| Képmás Ugrás a tartalomra
Képmás Magazin
  • Előfizetés
  • Támogatás
Toggle navigation
  • English
  • magyar
  • A hónap témája
  • Hírlevél
  • Termékek
  • Videók
  • Támogatás

Fő navigáció

  • Család
  • Életmód
  • Köz-Élet
  • Kultúra
  • Vélemény
  • Dunakavics
  • Podcast
  • Képmás-est
  • Előfizetés
  • Hírlevél
  • f_logo_RGB-Black_1024
  • yt_icon_rgb
  • Shape
  • linkedin_logo
  • Család
  • Életmód
  • Köz-Élet
  • Kultúra
  • Vélemény
  • Dunakavics
  • Podcast
  • Képmás-est
  • Előfizetés
  • Hírlevél
  • English
  • magyar
  • A hónap témája
  • Hírlevél
  • Termékek
  • Videók
Előfizetés Támogatás
  • f_logo_RGB-Black_1024
  • yt_icon_rgb
  • Shape
  • linkedin_logo
hirdetés

Egyszerűsödnek az otthonteremtési támogatások feltételei

2021. 08. 18.
Megosztás
  • Tovább (Egyszerűsödnek az otthonteremtési támogatások feltételei)
Kiemelt kép
otthonteremtesi_tamogatasok_2021.jpg
Lead

Egyszerűsödnek az otthonteremtési támogatások feltételei, hogy minél többen, minél egyszerűbben vehessék igénybe azokat - közölte a családokért felelős tárca nélküli miniszter kedden a közösségi élet újraindításáért felelős operatív törzs ülése után tartott budapesti sajtótájékoztatón.

Rovat
Dunakavics
Címke
otthonteremtési támogatás 2021
családtámogatások 2021
otthonfelújítási támogatás 2021
autóvásárlási támogatás 2021
Zöld otthon program
szja visszatérítés
Szerző
MTI
Szövegtörzs

Novák Katalin azt mondta, hogy az operatív törzs javaslata szerint az otthonteremtéssel kapcsolatos támogatásoknál halál esetén figyelembe veszik majd az elhunyt társadalombiztosítási jogviszonyát, és beszámít a jogviszonyba a külföldi tanulmányi jogviszony is.

Bővül azoknak a beruházásoknak a köre, amelyre az otthonfelújítási támogatás igénybe vehető, így a mozgáskorlátozottak mellett a látás- és hallássérültek életét megkönnyítő fejlesztésekre is, valamint kültéri lépcső kialakítására, felújítására és külső, elektromos munkálatokra is kérhető - tudatta.

Hozzátette: emellett a nagycsaládosok autóvásárlási támogatásának igénylésekor nem esnek el a lehetőségtől azok, akik ötezer forint alatti köztartozásukat adott időn belül kiegyenlítik.

A miniszter beszámolt arról is, hogy a Magyar Nemzeti Bank (MNB) októberben induló Zöld otthon programja - amelyben 70 millió forint kamattámogatott hitel is igényelhető - összekapcsolódik a csokkal. Ez azt jelenti, hogy kamatmentes lesz a csokhoz kapcsolódó kölcsöne annak, aki energiahatékony új otthont épít vagy vásárol az MBN programjával - fejtette ki.

Novák Katalin a gyermeket nevelő szülők szja-visszatérítéséről elmondta: a második negyedévben 17,9 százalékkal nőtt a gazdasági teljesítmény az előző évhez képest. Ez szinte biztossá teszi, hogy meglesz a szja-visszatérítéshez szükséges 5,5 százalékos GDP-növekedés - közölte, hozzátéve: a részletszabályok megalkotása folyamatban van.

A közösségi élet újraindításáért felelős operatív törzs vezetője azt is közölte: szerdától az ötezer lakos alatti települések legfeljebb egymillió forintos támogatásra pályázhatnak önkormányzati rendezvények megvalósítására.

A pályázatra 2,8 milliárd forint áll rendelkezésre, pályázni augusztus 31-ig lehet - ismertette.

A miniszter kérdésre válaszolva elmondta: az szja-visszatérítésre 2022 első negyedévében számíthatnak a családok.

A külföldi nyelvi táborokról szóló kérdésre azt felelte: tavaly és idén a járvány miatt nem indulhatott el a program, de a forrás továbbra is rendelkezésre áll, és remélhetőleg jövőre már meg lehet szervezni.
 

Háttér szín
#f1e4e0

Bagdy Emőke 80 éves – Ezeket tanultam a „pszichológia nagyasszonyától”

2021. 08. 17.
Megosztás
  • Tovább (Bagdy Emőke 80 éves – Ezeket tanultam a „pszichológia nagyasszonyától”)
Kiemelt kép
bagdy_emoke_wiki.jpg
Lead

Bagdy Emőke, „a pszichológia nagyasszonya” 80 éves, és még mindig lehengerlő energiával dolgozik, segít, erőt ad. Olyan lendülettel mesél a válság, a szorongás leküzdési technikáiról, hogy az előadásmódjából áradó erő, intelligencia és optimizmus már maga immunerősítő és gyógyító a hallgatósága számára. Bár elsősorban klinikai szakpszichológus és pszichoterapeuta, de ízig-vérig pedagógus is. „Népnevelő” – a szónak nem avítt, hanem modern értelmében. De mit is tanultam én Bagdy Emőkétől?

Rovat
Életmód
Köz-Élet
Címke
Bagdy Emőke
pozitív pszichológia
80 éves
születésnap
gender
Szerző
Kölnei Lívia
Szövegtörzs

Aki a cselekvő optimizmust táplálja a lelkében, jó eséllyel győztesen jön ki a normatív és akcidentális – a szükségszerű és a kiszámíthatatlanul lecsapó – életválságokból.
Ne a múlton keseregjünk, hanem okosan együtt azt tervezzük, mi lesz. Nyissunk a jövőre, haladjunk mindig előre. Ismerjük meg a pozitív pszichológia eszközeit.

A kapcsolati kötelékek megtartanak. Olyan fontosak, mint a magzat számára a köldökzsinór.
Nincs ezen mit túlmagyarázni, elég egy Bagdy Emőké-s példa: „Két ember együtt okosabb, mit 1+1 ember.”

Kölcsönösség, együttműködés, empátia – ezek a mi mentőöveink.
Azt add nekem, ami jó neked, és én is azt adom neked, ami jó nekem.

A saját életünkért nem biztos, hogy lelkesen tudunk dolgozni, küzdeni – de abban a pillanatban, hogy van kiért, már boldogan cselekszünk a másikért.
Ki fontos neked, kiért élsz? Kit szeretsz? Ha meg tudod nevezni, nagy baj már nem lehet, mert van az életednek külső értelme, ösztönző ereje is.

Indulatstop: Ne hergeld magad, hanem hűtsd le, fagyaszd le a káros indulataidat, zabolázd meg, mert ember vagy!
A lefojtott indulat persze káros is lehet, és nem tartható bent a végtelenségig, ezért ahol nincs ember, ott kiabáld ki magad.

Cselekvésközpontúnak kell lenni a megküzdés során.
Nem a köldöknézés, nem csak az elmélkedés oldja meg a problémákat. Ha a jó gondolat megreked, mit sem ér. Váltsd tettekké!

A szorongáscsökkentés első számú eszköze a mozgás.
A nagy lendítő mozgások – karokkal, guggolásokkal – kikapcsolják a szorongásközpontot. Ha belső morfiumra, vagyis endorfinra vágysz, akkor fussál!

3 és 6 éves kor közé tehető a fejlődéslélektani tudományos bizonyítékok szerint a saját nemmel azonosulás szenzitív időszaka.
Ekkor a gyermek a saját nemének megfelelő szülőfél magatartási mintáját tölti le automatikusan, akaratlanul, érzelmi hajtóerők hatására. Nem tudatos azonosulásról van szó, hanem öntudatlanról. Ha az elfogadás és mássági tolerancia elérése volna a cél egy óvodásokat megcélzó, alternatív szexuális orientációt bemutató mesével, akkor nem a 3-6 éves korra kellene koncentrálni, amikor még csak automatikusan azonosulni tudnak a mesealakokkal, hanem arra a tudatos nevelési folyamatra, amely az iskoláskori időszakkal veszi kezdetét. Felvetődik a kérdés: miért oly fontos a kisebbségi folyamatokra érzékenyítés a meséken keresztül, amikor a népesség kilencven százalékában a biológiai adottságokhoz illeszkedik a szociális nem, vagyis a gender? „Az átlagot akarják netán egyesek megváltoztatni?” – tette fel Bagdy Emőke a kézenfekvő kérdést.

Ne rettenj meg, hogyha tudományos igazságodat a kollégáid többsége kétségbe vonja – leginkább ideológiai igazodás miatt, vagy mert nyomasztod őket a tekintélyeddel.
Bagdy Emőke szakmai véleménye a „Meseország mindenkié” c. „érzékenyítésre szánt” mesekönyv kapcsán kiváltotta 1280 kollégája rosszallását, elhatárolódását és ennek demonstrálását. Nem költözött a lelkébe tartósan a félelem vagy a keserűség emiatt. Egyik definícióját korrigálta, ám szakmai érvét – hogy a 3–6 éves kor alkalmatlan az érzékenyítésre, viszont alkalmas az azonosulásra – azóta se cáfolták kollégái.

