséges embereknek), hiszen az egészséges étkezés kulcsfontosságú a cukorbetegség megelőzésében” – mondja dr. Borús Hajnal.

Vitaminokkal és gyógynövényekkel az egészséges nyárért

A nyári hónapok alatt is szükséges bizonyos vitaminok pótlása. A D-vitamin támogatja a szénhidrát-anyagcserét, a fokozott izzadás miatt pedig sokszor több magnézium válik szükségessé. A B-vitaminokat (B1, B6, B12) tartalmazó bioaktív B-komplex szedése is ajánlott, amelynek további előnye, hogy kullancsriasztó hatással is rendelkezik. Gyógynövények közül ajánlott a Gymnema sylvestre, amely segíti a vércukorszint kiegyenlítését, valamint a ceyloni fahéj, amely pozitívan hat az inzulinérzékenységre. A csalántea is jótékony hatással van a vércukorszintre, de enyhe vízhajtó hatása miatt igyunk mellé vizet is. A fehér eperfalevél tea vagy a kecskeruta tea szintén jó irányba szabályozzák a vércukorszintet. Mindemellett a kecskeruta kismamák esetén a tejelválasztást is fokozza. A gyógynövények használatát azonban egyeztessük diabetológus szakemberrel, mert gyógyszerrel együtt szedve fokozhatják egymás hatásait.

Mozogjunk ésszel a nyári hőségben!

Az étkezés és vitaminpótlás mellett a sportolásra is fokozottabban oda kell figyelni diabétesszel. A nyári hőségben a mozgás stresszt okozhat a szervezet számára, ezért inkább kora reggel vagy este érdemes sportolni. A cukorbetegeknek különösen ügyelniük kell a diabéteszes lábra: fontos, hogy kerüljék a mezítlábas sétát, és rendszeresen ellenőrizzék lábaik állapotát.

„Sportoláskor nyáron mindig legyen nálunk gyorsan felszívódó szőlőcukor, és figyeljünk arra, hogy ne extrém melegben mozogjunk, mert az fokozott stresszt okozhat a szervezetünknek. A megfelelő mozgás mellett pedig a pihentető alvás is nagyon fontos, hiszen ez is csökkenti a stresszt és ezáltal a vércukorszintet” – tanácsolja a diabetológus.

CGM – folyamatos kontroll és biztonság nyaralás alatt

A folyamatos szöveti glükózmonitorozás (CGM) lehetőséget nyújt arra, hogy bárki egyszerűen figyelemmel kövesse vércukorszintjét. Az eszköz 5 percenként méri a szöveti cukorszintet, ami mobiltelefonos applikáción keresztül ellenőrizhető. Ez különösen hasznos nyáron, mivel a CGM segítségével elkerülhetőek a váratlan vércukorszint-ingadozások, és pontosabb képet kaphatunk arról, hogy hogyan hat ránk az étkezés, a mozgás, vagy akár az alkoholfogyasztás.

Az egészséges emberek számára is előnyös lehet a CGM-eszköz használata rövid időre. 

Az érintettek sok esetben nem is tudják, hogy például a krónikus gyulladások, éjszakai izzadás vagy étkezés utáni rosszullét mögött szénhidrátanyagcsere-zavar állhat. Egy kéthetes CGM-használat segíthet ezeket az állapotokat felismerni és megérteni, ezáltal megelőzni a komolyabb problémák kialakulását.

Utazási és strandolási tanácsok

Inzulinnal kezelt cukorbetegek esetén utazáskor és strandoláskor különösen fontos az inzulin megfelelő tárolása, amely ideálisan 2-8°C között tartható. Praktikus megoldás erre speciális tárolótasak vagy hűtőtáska használata. Repülős utazás során az inzulint mindig kézipoggyászban vigyük, és ne felejtsük el az orvosi igazolást sem. Strandolás közben a CGM-eszköz védelmére is ügyeljünk, használjunk vízálló fóliát vagy egyéb védőeszközt, hogy az érzékelőt ne érje károsodás a vízben vagy homokban.

