Lassíts, hogy igazán élhess! - A kikapcsolódás és a tudatosság nem zárja ki egymást!

Fedezzük fel újra a hazait – lassan, szívvel-lélekkel

Képzeljük el, hogy egy kis dunaparti faluban ébredünk. Nagyot nyújtózkodunk, aztán kisétálunk a partra, ahol a víz békésen folyik a lábunk előtt, a nap kellemesen simogatja az arcunkat, a sétányt színes rózsák ölelik körbe, a főtéren friss kávéillat terjeng. A piacon helyi sajtok, kovászos kenyér, zakuszkák, pesztók, lekvárok, illatos házi sütemények, roppanós zöldségek és zamatos gyümölcsök sorakoznak a pultokon. Egy finom cappucino után biciklivel kanyarodunk fel a bájos erdei útra, amely egészen a kilátóig vezet. A bringaút mentén a lombok árnyékába húzódva mosolygós helyi termelők csábítanak boraikkal, házi szörpjeikkel, sajtjaikkal és más kézműves termékeikkel egy rövid megállóra (és egy kis beszélgetésre). A nap végén a kempingbe visszaérve élményekkel feltöltve dőlünk be a sátorba, betakarózunk a csillagos éggel, miközben hallgatjuk a tücskök zenélését és az erdőben neszező őzeket. 

Az egyre népszerűbb „slow life” gondolkodás nem azt jelenti, hogy tétlenkedünk vagy mindent csigalassúsággal csinálunk, hanem azt, hogy odafigyelünk arra, hogy milyen tempóban éljük az életünket. Hogy félredobjuk az állandó multitaskingot, és őszintén jelen vagyunk abban, amit éppen csinálunk – legyen az egy reggeli tea, egy jó beszélgetés, játék a gyerekekkel, kocogás az erdőben vagy egy családi ebéd, ahol olyan történeteket mesélünk egymásnak, amelyek összekötnek. 

A lassítás igazi hosszútávú befektetés: kapcsolódásainkba, testi és lelki egészségünkbe, életminőségünkbe.

A slow life rugalmatlan szabályrendszerek követése helyett lehetőséget nyújt arra, hogy egy új szemszögből nézzünk rá az életünkre, melynek pillanatait végre nem túléljük, hanem megéljük. Nem fordulunk be és nem zárjuk ki a világot – hanem épp ellenkezőleg: felfedezzük azt. Amikor a kapkodás helyett időt adunk magunknak, azzal nemcsak a stresszt csökkentjük, hanem előkészítjük magunkban a terepet a jó döntéseknek. 

Tudatosság – nem csak az utazásban!

A tudatos életvitel nem áll meg a piacon vásárolt paradicsomnál, a fenntartható közlekedésnél vagy a környezetbarát nyaralásnál. A valódi tudatosság az egyéni döntéseinkért vállalt felelősségről szól. 

Ahogy egyre többen határoznak úgy, hogy autó helyett inkább biciklivel vagy rollerrel közlekednek, vagy a hipermarketek helyett a piacon vásárolnak, úgy az egészségünkhöz való hozzáállásban is tapasztalható egyfajta szemléletváltás. 

A dohányzás például tipikusan olyan terület, ahol minden döntésnek nagy tétje van, hiszen a dohányzás minden formája káros. A legjobb az, ha egyáltalán nem élünk ezzel a káros szokással – vagyis soha nem is kezdünk el dohányozni. Ha pedig úgy alakult, hogy valaki már dohányossá vált, akkor sem késő még abbahagyni, és mindent meg kell tenni a leszokás érdekében, mert ez az egyetlen útja annak, hogy megszabaduljunk az életünket veszélyeztető mérgező anyagoktól.  Sokan azt gondolják, hogy a nikotin miatt veszélyes a dohányzás, de elősorban az égés során felszabaduló füst és az abban lévő káros vegyületek okozzák a megbetegedéseket. A cigaretta égés során közel 7000 vegyi anyag keletkezik, ebből 93 bizonyítottan káros vagy potenciálisan káros az egészségre. Azonban a nikotin sem veszélytelen – függőséget okoz, és számos káros élettani hatása is ismert, így megemeli a vérnyomást és a szívfrekvenciát, káros hatással lehet a reprodukciós rendszerre.

De mi van akkor, ha valaki az ismert kockázatok ellenére mégsem szokik le? Ilyenkor fontos a körültekintő tájékozódás. Ma már léteznek olyan füstmentes technológiák, amelyek égés nélkül működnek, és így potenciálisan kevesebb káros anyagot juttathatnak a szervezetbe. Fontos azonban hangsúlyozni: ezek a termékek sem kockázatmentesek, és hosszú távú hatásaik vizsgálata még folyamatban van, és ezek is tartalmaznak nikotint. Nem alternatívák a leszokásra, de talán új irányt jelenthetnek az ártalomcsökkentés felé. 

Dönts okosan!

A nyár egyet jelent a felszabadultsággal. Ugyanakkor ez a szabadság nem jelenti azt, hogy bármit megtehetünk – sokkal inkább arról szól, hogy képesek vagyunk-e olyan döntéseket hozni, amelyek örömöt okoznak nekünk, és hosszú távon is pozitív hatást gyakorolnak az életünkre, a jövőnkre.  Egy elcsendesedett nyári reggel vagy egy hosszú biciklitúra során sokkal könnyebb meghallani azokat a belső hangokat, amelyek segíteni akarnak abban, hogy tudatosabb döntéseket hozzunk, életmódot váltsunk, megszabaduljunk mindattól, ami árt nekünk. 

A „slow life nyár” lehetőséget teremt arra, hogy új utakat találjunk önmagukhoz, amelyek örömöt, békét és egyensúlyt hoznak az életünkbe.  És ehhez a belső úthoz hozzátartozik a testi-lelki egészségünk is.

Lassuljunk le! Figyeljünk jobban arra, ami körülvesz! Mert a valódi boldogság nem az élmények halmozása, hanem a tudatos jelenlét nyomában születik – és nemcsak a nyaralás során, hanem az élet minden napján. A dohányzás kapcsán azonban egyetlen jó döntés létezik: ha egyáltalán nem fogyasztunk semmilyen dohány- vagy nikotin tartalmú készítményt. 

A cikk társadalmi felvilágosítás céljából létrejött, reklámcélokat nem szolgáló tájékoztatás, megrendelője a Philip Morris Magyarország Kft.