Ne hagyd magad elszédíteni a „modernségtől”, nem minden jó és hasznos, ami progresszívnek nevezi magát.
Ma világszerte az egykori kisebbségek, meghurcoltak, megnyomorítottak visszaütésének korszakát éljük. Ez egy eltúlzott, nem a valóságot tükröző világképet eredményez.

Az identitással – ki vagyok én? – legalább 10 éven át gyürkőzik a felnövő személyiség.
Felnőtt az, akinek vannak válaszai a hivatás és párkapcsolat kérdéseire, aki tud hűségesen kötődni, felelősséget vállalni a másik emberért, bizalmat adni és megbízni; adni, nem csak kapni. Aki ezt nem tudja, az még nem érett személyiség, hiába nyolcvanéves.

„Ti, az ifjúság, legyetek a pszichológia szerelmesei, mert nagyon sokat ad az élethez.”
„Én magam is sokat köszönhetek neki – állítja Bagdy Emőke. – Megtanítja, hogyan éljünk és próbáljunk meg talpon maradni, egészségben élni és bizakodással előre tekinteni.”

Mi a pszichológia egyik fontos üzenete? „Tegyél rendet!”
Napirendet, órarendet, munkarendet – ez a közösségeken belüli együttműködések alapja.

Lelki csontvázunk a hit, lelki mozgató izomzatunk a reménykedés. Hát tréningezzük!
A vallási hittel élők előnyben vannak, mert ideológiai alapjuk van a reménykedésre. A hit egyébként az ateistákban is működik, még azokban is, akik a tudomány mindenhatóságában hisznek. Hit, remény, szeretet – a lelki-testi védelmi apparátus így teljes.

A fenti gondolatok többsége meghallgatható ebben a videóban vagy elolvasható ebben a cikkben.

 

Kapcsolódó tartalom

Kép

„A hatalom félt a pszichológiától!” – Bagdy Emőkét és kollégáit is megfigyelés alatt tartották

Az ország egyik legnagyobb tudású pszichológusaként tartják számon, a sikert azonban neki sem adták ingyen. Elhivatottságának és szorgalmának köszönhetően annak ellenére képes volt szakmai munkát végezni, hogy a kommunista rendszerben burzsoá áltudománynak bélyegezték a pszichológiát. Küzdött a szakmájáért és sok harcot megnyert, egyes csatákat azonban már az új...
Háttér szín
#bfd6d6

„Attól féltem, sosem lehetek anya, amiért sanyargattam a testemet” – Gyermeke életét is veszélyezteti az anorexiás kismama

2021. 08. 17.
Megosztás
  • Tovább („Attól féltem, sosem lehetek anya, amiért sanyargattam a testemet” – Gyermeke életét is veszélyezteti az anorexiás kismama)
Kiemelt kép
anorexia_es_terhesseg.jpg
Lead

Elmaradó menstruációjával több anorexiás tudat alatt a meddőséggel bünteti magát. Bár vannak, akik szeretnének saját családot, gondolkodásuk olyan mértékben torzult, hogy az még a gyermek utáni vágyat is felülírja. A teherbeesés ugyanakkor étkezési zavar mellett is lehetséges.

Rovat
Életmód
Család
Címke
anorexia
anorexia tünetei
meddőség
teherbeesés
gyermekvállalás
evészavar
Szerző
Fekete Fanni
Szövegtörzs

Korábbi riportunkban arról írtunk, miért marad el az evészavaros nők vérzése és hogyan élik meg menstruációjuk elmaradását. A jelentős kalóriamegvonás és sok esetben a túlzásba vitt sportolás felborítja a női szabályozóhormonok működését, és súlyos ösztrogénhiány lép fel, ami a peteérés leállásához, azaz meddőséghez vezet. A szervezet válaszreakciójának evolúciós magyarázata van: amikor nagy stressz érte az ősembereket, például élelemhiány vagy valamilyen természeti katasztrófa, leállt a nők peteérése, ugyanis ha ezekben az időkben hozzák világra az utódokat, csekély lett volna azok életben maradásának esélye.

Mivel a mentális betegséget gyakran az anyaságtól, a gyermekvállalástól való félelem idézi elő, vérzésük elmaradására sok anorexiás áldásként tekint.

A súlyosabb állapotban lévők esetében a túlélés a tét, és nincs energiájuk párkapcsolatra, így a családalapítás kérdése sem foglalkoztatja őket. De olyanok is akadnak köztük, akik vágynak a saját gyermekre. Vali már húszéves korában is az anyaságra készült, ám sosem sikerült teherbe esnie – szerinte anorexiája egy eszköz önmaga büntetésére, amivel megfosztja magát ettől a boldogságtól. „A legnagyobb öröm az életben magunkhoz ölelni egy kis törpét, ezért nagyon rosszul érintett, amikor elmaradt a vérzésem. Pusztító érzés volt, mintha a méhemet vesztettem volna el, ami miatt kevésbé tekintettem magam nőnek.” Úgy véli, a szépségideálok változnak, de a menstruáció mindig a nőiség alapja marad, amit egyetlen szép ruha vagy frizura sem pótolhat. Amenorrhoeája miatt csak még jobban felértékelődött számára, és irigykedve nézte azokat, akik épp a nehéz napokkal küzdöttek – őt még a hasfájás sem zavarta volna. Ám hiába tartott a meddőségtől, és hiába vágyott rá, hogy egyszer anya legyen, ez a belső gát sokáig erősebbnek bizonyult.

A betegség hárítása még akkor is jellemző, ha az anorexiások gyereket vállalnának. „Több kutatás is született róla, hogy ha egy nő nem tud teherbe esni, többféle orvost is felkeres, végigmegy kellemetlen beavatkozásokon, de pszichológushoz sokkal nehezebben fordul, sokszor azért, mert nem akar szembenézni a probléma lelki okaival és a saját felelősségével. Van olyan meddőségi klinikán végzett vizsgálat, amely során kiderült, hogy korábban vagy aktuálisan evészavarban szenvedő nők közül egyetlen egy sem számolt be evészavaráról a kezelőorvosának” – mutat rá a problémára dr. Varga Márta klinikai szakpszichológus. Gabriella sokáig a fogamzásgátló szedését hibáztatta vérzése elmaradásáért, és csak fél év után vallotta be magának, hogy anorexiája okozza, majd újabb egy év telt el, mire igénybe vette egy pszichológus segítségét. „Úgy éreztem magam, mintha visszafejlődtem volna” – emlékezik vissza.

Az amenorrhoeát a nőiségén esett csorbaként élte meg, és attól félt, a sors azzal bünteti, hogy sosem lehet anyuka, amiért nem becsülte meg a testét. 

Nicola J. Rinaldi, a 2016-ban megjelent „No period. Now what?” című könyv szerzője több mint háromszáz, amennorhoeából felépülő nő bevonásával végzett kutatást, amely azt mutatta, körükben magasabb volt a teherbeesés aránya, mint az átlag populáció esetében. Az általa kidolgozott módszert követve 60%-uknak fél éven belül állt helyre a ciklusa. Ha azonban anorexia okozza az amenorrhoeát, akkor ehhez elengedhetetlen a kigyógyulás az étkezési zavarból, hangsúlyozza.

Dr. Deli Tamás nőgyógyász szerint az anorexiából gyógyult kismamáknál – ha nem esnek vissza – nincs kockázata a várandósságnak. Amennyiben a gyermeket tervező anorexiások ciklusa nem rendeződik, mesterséges úton eshetnek teherbe. Ha megfelelő irányba változik az életmódjuk, azaz nő a testzsírarányuk és a testtömegindexük, illetve javul a kalóriaegyensúly, akkor azzal növelik a meddőségi kezelések hatékonyságát, és rásegítéssel nagyobb eséllyel tudnak peteérést elérni.

Újabb traumatikus élmény lehet a teherbe esés

Bármilyen meglepő is, teherbe esni anorexia mellett sem lehetetlen. „A biológia nem olyan kiszámítható, mint a matematika, és a 2x2 valahol a három és az öt között van. A betegek által szedett fogamzásgátló gátolja a peteérést, de nem lehet százszázalékosan kizárni, hogy évente-kétévente egyszer tüszőérés legyen” – emeli ki a nőgyógyász. Varga Márta pszichológus több olyan esetet is említ, amikor anorexiában szenvedő nőkkel ez megtörtént, akik nem gondolták, hogy szükséges védekezniük.  Mindez általában további nehézségekhez vezet. A nem tervezett gyermek vállalása önmagában is az, de az is, ha az abortusz mellett döntenek, hiszen ez újabb traumatikus helyzetet jelenthet, és tovább nehezíti a felnőtt női szerep megélését, felerősíti a szégyen és a bűntudat érzéseit, illetve a saját testtel, önmagukkal való rossz kapcsolatot.