„A tudatosság és a megfelelő önellenőrzés lehetővé teszi, hogy cukorbetegként vagy inzulinrezisztensként is élvezzük a nyár minden örömét” – emeli ki dr. Borús Hajnal.

Forrás: Budai Egészségközpont

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
anyajegy szűrés

Ez az új applikáció életet menthet, másodpercek alatt megmondja, van-e veszélyes elváltozás a bőrünkön

Itthon évente 2500 embernél diagnosztizálják a bőrrák legveszélyesebb fajtáját, a melanómát. Az ELTE és a Semmelweis Egyetem kutatóinak mobilapplikációja, a mesterséges intelligencián alapuló emdee Skin ingyenesen segít a korai felismerésben. Május a melanómatudatosság hónapja, ez alkalomból az alkalmazás ötletgazdájával, Ulbert Attilá val és egy melanómából gyógyult fiatal hölggyel...
Háttér szín
#dcecec

Szenvedély, szabadság, öröm – ezért lesz A cigánybáró az Operett egyik legjobban várt bemutatója

2025. 06. 30.
Megosztás
  • Tovább (Szenvedély, szabadság, öröm – ezért lesz A cigánybáró az Operett egyik legjobban várt bemutatója)
Kiemelt kép
a_ciganybaro_operettszinhaz.jpg
Lead

A Budapesti Operettszínház a teátrumtól megszokott lendülettel zárja a 2024/25-ös évadot, és ugyanilyen szenvedéllyel nyitja a következőt is – miközben persze a nyár sem marad zene és színház nélkül. A cigánybáró és az augusztusban műsorra tűzött Duna szimfónia bemutatója is arról tanúskodik, hogy az operettszínházi flow egy olyan életérzés, amiben mindenki örömét lelheti. 

Rovat
Dunakavics
Címke
Frank Wildhorn
A cigánybáró
A cigánybáró Operett
Operettszínház
operett műsor
Duna szimfónia
Kiss-B. Atilla
Szerző
kepmas.hu
Szövegtörzs

A cigánybáró: szabadságvágy, szerelem, szenvedély új fénytörésben

„A nagy vagyon és a megrészegítő siker hajszolása, a materiális javak felhalmozása gyakran értékmérőként kap szerepet a mindennapjainkban, ellenben A cigánybáró főszereplőjének nem ez számít” – nyilatkozta korábban a rendező Bozsik Yvette az Operettszínház új darabjáról, Johann Strauss klasszikus operettjéről, A cigánybáróról. 

A Kossuth-díjas alkotóművész rámutatott a cigány nép szenvedélyére és szabadságvágyára, ami érdekes, izgalmas fénytörésben jelenik meg a produkcióban. 

A darab felveti a kérdést, hogy mivégre vagyunk a világon, mi is a célja az életünknek? 

A rendező a világegyetemet alkotó öt elem színei, formái és jelentése alapján építette fel a színpadi elképzeléseit. A díszlettervező Túri Erzsébet, a jelmezek Berzsenyi Krisztina munkái, az előadás zenei vezetője Pfeiffer Gyula. A főbb szerepekben Kalocsai Zsuzsa, Fischl Mónika, Kiss Diána, Lévai Enikő, Bordás Barbara, Langer Soma és Papp Balázs lépnek a színpadra. 

A Duna dallamai

Hamisítatlan nyári élmény, izgalmas zenei és érzelmi utazás – a Duna forrásától a csillagos margitszigeti égig! Augusztus 7-én igazi különlegesség várja a közönséget a Margitszigeti Szabadtéri Színpadon: a többszörösen Grammy-, Tony- és Emmy-díjra jelölt világhírű amerikai zeneszerző, Frank Wildhorn először mutatja be hazánkban Duna szimfónia című monumentális művét, amely Európa egyik legikonikusabb folyójáról és a partja mentén élő népekről mesél a zene nyelvén. 

A nagyívű, klasszikus és modern hangzásokat ötvöző darabot a Budapesti Operettszínház több mint 80 fős szimfonikus zenekara adja elő Pfeiffer Gyula főzeneigazgató vezényletével.

