Melyik oldalunkon jobb aludni? – Egy kis bal–jobb-történelem

De vajon minden esetben előnyösebb a test jobb oldala, mint a bal? Úgy tűnik, ami alvási pozíciónkat illeti, nem egyértelmű a helyzet. Az arab és a talmudi zsidó hagyomány szerint ugyanis, ha a jobb oldalunkon alszunk, angyalok, míg ha a balon, démonok látogatnak bennünket, így a bal oldalán alvónak előbb-utóbb rémálmai lesznek.

Johann Adam Weber (1640–1691) osztrák polihisztor 1677-ben kiadott könyvében szintén a jobb oldalunkon alvást ajánlja, mégpedig három okból: 1. Mert így a szív szabadabban ver. 2. Mert a jobb oldal több munkát végez nappal, és így jobban kipihenheti magát. 3. Mert a gonoszság mindig bal felé igyekszik, így semmi káros pára, nedv és gondolat nem juthat a fejbe.

Némelyik mai, internetes egészségügyi tanácsadó szerint is jót tesz a jobb oldalunkon alvás, hiszen a szív a test bal oldalán található, így, ha a jobb oldalunkon alszunk, nem nehezedik rá semmi, kényelmesebben elfér a mellkasban.

Egy nem régen publikált amerikai kutatás szerint viszont éppenséggel a bal oldali alvás az egészségesebb. Ennek öt oka is van:

1. A nyirokrendszeren át távoznak a szervezetből a különböző salakanyagok, amelyeket a testünk különböző pontjain lévő nyirokcsomók szűrnek meg. Mivel a nyirokfolyadék testünk bal oldalán gyűlik össze, mielőtt távozna belőlünk, a bal oldalunkon való fekvés előnyös számára.

2. Hogyha bal oldalunkon alszunk, szívünk is könnyebben tud elegendő mennyiségű vért juttatni az erekbe, hiszen a fő verőér (aorta) balra hajlik. Ha azonban jobb oldalunkon alszunk, akkor ugyanezt a vért felfelé kell pumpálnia szívünknek.

3. Ha jobb oldalunkon alszunk, gyomorsavunk könnyen áramlik a nyelőcsőbe, ez pedig refluxot, vagy köznapi nyelven gyomorégést okoz. Ha viszont a bal oldalunkon alszunk, mindez nem történik meg. Tehát, ha éjszaka gyomorégésre ébredünk, mindenképpen érdemes a másik oldalunkra fordulnunk, hátha az segít.

4. Testünk bal oldalán található a gyomor. Ha jobb oldalunkon alszunk, ez gátolhatja megfelelő működését.

5. Lépünk szintén testünk bal oldalán, a bordaív alatt helyezkedik el. Ez a szervünk felelős vérünk tisztításáért, amire akkor, ha bal felünk van alul, állítólag könnyebben képes.

Az egyik bibliai teremtéstörténet szerint férfiak számára különösen kockázatos a jobb oldalon alvás, hiszen Ádám – legalábbis a zsidó hagyomány szerint – a jobb oldalán aludt, amikor Isten kivette egyik (bal oldali) oldalbordáját, és megteremtette belőle Évát.

Ennek ellenére az emberek többsége mégis a bal oldalán alszik vagy legalábbis aludt a reneszánsz idején. Agnolo Firenzuola (1493–1543) olasz író ugyanis azt írja a női szépségről szóló könyvében, hogy az emberek a bal oldalukon szoktak aludni, ezért a bal arcfelünk általában laposabb, mint a jobb.

Akadtak azonban olyan okos orvosok, akik szerint mindenesetre az a leghasznosabb, ha éjjelente váltogatjuk a fekvőhelyzetünket. Mátyus István (1725–1802) erdélyi főorvos Ó és új diaetetica című remekművében idézi egy mantovai orvos, Baptista Fiera (1469–1538) tanácsát: „Dormiture latus dextrum preme, mane sinistram”, amit ő a következőképpen fordít: „Aluvó feküdj-el a’ jobb óldalodra. Reggel felé fordully-általa’ balodra!”.

A nagy humanista tudós, Rotterdami Erasmus (1466–1536) szerint viszont sem hasmánt, sem oldalvást feküdni nem ajánlott, legalábbis a kamaszoknak nem: számukra legelőnyösebb a háton alvás, mégpedig a takarón kívülre helyezett karokkal, mert minden más testhelyzet buja gondolatokra és tettekre csábít.