Kép
anorexia
Kép: Freepik

Deli Tamás nőgyógyász arra hívja fel a figyelmet, hogy anorexiásként a várandósság komplikáltabb, és az aktív evészavaros kismama betegsége veszélyezteti a magzat fejlődését: az első 12 hétben gyakoribb a vetélés, és többször fordulnak elő koraszülés és szülés körüli komplikációk, ezért nagyobb eséllyel van szükség császármetszésre. 

A terhesség alatti nem megfelelő táplálkozás következtében a magzat nem jut elegendő tápanyaghoz és alacsonyabb súllyal jöhet a világra, ami a későbbi életére is kihat.

David Barker és Nick Hales „takarékos fenotípus” elmélete szerint ugyanis, ha a gyermek magzatkorban nem kap megfelelő mennyiségű tápanyagot, proteint és aminosavat, szervezete erre programozódik be, és a kulcsszervek, például a szív és az agy számára kezdi azt tartalékolni, ami a zsigeri szervek, így a máj vagy a hasnyálmirigy elégtelen működéséhez vezethet. Később, magasabb kalóriabevitel esetén viszont hajlamosabb lesz az elhízásra és nagyobb eséllyel alakulhat ki nála magas vérnyomás- és koleszterinszint-, illetve 2-es típusú cukorbetegség.

Helgánál kamaszkorában kezdődött az anorexia és bulimia, ami teljesen felborította hormonműködését: volt, hogy egy évig nem jött meg a menstruációja. Nőgyógyásza már akkor figyelmeztette: betegsége és petefészek-cisztái miatt nehezen vagy egyáltalán nem fog tudni teherbe esni. Ez akkor nem okozott neki problémát. „Úgy gondoltam, hogy ha a sors úgy akarja, majd lesz gyerekem, de ha nem, akkor sem estem volna kétségbe.” Később, már gyógyultként férjhez ment, és párjával tervezni kezdték a kisbabát. Hogy visszatérő ciklusa rendszeressé váljon, fél évig talpmasszázsra járt, gyógyteákat, nyiroktisztító folyadékot ivott és vasat, magnéziumot szedett. Kisfiuk nem sokkal később meg is fogant, várandóssága viszont nagyon megviselte: az évekig tartó önhánytatás miatt jóval gyakoribbak és erősebbek voltak nála az első trimeszterben a hányások, előfordult, hogy vért is hányt. Még egy pohár víz sem maradt meg benne, egy hét alatt tíz kilót fogyott. Ezzel nemcsak a magzat, hanem a kismama élete is veszélybe került. „Három hónapig feküdtem kórházban, ahol naponta nyolc-tíz tasak infúzióval tápláltak” – meséli. A szülést ennek ellenére nem kísérték komplikációk, és mindössze húsz percig tartott.

„A gyerekem egy motor, hogy ne essek vissza”

Az étkezési zavaros vagy abból felépült anyáknál gyakrabban léphet fel szülés utáni depresszió, hiszen eleve pszichiátriai betegséggel terheltek. A terhesség alatti hízás miatt a gyógyult anorexiások visszaeshetnek, testképzavarukat pedig csecsemőjükre is kivetíthetik: előfordulhat, hogy nem táplálják megfelelően, mivel kövérségként tekintenek a baba testét védő zsírrétegre.

De a gyermek születése felül is írhatja az anorexiások betegségét, a gyógyulás felé mozdítva az étkezészavaros anyát.

„Mivel egy élet fejlődött bennem, a testem változását is egy csodaként éltem meg” – emlékezik vissza Helga, aki a várandósság alatt nem vont meg magától semmit, és gyermeke születése óta is igyekszik rendesen táplálkozni, hogy ellátásához legyen elég energiája. Igaz, néha önzőségnek érzi, hogy a kisfiú megetetése előtt ő is megebédel, és ahogy kamaszkorában, úgy még most is undorodik az evéstől. Testképzavara szintén nem múlt el: a szülés után depresszióval küzdött, és még most is naponta méri a súlyát. Mint mondja, őt a fia tartja vissza attól, hogy ismét beleessen az anorexia csapdájába.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
anorexia

„Négy éve nem menstruálok, de képtelen vagyok lemondani a vékonyságról” – Anorexiás betegek küzdelmei

Az egészséges testkép mellett gyakran a nőiséget és az anyává válást is elutasítják az anorexiások, akiknek sok esetben megkönnyebbülés vérzésük elmaradása. Ám az amenorrhoea amellett, hogy meddőséget jelent, akár évekkel is megrövidítheti az étkezési zavaros nők életét.
Háttér szín
#c8c1b9

Öt földrészen át kereste a boldogságot, Füreden megtalálta – Rabindranáth Tagore

2021. 08. 17.
Megosztás
  • Tovább (Öt földrészen át kereste a boldogságot, Füreden megtalálta – Rabindranáth Tagore)
Kiemelt kép
rabindranath_tagore_1909-ben.jpg
Lead

„Láttam a világ szinte minden országát, de sehol sem láttam az ég és a víz olyan szép harmóniáját, mint Balatonfüred partján” – vallotta a világ első nem európai irodalmi Nobel-díjasa, az indiai, a bangladesi és a Srí Lanka-i himnusz szerzője. Rabindranáth Tagore tíz nap alatt lett szerelmes előbb egy füredi lányba, majd Balatonfüredbe, ahol meg is gyógyultak a szívpanaszai. Ezzel olyan szoros kötelék jött létre közte és a város között, amely kölcsönös és örök, ahogy Füred neve is egybeforrt a Tagore-sétánnyal. A névadó indiai költő több mint 80 éve nincs köztünk, mégis halhatatlan.

Rovat
Köz-Élet
Kultúra
Címke
Rabindranáth Tagore
Tagore-sétány
Balatonfüred
irodalmi Nobel-díj
Szerző
Dr. Szász Adrián
Szövegtörzs

„Ha könnyezel, mert eltűnt a nap, eltűnnek a csillagok is” – hirdette igazi polihisztorként, noha nem mindig sikerült e gondolat szerint élnie. Ugyanakkor hitt a zene, a szerelem, a tanulás, az alázat, az igazság és a gyermeki lélek erejében, szépségében. Tizenharmadik testvérként született Kalkuttában, s mivel édesanyja hamar elhunyt, filozófus édesapja pedig a világot járta, főként szolgálók mellett nevelkedett. A népes família ellenére gyerekkorát magányosnak élte meg, pedig gyakori vendégek voltak a háznál a muzsikusok, művészek. Nem véletlen, hogy a testvérei közül is került ki filozófus-költő, zenész-zeneszerző és regényíró. A Tagore-fivérek ráadásul korántsem csak a lelküket edzették, rendszeresen kirándultak, úsztak, dzsúdóztak, birkóztak is. Rabindranáth óriási tudásszomja mellett ki nem állhatta a formális oktatást, azt vallotta, legjobb, ha nem a kötelesség, hanem a kíváncsiság vezet az új tudás felé. Hiába is íratta be édesapja Angliában jogra, ő végül a művészetek felé fordult.

India hangja

„Nem tudsz átkelni a tengeren csupán bámulva a vizet” – tartotta, és aktívan dolgozott is azért, hogy nyomot hagyjon maga után. Több mint ezer vers mellett két tucat színdarab, nyolc regény, számos novella és mintegy kétezer dal fűződik a nevéhez, amelyeknek a szövegét és a zenéjét is ő írta. Komoly hatással volt rá az ír és a skót népzene, gyakran hallgatta ezeket a hindu klasszikusok mellett. Bengáli származásúként és érzelműként nagy szerepet játszott a bengáli művészeti élet modernizálásában, de hazája mellett oly módon is kiállt, hogy lemondott például az 1915-ben megkapott angliai lovagi címéről, tiltakozásul az Indiát érintő brit gyarmati politika ellen.

Mivel öt kontinenst bejárva világszerte tartott előadásokat, nézeteit sokan megismerhették, a világ számára ő lett akkoriban India szellemi örökségének a hangja.

Otthonában iskolát és könyvtárat is alapított, noha közben magánéleti csapások érték: a feleségét és öt gyermeke közül kettőt 41 éves korára elveszített.

1913-ban Gítándzsali, azaz Áldozati énekek című verseskötete kiadása után tüntették ki az irodalmi Nobel-díjjal. A Nobel-bizottság indoklása szerint „érzékeny, friss és gyönyörű” verseit ismerték el, amelyek révén angol nyelven is tökéletesen adta át költői gondolatait, s a nyugati irodalom megkerülhetetlen részévé is váltak. A díj összegéből később saját egyetemet (Visva-Bhárati Egyetem) hozott létre Indiában, ahol az oktatást igyekezett a maga képére formálni, nyugat és kelet találkozási pontját megteremteni. Később itt is lett az életében magyar szál: füredi gyógyulása után Germanus Gyula magyar történészt kérte fel, hogy szervezze meg az iszlámtörténeti tanszéket és legyen első professzora. Germanus három évet töltött Bengáliában, ahol a tanítványait a szabad ég alatt oktatta.

