Bodnár Zita

  • Bodnár Zita
    egészséges étkezés egyik alapja a zöldség

    Így étkeznek, akik sokáig élnek – mindenki vigyen magával még egy zöldséget vagy gyümölcsöt!

    Az internet hemzseg az újabbnál újabb, sokszor egymásnak ellentmondó csodadiétáktól és étrend-kiegészítőktől. A kék zónákban élők étrendje azonban úgy tűnik, valóban kiállja az idők...
  • Bodnár Zita
    kiégés ellen - lazító nő

    Ha nem pörgetnéd betegre magad – Az első lépések az időbeli menedéket jelentő lassú élet felé

    A kék zónák világának meghatározó része a lazítás és a lassítás. Eredményközpontú, túlhajszolt világunkban alapélményünk, hogy több tevékenységet végzünk egyszerre. A legnagyobb kihívást éppen...
  • Bodnár Zita
    hosszú élet egyik titka

    Az ok, amiért mindennap érdemes felkelni

    Az okinavaiak ikigainak, a nicoyaiak plan de vidának hívják az okot, amiért reggel felkelnek. A jó életcélok megfogalmazása és a munkálkodás értük bizonyítottan hozzájárulnak...
  • Bodnár Zita
    Nádasdy Borbála

    Ha az ember tartja magát, a lélek is egyenes – Egy mai grófnő, Nádasdy Borbála kalandos élete

    A hazánknak hadvezéreket, országbírókat, mecénásokat adó Nádasdy család leszármazottja. Magyarországot az 1956-os forradalom után elhagyni kényszerült. Bécsben színésznő, Franciaországban balettmester lett. Rendkívül kalandos életét...
  • Bodnár Zita
    áldás jelentése

    Az áldás a nem hívők életére is hatással van

    A kék zónák szépkorú lakói vallásosak. Ez nemcsak lelki, hanem testi egészségük megőrzéséhez is hozzájárul. Gyakran kifejezik hálájukat, meglátják és értékelik az élet ajándékait...
  • Bodnár Zita
    kertészkedés öröme

    Pozitívan változik az életünk, ha kertészkedni kezdünk – A gondoskodó kert, amely teremt és megtart

    A természet, s benne a kertek szerepe az egészség megőrzésében, valamint gyógyító erejük évezredek óta ismert. Nem meglepő, hogy a kék zónák ma élő...
  • Bodnár Zita
    séta közben nő, erdőben

    Hosszabb lehet az élet(út), ha gyalog tesszük meg

    Már az ókori görög filozófusok is szerettek sétálva értekezni. Hippokratész úgy vélte, hogy a séta a legjobb orvosság. Hosszú évszázadok óta hívek milliói tapossák...
  • Bodnár Zita
    kék zónák idós lakói

    Akentannos! Élj száz évig! – A kék zónák hosszú életet ígérő titkai

    Mindennap ezerféle életmódtipp közül válogathatunk, és igyekszünk kiválasztani azt az egyet, amelyet a leginkább testhezállónak és megvalósíthatónak találunk. A kék zónák koncepciója nem egy...
  • Bodnár Zita
    férfi fejhallgatóval és telefonnal

    Mondj nemet az örökös igent mondásra!

    A kék zónák Földünk azon régiói, ahol különösen magas az idős – akár a száz évet is megélő –, jó egészségnek örvendő, boldog emberek...