Az este második felében Wildhorn legismertebb musicaljeinek – például a Jekyll és Hyde vagy a Carmen – dalai hangzanak el a színház sztárjai tolmácsolásában, miközben maga a szerző is zongorázik, és személyes történeteivel avatja be a közönséget pályája kulisszatitkaiba (mondanivalója megértését az est folyamán tolmács segíti). A gálakoncert rendezője Homonnay Zsolt, koreográfusa Lénárt Gábor.

Kép
Operettszínház műsor 2025/26
Kiss-Hegyi Anita miniszteri tanácsadó is beszédet mondott az Operettszínház sajtótájékoztatóján – Fotó: Janus Erika

 

Quasimodó, Dankó Pista és a „Disney-hercegnők”

A Nagymező utcai teátrum új évadában bemutatják továbbá Alan Menken A Notre Dame-i toronyőr című musicaljét, valamint Pejtsik Péter és Orbán János Dénes Dankó Pista című nagyoperettjét – utóbbi ősbemutató lesz a színház nagyívű premierjeinek sorában. 

A Kossuth-díjas drámaíró, műfordító, a Dankó Pista című nagyoperett librettistája hangsúlyozta, hogy a Budapesti Operettszínház missziót teljesít. 

Hiszen a teátrum vezetésének célja, hogy a bemutatott operett-előadások a zeneszerzők alkotói szándékait képviseljék, és a lehető legközelebb álljanak ahhoz a hangszereléshez, amit a komponisták papírra vetettek. 

Orbán János Dénes azt is elárulta, hogy Az Orfeum mágusát és a Hamupipőkét is magában foglaló új magyar operettsorozat következő darabja monumentális operettshow lesz, amelyet Pejtsik Péter Erkel Ferenc-díjas zeneszerző komponálásában, a Kossuth-díjas, Nemzet Művésze címmel kitüntetett Ferenczfy-Kovács Attila díszleteivel, a Ferenczy Noémi-díjas Berzsenyi Krisztina jelmezeivel az MVM Dome 14 ezer fős közönsége előtt mutatnak be. A produkció zenei vezetője Pfeiffer Gyula Liszt Ferenc-díjas karmester, főzeneigazgató.

Kiss-B. Atilla Kossuth-díjas operaénekes, az intézmény főigazgatója az évadbejelentő sajtótájékoztatón arra is felhívta a figyelmet, hogy a bemutatók mellett számos tematikus gálakoncerttel és különleges eseménnyel készülnek. Az általa életre hívott Tálentum Program keretében pedig továbbra is lehetőséget nyújtanak a bemutatkozásra a Színház- és Filmművészeti Egyetem, a Magyar Táncművészeti Egyetem és a Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem hallgatóinak, valamint a Pesti Broadway Musical Stúdió növendékeinek. 

Kép
Kiss-B. Atilla
Kiss-B. Atilla – Fotó: Janus Erika

A nyári programból és a Szenvedélyek évadából kitűnik az Operettszínház munkásságának sokszínűsége: az intézmény nemcsak új produkciókkal, hanem különleges gálákkal, ifjúsági előadásokkal és turnékkal is készül. 

A közönségkedvenc musicalek mellett vidéki gálák, tehetséggondozó programok és családi események is helyet kapnak a palettán.

Kiss-B. Atilla főigazgató szerint az Operettszínház célja továbbra is az, hogy a minőség, a művészi igényesség és a közösségi élmény kéz a kézben járjon – évadokon, városokon és generációkon átívelően. Legyen szó az egyik legkedvesebb folyónkról írt szimfóniáról vagy egy örökzöld klasszikus újraértelmezéséről, az üzenet ugyanaz: a zene és a színház mindenkit összeköt. 