Füred és a szerelem

Tagore Japánban, Dél-Amerikában és az Egyesült Államokban is megfordult, mindenütt ünnepelték, de a legtöbb jót Magyarországtól, azon belül is Balatonfüredtől kapta. 1926 őszén Korányi Sándor professzorral kezeltette itt a szívbetegségét, miután Budapesten vett részt versolvasó konferencián, illetve beszédet mondott a Zeneakadémián, s közben meglehetősen kimerült. Gyógyulásában sokat segített, hogy sehol másutt nem tapasztalt annyi szeretetet, amennyit a Balaton partján kapott az emberektől, ezt a költő hindu kísérője is megfogalmazta egy visszaemlékezésében. Boldogan csodálta a vizet és az eget. Magyarul addigra már körülbelül harminc műve megjelent, itt tartózkodása alatt Horthy Miklóssal és irodalmárokkal is találkozott.

Kép
Tagore
Rabindranáth Tagore Balatonfüreden

Na meg egy füredi nővérrel a Szívkórházban, aki iránt állítólag szerelemre lobbant, még szerelmesleveleket is írt neki, így három nap alatt jobban lett.

Úgy tudni, a kórház második emeletén nyolc szobát ürítettek ki a tiszteletére, szinte lakosztályi körülmények között vigyázták az egészségét. A füredi Szívkórházban ma is van Tagore-szoba a tiszteletére. A helyiek úgy emlékeznek rá, mint aki sokat üldögélt a parton, főleg Jókai egykori kedvenc padján, akinek két regényét is olvasta és megkoszorúzta az emlékművét. Hullámos, ősz hajú úrnak írták le, akinek a barna szemei mindig mosolyogtak, és aki természetesen hindu köntöst viselt, mintha Az Ezeregyéjszaka meséiből lépett volna elő. Kíváncsi távolságtartással szemlélték őt, fényképeket készítgettek róla. Végül ő ültette az első fát a későbbi Tagore-sétány mellett, ezzel hagyományt teremtett Füreden, még sok nagy személyiség követte. Így alakult ki a parton a Nobel-díjasok ligete. Tagore nevét ma is minden füredi ismeri, később a szobrát is felavatták a városban.

Egyszerűség, boldogság

Azt persze a fürediek sem feltétlenül tudják róla, hogy nemcsak India és Banglades himnuszát jegyzi, hanem Srí Lankáé is egy Tagore-dal alapján született meg. A „bengáli Shakespeare” emellett olyan személyiségekkel is jó kapcsolatot ápolt, mint Mahatmá Gándhí vagy Albert Einstein. Gándhít végtelenül csodálta, állítólag ő kezdte el Mahatmának szólítani, ahogyan egy családban a bölcs nagypapát vagy a köztiszteletben álló személyeket szokták. Tagore hasonló neve pedig a Gurudev lett, ami szellemi mentort, mestert, tanárt jelent. Ugyanakkor társadalmi kérdésekben éles vitáik is akadtak, még nyílt levelekben is. Einsteinnel Tagore 1930-31-ben négyszer találkozott, összekötötte őket az egymás iránti kíváncsiság, az igazságra törekvés és a zene szeretete. A New York Times szerint a költő így vélekedett a fizikusról: „Nem volt merev, sem zárkózott. Olyan embernek tűnt, aki értékeli az emberi kapcsolatokat, és aki valódi érdeklődést, megértést mutatott felém is.”

Tagore életrajzírója azonban azt is lejegyezte, hogy a magány a Nobel-díjat követően fokozatosan visszatért a poéta-filozófus életébe, és depresszió gyötörte.

Úgy érezhette, ideig-óráig világszerte ünnepelték, de hosszú távon a hazájában nem értékelték őt igazán.

Volt, hogy hónapokat töltött el teljesen egyedül, úgy, hogy meg sem szólalt, a hangja is elgyengült, mert nem használta a hangszálait. De mindig kitalált és alkotott valami újat: 1930-ban, az utolsó európai útján például a festményeit mutatta be, amelyeken a mindennapi élet alakjait és a természetet ábrázolta misztikus kifejezésmóddal. Ezután már krónikus betegségek gyötörték, kétszer is kómába esett, ám még gyengélkedve is csodálatos verseket írt. Az utolsót 80 évesen diktálta le a titkárának, s pár nappal később meghalt. Életbölcsességei viszont ma is útravalóként szolgálnak, azok is, amelyeket maga is nehezen követett vagy épp a saját kárán tanult meg. Ahogy egyszer fogalmazott: „Oly egyszerű boldognak lenni, de oly nehéz egyszerűnek lenni.”

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Bulgakov

Mester és Margarita felejthetetlen alakjainak teremtője, Mihail Bulgakov

Orvosból lett író, akit a Szovjetunió politikai vezetése hol tiltott, hol megtűrt – Sztálint mégis az egyik legnagyobb rajongójának tartják. Ma már ő az egyik leghíresebb orosz író, a szatíra nagymestere, a legkülönösebb Jézus-figura megálmodója. Mihail Bulgakov 1891 tavaszán, május 15-én született, és 1940 márciusában, nem egészen 49...
Háttér szín
#f1e4e0

HALhatatlan receptek: hogyan készítették a halételeket a régiek?

2021. 08. 17.
Megosztás
  • Tovább (HALhatatlan receptek: hogyan készítették a halételeket a régiek?)
Kiemelt kép
hal_receptek.jpg
Lead

Mit főzzünk? Valami finomat, újszerűt, gyorsat, egészségeset. A választ nem feltétlenül a divatos külföldi ételek közt kell keresnünk. Négyszáz év receptjei várják újbóli felfedezésüket zöldfűszerek sokaságával, különlegesebbnél különlegesebb mártásokkal, fűszeres-édes desszertekkel és még olívaolajjal is találkozhatunk bennük. Az egykori szakácsok fantáziája nem ismert határt, terítékre került az ibolya vagy a komló, és olyan napjainkban mostoha élelmiszerek, mint a köles vagy a belsőségek és déli finomságok is, például kapribogyó, rózsavíz vagy sós citrom. Kezdjük egy igazán jobb sorsra érdemes alapanyaggal!

Rovat
Életmód
Címke
hal
recept
halételek
halas receptek
régi receptek
régi receptkönyvek
rántott hal
ponty recept
Szerző
Boross Nóra
Szövegtörzs

 

Lassan már unalomig ismételt közhellyé vált, hogy milyen kevés halat eszünk, és a karácsonykor kötelező jelleggel ránk váró halászlé és a rántott hal nem mindenkinek hozza meg a kedvét a halételekhez. A hallal bíbelődnünk kell, ha pedig – mivel nem vagyunk halevők – nincs bejáratott helyünk és csak gyorsan megvettük valahol az alapanyagot, még pocsolyaíz is fokozhatja mindezt.

Pedig a halat a hosszú böjt, vagy a könnyű fogások után sóhajtozó nyár főszereplőjévé emelhetjük, ha ellesünk pár ötletet a régiektől.

Az 1742-ben született Simai Kristóf piarista szerzetes elsősorban tanítással, fordítással (Plautus és Molière műveinek magyar változatát készítette el) és nyelvészeti munkák írásával foglalkozott. Ötvenhárom éves korában azonban úgy döntött, új terepen próbálja ki magát: recepteket gyűjt kötetbe. A „Halak, rákok, tekenős békák” című fejezet a ponty, a csuka, a sügér, a tőkehal, a pisztráng, a dunai galóca és a mostoha sorsú viza készítéséről is ír. (Utóbbiból egykor nemcsak az ázsiai konyhákban készült leves, Európában 19. században fénykorát élte fogyasztása, még az alapanyagot megvásárolni nem tudók is elkészítették az ő „hamis” teknőslevesüket.)

Ötletbörze őseinktől

Mindenképp érdemes kipróbálni kerti grillezéskor vagy roston sütéskor, hogy az előzőleg sóval, borssal meghintett hal alá majoránnát vagy más fűszernövényt teszünk (szárastul), ami így egyszerre védi a nagy hőtől és jó ízt ad neki.

A rántott hal nyári, könnyített változatát készíthetjük Simai nyomán úgy, hogy csupán búzadarával vegyített lisztbe hempergetjük a halat, vajban kisütjük, majd tálaláskor borecettel és petrezselyemmel tesszük ízesebbé. Készíthetünk ehhez öntetet is: ennek alapja víz és pár csepp ecet („hogy az íze kitessék”) lesz, amibe aztán sok vajban sült fokhagymát és rozmaringot teszünk.

A hal mellé kínált mártásokból szép számmal akad a könyvben, ezeket elsősorban víz és bor vagy ecet fele-fele arányú keverékében főtt halak mellé használták, de illenek a roston sült halszeletekhez is. Az alapját bor vagy víz adta, amit citromlével és cukorral édes-savanyúvá tettek, gyömbérrel, fahéjjal, szerecsendióval, szegfűborssal pedig fűszeressé. Ezt esetenként hagyma, máskor rozmaring, megint máskor bazsalikom, babérlevél petrezselyem, sáfrány vagy szardella tehette karakteresebbé.

A „fekete lével ponty” a mai ízlésünktől már igencsak távol áll, de ötletet azért még akkor is meríthetünk belőle, ha az étel nevét adó, az állat véréből készült mártást elhagyjuk. A halat eszerint egy kevés almával és körtével főzzük együtt, borssal, fahéjjal és szerecsendióval fűszerezzük. Az egyszerűbb és megszokottabb ízek kedvelőinek a csukához ajánlott egyik mártást ajánlom: reszeljünk tejfölbe tormát, és már kész is.

