Miért fontos az önkontroll gyerekünk sikeréhez és boldogságához?

A Child Trends és a Tauck Family Foundation közös kutatást végzett, hogy kiderüljön, melyek a legfontosabb készségek általános iskolában és ezt követően. A kutatás során 4 készség emelkedett ki a többi közül, amelyek igen nagy hatással vannak a gyermek iskolai teljesítményére és egyéni boldogulására:

– Önkontroll
– Kitartás
– Tudásszomj
– Elméleti hatékonyság

Ez a négy készség felvértezi a gyerekeket, erőteljes lökést ad a tanulás terén, és remek eredmények elérésére teszi képessé őket, ami jelentőséggel bír a hosszú távú sikerességükre nézve is. E készségek alakíthatók, fejleszthetők olyan stratégiákkal, amelyeket akár az iskolában, akár az iskolán kívül használhatunk.

Az önkontroll

„Ura vagyok a reakcióimnak a környezetemben.”

A legegyszerűbben úgy fogalmazható meg, hogy ha rendelkeznek ezzel a készséggel, gyerekeink képesek felismerni és tudatosítani magukban az érzelmeiket, és szükség esetén a cselekedeteiket és válaszaikat úgy alakítják, hogy alkalmazkodni tudjanak az adott körülményekhez. (Bandy & Moore, 2010)

Az önkontroll alapja az érzelmek felismerése és ezen ismeret birtokában a viselkedés körülményeknek megfelelő alakítása. Nem meglepő módon nem csak a gyerekek, de a felnőttek nagy része is már ezen a ponton megakad. Ha nem beszélünk az érzelmeinkről, a gyerekeink nem tanulják meg, miből kellene felismerniük, hogy dühösek, ijedtek vagy épp büszkék. Kimarad e fontos információk értelmezése, így a viselkedésre gyakorolt hatás is gyengül.

Az önkontroll egyik fontos tényezője az ún. impulzus-kontroll. Ez iskolai környezetben pl. azt jelenti, hogy a gyermek képes annak a késztetésének ellenállni, hogy egy kérdésnél bekiabálja a választ, és a szabályoknak megfelelően, elfogadva, hogy az igénye azonnal nem nyerhet kielégítést, jelentkezéssel adja a környezet tudtára, hogy van válasza a kérdésre.

Az erős impulzus-kontrollt használó gyerekek jobban kijönnek másokkal és magabiztosabbak társas helyzetekben. A gyerek, akinek az önkontrollja gyenge lábakon áll, könnyebben használ agressziót, fordul az antiszociális viselkedésminták felé és nagyobb arányban kerülnek ki az ilyen gyerekek közül fiatalkorú bűnözők.

Az, hogy képesek önmaguk irányítására, lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy hosszabb ideig egy adott tevékenységre fordítsák a teljes figyelmüket és megtanulják kezelni a frusztrációt, ha nem érnek el valamit az első próbálkozásra. Ennek a fontossága az iskolában is megerősítést nyer: az erősebb önkontrollal rendelkező gyerekek gyorsabban tanulnak meg olvasni és jobbak a matematikai készségeik, ez pedig megerősíti az iskolai sikereiket.

Tippek a megerősítésre
Segítsünk, hogy alkalmazza a belső párbeszédet!
Ez segítségére lesz, hogy emlékeztesse magát, mi is az a viselkedés, amit szeretne használni, és milyen más lehetőségei vannak, hogy együttműködjön, ha nem kapja/kaphatja meg azonnal, amit szeretne. Pl. emlékeztetheti magát, „hallgass és figyelj” ami lehetőséget ad neki, hogy gondolkodjon, mielőtt cselekszik, és nem egy azonnali érzelmi reakció irányítja a tetteit. Az ovis és kisiskolás gyerekek számára jól jön a segítség, hogy felépítsék és fenntartsák ezt a rutint. Segítsünk, hogy megálljanak, hallgassanak és figyeljenek, másokra és önmagukra, mielőtt cselekszenek.

Tisztázzuk az elvárásokat!

Ez azért fontos, mert a szabályok és elvárások helyzettől függően változnak pl. ami edzésen elfogadható, az lehet, hogy nem lesz az egy matematika órán. Jó, ha a felnőttek minden új helyzetben elmondják az elvárásaikat, hogy a gyerekek ennek megfelelően tudják felépíteni a saját önkontroll- lépéseiket.

Ez a cikk a Képmás magazin 2016. márciusi számában jelent meg. A Képmás magazinra előfizethet itt>>