A legszebb ajándék Valentin-napra: ismerd meg a párod szeretetnyelvét!

Sokak számára ismertek Gary Chapman írásai, aki különböző szeretetnyelvekről beszél. Már az is egy hosszú önismereti kaland eredménye lehet, hogy tudom, minek örülök én a legjobban, mire vágyom, hogyan szeressenek? A szeretetnyelvek megismerése arról is szól, hogy megtanulom, hogyan tudom a társamat az „ő nyelvén“ szeretni, a szeretetnek melyik útja vezet el legkönnyebben hozzá. Nem csak a férfiak és a nők között, de egyénenként is nagy különbségek vannak abban, ki hogyan mutatja meg a szeretetét és mit vár a másiktól. Chapman több évtizedes párterapeutai munkája alapján megfigyelte, hogy azok a párok boldogok, akik tudatosan figyelnek a másik szeretetnyelvére. Mindannyiunknak van egy szeretet-tankja, amely ugyanúgy működik mint egy autó üzemanyagtartálya. Ha úgy érezzük, hogy szeretnek és elfogadnak, akkor a szeretet-tankunk kijelzője a teli felé mozdul, és képesek leszünk boldog, harmonikus életet élni, kapcsolatainkban is kiegyensúlyozottak leszünk.  Azok az emberek, akiknek ez a tankjuk apadóban van, képtelenek lesznek önmaguk és mások szeretetére, kapcsolataik elsivárosodnak, életkedvük megfakul. Az, hogy tudunk-e másokat szeretni szoros összefüggésben van a saját magunk szeretetének képességével.

A chapmani szeretetnyelveket megtanulni tehát olyan, mintha egy idegen nyelvet kellene megtanulnunk. Először is ismernünk kell a sajátunkat, majd fel kell fedezni a körülöttünk élőkét.

Az ajándékozás az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy kifejezzem, szeretlek. Minden ember szeret ajándékot kapni, jólesik neki, ha érzi, hogy szeretik. Azonban a szeretetünk kifejezésében az ajándékozás mindenkinek más hangsúllyal jelenik meg. Van, akinek rosszul esik, ha nem kap virágot egy ajándékozásnál, esetleg pont Bálint-napon. Másnak teljesen mindegy, kap-e kézzelfogható ajándékot, inkább egy beszélgetésre vágyik. Kapcsolatunkban érdemes kifürkészni, hogy a párunk mikor szeret ajándékozni, mennyire ünnepli a névnapját vagy Bálint-napon vár-e meglepetést a szerelmétől.

Minden embernek, aki képes szeretni önmagát, jólesik, ha megdicsérik. Azonban vannak olyanok, akiknek ezek az apró mondatok kiemelkedően fontosak, akik szeretettankjának mennyiségjelzője a teli felé mozdul, ha olyan mondatokat kap kedvesétől, hogy „büszke vagyok rád“ vagy „úgy tűnik, a pizzát az olaszokat is megszégyenítve, te csinálod a világon a legjobban!“. A párkapcsolati szakirodalom hangsúlyozza, hogy a boldog, kiegyensúlyozott párkapcsolatban a dicsérő szavak és kritika arány 5:1, mely azt jelenti, hogy a másik felé adott visszajelzéseink közül legyen 5 pozitív, dicsérő üzenet, emellett elfér 1 pici kritika, megfelelő hangnemben. Ezt a bűvös arányszámot akkor is érdemes a fejünkben tartani, ha nem a dicsérő szavak a párunk szeretetnyelve, mert ez a jó kapcsolat egyik aranyszabálya.

Vizsgálatok során kimutatták, hogy egészségesebben fejlődnek és harmonikusabbak lesznek azok a gyerekek, akik aktív testi kapcsolatban vannak gondozóikkal. A korai évek is azt mutatják, hogy az érintésnek nagy szerepe van, testünknek és lelkünknek szüksége van a gyengédségre. Vannak olyan emberek, akiknél a testi érintésnek, fizikai kapcsolatnak kiemelkedőbb jelentősége van másoknál. Az ilyen emberek bújósabbak, közelebb engedik szeretteiket magukhoz, többször vágynak testi érintésre, ölelésre, simogatásra. Amennyiben társunknak ez a fő szeretetnyelve szeretettankját könnyen feltölthetjük egy reggeli nagy öleléssel vagy apró érintésekkel.

A házasságban nagyon nagy szerepe van a lemondásnak, az áldozatvállalásnak, melyekkel én azt akarom, hogy nekünk jó legyen együtt. A negyedik szeretetnyelvhez alapvetően fontos ez a beállítódás. Vannak olyan emberek, akiknek szeretetéhez a legszélesebb út az apró szívességeken át vezet. Sokszor lemondással, szervezéssel, plusz energiával jár, hogy most helyetted én fizetem be a csekkeket, vagy néha felajánlom, hogy míg én mosogatok, te olvass egy kicsit. Az, hogy én áldozatot vállalok, kicsit lemondok, mindenképpen a kapcsolat erősítését fogja szolgálni.

Sokszor hangoztatott szlogen napjainkban, hogy rohanunk, semmire nincs időnk, mindent gyorsabban csinálunk. Ám ha boldog kapcsolatban szeretnénk élni, kiemelkedően fontos, hogy tudatosan éljük meg azt az időt, amit egymásra tudunk szánni. A minőségi idő az jelenti, hogy nem csak ülök melletted, hanem figyelek arra, hogy mit érzel és mit mondasz. Elkészítem neked a kedvenc ételed, hogy tudjunk beszélgetni utána, vagy kikapcsolom a számítógépem és telefonomat lehalkítom, hogy el tudd mesélni, mi történt veled ma. A hétköznapok sodrásában vagy gyermekekkel még nehezebb kiszakítani ezeket az alkalmakat, de ha a házasságban ennek a jelentősége elvész, azzal azt is kockáztatjuk, hogy kapcsolatunk elsivárosodik és kihűl. Kiemelten kell figyelni azoknak, akik társuk felé legkönnyebben a minőségi időn keresztül tudnak eljutni.

Ez a cikk a Képmás magazinban jelent meg. A lapra előfizethet itt>>