Ez a cikk a Képmás magazinban jelent meg. A lapra előfizethet itt>>

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
gazpacho

Hidegen tálalva: három üdítő nyári leves, amit érdemes kipróbálni

Hideg nyári levesként szinte mindig valamilyen klasszikus gyümölcsleves kerül az asztalra, pedig a hűs és egészséges levek palettája ennél jóval bőségesebb. Most három egyszerűen elkészíthető receptet mutatunk be.
Háttér szín
#c8c1b9

Boldogasszony csipkéje: mit készítsünk málnából?

2021. 08. 17.
Megosztás
  • Tovább (Boldogasszony csipkéje: mit készítsünk málnából?)
Kiemelt kép
malna_receptek.jpg
Lead

A magyar nyelv csipkézett leveleiről boldogasszony csipkéjének is nevezi, ezt a kis piros gyümölcsöt, amely magas vitamintartalma mellett főként nőgyógyászati panaszok enyhítésére hatásos.

Rovat
Életmód
Konyha
Címke
recept
málna
gyümölcs
málna recept
málna muffin
málnalekvár
málnakrém
Szerző
Vécsey Szám Kata
Szövegtörzs

 

A málna (Rubus idaeus L.) a rózsafélék családjába tartozik. Hegyvidékeken, sziklás, köves területeken vadon is megtalálható, de hazánkban sokfelé termesztett, „háziasított” növény.

Henry Leclerc (1870-1955) egy történetre hivatkozva Melissos krétai király lányát említi a gyümölcs névadójának. Ida egy alkalommal rátalált a még kisbaba Jupiterre egy hegy tetején. Jupiter keservesen sírt, így a lány egy szem málnával akarta megnyugtatni. Amikor a tüskés bokor fölé hajolt, a tövisek megsértették. Kiserkenő vére pirosra festette a fehér színű málnát. Gyümölcse kedvelt csemege, ásványi anyagokat, gyümölcssavakat, flavonoidokat, nagyobb mennyiségben C-vitamint valamint káliumot, foszfort, vasat, és kálciumot tartalmaz.

Kitűnő vérszegénység ellen. Szárított leveleinek teája enyhíti a menstruációs fájdalmakat, és nyugtatja a méhet. Csökkenti a terhességi hányingert, a hasmenést. Szülésznők a szülés előtt nagyon ajánlják kismamáknak, ugyanis ellazítja a kismedence izmait.

Hatásos szer a szájüreg és a torok nyálkahártya gyulladása esetén, erősíti a fogínyt.

A leveleket május és augusztus között érdemes gyűjteni. Levelei és gyökerei tannint tartalmaznak, amely bizonyos rákos megbetegedések gyógyulását segítheti. 1-2 teáskanál szárított levelet forrázzunk le 2,5 dl vízzel, és hagyjuk állni 8-10 percig. Leszűrjük, és ízesíthetjük mézzel, cukorral.

Az érett gyümölcs gyorsan túlérik, ha nem megfelelően tároljuk, hamar megpenészedik. A friss málnát gyorsan dolgozzuk fel, így őrzi meg legjobban aromáját.

Gyors málnakrém uzsonnára (2 főre)

100 gr málna
100 gr joghurt
100 gr túró
1 ek. cukor

A hozzávalókat a málna kivételével habosra keverem, a málnát óvatosan a krémbe dolgozom. Felnőttek ízesíthetik egy kevés Madeira-borral, gyerekeknek adhatunk hozzá tejszínhabot.

Málnás muffin

280 gr liszt
200 gr cukor
2 tk sütőpor
½ tk szódabikarbóna
1 tojás
120ml olaj
¼ l joghurt
300 gr málna

A tojást, cukrot habosra keverjük, majd hozzáadjuk a joghurtot és az olajat. A sütőport, szódabikarbónát belekeverjük a lisztbe, és a krémes részhez adjuk. Kevés fahéjjal ízesíthetjük, esetleg vaníliával. A málnát óvatosan keverjük a tésztához, hogy ne törjenek össze a szemek.

Kiolajozott formákba öntjük, és 160 fokon 30 percig sütjük.

Málna-alma lekvár kakukkfűvel

50 dkg alma (hámozott, kimagozott)
50 dkg málna,
1 tk kakukkfű,
1 tk citromlé,
1 kg zselésítő cukor

A gyümölcsöket meglocsolom a citromlével, és átpasszírozom. Összekeverem a cukorral és besűrűsödésig kis lángon főzöm. A főzési idő vége felé adom hozzá a kakukkfüvet. Sterilizált üvegekbe töltöm a lekvárt, és 5 percre fejre állítom az üvegeket.

Megtölthetünk vele palacsintát, piskótát vagy egyszerűen kenyérre is kenhetjük. Nagyon zamatos, különleges lekvár.

Ez a cikk a Képmás magazinban jelent meg. A lapra előfizethet itt>>

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
cseresznyés recept

Cseresznyés finomságok: három egyszerű desszert a ropogós nyári gyümölcsből

Ha nyersen már elég cseresznyét ettünk, érdemes a vasárnapi finomságokba is „belecsempészni”. Aki pedig jobban kedveli a kicsit karakteresebb, savanykás ízű meggyet, azzal is kipróbálhatja a recepteket!
Háttér szín
#eec8bc

Hogyan kezdjünk neki a komposztálásnak?

2021. 08. 16.
Megosztás
  • Tovább (Hogyan kezdjünk neki a komposztálásnak?)
Kiemelt kép
komposzt_freepik.jpg
Lead

Hatalmas mennyiségű konyhai hulladékot termelünk, ami sok esetben a kommunális szemétben végzi. Pedig jelentős részük kerülhetne a komposztra is, segítve ezzel a környezet védelmét, a kerti talaj táplálását. Aki már tartott a kezében komposztálásról szóló könyvet, könnyen arra a következtetésre jut: ez a művelet reménytelenül bonyolult vagy például nem életszerű, hogy pont az ideális arányban keletkezzenek a hozzávaló szerves hulladékok. Pedig annak is érdemes vele foglalkozni, aki nem minden szabályt tud betartani.

Rovat
Életmód
Címke
komposztálás
komposztálás házilag
környezettudatos háztartás
környezettudatosság
Szerző
Szabó Emese
Szövegtörzs

Noha a szerves hulladékok kezelése valóban külön tudományág, komposzttal laikusként is jelentősen, minimum 30-40 százalékkal csökkenthető a háztartási szemét mennyisége. Ez már önmagában nyereség, hiszen azt jelenti, hogy kevesebb lesz a szemétszállítással járó káros­anyag-kibocsátás, és csökken a háztartási hulladék közé kevert szerves anyagok megsemmisítése miatt keletkező, üvegházhatású gázok mennyisége is. Komposztálni társasházakban is lehet, ha valaki vállalja a kezelését, hiszen az épületek között is lehet találni egy pici területet, ahová a lakók levihetik a zöldhulladékot. 

Elég egy négyzetméter 

A komposzt földszerű, sötétbarna anyag, ami szerves hulladékokból, főképp növényi maradványokból jön létre mikroorganizmusok, gombák és más talajlakó élőlények tevékenységének hatására. Értékes talajjavító anyag ez, rengeteg tápanyaggal. Elkészítéséhez azt kell megszoknunk, hogy a konyhában keletkező krumplihéjat, almacsutkát és egyebet külön edénybe dobjuk, majd kivigyük a komposztra.

A kertben kijelölt terület árnyékos legyen, hosszan semmiképp ne tűzzön rá a nap. Kerete lehet fából, amit barkácsolhatunk otthon is raklapból, de vásárolható tartósabb műanyag is. A lényeg, hogy átforgatható legyen benne a komposzt.

Ha a kupac nem kap külön keretet, érdemes pár ásónyomnyit leásni a földbe. A talajjal való kapcsolat fontos, mert a lebontó mikroorganizmusok onnan költöznek a zöldhulladékba: ha ez nem biztosítható, akkor a tartóba rakott zöldekhez keverni kell egy kis földet, korábban készült komposztot vagy istállótrágyát. 

Recept 

A komposztálóba szinte minden olyan hulladék belekerülhet, ami biológiailag bontható. A zöldség- és gyümölcshéj, a káposzta- és salátalevél, a szobanövények elszáradt levelei, az apróra tört tojáshéj, a kávé- és teazacc, a hervadt virág, a már nem használt virágföld. Kis mennyiségben mehet bele összetépett kartonpapír, festetlen szalvéta és egyéb papír is. Ide lehet hordani a lenyírt füvet, a lehullott leveleket, a virágzás előtt kihúzott gyomokat, a lehullott gyümölcsöket, az 5-10 centis darabokra aprított gallyakat is. Szintén mehet a komposztba a növényevő kisállatok ürüléke, a húsevőké viszont nem. A fák lombjai magas lignintartalmuk miatt nehezebben bomlanak, de 1,5 év alatt azokból is készíthető használható komposzt. Ennyi idő alatt elbomlanak azok az anyagok is, amelyeket például a diófa levele tartalmaz, és amelyek gátolják más növények csírázását, növekedését.

