Veszélyes megnyugvás – Tapasztalat az ASMR-videókról

De mit is jelentenek ezek a betűk? Az ASMR négy angol szó (Autonomous Sensory Meridian Response) rövidítése. Magyarul: Autonóm Szenzoros Meridián Válasz. Igaz, ezzel még nem vagyunk beljebb. De ha azt írom, ezeknek a videóknak a szereplői suttognak, szöszmötölnek, percekig simogatnak például egy bársonyos anyagot, vagy halkan lapozgatnak egy könyvet, talán jobban megértjük, miről van szó.

A finom, ismétlődő hangokra ugyanis sokan megnyugvással, elalvással „válaszolnak.”

A videók között akadnak amatőr próbálkozások is. Hiszen az, ha valaki összevissza zörög egy papírral a kamera előtt, vagy sületlenségeket suttog egy mikrofonba, nem az ASMR-alkotások csúcsa. Ugyanakkor vannak, akik igazán magas szintre emelték ezt a tevékenységet.

Egy angol pszichológusnő például szertartásosan megkomponált relaxációs videókat készít. Ő egyébként kezdetben teljesen „normális” szakmai előadásokat tartott a neten, de ezekkel nem aratott nagy sikert. Majd felfedezte az ASMR-t (és a piaci rést), és azóta százezrek figyelik minden gyertyagyújtását, suttogva előadott szorongásoldó bölcsességét. Egy Amerikában élő, kedves mosolyú kínai lány szintén a profik közé tartozik. Legszebb videói azok, amelyekbe beleszővi hazája kultúráját. Megesik, hogy egy írásjelet fél óráig fest vagy rajzol. Nagyon népszerűek a kosztümös videók. És természetesen néhány honfitársunk alkotása is figyelemre méltó.

Először 2007-ben a Steady Health nevű egészéges életmódra szakosodott portálon írtak arról, hogy egyesek bizonyos finom neszek hallgatása után a fejbőrükön kellemes bizsergést éreznek, ellazulnak, elalszanak. Az első ASMR-videók egy évtizede kerültek föl a világhálóra. Népszerűségük pedig azóta csak nőtt. Sőt, ma már ideggyógyászok, pszichológusok, pszichiáterek is kutatják a jelenséget. A szakemberek egyrészt azt vizsgálják, hogy miképp lehetne a terápiákba beépíteni ezt a tapasztalatot, hiszen sokan számolnak be arról, hogy amióta ezekre a videókra alszanak el, azóta nem kell altatót szedniük. Másrészt azt szeretnék megérteni, vajon mi a neurológiai háttere annak, hogy vannak, akikre nyugtatóan, míg másokra egyáltalán nem hatnak ezek a finom neszek. Sőt, akadnak olyanok is, akiket kifejezetten idegesítenek ezek a szöszmötölések.

A fentiekkel szoros rokonságot mutatnak a természet neszeit megörökítő videók. Ezekből szintén számtalan található a neten. Elég csak beírni például az angol rain szót az ASMR betűkkel, és órákig tartó csendes vagy éppen viharos esőzéseknek lehetünk tanúi.

Az egyik kedvencemben egy nyáresti kert látható, ahol órákon át zuhog az eső, amit békakuruttyolás és tücsökciripelés kísér. Időnként még egy bagoly is megszólal.

A finom emberi és természeti hangok hatásaival foglalkozó szakemberek munkája fontos és hasznos. Ugyanakkor mindannyian sejtjük, nincs itt nagy ördöngösség, még ha a neurológiai mélységekkel nem is vagyunk tisztában. Az sem meglepő, hogy ezek a videók épp a karanténidőszakban váltak igazán népszerűvé. Hiszen társas és természeti lények vagyunk, és legtöbbünket egy másik ember szelíd közelsége, hangja, illetve az eső, a tűz, a víz lágy neszei nyugtatnak meg. A 21. század magányos betonbörtöneiből pedig ki ne vágyna minderre! Ezek a felvételek egyszerre adnak megnyugvást és valamiféle közösségi élményt. Hiszen az ASMR-videókban nemcsak a youtuber van jelen, hanem sok lelkes kommentelő is, akik aztán együtt alszanak el egy nagy nyáresti, idegeket nyugtató virtuális esőben.

De vigyázat, hiszen ahogyan illúzió itt a természet vagy a másik ember közelsége, úgy illúzió az is, hogy ez pihentető alvás volna, és nem egy újabb függés a kütyütől még éjszaka is. Ráadásul az elektroszmog kellős közepén. Az ASMR-videók között valóban találunk lenyűgözően szépet, művészit és meditatívat. Rossz alvóként pedig tapasztalatból írom, segítenek. Ugyanakkor, mint általában a mesterséges szerek, hiszen ezek is azok, csak egy darabig hatnak. Sőt, egy idő után még fáradtabban ébred tőlük az ember.

Jobb és egészségesebb „visszatanulni” a csendben elalvást különböző mankók nélkül.

Még akkor is, ha ehhez több idő és nagyobb türelem szükségeltetik. Ahogyan egy hozzászóló írta az egyik, egyébként remek ASMR-videó alá, kissé lehűtve az ottani lelkes társaságot: „Emberek, előbb ébredjetek fel, és találjátok meg újra a valóságot. Jó utat, jó éjszakát!”