Kávé vagy energiaital? Nem mindegy, mit választunk – akár az életünk múlhat rajta

Harminc százalékkal növelheti az öngyilkossági kísérletek kockázatát az energiaitalok fogyasztása, míg a rendszeres kávéivásnak éppen ellenkező hatása van – derül ki egy átfogó kutatási összegzésből és elemzésből, amely a Nutrients táplálkozástudományi folyóiratban jelent meg. Az elemzés készítői 17 kutatás eredményeit vizsgálták meg, melyekben összesen másfélmillió ember vett részt. 

Az elemzés szerint a rendszeres kávéfogyasztás csökkentette az öngyilkossági kísérletek, az öngyilkossági gondolatok és az önsértés kockázatát, ami valószínűleg a kávé stimuláló és hangulatjavító hatásainak köszönhető. 

A koffein bizonyítottan javítja a hangulatot, csökkenti a depressziós tüneteket, növeli az éberséget és javítja a koncentrációs képességet. Mindezt a központi idegrendszer serkentése, valamint a dopamin- és glutamát-felszabadulás fokozása révén éri el.

A megfigyelt összefüggés azonban csak havonta több mint 60 (vagyis napi 2) csészényi kávé ivásakor jelentkezett. Az ennél mérsékeltebb kávéfogyasztás esetén nem feltétlenül jelentkeznek a fenti védőhatások az öngyilkossági hajlandósággal szemben. 

A kávéval ellentétben az energiaitaloknál már havi egyetlen doboz fogyasztása is megemelte az öngyilkossági kísérletek és gondolatok kockázatát. A hatás arányosan nőtt a havonta fogyasztott mennyiséggel: nagy mennyiségek esetén megháromszorozódott a kockázat. 

Az energiaitalokat teljesítményfokozásra tervezték, és a koffein mellett más stimulánsokat is tartalmazhatnak, például taurint, guaranát és ginsenget, amelyek bizonyítottan fokozzák a szorongást és a nyugtalanságot. Általában nagy mennyiségű cukrot is tartalmaznak, amiről feltételezik, hogy negatív érzelmeket – például félelmet, stresszt és szorongást – vált ki. 

Megfigyelték azt is, hogy az energiaitalt fogyasztó férfiak körében nagyobb eséllyel fordult elő öngyilkossági hajlam, mint a nőknél. A jelenlegi szakirodalom szerint a férfiak eleve hajlamosabbak az öngyilkosságra, kb. három és félszer magasabb az öngyilkosság miatti halálozás náluk. 

Emögött gyakran a hagyományos férfiszerepekkel kapcsolatos társadalmi elvárások állnak, amelyek káros megküzdési módszerekhez vezetnek, például érzelmek elfojtásához vagy a segítségkérés elutasításához. A férfiak hajlamosabbak a kockázatvállaló és impulzív viselkedésre is, és a szervezetük érzékenyebb lehet a koffein és más legális stimulánsok hatásaira. Mivel az energiaitalokat elsősorban fiatal férfiak fogyasztják, különösen aggasztók ezek az eredmények. 

„Ezek az italok több koffeint tartalmaznak, mint a kávé vagy a kólaalapú üdítők – 75-300 mg-ot dobozonként. Rajongóik nagy mennyiségeket isznak belőlük, és gyakran nincsenek is tudatában annak, hogy mennyi koffein jut ezzel a szervezetükbe – kommentálta a tanulmány eredményeit Dr. Guillaume Davido függőségekre specializálódott pszichiáter, a párizsi Bichat-Claude Bernard kórház munkatársa. – Ismert, hogy az energiaitalok fogyasztói teljesen más csoporthoz tartoznak, mint a »klasszikus« kávéfogyasztók: elsősorban fiatal férfiak, akik körében eleve magasabb az öngyilkosság kockázata. Az energiaitalokat fogyasztók sokszor más, függőségeket okozó szereket is fogyasztanak, és kockázatosabb életet élnek – ezek mind tovább növelik az öngyilkosság kockázatát ebben a csoportban.” 

A kutatók maguk is kiemelték, hogy az ilyen italokat fogyasztók körében nagyobb valószínűséggel fordul elő alkoholfogyasztás vagy dohányzás, és ezek a társbetegségek súlyosbíthatják az öngyilkossági kockázatot. 

Az alkoholfogyasztásról például ismert, hogy növeli a súlyos depresszió előfordulását, ami közvetve fokozhatja az öngyilkossági hajlamot. 

A kutatók fontosnak tartják a téma további vizsgálatát, hogy hatékony stratégiákat lehessen kidolgozni a felvilágosításra és a megelőzésre. 

Ingyenesen hívható lelkisegély-vonalak:
A lelkisegély-szolgálatok ingyenes hívható számain minden telefonáló megkapja azt az empatikus odafordulást, értő figyelmet, ami segíthet oldani a krízishelyzetekre jellemző beszűkült állapotot. Egy beszélgetés erőt adhat, új utakat nyithat. Aki úgy érzi, ő vagy a környezetében valaki krízishelyzetben van, a következő szervezetek lelkisegély-szolgálatait hívhatja:
Vadaskert Alapítvány: 06-1-392-1400 és 06-1-392-1435
Alapítvány az Öngyilkoság Ellen 
Ifjúsági Lelki Elsősegély: 137-000 
Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESz): 116-123
Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány: 116-111
Református Telefon Lelkigondozás: +36 1 201-0011 és +36 80 296-844
Délután Alapítvány: 13777