kék zónák

  • Bodnár Zita
    kiégés ellen - lazító nő

    Ha nem pörgetnéd betegre magad – Az első lépések az időbeli menedéket jelentő lassú élet felé

    A kék zónák világának meghatározó része a lazítás és a lassítás. Eredményközpontú, túlhajszolt világunkban alapélményünk, hogy több tevékenységet végzünk egyszerre. A legnagyobb kihívást éppen...
  • Bodnár Zita
    hosszú élet egyik titka

    Az ok, amiért mindennap érdemes felkelni

    Az okinavaiak ikigainak, a nicoyaiak plan de vidának hívják az okot, amiért reggel felkelnek. A jó életcélok megfogalmazása és a munkálkodás értük bizonyítottan hozzájárulnak...
  • Bodnár Zita
    áldás jelentése

    Az áldás a nem hívők életére is hatással van

    A kék zónák szépkorú lakói vallásosak. Ez nemcsak lelki, hanem testi egészségük megőrzéséhez is hozzájárul. Gyakran kifejezik hálájukat, meglátják és értékelik az élet ajándékait...
  • Bodnár Zita
    séta közben nő, erdőben

    Hosszabb lehet az élet(út), ha gyalog tesszük meg

    Már az ókori görög filozófusok is szerettek sétálva értekezni. Hippokratész úgy vélte, hogy a séta a legjobb orvosság. Hosszú évszázadok óta hívek milliói tapossák...
  • Bodnár Zita
    kék zónák idós lakói

    Akentannos! Élj száz évig! – A kék zónák hosszú életet ígérő titkai

    Mindennap ezerféle életmódtipp közül válogathatunk, és igyekszünk kiválasztani azt az egyet, amelyet a leginkább testhezállónak és megvalósíthatónak találunk. A kék zónák koncepciója nem egy...
  • Háver-Varga Mariann
    Costa ricai idős nő

    Így élnek a világ legidősebb emberei – Erre tanítanak a kék zónák lakói

    Mindannyian hosszú, egészséges, minőségi életre vágyunk, de sajnos túl sokan túl korán, betegségtől sújtva, demens állapotban halnak meg. Földünknek van néhány pontja, ahol feltűnően...