negatív automatikus gondolat

  • Balkuné Szűcs Emese
    Szorongó nő

    „Beégek mindenki előtt” – Milyen technikákkal csökkenthetjük a szorongást?

    A pandémia két éve alatt gyakran találkozhattunk a vészjeleket felerősítő logikai torzításokkal, csakúgy, mint a veszély lehetőségének teljes tagadásával. Mindkét álláspont nehezíti a megfelelő...
  • Balkuné Szűcs Emese
    Szomorú férfi gondolkodik egy kanapén

    „Sosem jön össze egy normális párkapcsolat” – Hogyan keretezzük át negatív gondolatainkat?

    Jellemzően nem beszélek sokat magamról a pácienseimnek, de azt olykor elárulom a rosszul teljesítő serdülőknek, hogy csaknem megbuktam matematikából az érettségin. Gyakran fedezem fel...
  • Balkuné Szűcs Emese
    Tökéletességet hajszoló, szomorú gyerek az édesanyjával

    „Ha nem vagyok a legjobbak között, akkor értéktelen vagyok!” – Hogyan segítsünk a tökéletességet hajszoló gyerekünknek?

    Szülőként azt gondolnánk, szerencsés, akinek serdülő gyermeke nem bulizással múlatja az idejét, és jó jegyek megszerzésén fáradozik. Azt szeretné, ha mindenki elégedett lenne vele...