A komposztra fertőzött, beteg növény, sütőolaj és ételmaradék – pláne hús –, nem kerülhet. Utóbbi azért veszélyes, mert odavonzhat rágcsálókat és kóbor állatokat, fertőzést terjesztő legyeket is. 

Mozgatás és nedvesség 

A helyesen összeállítás mellett fontos az is, hogy a komposztot rendszeresen átforgassuk. Erre azért van szükség, hogy megfelelő legyen az oxigénellátás, rendben végbemehessenek a lebomló folyamatok. Ha ez nem adott, a szerves anyagokat pedig nem járja át a levegő, kellemetlen folyamatok indulhatnak be, üvegházhatású gázok, kellemetlen szagok keletkezhetnek.

Kép
komposzt ládában
Kép: Profimedia - Red Dot

Ahhoz, hogy a légmozgás mindig jó legyen, az összetapadásra hajlamos anyagokat – például a lenyírt füvet – érdemes a komposztálás előtt kicsit megszárítani, és darabosabb anyagokkal, így például faaprítékkal, faforgáccsal keverni. Ezek azért is fontosak, mert magas széntartalmúak, szemben a klasszikus zöldhulladékokkal, amelyek nitrogénból tartalmaznak sokat. A komposzt akkor a legjobb, ha ez a két anyag keveredik, a növényeket akkor tudja a legjobban ellátni tápanyaggal. Ügyelni kell a készülő humusz nedvességtartalmára is: a túl sok a víz azért nem jó, mert a kupacból kiszorítja a levegőt, és emiatt oxigénhiány lép föl (nagy esőzések előtt ezért érdemes letakarni a komposztot), a túlzott szárazság pedig azért hátrány, mert miatta a mikroorganizmusok szaporodása leáll, a lebomlás abbamarad. Száraz időben emiatt kell meglocsolni. 

Mi történik egy év alatt? 

A komposzt bomlása már az összekeverés előtt megkezdődik, a különböző mikroorganizmusok, így gombák, baktériumok és sugárgombák egyből a lerakás után munkához látnak. Ennek eredményeként a hőmérséklet 40 fokra emelkedik. A melegedés pár nappal az átforgatás után még intenzívebb lesz, eléri a 65-70 fokot is. Ilyenkor a lebomlás már intenzíven zajlik, a kórokozók nagy része elpusztul ezen a hőmérsékleten. Ezt a folyamatot a felépítési szakasz követi, amelynél a hőmérséklet folyamatosan csökken.

Ilyenkor a szénhidrátok és fehérjék mellett megkezdődik a cellulóz bontása is, a kupac benépesül férgekkel, százlábúakkal, ugróvillásokkal, atkákkal, ászkákkal. Végeredményként feketés színű friss komposztot kapunk, amit még be kell érleni.

Az érési szakaszban a hőmérséklet tovább csökken, ekkor a komposztot földigiliszták lazítják és keverik, a humuszképződés lassan befejeződik. Ha már kész az érett komposzt, a giliszták is elhagyják a halmot. A folyamat tempója több tényezőtől is függ, de általában 3-6 hónap alatt lehet kész a friss komposzt, ezt már használhatjuk fák tövére, az éretthez pedig 8-12 hónap kell. A komposzt sokáig tárolja, és a növények számára könnyen felvehető formában adagolja azokat az ásványi anyagokat, amelyek a növekedéshez szükségesek. Javítja a talajszerkezetet, segíti levegőzését, jó hatással van a vízháztartásra.

Ez a cikk a Képmás magazinban jelent meg. A lapra előfizethet itt>>

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
komposztálás

Így lesz a zöld szemétből családi kincs – 6 tipp a komposztáláshoz

Évente csaknem 68 kg szerves szemetet dobunk ki fejenként. Ennek jelentős része, kb. 34 kg azonban a konyhában termelődő zöldhulladék, amit szerencsére remekül újra lehet hasznosítani – méghozzá komposztálással! A könnyen elsajátítható hobbi ugyanis az egyik legjobb üzlet a természettel: elnyeli a szerves szemetünk jelentős részét, miközben a...
Háttér szín
#d0dfcb

A fiatal és kiegyensúlyozott megjelenés titka – Arctornával a stressz és a ráncok ellen

2021. 08. 16.
Megosztás
  • Tovább (A fiatal és kiegyensúlyozott megjelenés titka – Arctornával a stressz és a ráncok ellen)
Kiemelt kép
arctorna_es_ranctalanitas.jpg
Lead

Tornáztatni nemcsak a testet, de az arcot is érdemes, főleg, ha üde és rugalmas bőrre, valamint természetesen vonzó megjelenésre vágyunk. A módszer hatékonyságát számos kutatás bizonyítja, de elég, ha kipróbálunk pár gyakorlatot, és máris érezni fogjuk a hatást.

Rovat
Életmód
Címke
arctorna
ránctalanítás
arcbőr
arcizmok
fiatalos külső
Szerző
Légrádi Júlia
Szövegtörzs

A természetesség hívei és a mesterséges beavatkozások ellenzői számára is nagyszerű alternatíva lehet az arctorna, amely magában foglalja a masszázst, valamint az izmokat, a bőrt és a nyirokrendszert stimuláló relaxációs és egyéb gyakorlatokat. A torna célja, hogy lágyítsa és ellazítsa az arc izmait, csökkentse a területen felgyülemlett feszültséget, továbbá a bennünk kialakult stresszt és aggodalmakat. Az arctorna mindezek mellett javíthatja arcunk kinézetét, hozzájárul az egészséges bőrhöz, sőt segítségünkre lehet azon arckifejezések elhagyásában is, amelyek negatív érzelmekhez kapcsolódnak.

Az arctorna az arcon kívül a nyak és váll területére is kiterjed, az itt található izmok gyakori tréningezéssel megerősödhetnek, ezáltal pedig fiatalosabb megjelenést érhetünk el. A gyakorlatok az egyes részekre koncentrálódnak, így külön-külön dolgoztathatjuk meg a homlokot, a szemöldök vonalát, az állkapcsot vagy száj körüli izmokat, ami segíthet a kritikus területek felfrissítésében és energizálásban, valamint a ráncok elleni küzdelemben.

Az izmok erősítése és lazítása a testtartásra, a fejfájások gyakoriságára, de még az állkapocs befeszülésére is pozitívan hathat.

A rendszeres gyakorlás nemcsak a „mozgás” örömét, de egyfajta életszemléletet is magában hordoz, amelynek fontos pillére a jól alvás, a stressz csökkentése, az egészséges táplálkozás, az öngondoskodás, egyszóval a belső tudatos karbantartása és az egyensúlyra törekvés.  

Természetesen előnyös

Arcápoló, közérzetjavító, feszesíti a bőr alatti izmokat, ezáltal simítja a ráncokat. A tornáztatás és a masszázs pihenteti a sokszor túl aktív izmokat, ugyanakkor erősíti a gyengébbeket, így kiváló módszer a bőr megereszkedése ellen. Az edzés ragyogóbb bőrt kölcsönöz, mert keringésjavító, stresszoldó, felszabadítja az orrmelléküreget, amitől jobban aludhatunk, sőt, még a duzzanatok és a sötét karikák csökkentésére is alkalmazhatjuk.

Egy 2018-as tanulmányban 32 különféle arcgyakorlat hatékonyságát vizsgálták középkorú nők öregedési jeleinek csökkentése kapcsán. A résztvevők 8 héten keresztül napi 30 percig tornáztak, majd 12 hétig minden második nap elvégezték a feladatokat. A nők többségének szemmel látható változásokat hozott az arctorna, ők jelentős javulásról számoltak be 20 arcvonásból 18 esetében. 

Egyszerű gyakorlatok minden napra

Izgalmas kiindulási alap lehet, ha megfigyeljük az arcunkat, a mimikánkat (például tükör előtt), és akár az életünk történéseire adott reakcióinkat, főleg, ha az egyes grimaszokhoz köthető érzéseket is megfogalmazzuk.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
esztétikai orvos

„Vannak olyan területek az arcon, amikhez egyszerűen nem nyúlok hozzá” – A szépítő beavatkozásokkal óvatosságra int az esztétikai orvos

Dr. Hegedűs Beáta esztétikai orvos fontosnak tartja, hogy mindig csak a megfelelő tájékoztatás után, a szövődményekre is kitérve gondolkodjunk arcunkon végzett orvosi eljárásokról. Sokszor, sok helyen beszél az edukáció fontosságáról és arról, hogy miért kell a fiatal generációt lebeszélni a szépészeti beavatkozásokról.

Talán elképzelésünk sincs arról, miként lehet egy arcot megdolgoztatni, pedig egészen egyszerű mozdulatokkal megtehetjük ezt. Előfordulhat, hogy néhány módszert már ismerünk is, vagy éppen gyakran használjuk, csak épp nem gyakorlás gyanánt, hanem a hétköznapok eseményeire visszajelzésként. Például amikor egy kisbabának gügyögünk, „o” betűt formálunk a szánkkal, széles mosolyt mutatunk, kidugjuk a nyelvünk, felfújjuk az arcunk, vagy éppen amikor egy fáradt nap után a szemöldökünk közötti részt, netán az állkapocsízületünket masszírozzuk.

