Spiritusz
A boldogság nyomában – Stresszoldás a gyakorlatban
Aggódunk Földünk jövőjéért, rettegünk a háború hallatán, és még mindig szorongunk a COVID-tól. Ráadásul a globális traumák mellet a mindennapi stresszt is meg kell...
stressz
-
-
Kiégtem, de nem maradhatok így! – Amikor hagyni kell megtörténni a változást
Az állandó stressz, a megfelelni vágyás, az érzelmi vagy mentális megterhelés is válthat ki kiégéses állapotot, amin persze nem lehetetlen túllendülni. Új célokat és... -
Honnan lehet feltölteni az energiatankot?
Az érzelmi és a munkahelyi stressz okozta kiégés szoros összefüggésben áll egymással. Bár a környezet nagy erővel hat ránk, hajlamosak lehetünk saját kompetenciáink terén... -
Hogyan állítsuk helyre a stresszrendszerünket?
Amikor rendelkezésre álló erőforrásainkat meghaladó helyzettel találjuk magunkat szemben – lehet ez konkrét életveszély, de egy sürgető határidő, egy nehéz munkahelyi feladat vagy egy... -
A kiégés megelőzésében is segíthet a mesterséges intelligencia!
Az orvostanhallgatók harmada él folyamatosan stressz-tünetekkel, a felgyülemlett feszültség pedig később kiégéshez, depresszióhoz, legsúlyosabb esetben öngyilkossághoz vezethet – ez derült ki egy felmérésből, amely... -
Dr. Csomai Zita: „A stressz alattomosan károsít, de csak akkor foglalkozunk vele, ha már nagy a baj”
Eleget alszik, mégis mindig fáradtan ébred? Úgy érzi, semmihez nincs ereje, folyton lehangolt és minden apróságra felkapja a vizet? Ideje gyanakodnia, hogy a szervezete... -
Vegyél egy mély levegőt! – hogyan segít a tudatos légzés?
Amikor a határidőkön aggódom, vagy azon rágódom, hol kellene már tartanom az életben, elveszítem a kapcsolatot azzal, amim van és ahol vagyok. Az ehhez... -
Túléltük és nyugodtak vagyunk! – Hat tanulság felvételin innen és túl
A középiskolai felvételi egy olyan időszak és megterhelés, amit túl kell élni – minden szempontból; de nem mindegy, hogyan. Összefoglalom a mi tanulságainkat. -
Ne stresszelj a stressz miatt!
A stressz az élet sava-borsa, mégis tartunk tőle, aggódva figyeljük saját magunkat és szeretteinket, hogy a túlzott stressz vajon milyen hatással van testi-lelki egészségünkre... -
Depressziót okozhat a nőknél a túl hosszú munkaidő
Nagyobb a depresszió kockázata azoknál a nőknél, akik heti 55 óránál többet dolgoznak - mutatták ki brit kutatók, akik szerint férfiak esetében ez az... -
Ez már kiégés? – Tünetek és tanácsok a sportszakpszichológustól
A kiégés nem csupán átható, huzamosabb ideig tartó fáradtságot jelent, a testi tüneteken túl érzelmi, mentális kimerültséget is takar. Rendszerint hosszú ideig fennálló stressz... -
Nincs karácsony stressz nélkül?
Sok karácsony van már mögöttem ahhoz, hogy sokféle – jól és rosszul sikerült – ünneplésről legyen tapasztalatom. -
Hogyan előzzük meg a kiégést?
Mindannyiunk életében vannak időszakok, amikor kirobbanó formában érezzük magunkat, telve energiával, és úgy gondoljuk, hogy képesek lennénk kifordítani sarkaiból a világot. Olykor azonban előfordul... -
Ne őrüljünk meg! – a „Hosszú út lefelé” című filmről pszichológusszemmel
Az élet nem fenékig tejfel. Az élet nem kívánságműsor, vagy éppenséggel nem habos torta, na és persze mindenkinek megvan a maga keresztje... Általában rezignált... -
Placebo a léleknek
Hogy mit gondolunk magunkról, az alapvetően meghatározza a teljesítményünket, a társas kapcsolatainkat, de még az egészségünket is. Minden ember tele van az élete során... -
A legősibb stresszoldó módszer
Van egy jól bevált, ősi módja annak, hogyan oldhatjuk a magunk és a mások stresszét, hogyan szabadítsuk fel a boldogsághormonokat (másokban, magunkban): ki kell...
