Hogyan hozzuk ki a legjobbat az év utolsó három hónapjából?

Ha 2020-nak lenne Facebook-oldala, valószínűleg nagyon rossz értékeléseket kapna a felhasználóktól. A vélemény szekció tele lenne felháborodott kommentekkel, a posztok alatt dühös vagy éppen sírós emotikonok jeleznék a követők elégedetlenségét. A kritikák többsége teljesen jogos lenne, mivel az idei évben szinte senki nem élhette a megszokottak szerint az életét. Félelem, kilátástalanság és aggodalom jellemezte az elmúlt hónapokat, ezek az érzések pedig a vírussal együtt ismét felerősödtek.

Bár a bennünket érő külső hatásokra nincs befolyásunk, szerencsére van olyan területe az életünknek, amelyet a járványhelyzet ellenére is szabadon alakíthatunk. Ez azt jelenti, hogy eldönthetjük, az utolsó három hónapból kihozunk-e valami hasznosat, vagy csak sodródunk az árral, és várjuk, hogy elteljen végre az év.

Ha megelégeltük a kifogásokat, akkor bele is vághatunk a kihívásba!

A következő egyszerű tevékenységek elvégzésével jobbá tehetjük 2020-at és a fennmaradó hónapokat.

1. Használjuk ki a jó időt, kiránduljunk! Akadnak még napsütéses napok, ilyenkor kellemeset túrázhatunk és kirándulhatunk a szabadban, élvezhetjük a természet szépségeit, a friss levegőt, és megcsodálhatjuk az arany színekben pompázó fákat és dombokat. Sokszor nem is kell messzire mennünk, hogy kiszabaduljunk a négy fal közül, és magunk mögött hagyjuk a város zaját. Egy késő délutáni séta a parkban, egy hétvégi látogatás az arborétumba vagy egy egynapos kiruccanás a környéken testileg és szellemileg is fel tud tölteni bennünket.   

2. Rendezzünk őszi nagytakarítást, mert a tiszta, rendezett lakás jó hatással van az ember közérzetére. A frissen mosott ablakok és függönyök, az alaposan kisúrolt szőnyegek és a szépen elrendezett polcok nemcsak a szemet gyönyörködtetik, a lélekre is simogatóan hatnak. Az őszi idő beköszöntével átrendezhetjük a ruhásszekrényünket, szelektálhatunk a feleslegessé vált tárgyak között, szükség esetén megjavíthatjuk, átalakíthatjuk azokat. De nemcsak a házban rakhatunk rendet, hanem a számítógépünkön és a közösségi média-profiljainkon is. Helyezzük mappákba a képeket, videókat, fontos dokumentumokat, és vizsgáljuk meg azt is, nem mutatunk-e többet a kelleténél Facebook- vagy Instagram-oldalunkon.

3. Sportoljunk, mert boldogságérzetünk növelésére az egyik legjobb módszer a testmozgás. A fizikai aktivitás során lelassíthatjuk és kiüríthetjük elménket, rendszerezhetjük gondolatainkat, és erősebbé tehetjük immunrendszerünket. Ehhez nem kell feltétlenül edzőterembe mennünk: ma már rengeteg online videóban találunk olyan gyakorlatokat, amelyeket otthon, különösebb eszközök nélkül is elvégezhetünk. Ha elég kitartóak vagyunk, a három hónap alatt szép eredményeket érhetünk el az alakformálás terén is. Így legalább kiérdemelten és különösebb lelkiismeret-furdalás nélkül vághatunk bele a nagy karácsonyi falatozásba.

4. Találkozzunk egy régi baráttal, ismerőssel! A járványhelyzet a szociális életünket is megváltoztatta, nehezebbé tette a társas és rokoni kapcsolataink ápolását. Pedig legtöbbször ez az, amiből erőt és energiát meríthetünk a stresszes napokon. Ha személyesen nem is, de virtuálisan találkozhatunk egy-egy rég látott ismerőssel, baráttal. A nosztalgikus beszélgetések nagy eséllyel mosolyt csalnak az arcunkra, és kizökkentenek a mindennapi mókuskerékből.

Még jobb, ha egy olyan személlyel vesszük fel a kapcsolatot, akitől rossz viszonyban váltunk el. A bocsánatkérés és a kibékülés sokat könnyíthet a lelkünkön.  

5. Rendezzünk könyv- vagy filmmaratont! Ha barátságtalan kint az idő, akkor a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy bekuckózzuk magunkat a kedvenc kanapénkra, és elmerülünk egy érdekfeszítő könyvben, vagy megnézünk egy izgalmas filmet. Tűzzünk ki magunknak reálisan megvalósítható célokat, hogy egy adott hónapban hány könyvet szeretnénk elolvasni, vagy hány filmet szeretnénk megnézni. Elővehetünk régi klasszikusokat, de belemélyedhetünk új alkotásokba is. A lényeg, hogy megfeledkezzünk kicsit a külvilágról, és élvezzük a „kultúrmaratont”.

6. Érdemes tudatosan felkészülnünk a hidegebb hónapokra. Ez jelentheti az élelmiszerek gondos elraktározását, a zöldségek és gyümölcsök befőzését, de akár a lakás téliesítését, a kerti növények fagyvédelmét is. Ruházat terén is érdemes előre gondolkodnunk: ha nem ódzkodunk a kézimunkától, akkor mi is megvarrhatjuk, megköthetjük magunknak a vastag sálakat vagy pulóvereket.

Akár hiszitek, akár nem, a karácsonyi ajándékok beszerzése is jó időtöltés lehet! Home made-meglepetések esetén ráadásul nem árt időben hozzálátni a munkához.

Ha a fenti tanácsok közül csak egyet megvalósítasz, máris jobb lesz egy kicsit a 2020-as kedélyállapotod.