Nem ördöngösség belevágni, az első és legfontosabb azonban, hogy tiszta arccal és kézzel lássunk neki a tornának. Ha szeretnénk, használjunk olajat, krémet, egyéb arcápolókat, így könnyebben tudnak az ujjaink haladni az arc felületén, ráadásul táplálhatjuk is bőrünket. Helyezzük magunkat kényelembe, és a gyakorlatok során figyeljünk arra is, amit érzünk. Ha kellemes melegség árad szét a bőrünkön, az jó jel, ha viszont fájdalmat vagy egyéb kellemetlenséget észlelünk, végezzük lazábban a feladatokat.

Az interneten rengeteg videót és online oktatóanyagot találhatunk, amelyekkel könnyedén elsajátíthatjuk az arctorna rejtelmeit, és a mindennapjaink részévé tehetjük a gyakorlást. Ez a módszer egy remek öngondoskodási technika, amit énidőben, pihenés közben, ébredés után vagy lefekvés előtt is alkalmazhatunk. Használjuk ki saját kezünk gyógyító és vitalizáló erejét, kívül és belül egyaránt hálás lesz érte a testünk.

Néhány egyszerű gyakorlat:
Viszlát, toka!

Üljünk kényelmesen, lazítsuk el a vállainkat, majd nyújtózzunk felfelé az állunkkal, amennyire csak tudunk. Öltsük ki a nyelvünket, mintha el akarnánk érni az orrunkat, tartsuk ki ezt a pózt öt másodpercig, majd pihenjünk. Ismételjük meg háromszor!
Köszönjünk el a mély homlokráncoktól!
Mindkét kezünk mutató- és középső ujjait nyissuk szét függőlegesen, V-alakban (mintha a győzelem jelét mutatnánk). Helyezzük mutatóujjaink végét a szemöldökünk külső végeihez, középső ujjaink végét függőlegesen a homlokunk közepére, ahol a szemöldökeink majdnem összeérnek. Lágyan, enyhe nyomásokkal húzzuk kifelé a szemöldököket, így masszírozva és lazítva a bőrt, az izmokat. Tízszer ismételjük!
Keringésfokozás „ütögetéssel”
Az ujjvégeinket váltogatva koppintgassuk végig homlokunkon, folytassuk az arcon, majd az állkapcson, haladjunk le a nyak és a váll területére, majd hátra a tarkóra, végül dörzsöljük össze a tenyerünket, hogy hő keletkezzen, helyezzük az arcunkra, és lélegezzünk mélyeket addig, ameddig jólesik.

Felhasznált források: healthline.com, marieclaire.co.uk

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép

Vigyázzunk a bőrünkre! De hogyan?

Nyáron igyekszünk nem elfeledkezni a bőrrákról és a melanómáról, amit jól is teszünk, hiszen a fényvédelem, illetve a napozás mellőzése a déli órákban segíti azok megelőzését. Vannak azonban egyéb problémák is, amelyek kellő odafigyeléssel szintén kiiktathatók.
Háttér szín
#fdeac2

„A patológusok helyzete erőteljesebb lett az egészségügyön belül: a kispadról a csatárok közé kerültünk”

2021. 08. 16.
Megosztás
  • Tovább („A patológusok helyzete erőteljesebb lett az egészségügyön belül: a kispadról a csatárok közé kerültünk”)
Kiemelt kép
dr._kulka_janina_2.jpg
Lead

Az orvostudomány világa a laikusok számára leginkább arról az oldaláról ismert, amelyet ők maguk is rendszeresen tapasztalnak, amikor találkoznak a háziorvosukkal, a fogorvossal, esetleg más szakorvossal. Létezik azonban egy olyan szakterület, amelyről homályos, rémisztő képek élnek a köztudatban: ez a patológia. Talán a legnagyobb tévhit, amely a patológusok tevékenységét övezi, hogy kizárólag elhunytak vizsgálatával foglalkoznak. Hogy mi a valóság, arról dr. Kulka Janina nemzetközi hírű patológust, rákkutatót, a Semmelweis Egyetem II. számú Patológiai Intézetének egyetemi tanárát kérdeztük.

Rovat
Köz-Élet
Címke
Dr. Kulka Janina
patológus
patológia
szövettan
orvos
Szerző
Jónás Ágnes
Szövegtörzs

– Mi ösztönözte önt arra, hogy pont a patológiát válassza szakterületéül?
– Régen szokás volt, hogy az orvosi egyetem elvégzése után az ember elmegy dolgozni a patológiára, mert ez olyan szakma, amiből – jobban átlátva a betegségeket és az összefüggéseket – rengeteget lehet tanulni. Ráadásul azoknak, akik például sebészként kívánnak dolgozni a jövőben, a kézügyesség fejlesztése miatt kifejezetten ajánlott. Én egész egyszerűen úgy éreztem, hogy az egyetem után még többet kell tanulnom ahhoz, hogy jó orvos legyek, és erre a patológia látszott a legalkalmasabbnak. 

– Első munkahelyén, a Semmelweis Egyetem II. sz. Patológiai Intézetében dolgozik ma is. Mi volt a legnagyobb kihívás, amikor az egyetem elvégzése után munkába állt?
– A nagy kihívások egyike az volt, amikor három hónap elteltével egy harmadéves orvostanhallgató csoportot bíztak rám, őket kellett patológiára tanítanom. Meghatározó élmény volt számomra a bonctermi munka is, ahol megtanultam a különféle technikákat, és megbarátkoztam azzal, hogy halott ember testével dolgozom. A félreértések elkerülése miatt szeretném rögtön leszögezni, hogy a patológus nem csak boncol. Frissen végzett orvosként nagyon mély első benyomás volt az a felismerés, hogy a szövettani vizsgálatnak milyen alapvetően meghatározó szerepe lehet a beteg sorsának alakulásában. Ma is azt gondolom, hogy legfontosabb feladatunk a szövettani, citológiai és molekuláris diagnosztika, azaz élő betegek különböző betegségeinek megállapítása, a betegségek fontos (patológiai) jellemzőinek leírása, és ezzel a gyógyítás folyamatának elősegítése.

A mi feladatunk támpontot adni a betegeknek és a klinikusoknak, hogy mivel állnak szemben, mi a helyes döntés, mi lehet a legmegfelelőbb kezelés. Sarkítottan fogalmazva, nagyon sok betegség esetében nélkülünk nincs gyógyítás.

– A bűnügyi sorozatok mennyire mutatják be hitelesen ezt a munkát?
– A bűnügyi sorozatokban legtöbbször nem patológust formálnak meg a színészek, hanem igazságügyi orvosszakértőt. Ők azok, akik balesetek és (ön)gyilkosságok áldozataival foglalkoznak, s akik a bíróság, az ügyészség, a rendőrség számára készített szakvéleménnyel segítik a tényállás megállapítását, a szakkérdés eldöntését.

A patológus feladatköre a boncolásokat illetően a kórházban elhunytakra, a szövettani-, citológiai és molekuláris diagnosztika vonatkozásában a kórházakban, klinikákon kezelt vagy ambuláns betegekre vonatkozik. A látott elváltozások alapján megállapítja a betegséget, a betegség lefolyásának időrendiségét. A daganatokat is ő diagnosztizálja, és gyakran ő mondja meg, mivel lehet célzottan kezelni az adott rosszindulatú betegséget. Én már nagyon régóta nem végzek boncolást – a munkám nagy része szövettani diagnosztika, vagyis ülök a mikroszkóp előtt, végeláthatatlan mennyiségű szövettani metszetet tanulmányozok, és a mikroszkópos elváltozásokból vonom le a következtetéseket és állítom fel a diagnózist. Egyre gyakrabban van szükség további molekuláris vizsgálatokra is, ezeket speciálisan képzett szakemberek végzik. A szövettani- és a molekuláris vizsgálatok eredményeit azonban mindig együtt kell értelmezni.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Peták István

Magyar rákkutató magyar vállalkozás élén, magyar szoftverrel, az emberiségért – Dr. Peták István kutatóorvos

„Sosem akartam informatikus lenni, de egyértelmű volt: mindig azzal fogom segíteni a rákellenes küzdelmet, amivel tudom. Új módszerek kifejlesztésére tettem fel az életem” – vallja Dr. Peták István orvos, az Oncompass Medicine Zrt. vezérigazgatója. Idősebb Peták István egykori televíziós újságíró fia csapatával a világon az elsők között fejleszt...

– Azt mondja, hogy szakmája kezdetén meg kellett barátkoznia azzal, hogy halott ember testével dolgozik. Ezek szerint megrendítette az első boncolás?

– Persze, és megrendítő tud lenni ezredszerre is, de megtanultam valamilyen szinten távolságot tartani az előttem fekvő testtől és minden energiámat a feladatra összpontosítani.

