Minden negyedik kamasz túlsúlyos – bűntudat és ítélkezés nélkül kell elérni a változást!

A gyerekek közel egyharmada érintett

A becslések szerint hazánkban minden negyedik gyermek túlsúlyos. „Ám csupán az esetek 2-3%-ában áll valamilyen gyógyszer szedése vagy betegség – pajzsmirigy-alulműködés, mellékvesekéreg-probléma, illetve genetikai betegség, mint a Prader-Willi szindróma – a háttérben. 97-98%-ban a genetikai adottság és a helytelen életmód felelős a túlsúly kialakulásáért” – mondja Dr. Gács Zsófia, a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikájának endokrinológus szakorvosa, az Ezentúl – Túl súlyos füzet egyik szerzője. 

Szerinte nem engedhetjük meg magunknak, hogy ne foglalkozzunk a gyermekkori elhízás kérdésével, ugyanis egy 2023-as nemzetközi felmérés szerint a gyerekek közel egyharmada túlsúlyos, és ha folytatódik a negatív tendencia, tíz év múlva már a fele az lesz. A nem ideális testsúly már gyermekkorban is komoly problémákat okozhat, például asztmás jellegű légzészavart, cukoranyagcsere-zavart, refluxot, magas vérnyomást, emelkedett vérzsírszinteket, májkárosodást, illetve pszichés problémákat, amelyek akár depresszió vagy szorongás formájában is megjelenhetnek.  

Az egészséges testen van a fókusz

A hiánypótló Ezentúl füzet a kamaszoknak nyújt hatékony fogódzót az életmódot és az egészséget, a testalkat alakíthatóságának határait körüljárva.  A könyv szerzői, Gács Zsófia és kollégái, Magyar Emma pszichológus és Tarr Zsófia gyógytornász – bűntudatkeltés és ítélkezés nélkül – abban támogatják az olvasót, hogy felismerje, milyen a jelenlegi életmódja, miben lenne érdemes változtatni.

Abban is segítséget nyújtanak, hogyan legyen ezentúl másképp, miként alakítson ki a kamasz új szokásokat, olyanokat, amelyeket ideálisnak, kényelmesnek és kivitelezhetőnek tart. 

„A füzet nem az elhízásra, a túlsúlyra koncentrál, hanem arra, milyen az egészséges test, az egészséges önértékelést biztosító életmód” – magyarázza a szakorvos. A kiadvány, amely tudományos magyarázatokat, leírásokat is tartalmaz, eloszlatja a média és a társadalom által közvetített tökéletes test mítoszát, valamint a különböző villámdiétákkal, ilyen-olyan fogyókúrákkal kapcsolatos tévhiteket, „amelyek nagyon károsan tudnak hatni a fejlődő testre és lélekre”.

Mindezeket játékos feladványok, gyakorlatok, kiegészítő evés-, mozgás- és alvásnaplók, rajzos feladatok kísérik, amelyek QR-kód segítségével letölthető verzióban is elérhetők. „Mivel a túlsúllyal élő fiatalok nagyon sok bántó megjegyzést, kritikát, bélyeget kapnak nemcsak az utcán, iskolában, hanem sajnos az egészségügyi környezetben is, nagy hangsúlyt helyeztünk arra, hogy ne csak a szöveg, hanem a grafika is empatikus, stigmáktól mentes legyen, hogy az olvasó biztonságban érezhesse magát” – magyarázza a doktornő.

„Nincsenek könnyű helyzetben a fiatalok, óriási nyomás nehezedik rájuk. A közösségi médiából és mindenhonnan azt hallják, hogy a tökéletes testet kell elérniük, ami egyszerűen nem reális” – folytatja a szakorvos. 

Ugyanakkor felhívja a figyelmet az egyre népszerűbb body positivity (testpozitivitás) mozgalomra, amely azt tűzte zászlajára: „Fogadd el a tested olyannak, amilyen!” 

