Orrfújós napok
Jön a tél, előkerülnek a papírzsebkendő kötegek, és a családi költségvetésnek számolnia kell a vitaminkészítményekkel, és gyógyszertári kiadásokkal. Többgyermekes családokban sokszor szinte nem telik el hónap, hogy valakinek ne fájna a torka, vagy ne folyna az orra. Mit tehetünk, hogy megelőzzük vagy enyhítsük a légúti megbetegedéseket?
Kép: Profimedia - Red dot
Legjobb szövetségesünk
Az egészséges életmódhoz nélkülözhetetlen az erős immunrendszerhez. Ne dőljünk be a kizárólag üzleti alapokon nyugvó, gyakran nem ellenőrizhető forrásból származó csodakészítmények csábító reklámjainak! Az egészséges táplálkozás, a korán elkezdett rendszeres testmozgás, az általános személyi-és élelmiszer higiénés előírások betartása, valamint a tudományos háttérrel rendelkező, megbízható készítmények együttese lehet a garancia immunrendszerünk megfelelő működésére és egészségünk megőrzésére.
A szervezetünkbe jutó kórokozók által kiváltott betegségek lefolyása függ a mikroorganizmusok számától, azok megbetegítő képességétől és a szervezet védekezőképességének állapotától. Az immunrendszer fő feladatai a „saját” anyagok felismerése megkülönböztetése az „idegentől”, és az „idegen” anyagok (mikroorganizmusok, toxinok, daganatos sejtek és transzplantált szövetek) megsemmisítése. Antigénnek nevezünk minden olyan anyagot, amely ellen immunrendszerünk antitestet (ellenanyagot) vagy sejtet hoz létre. Antigénként általában nagy méretű molekulák, fehérjék, cukrok és nukleinsavak szolgálnak.
Kutyaharapást szőrivel
A kórokozókkal szembeni harcban magukat a kórokozókat is segítségül hívhatjuk.A visszatérő légúti megbetegedések megelőzésére vagy enyhítésére létezik a gyermek immunválaszát elősegítő többhónapos kúra. Az ehhez szükséges gyógyszerkészítményt különböző baktériumokból állítják elő. Egyaránt segítik a természetes és az adaptív immunválaszt. A kezelés nem alkalmazható csecsemőknél (az immunrendszer fejletlensége miatt) valamint autoimmun betegségben szenvedőknél (amikor immunrendszerünk saját szervezetünk ellen fordul). Az alkalmazhatósággal, mellékhatásokkal kapcsolatosan kérdezzük bizalommal a gyermekorvost vagy a gyógyszerészt.
Az immunrendszer szövetségesei
A megfelelő immunműködéshez elengedhetetlen az optimális bélflóra, ezt biztosíthatjuk a különböző, patikákban kapható probiotikumok segítségével.Vannak növényi eredetű hatóanyagokat tartalmazó készítmények is (pl. Bíbor kasvirág), melyek szintén támogathatják az immunrendszer egészséges működését. A növények présleve számos immunológiai aktivitással rendelkező anyagot tartalmaz, melyek hatása főleg a makrophagok aktiválásán, különböző cytokinek termelésén és a lymphocytaszám növelésén alapszik. A fitoterápiás készítményekre is igaz, hogy csak felügyelettel és körültekintéssel használhatóak – főleg gyermekeknél.
Nemcsak vitaminnal él az ember
Őszi-téli időszakban különösen fontos a megfelelő vitamin, ásványi anyag és nyomelem bevitel, melyet a különböző multivitamin készítmények és cseppek alkalmazásával biztosíthatunk. A vitaminokra is (mint mindenre általában) vonatkozik, hogy túlzásokba sem szabad esni, csak a kiegyensúlyozott táplálkozás kiegészítéseként szabad alkalmazni azokat. Ha többféle készítményt adunk egyszerre a gyermeknek, nincs kizárva, hogy bizonyos összetevőiből az ajánlottnál több jut a szervezetébe. Gyermekeink egészségének alapja, és az erős immunrendszer kifejlődésének egyik kulcsa a változatos és egészséges étrend. Nem lehet eléggé hangsúlyozni a sok zöldség, gyümölcs, sovány húsok és halak fogyasztásának fontosságát. A napi kellő mennyiségű folyadékbevitel is elengedhetetlen, csakúgy, mint az elegendő alvás. A gyermekkorban elkezdett rendszeres sport nem csak a megfelelő csontozathoz-izomzathoz járul hozzá, az állóképesség, erőnlét növelésén keresztül döntő szerepe van a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség, és természetesen a későbbi egészség-tudatos életmód kialakításában is.
Tippek:
- Járványos időszakban különösen fontos, de máskor sem árt, ha a hazaérkezés után reflexszerűvé válik a kézmosás.
- Legyen a gyerek számára is gyorsan elérhető helyen a zsebkendő! Már egész kicsi korban meg lehet tanítani őket önállóan használni köhögésnél és tüsszentésnél.
- A család fogkeféit érdemes külön pohárban tartani, és fertőző betegség lezajlása után kicserélni.
- A cumit, cumisüveget rendszeresen fertőtlenítsük!
- A nyersen fogyasztott gyümölcsöt akkor is érdemes megmosni, ha a héját lehúzzuk (banán, narancs).
- Beteg gyermeket ne vigyünk közösségbe!
- Tartsunk kint az asztalon megmosott gyümölcsöt, így a gyerekek édesség helyett napközben bármikor fogyaszthatják főétkezések között!
- A megtisztított sárgarépa vagy karalábé szintén beválhat ropi vagy chips helyett.
- Legyen kitéve kancsóban mindig folyadék (lehetőleg víz vagy enyhén cukrozott tea), hogy a gyerekek könnyen hozzáférhessenek, és ügyeljünk megfelelő folyadékbevitelükre, mert a gyerekek hajlamosak elfeledkezni az ivásról!
Szakértő: Dr. Zágonyi Kristóf
Kérjük, támogasson, hogy otthonába vihessük az értéket!
Fontosnak tartjuk, hogy a kepmas.hu által közvetített értékek továbbra is ingyenesen juthassanak el minden olvasóhoz. Kérjük, ha örömmel olvassa cikkeinket, hallgatja és nézi felvételeinket, támogassa Ön is a kepmas.hu-t!
Támogatom a kepmas.hu-t>>
