stresszkezelés

Felgyorsult a világ, és vele együtt rohanunk mi is: teleírjuk a napjainkat, éjjel a teendőkön rágódunk, a pihenésből is feladat lesz. Németh Szilvia egy...

Romlik a figyelmünk. Egyre gyorsabb videókat nézünk, olvasás helyett csak átfutjuk a sorokat, nehezünkre esik nem nyúlni a mobilunk után, nem tudjuk felidézni, mit...

Rosszul sikerült a magyardolgozat, nem lett kész időben a házi feladat, nem érthető a matek, Peti megint piszkál, Andi néni kihívott a táblához felelni...

Felgyorsult, információterhelt életünkben a stressz fogalmát is érdemes lehet újraértelmeznünk. Míg az idegrendszerünk az évezredek folyamán biológiailag változatlan maradt, a minket körülvevő világ –...

Erdőfürdő – shirnin-yoku. A japánok a nyolcvanas évektől kezdték a természet, a fák gyógyító hatását vizsgálni. Az erdőfürdő egy éber és tudatos, vezetett relaxációs...

Mind tudjuk talán, hogy milyen érzés, amikor a karácsony körüli feszültség pont az ünnep lényegét veszi el, azaz a békét és a nyugalmat. Ilyenkor...

Eleget alszik, mégis mindig fáradtan ébred? Úgy érzi, semmihez nincs ereje, folyton lehangolt és minden apróságra felkapja a vizet? Ideje gyanakodnia, hogy a szervezete...

Hajlamosak vagyunk úgy tekinteni a stresszre, mint amit kerülni, vagy legalábbis minimalizálni kell az életünkben. És ha úgy kezeljük, mint a fejlődés szükséges részét...

Oly sokan tervezik, hogy egyszer életmódot váltanak: odafigyelnek magukra, egészségesen étkeznek, rengeteget sportolnak. A legtöbben el is kezdik, majd pár nap, pár hét után...

A stressz az élet sava-borsa, mégis tartunk tőle, aggódva figyeljük saját magunkat és szeretteinket, hogy a túlzott stressz vajon milyen hatással van testi-lelki egészségünkre...