Támogatott tartalom

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Operettszínház színpadán A cirkuszhercegnő

Miért öltünk álarcot kapcsolatainkban? – Homonnay Zsolt rendezésében debütál A cirkuszhercegnő az Operettszínház színpadán

Meghökkentő, ízig-vérig 21 századi látványvilággal készül a Budapesti Operettszínház Kálmán Imre A cirkuszhercegnő című nagyoperettjének bemutatójára. A hármas szereposztásban látható nagyívű előadás premierjét február 21-én pénteken, 22-én szombaton és 23-án vasárnap tartják a Nagymező utcai teátrumban. Az előadás rendezője Homonnay Zsolt.
Háttér szín
#d0dfcb
Adverticum kód

„Senki sincs bebetonozva a helyzetébe” – A fejlődéshez nem lecserélni, hanem megélni kell önmagunkat

2025. 06. 30.
Megosztás
  • Tovább („Senki sincs bebetonozva a helyzetébe” – A fejlődéshez nem lecserélni, hanem megélni kell önmagunkat)
Kiemelt kép
onfejlesztes_modszerei.jpg
Lead

Az önfejlesztés útja tele van kihívásokkal: őszinte önvizsgálatot, felelősségvállalást és kitartást kíván, miközben gyakran szembesülünk saját hibáinkkal és korlátainkkal. Mégis minden befektetett energia megtérül, hiszen a fejlődés nemcsak belső stabilitást és önismeretet ad, hanem lehetőséget arra is, hogy önmagunk jobb verziójává váljunk. Kálazy Kata pszichológus, tréner, terapeuta segít, hogyan lehet elindulni ezen a gyakran nehéz, de hosszú távon kifizetődő önismereti és fejlődési úton, s megosztja azokat a mindennapokban is alkalmazható lépéseket, amelyekkel tartóssá tehetjük a változást.

Rovat
Életmód
Címke
önfejlesztés
önfejlesztési terv
önfejlesztés módszerei
önfejlesztés lépései
személyiség fejlesztése
introvertált személyiség
introvertált extrovertált
önismeret fejlesztése
Szerző
Bodonovich Ágnes
Szövegtörzs

Hogyan induljunk el, ha már megfogalmazódott bennünk a vágy arra, hogy változzunk, jobbak legyünk?

Az önfejlesztés során az első és legfontosabb lépés az őszinteség önmagunkkal szemben, mert az önvizsgálat hiánya megakadályozza, hogy felismerjük belső működésünket, hibáinkat és azokat a mintázatokat, amelyek gátolják a fejlődésünket. Például, ha egy édesanya elveszti az önuralmát, rákiabál a gyermekére, és inkább a gyermeket hibáztatja, miközben valójában legbelül érzi, hogy átlépett egy határt, és az, hogy türelmetlenné vált, róla árul el többet, mint magáról a helyzetről vagy a gyerekről. A felelősségvállalás terhe azonban gyakran ijesztő, ezért könnyebb kifogásokat keresni, mint szembenézni a saját szerepünkkel. 

A fejlődés kulcsa tehát az, hogy képesek legyünk vállalni a felelősséget cselekedeteinkért. A következő lépés pedig az, hogy valóban akarjunk változni. 

Hogyan kezdjünk neki ennek a munkának? 

Az önfejlesztéshez elengedhetetlen a változtatásra szoruló mintázatok tudatos felismerése. Például, ha anyaként elveszítjük a türelmünket, készíthetünk egy belső tervet: nem emeljük fel a hangunkat, vagy ha dühöt érzünk, inkább kilépünk a helyzetből. Idővel már ott tudunk maradni, és néhány mély lélegzettel visszanyerhetjük a nyugalmunkat – így válhat a türelem gyakorlattá. Ha belül stabilak vagyunk, nem válunk a körülmények áldozatává, és nem reagálunk azonnal. Akit könnyű kibillenteni, mindig talál okot a feszültségre, míg aki saját válaszait tudatosan alakítja, valóban képes fejlődni.

Egyedül is képesek vagyunk az önfejlesztésre, vagy érdemes szakemberhez fordulni? 

Első lépésként elegendő lehet, ha tudatosan nyitunk az önfejlesztés felé: például könyvesboltban önismeret, önfejlesztés témájában nézelődünk. Az online térben is számos lehetőség kínálkozik: olvashatunk cikkeket, hallgathatunk podcastokat, így bővíthetjük látókörünket, és mélyíthetjük az önmagunkkal kapcsolatos megértésünket. Ahogy haladunk ezen az úton, új felismerések születhetnek, és eljuthatunk arra a pontra, ahol a továbblépéshez külső segítségre van szükség – ilyenkor érdemes szakemberhez fordulni. 