Ám szerinte ezzel a szemlélettel is óvatosan kell bánni, ugyanis „csak az egészséges testet kell elfogadni olyannak, amilyen. Az ideálisnál jóval magasabb testsúlyt, amely károsítja a májat, légzészavart, magas vérnyomást, cukorbetegséget okoz, azt nem. A túlsúly szövődményeitől károsodott testet meg kell szabadítani az egészségügyi problémáktól.”

Kép

Illusztráció forrása: Rawpixel

Életmódváltás csak a családdal együtt lehetséges

Gács Zsófiának és kollégáinak nem ez az első kiadványa, 2022-ben már készítettek egyet Túl súlyos füzet címmel, amelyet a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikájának Életmód Ambulanciájára érkező fiatal pácienseknek szántak. Az Ezentúl ennek az átdolgozott kiadása, amellyel az volt a céljuk, hogy ne csak azoknak nyújtsanak segítséget, akikkel személyesen találkoznak a klinikán, hanem azoknak is, akik már sokat hallottak fogyásról, hízásról, különböző diétákról, és szeretnének olyan életmódot kialakítani, amely valóban hosszú távon az egészségüket szolgálja. 

A Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikájának Életmód Ambulanciája 2022 óta ingyenes tanácsadással várja a túlsúllyal élő, illetve súlyproblémával küzdő gyermekeket, ahol Gács Zsófia és gyógytornász, pszichológus és dietetikus kollégái komplex ellátással és a hazai egészségügyben új szemlélettel segítik a gyermekek életmódváltását, egészségének helyreállítását. A gyerekek előzetesen kivizsgáláson vesznek részt a klinikán vagy más egészségügyi intézményben. „Amennyiben nem betegség áll a túlsúly hátterében, hanem valamilyen genetikai adottság és a helytelen életmód, akkor a szövődmények (cukoranyagcsere-zavar, magas vérnyomás, ízületi problémák stb.) kezelése vagy megelőzése céljából jelentkezhetnek az Életmód Ambulancia kétéves programjába” – mondja a doktornő.

A programban a fiatalok hat-hét alkalommal találkoznak endokrinológussal, pszichológussal, dietetikussal és gyógytornásszal, akik tanácsadással segítik az életmódváltást. 

Ezt támogatja a Túl súlyos füzet, amely olyan gyakorlatokat, feladatokat tartalmaz, amelyeket két találkozó között a fiataloknak otthon kell teljesíteniük, megoldaniuk. „Fontosnak tartjuk, hogy a javaslataink személyre szabottak legyenek, és ne mondjanak egymásnak ellent, ezért folyamatosan konzultálunk, és együtt határozzuk meg, milyen lépéseket, változtatásokat ajánlunk a következő találkozóig” – magyarázza Gács Zsófia.

Kép

Illusztráció forrása: Freepik

Ugyanakkor hangsúlyozza, hogy nem rövid távú megoldást kínálnak, hanem lassú, fokozatosan átalakítandó életmódba segítik bele a gyermeket, illetve az egész családot. Ugyanis az ambulancia nem csak a kamasszal, hanem az egész családdal foglalkozik, őket is bevonják a programba, mert abban hisznek, hogy csak úgy lehet bárkin segíteni, ha az egész család változtat, és egy emberként támogatja a gyermeket. Az Életmód Ambulancia ugyan kis kapacitással működik, de az elmúlt két és fél évben 50-60 gyermeket és családot indítottak el a változás útján, és sok sikeres életmódváltó történetnek voltak tanúi, segítői.

Összefogás a gyermekek egészségéért

A Túl súlyos füzet már a megjelenése évében elnyerte az Innovatív Gyógyszergyártók Egyesülete egészségügyi intézményeknek és szakembereknek ítélt Egészségértés díját. 

Az Életmód Ambulancia a Házi Gyermekorvosok Egyesületével közösen indított Nem elhízni könnyebb, mint lefogyni!  című programja pedig a Richter Anna Díjat nyerte el 2024-ben. A projekt keretében az ambulancia szakmai csapata alapellátó gyermekorvosoknak tartott képzést, amelyen bemutatták, milyen eszközökkel és módszerekkel tudják leghatékonyabban támogatni a túlsúllyal élő gyerekeket.