Változtatni nehéz, de hosszú távon megéri. Legyen az a sport beiktatása vagy az étkezés variálása, mindenképp áldozatokkal jár. A társadalmi elvárások egyszerre üzenik, hogy...
Szabó Emese
Jó ötlet a szmogos utcán futni?
Az elmúlt időszakban rengetegen kezdtek el otthon és közterületeken sportolni, az utcákon, erdőkben egyre több futó tűnt föl. De vajon akkor is előnyös ez...
Király Eszter
Címeres mezben: magyar bajnokokat és sportlegendákat kérdeztünk legnagyobb kihívásaikról
A sport az önfelülmúlás és az összetartozás pillanatainak bő forrása. Idén nyáron a tokiói olimpia és paralimpia, valamint a részben Budapesten rendezett labdarúgó-Európa-bajnokság ad...
Szabó Emese
Több mint izzasztó – mire figyeljünk, ha kánikulában sportolunk?
Sportolni kánikulában is lehet, de a módját tudni kell. Mik azok az apró, ám fontos dolgok, amikre érdemes figyelni, és mi jelenthet tényleges veszélyt...
Vadas Henrietta
„Csak még két kör a tó körül, és indulhatsz haza!” – avagy mi jár egy amatőr futó fejében futás közben?
„Könnyű futócipő jó ütéscsillapítással, heti 2x fél óra futáshoz, 10 km-ig” – olvasom a termék címkéjén. Ezt meg hogy számolták ki? Mindegy is, ennél...
Szám Kati
A függőség, amiért keményen meg kell dolgozni
Miért szokna le, amikor olyan nagy meló volt rászokni? - mondogatja férjem, ha valamelyik ismerősünk dohányzásáról vagy ivásáról esik szó. Ezzel egyet is kell...
Tolnai Nóra
Hogyan segíti a mozgás a kontroll átélését?
A szorongás és bizonytalanság érzése, a megtapasztalt vagy elképzelt veszteségeink körbelengik a mindennapokat. Bár sok külső körülményen nem tudunk változtatni, fontos, hogy életünk azon...
Jámbor-Miniska Zsejke
Találtam magamnak egy mesés kis teret, ahol futhatok
Néhány éve találtam magamnak egy mesés kis teret, ahol futhatok. Azért írom, hogy „magamnak”, mert amióta odajárok, egyetlen futóval sem találkoztam, aki egy olyan...
Póta Réka
Milyen egy igazán (harc)edzett család?
Amikor irodában dolgoztam, rendszeresen jártam edzeni, hogy ellensúlyozzam az ülőmunka negatív hatásait, és persze, hogy csinos legyek. Az elmúlt bő három évben a rendszeres...
Tolnai Nóra
Hogyan segít a sport a mindennapi kihívásokkal szemben?
Azon felül, hogy egészségesebbek és fittebbek leszünk tőle, lehet-e a rendszeres fizikai aktivitás boldogulásunk eszköze? Tudunk-e jobban kapcsolódni általa a világhoz, a kihívásainkhoz?
Kosztin Emese
Neked elmesélem – „Látom, megint tele a parkoló!”
Mindent szeretnék egyszerre. Anya, feleség, vállalkozó, barát és főnök lenni. Sikerülhet? Vagy édesapám tévedett? Egy késői találkozásból született kislány, akit nagyon vártak a szülei...
Tolnai Nóra
Nem a te sportod, nem a te hobbid? És melyik a tiéd?
Gyakran halljuk, hogy fedezzük fel magunkban, mi okoz átütő lelkesedést. Ha találunk egy olyan munkát, amit szeretünk, akkor soha egy napot nem kell dolgozni...
Tolnai Nóra
A sport a legjobb csapatépítés!
A sport lelkesítő és mozgósító erejéről, önbizalmat növelő értékéről sokat hallhatunk jártunkban-keltünkben. A sportközösségbe tartozás személyiségfejlődésre gyakorolt pozitív hatásai is elvitathatatlanok. A közös cél...
Gerzson Éva
5 dolog, amiben szabadabb vagy, mint az anyukád
Eszünkbe jut-e örvendezni azon, hogy elférünk, amikor este kinyújtózunk az ágyunkon? Gondolunk-e arra, milyen lehetett két kisgyerek között élére fordulva átvészelni az éjszakát? Ahogy...
Tolnai Nóra
Így jelenik meg a gender a sportban
A társadalmi nem, vagyis a nők és férfiak társadalmi szempontból meghatározott normáinak, értékeinek, viselkedésformáinak, szerepeinek összessége rengeteget változott és változik folyamatosan. A sportban bizonyos...
Szőnyi Lídia
Ne stresszelj a stressz miatt!
A stressz az élet sava-borsa, mégis tartunk tőle, aggódva figyeljük saját magunkat és szeretteinket, hogy a túlzott stressz vajon milyen hatással van testi-lelki egészségünkre...
Tolnai Nóra
Téged mi tart vissza: a fájdalom vagy a félelem?
Furcsa viszonyunk van a fájdalommal a sportban is és az életben is. Gyerekkorunktól kezdve megtanultuk, hogy ha valami fáj, az ijesztő, legjobb elkerülni. Igen...