Miért fontos az önismeret a fejlődéshez?

Ahogyan egy jó húsleveshez ismerni kell a hozzávalókat, ugyanúgy elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a saját erőforrásainkkal és hiányosságainkkal is. De ez nem azonos az önostorozással! Nem arról szól, hogy büntetjük magunkat, amiért türelmetlenek vagyunk, vagy rossz szülőnek tartjuk magunkat – a korábbi példánál maradva. A cél, hogy felismerjük a türelmetlenségünket, és elgondolkodjunk az okain: lehet, hogy keveset alszunk, túlterheltek vagyunk, vagy ezt a mintát vettük át a szüleinktől. Ezeken tudatosan lehet változtatni. 

Minél jobban megértjük magunkat, annál nagyobb szabadságunk van abban, hogyan reagálunk. 

Milyen tipikus hibákat követnek el az emberek, amikor önismereti útra lépnek? Hogyan lehet ezeket elkerülni? 

Sokan azonnali eredményeket várnak, gyors és látványos változást remélnek, és azt hiszik, az önismeret varázsütésre bekövetkezik. Ha ez nem megy rögtön, akkor feladják. Mások ugyan elmélyülnek az elméletben, ismernek technikákat, de nem ültetik át őket a gyakorlatba. Ez az önismereti munka egyik legnagyobb csapdája: azt hisszük, haladunk, miközben érzelmileg nem vagyunk jelen a folyamatban. Ha felismerjük például a bizonytalan kötődési mintánkat, az nem mentség, hanem egy azonosított probléma, amin dolgozni kell. Gyakran hallani: „Én ilyen vagyok, fogadj el!” Ez a hozzáállás ellehetetleníti a fejlődést, különösen a párkapcsolatokban. A türelmetlenség, a túl nagy célok kitűzése és a kitartás hiánya is gyakori buktatók. Ha nem értjük, hogy a változás folyamat, és csak az azonnali eredményeket hajszoljuk, szinte biztos a kudarc. Ahogy akkor is, ha másokhoz hasonlítjuk magunkat – hiszen a másik életéből csak a felszínt látjuk, a belefektetett munkát, a küzdelmet nem. 

Kép
önfejlesztés pszichológus
Kálazy Kata pszichológus – Forrás: Kálazy Kata

Milyen mindennapi szokásokat, rituálékat ajánlasz, amelyek segítenek közelebb kerülni önmagunkhoz, és támogatják a fejlődésünket? 

Mindenki a saját élethelyzetéhez igazítva alakítsa ki a szokásait. Érdemes naplót vezetni a vágyainkról és céljainkról – ha leírjuk őket, egészen más módon rögzülnek bennünk, mintha csak gondolnánk rájuk. Írás közben sokszor tisztábban látjuk, hogy valójában mit is akarunk, hiszen gyakran csak azt tudjuk pontosan, mit nem szeretnénk. Fontos, hogy megfogalmazzuk: Miben szeretnék változni? Mitől érzem jobban magam? Mi okoz nekem örömöt? Milyen káros szokásaim vannak, melyek befolyásolják a közérzetemet, türelmemet, éberségemet? Mennyit alszom, mozgok, fogyasztok-e alkoholt, dohányzom-e?  

Aki odafigyel az egészségére, a testére, könnyebben kezd bele a lelki munkába, hiszen ehhez energiára van szükség. Sokan próbálják kerülőutakon oldani a belső feszültséget – legyen szó alkoholról, cigarettáról, pornóról vagy túlzott képernyőidőről –, de így elvesztik a kontrollt az életük felett. 

Ezeket a mintázatokat érdemes apró lépésekben átalakítani: eljárhatunk sétálni, vagy dönthetünk egy könnyű edzés mellett. A lényeg, hogy elkezdjük, és kitartsunk. Ezek a kis lépések jelentik a valódi változás alapját. A döntés mindenkinek a saját kezében van: elindul-e azon az úton, amely boldogabb, teljesebb élethez vezethet.

Vannak-e olyan személyiségjegyek, tulajdonságok, amelyeken nem tudunk változtatni? 

