negatív gondolatok

  • Balkuné Szűcs Emese
    Két elgondolkodó ember, akik teljesen máshogy élik meg az eseményeket

    Miért éljük meg ugyanazt az eseményt teljesen másképp?

    Az elmúlt időszak történéseire mindenki másképp reagál, számos látásmóddal, véleménnyel találkoztam. Vajon miért tapasztalunk azonos eseményeket ennyire másképpen? Miért érzi magát az egyik személy...
  • Balkuné Szűcs Emese
    Szorongó nő

    „Beégek mindenki előtt” – Milyen technikákkal csökkenthetjük a szorongást?

    A pandémia két éve alatt gyakran találkozhattunk a vészjeleket felerősítő logikai torzításokkal, csakúgy, mint a veszély lehetőségének teljes tagadásával. Mindkét álláspont nehezíti a megfelelő...
  • Balkuné Szűcs Emese
    Szomorú férfi gondolkodik egy kanapén

    „Sosem jön össze egy normális párkapcsolat” – Hogyan keretezzük át negatív gondolatainkat?

    Jellemzően nem beszélek sokat magamról a pácienseimnek, de azt olykor elárulom a rosszul teljesítő serdülőknek, hogy csaknem megbuktam matematikából az érettségin. Gyakran fedezem fel...
  • Balkuné Szűcs Emese
    Tökéletességet hajszoló, szomorú gyerek az édesanyjával

    „Ha nem vagyok a legjobbak között, akkor értéktelen vagyok!” – Hogyan segítsünk a tökéletességet hajszoló gyerekünknek?

    Szülőként azt gondolnánk, szerencsés, akinek serdülő gyermeke nem bulizással múlatja az idejét, és jó jegyek megszerzésén fáradozik. Azt szeretné, ha mindenki elégedett lenne vele...
  • Balkuné Szűcs Emese
    Maszkban várakozó, a vírus miatt aggódó nő

    „Rettegek a vírustól” – Hogyan kezeljük a félelmeinket?

    Egyre többünk rokonai, barátai válnak érintetté a járványban, növekszik a szorongásunk. Miként egyensúlyozhatunk veszély- és biztonságérzet között? Hogyan támogassuk gyermekeinkben az óvatos, mégis bizalomteli...