– Ami a szövettani vizsgálatot illeti, mindent, amit emberből eltávolítanak, szövettani vizsgálatra kerül?
– Pontosan. A fogak és a szövődménymentes szüléskor megszülető placenta kivételével minden, még egy vakbélgyulladás során eltávolított vakbél, az összes eltávolított epehólyag, banális bőrelváltozások, és egy vastagbél tükrözés során eltávolított kis elváltozás is hozzánk kerül, és szövettani vizsgálat tárgyát képezi. Amikor megérkeznek hozzánk a kisebb-nagyobb minták, másfél napig tartó procedúrán mennek keresztül. Ezek részben fizikai, részben kémiai behatások. Aztán a szövetet kiöntjük paraffinnal, amely a szövetet megkeményíti és metszhetővé teszi. Az asszisztens egy éles késsel felszerelt eszközzel, úgynevezett mikrotommal 3-4 mikron vastag metszeteket készít, majd korszerű festőautomata megfesti azokat, hogy jól lehessen látni a részleteket: a sejteket, sejtmagokat, az alapállományt. Ilyenkor sok esetben már fel lehet állítani végleges diagnózist, vagy ha nem, akkor további speciális festéseket alkalmazunk. Ha még mindig nem tudunk biztos diagnózist mondani, akkor ott a molekuláris diagnosztika, amihez ma már rendelkezésünkre állnak azok az eszközök, amelyekkel pár nap alatt részletes elemzés készíthető egy-egy daganat genetikai sajátosságairól. 

– Vagyis, ha jól értem, ebben a szakmában az a szép, hogy kapnak valamit, amiről nem tudják, vagy csak sejtik, hogy mi lehet az, s a laboratóriumban önnek/önöknek kell kideríteni.
– Igen.

Számomra a patológiában a szövettani diagnosztika a legszebb.

Ez az, amivel a betegek gyógyításához hozzá tudunk járulni. Az általunk szolgáltatott adatok és diagnózisok alapján készülnek a KSH betegség- és halálozási statisztikái is. Közel negyven éve dolgozom a szakmában, és örömmel tölt el, hogy milyen elképesztő fejlődés tanúja lehettem a szakterületünkön. A technikai háttér látványos fejlődése ezekben az évtizedekben következett be: az automatizálás, a digitalizáció, a távdiagnosztika, a molekuláris patológia eszköztára. A tudásunk a betegségekről – az alapkutatások eredményei és a technikai fejlődés következtében – ma összehasonlíthatatlanul nagyobb, nem beszélve arról, hogy a patológusok helyzete is jelentősen megváltozott az egészségügyön belül: a kispadról a csatárok közé kerültünk, hiszen daganatok esetében alkalmazott terápiákhoz a finomra hangolt patológiai/molekuláris patológiai diagnosztika nélkülözhetetlen.

– Mennyire keményítette meg a lelkét a hivatása? Másképp gondolkodik ma a halálról, mint 30-40 évvel ezelőtt? 

– A halált magától értetődőnek tekintem.

Ám ez nem a szakmám gyakorlása miatt alakult bennem így, sokkal inkább ahhoz van köze, hogy ahogy telnek az évek, egyre inkább hozzászokom a veszteségekhez, egyre több beteget és halált látok magam körül. Amíg fiatal az ember, nem tudja elképzelni, hogy meghalhat, mára azonban bennem is tudatosult, hogy bizony megfordulhat a helyzet, és fekhetek én is a betegágyban, s majd belőlem veszik ki azt a biopsziát, amelyből rákot diagnosztizál valamelyik kollégám. Elfogadtam, hogy ez benne van a pakliban.

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
Jani Nóra patológus

„Ha valamit észreveszek, azzal egy beteg sorsát befolyásolom” – beszélgetés Jani Nóra patológussal

Ismerik Jani Nórát? Nem? Higgyék el, valamennyire ismerik, ha még emlékeznek első napjaikra az első munkahelyükön, a szorongásra, hogy jól oldottak-e meg egy feladatot, amit a főnök bízott önökre, a téblábolásra új kollégáik körül a folyosón – „vajon odaléphetek-e, megszólíthatom-e őket, kinek felejtettem el bemutatkozni…?” Mert akármennyit is...
Háttér szín
#c8c1b9

Cseresznyés finomságok: három egyszerű desszert a ropogós nyári gyümölcsből

2021. 08. 16.
Megosztás
  • Tovább (Cseresznyés finomságok: három egyszerű desszert a ropogós nyári gyümölcsből)
Kiemelt kép
cseresznyes_sutemeny_recept.jpg
Lead

Ha nyersen már elég cseresznyét ettünk, érdemes a vasárnapi finomságokba is „belecsempészni”. Aki pedig jobban kedveli a kicsit karakteresebb, savanykás ízű meggyet, azzal is kipróbálhatja a recepteket!

Rovat
Életmód
Címke
recept
sütemény recept
meggy recept
cseresznyés-mákos rétes
clafoutis recept
Szerző
Marillai Andrea
Szövegtörzs

 

Cseresznyés-mákos rétes

Tészta:
35+8 dkg liszt
1 tojás
2dl tejföl
10 dkg olvasztott vaj

Töltelék:
1 kg cseresznye kimagozva
25 dkg cukor
40 dkg darált mák
2,5 dl víz

35 dkg lisztből, a tojásból és a tejfölből tésztát gyúrunk és vékonyra nyújtjuk. Az olvasztott vajat összekeverjük 8 dkg liszttel, és rákenjük a vajas masszát, majd föltekerjük. Így állni hagyjuk 20 percig. A rudat 3 részre vágjuk, újra kinyújtjuk, majd megtöltjük.

A töltelékhez a vizet felforraljuk a cukorral, majd belekeverjük a mákot és cseresznyét.

A rétest forró sütőbe tesszük, de utána közepes hőmérsékleten sütjük kb. 25 percig.

Clafoutis

A clafoutis klasszikus francia édesség, amelynek elkészítése szinte gyerekjáték. Hagyományosan fekete cseresznyével készítik és az eredeti recept szerint a cseresznyét nem is kell kimagozni, hogy a mag íze is belesüljön a tésztába. Ennek ellenére, érdemes a magozással bajlódni, mert a magra ráharapni nem túl kellemes.

Hozzávalók:
50 dkg (magozott) cseresznye
5 tojás
2,5dl tejszín
2.5 dl tej
15 dkg liszt
3 dkg vaj
10 dkg cukor
3 dkg pirított mandula, durvára vágva
csipet só

Kép
cseresznyés recept
Kép: Freepik

A tojást kikeverjük a cukorral és a csipet sóval és fokozatosan hozzáadjuk a lisztet. Apránként hozzáöntjük a tejet és a tejszínt. Sűrű palacsintatésztához hasonló masszát kapunk. Egy hőálló tálat, vagy kisebb tepsit vastagon kikenünk vajjal. A cseresznyét és a mandulaforgácsot beleszórjuk tálba és ráöntjük a masszát. Előmelegített sütőben közepes hőmérsékleten kb. 35 percig kell sütni, míg a színe aranysárga lesz és nem „remeg”, de azért még puha a tészta. Langyosan tálalva a legfinomabb.

Cseresznyés „bedobálós”

Hozzávalók:
3 tojás
10 evőkanál cukor
2 dl tejföl
10 dkg vaj
12 evőkanál rétes liszt
1/2 zacskó sütőpor
1 kg cseresznye

A cseresznyét kimagozzuk, majd egy szűrőbe tesszük és lecsöpögtetjük. A tojás sárgáját habosra keverjük a cukorral, majd hozzáadjuk a puha vajat és a tejfölt. Beleszitáljuk a sütőporral elkevert lisztet, majd a masszához keverjük a tojások felvert habját. Sütőpapírral bélelt (vagy vajazott-lisztezett) tepsibe öntjük, a tetejére szórjuk a cseresznyét. Előmelegített, de nem forró sütőben, közepesen meleg hőmérsékleten 20-25 percig sütjük.

Ez a cikk a Képmás magazinban jelent meg. A lapra előfizethet itt>>

KAPCSOLÓDÓ TARTALOM

Kép
szilva

Gombóc, saláta, lekvár: mi minden készülhet a szilvából?

Készítenek belőle gombócot, befőttet, savanyúságot, salátát, sőt lekvárt is, és mivel lekvárt lehet, hát pálinkát is. Régi szakácskönyveinkben most a szilvás recepteket kerestük.
Háttér szín
#eec8bc

Oldalszámozás

  • Első oldal « Első
  • Előző oldal ‹ Előző
  • …
  • Oldal 399
  • Oldal 400
  • Oldal 401
  • Oldal 402
  • Jelenlegi oldal 403
  • Oldal 404
  • Oldal 405
  • Oldal 406
  • Oldal 407
  • …
  • Következő oldal Következő ›
  • Utolsó oldal Utolsó »
Képmás

Lábléc

  • Impresszum
  • Kapcsolat
  • Hírlevél
  • Médiaajánló
  • ÁSZF előfizetők
  • Adatvédelem
  • Erdélyi előfizetés
ESET
A szerkesztőségi anyagok vírusellenőrzését az ESET biztonsági programokkal végezzük, amelyet a szoftver magyarországi forgalmazója, a Sicontact Kft. biztosít számunkra.
MagyarBrands - Kiváló fogyasztói márka Média kategória, Az Év Honlapja, Minőségi Díj
Barion logo