Mindent lehet fejleszteni, finomítani, de nem lehet mindent kicserélni. Mindenkinek van egy alapvető személyisége, és nem is az a cél, hogy ezt lecseréljük, hanem hogy a legjobban megéljük önmagunkat. Például mindenki képes fejleszteni a kommunikációs készségét, és valamennyire még az introvertáltságon, extrovertáltságon is lehet alakítani, ám egy nagyon zárkózott emberből sosem lesz harsány, kitárulkozó – ez nem is cél. Az ember általában csak arra vágyik, ami megvan benne. Ami teljesen idegen, nem hordozzuk magunkban, arra nem is vágyunk igazán.

Sokan hajlamosak arra, hogy a külső körülményeket hibáztassák azért, amiért nem tudnak változni, fejlődni. Lehetünk mi magunk is a változás korlátja?

Kifogásokat mindig lehet találni, de ezek csak távol tartanak a változástól. Olyan nincs, hogy valaki semmin sem tud változtatni, hiszen senki sincs „bebetonozva” az aktuális helyzetébe. Ha valaki még a legkisebb lépést sem hajlandó megtenni, az valójában nem is vágyik igazán változásra. Sokan annyira hozzászoktak a megszokotthoz, hogy el sem tudják képzelni, lehetne másként is élni, pedig az irányítás az ő kezükben van. Ennek felismerése gyakran fájdalmas, mert együtt jár a felelősség vállalásával. A legnagyobb problémának azt látom, ha valaki nem törekszik a fejlődésre, és ezzel a környezetére is hatással van. Ha családja, gyerekei vannak, felelősséggel tartozik értük, és szomorú, ha nem akar jobb emberré válni. 

Nem érdemes hibáztatni a múltat, mert ha valaki áldozatszerepben ragad, és úgy vállal gyermeket, újabb áldozatokat teremt. Ez a minta generációról generációra terhelődik, amíg valaki meg nem töri, és el nem indul a fejlődés útján.

Meddig tart az önfejlesztés? Létezik olyan, hogy valaki már „kész”, és a legjobbat hozta ki magából?

A fejlődésnek nincs végállomása. Előfordul, hogy elérünk egy bizonyos állomáshoz az életünkben, és úgy érezzük, jó helyen vagyunk. Ilyenkor éljük át a pillanat teljességét. De amikor ez megtörténik, előbb-utóbb megjelenik bennünk a vágy, hogy továbbhaladjunk. Ezt érdemes követni, mert egy magasabb pontra juthatunk, ahonnan még szebb a kilátás. 

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Deliága Éva - Kép: Orbán Gellért

Deliága Éva: „A gyerek a szülő tükre megközelítést túl leegyszerűsítőnek érzem”

A nevelésről szóló beszélgetések többsége még mindig arról szól, mit kell megtanítania a szülőnek – pedig ez a kapcsolat sosem egyirányú. A gyermek nemcsak formálódik a szülő hatására, hanem maga is formál: tükröt tart, kizökkent, új perspektívából láttatja a világot. A gyereknevelés folyamata intenzív önismereti utazás, amely során...
Háttér szín
#dcecec

Oldalszámozás

  • Első oldal « Első
  • Előző oldal ‹ Előző
  • …
  • Oldal 7
  • Oldal 8
  • Oldal 9
  • Oldal 10
  • Jelenlegi oldal 11
  • Oldal 12
  • Oldal 13
  • Oldal 14
  • Oldal 15
  • …
  • Következő oldal Következő ›
  • Utolsó oldal Utolsó »
Képmás

Lábléc

  • Impresszum
  • Kapcsolat
  • Hírlevél
  • Médiaajánló
  • ÁSZF előfizetők
  • Adatvédelem
  • Erdélyi előfizetés
ESET
A szerkesztőségi anyagok vírusellenőrzését az ESET biztonsági programokkal végezzük, amelyet a szoftver magyarországi forgalmazója, a Sicontact Kft. biztosít számunkra.
MagyarBrands - Kiváló fogyasztói márka Média kategória, Az Év Honlapja, Minőségi Díj
Barion logo